谈初中健美操教学的实施.docx

谈初中健美操教学的实施2.3.1语言启发式从心理学上说，准确生动，艺术性的语言往往寓于情感色彩，起到沟通心灵的作用；从生理上说，它能促进人的神经兴奋强度，使神经细胞处于积极状态，这些都有利于学生学习健美操。例如：在健美操的练习中,要求练习者挺胸抬头,收腹立腰.这样就给人一种挺拔的感觉.在做左右移动时,要求在并脚时候屈膝,这样身体重心就有了起伏,给人一种美的享受.在做大踢腿时,支撑腿要立腕,踢的腿要积极送胯这样就有一种弹性等等这样的例子数不胜数.经过这么讲解启发，学生们心领神会，动作有了很大提高，教学效果很好，所以运用准确生动，艺术性的语言不但能启发学生想象力，而且能起到提高教学质量的功效。2.3.2联想启发式 从大众健美操来说吧，首先清楚大众健美操特点：大众健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。它的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，常以对称的形式出现。并可加一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，增加学习兴趣.在练习的要求上根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。虽说健美操是一项最有表现力,最有活力的运动，但健美操的训练却是单调和枯燥的。为解决这一难题，我们可以提示和启发学生去进行联想，同时通过各种不同快慢节奏的的音乐加以伴奏，使学生们在不同的学习环境下进行学习.例如:让学生对着镜子练习笑容.让学生假想自己就是最好的,自己每次的练习都是一次表演.把相同的组合用不同的音乐加以练习等等.这样学生的积极性就会提高.2.3.3观摩式启发式安排学生观摩一些大型的赛事，看看录像，以此开阔学生的视野，提高学生的鉴赏能力和学习兴趣。2.小结与建议2.1小结健美操是一项新兴的体育项目，在初中的健美操选修课上我认为使学生能更好的学习，掌握健美操的基本技巧、技能，师生应当进行和谐、融洽的交流;因人而异，科学施教;运用“启发式”教学的教学手段与传激发学生的学习积极性，提高课堂教学效果。2.2建议1.对健美操喜欢的学生，应因材施教，增加他们的兴趣和参与感,使其充分发展。 2.对有健美操天分的学生的培养，训练好健美操的基本功，打好扎实基础，开阔学生的健美操视野，提高他们的技能、技巧.论文关键词：健美操因素分析兴趣培养教学方法 论文摘要：健美揉是以身体练习为基本手段，根据练习者的特点，严格按照全面协调发展身体的原则组蝙成操，在音乐的伴奏下，达到增进健康，培养正确体态，塑造美的形体，陶冶美的情操为目的的一种体育项目。在中学发展健美操运动，对青少年身体正常发育和身体的全面发展都具有重要意义。结合教学实践，分析对健美操的兴趣低的原因，提出了健美操教学中培养学生学习兴趣的建议及改进方法，以利于提高健美操课的教学质量。 中学阶段健美操的开展还存在着很多问题。中学生特别是男生对健美操学习的积极性并不是想象的那么高，这主要是青少年现阶段的生理、心理特点决定的。还有很多的学校没有专门的健美操教师和健美操场地。这些都限制了健美操运动在中学的开展。 1影响中学生健美操学习兴趣的因素分析 学生对健美操的认知程度低、学习态度不够积极。在教学实践中，对学生互动时，了解到男学生对健美操的概念都很模糊，对于它的作用和影响就更加不清楚。有些学生甚至觉得健美操只是一项单纯健美，减肥项目，部分女生觉得练了之后全身长肌肉，有些男生就觉得是一种女孩子跳的舞蹈，不适合男生进行的运动项目。从中可得出要提高学生的兴趣也离不开对学生的认知程度的提高。 2影响中学生学习健美操兴趣的间接因素 21以健美操为主题的相关比赛活动少 通过了解不少学校的领导、教师对健美操意识缺乏，不够重视，而开展以健美操为主题的相关比赛活动更是少之又少，这是阻碍健美操教学的发展因素之，也是制约学生兴趣的原因之一。学生在课堂上或课外活动都难以接触到健美操的有关信息，更谈不上观摩与学习了。从而就不能培养学生对健美操的欣赏和审美能力。 22教师实施健美操教学的质量不高 BR浅谈初中健美操教学的实施关于健美健美操教学的文章 4P教学模式在英语课堂教学中的运用 把当今历史课堂教学真正还给21世. 