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文档简介

秋季补水是关键，让肌肤喝饱水！秋季十分干燥，肌肤很容易起皮脱屑，但是仅仅靠护肤品只是治标不治本，试试看补水的食物吧，直接让肌肤吃到水分！干燥秋季，多食用一些含水量较多的食物，还有当季的食物比如梨、冬瓜等，从食物中获取身体需要的水分，是全身性的滋润，更利于身体健康。1、梨梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，孕妈咪若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。2、苹果苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。孕妈咪常吃苹果，不仅能够摄取丰富的营养，还能达到补水的功效。3、葡萄葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助妈咪补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。4、石榴石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质，具有生津止渴、收敛固涩、止泻止血的功效。石榴汁中多酚的含量较高，具有很好的抗衰、防癌作用，能够为我们的肌肤迅速补充水分。5、西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。6、黄瓜黄瓜榨汁后可敷脸，也可作为化妆水使用，能镇静肌肤，消炎美白。秋的气息越来越浓，可不要忽视皮肤的补水问题。其实也并不需要费心寻
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