浙江省3-69周岁公民体质评价等级标准--的成年人部分.doc

成 年 人第一部分 适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1.分组和年龄范围适用对象为2059岁周岁的浙江省成年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。男女共计16个组别。 2.年龄计算方法测试时已过当年生日者：年龄测试年出生年 测试时未过当年生日者：年龄测试年出生年1二、测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类（表3-1、表3-2）。表3-1 成年人（2039岁）指标类别测试指标评价指标权重系数形态身高 体重腰围身高标准体重腰围0.0750.075机能肺活量肺活量0.15素质1500米跑（男）/2分钟跳绳（女）坐位体前屈三点移动象限跳俯卧撑（男）/1分钟仰卧起坐（女）1500米跑（男）/2分钟跳绳（女）坐位体前屈三点移动象限跳俯卧撑（男）/1分钟仰卧起坐（女）0.200.200.050.050.20表3-2 成年人（4059岁）指标类别测试指标评价指标权重系数形态身高 体重腰围身高标准体重腰围0.050.05机能肺活量肺活量0.2素质3000米健身走坐位体前屈两点侧滑绕杆跑握力3000米健身走坐位体前屈两点侧滑绕杆跑握力0.150.250.050.050.2第二部分 测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。一、形态指标1.身高反映人体骨髓纵向生长水平。使用身高计测试，精度为0.1厘米。测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上(躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60，脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平。记录以厘米为单位，保留小数点后1位。2.体重反映人体发育程度和营养状况。使用体重秤测试，精度为0.1千克。测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据记录千克为单位，保留小数点后1位。注意事项： 测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。3.腰围反映的是脂肪总量和脂肪分布的综合指标。使用软尺测试，测量值精确到0.1cm。测试时，受试者两脚分开3040厘米，测量者将一根没有弹性、最小刻度为1毫米的软尺，放在其胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点（通常是腰部的自然最窄部位），沿水平方向围绕腹部1周，紧贴而不压迫皮肤，在正常呼气末测量腰围的长度，精确至1毫米。注意事项： 向患者或其亲属解释进行腰围测量的目的与方法，取得配合。二、机能指标1.肺活量反映人体肺的容积和扩张能力。使用肺活量计测试。电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计精度为50毫升。测试时，受试者深吸气至不能再吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，直至呼尽为止。测试两次，取最大值，记录以毫升为单位。注意事项：呼气不可过猛，防止漏气；不得二次吸气；肺活量计口嘴应严格消毒。 三、素质指标1.握力反映人体前臂和手部肌肉力量。使用握力计测试。测试时，受试者转动握力计的握距调节钮，调至适宜握距，然后用力手持握力计，身体直立，两脚自然分开(同肩宽)，两臂自然下垂，开始测试时，用最大力紧握上下两个握柄。测试两次，取最大值，记录以千克为单位，保留小数点后一位。 注意事项：用力时，禁止摆臂、下蹲图或将握力计接触身体；如果受试者分不出有力手，双手各测试两次。2.俯卧撑反映人体上肢、肩背部肌肉力量及持续工作能力。使用垫子测试。测试时，受试者双手撑地，手指向前，双手间距与肩同宽，身体挺直，屈臂使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次。记录次数。注意事项：测试时，如果身体未保持平直或身体未降至肩与肘处于同一水平面，该次不计数。3.仰卧起坐反映人体腰腹部肌肉的力量及持续工作能力。使用垫子和秒表测试。测试时，受试者仰卧于水平放置的垫子上，双腿稍分开，屈膝呈90，双手手指交叉抱于脑后，由同伴压住双脚以固定下肢。测试者发出开始口令的同时开表计时，受试者快速起坐，双肘触及或超过双膝，然后还原为仰卧，双肩胛触垫为完成1次。记录1分钟完成次数。注意事项：测试时，如果受试者借用肘部撑垫的力量完成起坐及双肘未触及或超过双膝，该次不计数；计数人员要随时向受试者报告完成的次数。4.1500米跑反映人体有氧运动能力，即一种持续运动的能力。在地面平整、可丈量的场地上用秒表测试。测试时，受试者听到发令枪（或发令哨）后开始自然的中、快速跑，测试者发出开始口令的同时开表计时。到达终点时，测试员停表并记录成绩。测试精确到秒。 注意事项：为了准确记录每个运动员的成绩，最好给每位运动员佩带号码布。5.2分钟跳绳反映人体有氧运动能力及下肢肌肉的爆发力和耐力。在地面平整，干净的场地上记录受试者2分钟内正摇双脚跳绳的个数。测试时受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳；听到结束信号后停止，测试员报数并记录受试者2分钟内的跳绳次数，跳坏不计。 