初中数学课堂互动参与型教学模式. 让心理教育容入数学课堂教学中 谈高中语. 浅谈新理念下数. 化学探究式教学的实施与思考 高中语文阅读教学初探 小学数学教学中差生转化探索 成功教育实践思考:中学思想品德教. 在健美操教学中,学生不但获得动作的协调性和灵活性的训练,同时思维能力也得到培养和开拓。而且从中得到了“美”的享受,提高了艺术修养。 健美操教学也是一门科学,它要求教师不但要有专业知识和技能技巧,还要通晓生理学,心理学,教育学等相关的学科。下面我就健美操的学习及教学体会谈谈自己的感受。 一、健美操教学的实施 (一)和谐、融洽的师生关系。 初中学生入校时都是十二、三岁。在他们的思想世界里,往往是情感支配理智,情绪容易激动,所以,在健美操课的教学中,建立良好的和谐的师生关系,有它特殊的意义。因为健美操是一种肢体语言艺术,具有很强的表现力,受情感影响比较大.学生只有在良好的情感影响下,才能把健美操动作语言充分表达出来。教学活动是教师和学生的双向活动,教学效果不仅决定于教师,还包括学生的因素。只有建立一种和谐的,彼此尊重的师生关系,教师既教学生,又要爱学生,做到“严而有情”,这样才能使教学达到良好的效果,师生感情融通了,教学进度和教学质量也就提高了。 (二)因人而异,科学施教。 学校所开设的健美操课目的是为了丰富学生课余生活,锻炼学生身体,而不是训练健美操专业运动员,因此在健美操课的教学中要鼓励学生动脑,动手,学会自学,做学习的主人,使学生认识到学习最终是通过自己的劳动,才能感到学习的欢乐,是一种需要,而不是一种负担。（剩余968字）阅读整篇文章 高校科研漫谈 动画文件的播放程序设计 翻译不是做“表面文章” 数据库技术的发展方向 立足园本教研促进教师成长 创设情境激发写作兴趣 学观音菩萨驯顽猴 从生活中学习语言以文学来感悟生活 利用科学而严格的考核方法促进中小学食堂工作 尊重学生的人格是教书育人的前提 幼儿园教师家长工作经验 远程教育在课堂教学中的探索与研究 市县房地产管理服务信息数字化的建设 关于有效课堂教学的几点体会 语文课堂教学的和谐美 探析数学课堂教学中常用的五种教学语言 英语课堂教学中的活动设计 让语文课堂充满活力 恰当运用分层评价促进学生数学发展 初中数学开放性问题例说 谈谈小学英语教师的基本功 中学生物课教学对学生能力培养的探讨 多媒体在语文教学中突破重点难点的运用 在语文教学中培养学生感悟美的能力 优化操作活动培养学生数学能力 如何发挥学生在习作评改中的主体作用 语文课要怎么教 计算机教学的研究与探讨 感受语文的魅力提升学生的语文素养 浅谈数学课改中的探究性学习 语言积累在语文教学中的重要作用 以备课为切入点深入研究语文活动教学 浅析英语学习方法教学 新课改下初中数学练习的设计 高中生化学学习障碍的探究与对策 浅谈提高初中数学教学的方法 班级管理工作中的辨证法 如何建设优秀的班集体 拉近师生距离促进教学工作 使班级充满活力 怎样做好中考前英语复习 山城学子弃考反思 让学生在生活实践中成长 实施德育创新教育构建自主德育机制 谈谈美术新课程中的文化渗透 浅谈体育课堂教 浅谈初中健美操教学的实施 浅析体育课的准备活动论文关键词：健美操因素分析兴趣培养教学方法 论文摘要：健美揉是以身体练习为基本手段，根据练习者的特点，严格按照全面协调发展身体的原则组蝙成操，在音乐的伴奏下，达到增进健康，培养正确体态，塑造美的形体，陶冶美的情操为目的的一种体育项目。在中学发展健美操运动，对青少年身体正常发育和身体的全面发展都具有重要意义。结合教学实践，分析对健美操的兴趣低的原因，提出了健美操教学中培养学生学习兴趣的建议及改进方法，以利于提高健美操课的教学质量。 中学阶段健美操的开展还存在着很多问题。中学生特别是男生对健美操学习的积极性并不是想象的那么高，这主要是青少年现阶段的生理、心理特点决定的。还有很多的学校没有专门的健美操教师和健美操场地。这些都限制了健美操运动在中学的开展。 1影响中学生健美操学习兴趣的因素分析 学生对健美操的认知程度低、学习态度不够积极。在教学实践中，对学生互动时，了解到男学生对健美操的概念都很模糊，对于它的作用和影响就更加不清楚。有些学生甚至觉得健美操只是一项单纯健美，减肥项目，部分女生觉得练了之后全身长肌肉，有些男生就觉得是一种女孩子跳的舞蹈，不适合男生进行的运动项目。