注意事项：测试者应准备各种长度的跳绳（选择木把线缠跳绳）。受试者不能穿高跟鞋、凉鞋、拖鞋或其他鞋底很厚的鞋，以免在跳绳过程中出现损伤。6.3000米健身走反映人体有氧运动能力，即一种持续运动的能力。在地面平整、可丈量的场地上用秒表测试。测试时，受试者听到口令后，开始自然、适度的大步快走，测试者发出开始口令的同时开表计时。到达终点时，测试员停表并记录成绩。测试精确到秒。 注意事项：为了准确记录每个运动员的成绩，最好给每位运动员佩带号码布。7.三点移动反映人体快速变向跑下的动作速度能力。在平整、干净的场地上画出边长为3.6米的等边三角形，在三个顶点处以0.2米为半径画A、B、C三个圆圈。测试时，受试者单脚触A圈，身体在起点线外站立，用单脚依次触B圈、C圈。发令后，受试者沿ABC逆时针方向移动，当脚再次触及A圈时，即为完成一次，共进行三次，最后一次触及A圈时，身体要超过终点线。测试员发令并开始计时，当受试者完成第三次三点移动，并且身体超过终点线时，停表并记录成绩，测试成绩精确到1/100秒。注意事项：受试者的脚必须踏入A、B、C三个圈。受试者每完成一次，测试员应向受试者提示次数。测试前做一些牵伸关节、活动肌肉的准备活动，并要穿运动鞋和合身的运动服。8.两点侧滑反映人体的动作速度素质。在平整、干净的场地上画出两条相距5米的平行线。测试时受试者站在一端的边线外。听到发令后，立即向另一边线侧滑步，脚触及到边线后立即侧滑返回，回到起始边线时即完成1次侧滑，共进行3次。测试员发令并计时，在受试者完成第3次侧滑并越过起始线时停表并记录成绩。测试成绩精确到1/100秒。注意事项：受试者每完成一个来回时，测试员应向受试者提示次数。不要在潮湿、不平整的场地上进行测试，以免测试时受试者摔倒。9.坐位体前屈反映人体柔韧性。使用坐位体前屈测试仪测试。测试时，受试者坐在垫上，双腿伸直，脚跟并拢，脚尖自然分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为止。测试两次，取最大值，记录以厘米为单位，保留小数点后一位。 注意事项：测试前，受试者应做准备活动，以防肌肉拉伤；测试时，膝关节不得屈曲，不得有突然前振的动作；记录时正确填写正负号。10.象限跳反映下肢爆发力和动作速度。在平坦的场地上画出两条互相垂直的直线（约1米长）。将测试地面分为4个象限，并标示数字。测试时受试者双脚并拢，微屈膝立于象限“1”中，听到开始信号后，双脚并拢按12341的顺序同时跳跃，计完成10次循环动作所需时间。测试成绩精确到1/100秒。注意事项：测试者双脚要同时起跳，落地；受试者每完成一次，测试员应向受试者提示次数。11.绕杆跑反映人体动作速度和灵敏性。 在一块足够大的平坦场地上，画一条长15的直线，在起点处，画一条起跑线，再从起点开始，在直线上每个3米插一根标志杆，共插5根。测试开始前，测试者站在起跑线后，听到开始信号后，快速绕杆向前跑，绕过最后一杆后再折返绕杆跑回起点。测试者绕杆跑回起点时，测试员停表并记录成绩。测试成绩精确到1/100秒注意事项：跑动中必须依次绕过每根标志杆。第三部分 评定标准一、评定方法与标准采用单项评分和综合评级进行评定。单项评分包括身高标准体重评分（表3-5表3-12）和其他单项指标评分（表3-13表3-20）。总分为100分，单项指标满分100分，共分10级，单项得分乘以权重系数相加之和即为总分。综合评级是根据受试者各单项得分之和确定，共分十个等级（表3-3、表3-4）。任意一项指标无分者，不进行综合评级。表3-3 成年人（2039岁）综合评级标准等级得分一级80100二级7679三级7175四级6570五级5964六级5458七级4953八级4248九级3641十级035表3-4 成年人（4059岁）综合评级标准等级得分一级77100二级7276三级6771四级6166五级5460六级4953七级4348八级3742九级3136十级030二、单项指标评分标准37表3-5 2029岁成年人身高标准体重评分表（男）身高段（厘米）体重（千克）20分60分100分60分20分144.0144.952.3145.0145.953.0146.0146.953.8147.0147.954.6148.0148.955.4149.0149.956.2150.0150.957.1151.0151.958.0152.0152.959.0153.0153.959.8154.0154.960.9155.0155.961.9156.0156.962.9157.0157.964.0158.0158.965.1159.0159.966.1160.0160.967.2161.0161.968.2162.0162.969.0163.0163.970.1164.0164.971.0165.0165.972.1166.0166.972.9167.0167.973.8168.0168.975.0169.0169.975.9170.0170.976.8171.0171.977.9172.0172.979.1173.0173.980.0174.0174.981.1175.0175.982.0176.0176.983.0177.0177.984.1178.0178.985.0179.0179.986.1180.0180.987.1181.0181.988.1182.0182.989.1183.0183.990.2184.0184.991.2185.0185.992.2186.0186.993.3187.0187.994.4188.0188.995.5189.0189.996.6190.0190.997.7191.0191.998.7192.0192.999.8193.0193.9101.0194.0194.9102.1195.0195.9103.3196.0196.9104.5197.0197.0105.7198.0198.9106.8199.0199.9107.8表3-6 