从中可得出要提高学生的兴趣也离不开对学生的认知程度的提高。 2影响中学生学习健美操兴趣的间接因素 21以健美操为主题的相关比赛活动少 通过了解不少学校的领导、教师对健美操意识缺乏，不够重视，而开展以健美操为主题的相关比赛活动更是少之又少，这是阻碍健美操教学的发展因素之，也是制约学生兴趣的原因之一。学生在课堂上或课外活动都难以接触到健美操的有关信息，更谈不上观摩与学习了。从而就不能培养学生对健美操的欣赏和审美能力。 22教师实施健美操教学的质量不高 通过对教师的访谈，受教师自身素质的限制，教学模式陈IIt。健美操教学是一门科学，它要求教师不但要有专业知识技能技巧，还要通晓生理学，心理学，教育学等相关学科知识。但是许多教师却没有跟上健美操的发展步伐，没有及时更新自己的知识，总是把以前所掌握的知识运用到教学中去，这样就容易使学生产生厌倦的心理。 3培养中学生学习健美操兴趣的方法 31教学内容的新颖提高学习兴趣 新颖的教学内容符合中学生好奇心，并能维持学习兴趣，内容要根据学生年龄水平特点来选择，可选择一些新颖和富有朝气的套路或充满活力的、有创造性的动作组合并适当注入一些具有时代气息的街舞、现代舞。条件允许的话，可以播放一段健美操竞赛或表演的视频，让学生更直观地了解健美操。在视频观看的过程中，对视频内容进行有侧重的讲解，让学生明白健美操不但能提高运动素质，增强体质，促进生长发育，还能塑造良好的形体与强健的体魄，同时用幽默的语言告诉学生健美操不但能够改变人的外表，还能够极大地塑造人的内心，从而使学生对键美操产生更大的兴趣。 32口诀化教学提高学生记忆兴趣 健美操教学难免会出现动作方向改变和路线复杂的难记的情况，在教学中运用El诀法来记忆动作和路线，那就会使这些动作变得简单和容易记住，比如V-step(V字步)，可称“分分并并”。这样可以减轻学生学习中出现的困难情绪，便于理解和记忆，对健美操产生浓厚兴趣。33游戏穿插于课堂诱发学生兴趣 通过游戏法来学习和巩固所学的内容，可采用双人、多人、男女混合、原地及行进间变化来设计游戏，结合轻器械，增加健美操的新鲜感，即达到动作复习巩固目的，又提高学习兴趣；即产生对动作学习的爱好，又提高了健美操的交际能力。 34讲解示范与科学练习引发兴趣 “学生的直接感觉对象是教师，教师对学生的影响是全面的。”健美操教学离不开动作示范，和学生模仿教师的示范动作，若教师基本功扎实，动作示范正确、优美大方，会使学生对所学内容产生练习兴趣，能有效提升练习效果。“教师要充分发挥示范动作的激趣作用，提高示范动作的质量，使其产生亲其师而信其道的特殊效果。”通过教师的访谈，受教师自身素质的限制，教学模式陈旧，教师普遍都是采用传统“单一一重复”、“易一难”的教学模式教学，学生学起来就会觉得枯燥无味，提不起兴趣积极参与到健美操学习中去。许多教师却没有跟上德美操的发展步伐，没有及时更新自己的知识，总是把以前所掌握的知识运用到教学中去，这样就会使学生产生厌倦的心理。此模式能够适合初学者练习健美操的合理性和科学性。 35创造良好互动环境树立自信心 创造良好的教学环境，能使学生产生一种美感和安全感，诱发参与的兴趣，从而达到提高教学效果的目的。而健美操在学校受欢迎的原因是它对客观条件要求不高，只需要一块平地，即使无器械也能徒手进行。作为主导方的教师要善于培养师生之间情感交流，师生关系的融洽可帮助学生在良好和谐的气氛中树立信心，增强学生学习健美操的兴趣。 36利用感官意识冲击引起学生的共鸣达到参与欲望 由于学生缺乏对健美操的认识与了解，作为教师应该通过各种途径，例如，可利用录象或多媒体来展示健美操的魅力，通过视觉冲击使他们对健美操有初步认识。如何激发学生对健美操参与的欲望，可先放一些简单富有感染力的大众健美操比赛，在播放途中进行适当讲解介绍。目的是使学生认识到健美操是一项怎样的体育运动项目，让学生了解当代健美操发展的前景。再可选择一些具有观赏性，艺术性高的竞技健美操比赛录象，让学生观察运动员的体型和丰富的面部表情所散发出的力量、气质、迷人的感觉。也可以通过提问的方式和观察学生在观看比赛过程中的情绪变化，根据学生反馈的信息情况，去调整教师的教学策略。多开展健美操课余活动来营造健美操氛围，丰富学生的课余生活。