2029岁成年人身高标准体重评分表（女）身高段（厘米）体重（千克）20分60分100分60分20分140.0140.954.3141.0141.954.9142.0142.955.6143.0143.956.2144.0144.956.9145.0145.957.6146.0146.958.3147.0147.958.9148.0148.959.6149.0149.960.3150.0150.961.0151.0151.961.7152.0152.962.5153.0153.963.3154.0154.964.0155.0155.964.7156.0156.965.4157.0157.966.1158.0158.966.8159.0159.967.4160.0160.968.2161.0161.968.9162.0162.969.6163.0163.970.3164.0164.971.0165.0165.971.7166.0166.972.3167.0167.973.0168.0168.973.6169.0169.974.3170.0170.974.9171.0171.975.6172.0172.976.5173.0173.977.2174.0174.977.9175.0175.978.6176.0176.979.3177.0177.980.0178.0178.980.7179.0179.981.5180.0180.982.2181.0181.982.9182.0182.983.7183.0183.984.6184.0184.985.3表3-7 3039岁成年人身高标准体重评分表（男）身高段（厘米）体重（千克）20分60分100分60分20分144.0144.954.3145.0145.955.0146.0146.955.8147.0147.956.6148.0148.957.4149.0149.958.2150.0150.959.1151.0151.960.0152.0152.961.0153.0153.961.8154.0154.962.9155.0155.963.9156.0156.964.9157.0157.966.0158.0158.967.1159.0159.968.1160.0160.969.2161.0161.970.2162.0162.971.0163.0163.972.1164.0164.973.0165.0165.974.1166.0166.974.9167.0167.975.8168.0168.977.0169.0169.977.9170.0170.978.8171.0171.979.9172.0172.981.1173.0173.982.0174.0174.983.1175.0175.984.0176.0176.985.0177.0177.986.1178.0178.987.0179.0179.988.1180.0180.989.1181.0181.990.1182.0182.991.1183.0183.992.2184.0184.993.2185.0185.994.2186.0186.995.3187.0187.996.4188.0188.997.5189.0189.998.6190.0190.999.7191.0191.9100.7192.0192.9101.8193.0193.9103.0194.0194.9104.1195.0195.9105.3196.0196.9106.5197.0197.0107.7198.0198.9108.8199.0199.9109.8表3-8 3039岁成年人身高标准体重评分表（女）身高段（厘米）体重（千克）20分60分100分60分20分140.0140.957.2141.0141.957.9142.0142.958.6143.0143.959.3144.0144.960.0145.0145.960.7146.0146.961.5147.0147.962.3148.0148.963.1149.0149.963.8150.0150.964.5151.0151.965.1152.0152.965.7153.0153.966.4154.0154.967.0155.0155.967.7156.0156.968.4157.0157.969.1158.0158.969.8159.0159.970.4160.0160.971.2161.0161.972.0162.0162.972.6163.0163.973.3164.0164.974.0165.0165.974.7166.0166.975.3167.0167.976.0168.0168.976.6169.0169.977.3170.0170.978.0171.0171.978.9172.0172.979.7173.0173.980.5174.0174.981.3175.0175.982.1176.0176.983.0177.0177.983.7178.0178.984.5179.0179.985.3180.0180.986.0181.0181.986.8182.0182.987.7183.0183.988.6184.0184.989.3表3-9 4049岁成年人身高标准体重评分表（男）身高段（厘米）体重