从而使学生更贴切认识了解健美操这项别俱风格的新兴体育项目的价值。转贴于 中国谈初中健美操教学的实施作者：佚名文章来源：不详点击数： 202更新时间：2007-8-9摘要：本文介绍谈初中健美操教学的实施，使学生能更好的学习，掌握健美操的基本技巧、技能，并与传统的课堂教学相结合，激发学生的学习积极性，提高课堂教学效果。关键词：健美操教学引言 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，在健美操运动中，处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是喜欢健美操运动的原因之一。在健美操教学中，学生们不但获得动作的协调性和灵活性的训练，思维能力也得到培养和开拓。而且从中得到了“美”的享受，提高了艺术修养。健美操教学也是一门科学，它要求教师不但要有专业知识技能技巧，还要通晓生理学，心理学，教育学等相关的学科。下面我结合自己在对健美操的学习及实习期间的感受，谈一下自己的教学体会。1.健美操教学的实施1 .1 教学准备：和谐、融洽的师生交流。初中学生入校时都是十二、三岁。在她们的思想世界里，往往是情感支配理智，情绪容易激动，所以，在健美操选修课的教学中，建立良好的和谐的师生间的情感，有它特殊的意义。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力,受情感影响比较大.学生们只有在良好的情感影响下，才能把健美操动作语言充分表达出来。假如在课堂上，老师表现冷漠无情，就会使学生紧张、害怕，会由心理方面影响到生理方面，即导致肌肉僵硬，神经紧张，反应迟钝。这样的课堂气氛直接影响教学效果。这方面，我是在实习时深有体会，以前上课时，为达到教学要求，我常常板起面孔，急噪的苛责学生，结果我越急学生们动作越做越差。面对这种情况，我认真地进行了思考总结，后来我改变了这种急噪的教学态度，耐心讲解动作，亲切地鼓励学生，增强她们的自信心，排除了紧张的心理障碍。这样一来，师生感情融通了，教学进度和教学质量也提高了。可见，教学活动是教师和学生的双向活动，教学效果如何不仅决定于教师，还包括学生的因素。所以，必须建立一种和谐的，彼此尊重的师生关系，既教学生，又要爱学生，做到“严而有情”，这样才能使教学达到良好的效果。2.1 教材编排：因人而异，科学施教学校所所开设的健美操选修课目的是为了丰富学生课余生活，锻炼学生身体,为以后搞节目打下基础，不是训练健美操专业运动员，因此在健美操选修课的教学中要鼓励学生动脑，动手，学会自学，做学习的主人，使学生认识到学习最终是通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到是一种需要，而不是一种负担。再者也不能把健美操运动员的专业训练模式搬到学生的健美操训练中来，因为学校的健美操选修课与体育院校的专业训练无论在目的性上和程度上都差异甚大，学校主要向学生传授健美操的基础理论知识和健美操的基本技能，我们必须根据教育的特点实际科学施教，因人而异，编排合适的教学内容。我的做法是内容面安排广泛些，程度不宜过深，难度不宜过大.在学生健美操的选修课的学习中，在有限的课时里，通过严谨合理的课程安排，对学生进行理论知识与基本功训练相结合的教学，从而达到了教学的目的，真正完成了健美操选修课的教学任务。2.3授课方法：“启发式”教学是行之有效的教学手段健美操训练过程，是学生对健美操发生兴趣，理解并掌握的过程。对于学生来说，一抬臂，一举足都需要老师做示范，有时光示范也不能解决问题，还需要耐心讲解，个别纠正，所以要有一套与其相应的，行之有效的教学方法。2.3.1语言启发式从心理学上说，准确生动，艺术性的语言往往寓于情感色彩，起到沟通心灵的作用；从生理上说，它能促进人的神经兴奋强度，使神经细胞处于积极状态，这些都有利于学生学习健美操。例如：在健美操的练习中,要求练习者挺胸抬头,收腹立腰.这样就给人一种挺拔的感觉.在做左右移动时,要求在并脚时候屈膝,这样身体重心就有了起伏,给人一种美的享受.在做大踢腿时,支撑腿要立腕,踢的腿要积极送胯这样就有一种弹性等等这样的例子数不胜数.经过这么讲解启发，学生们心领神会，动作有了很大提高，教学效果很好，所以运用准确生动，艺术性的语言不但能启发学生想象力，而且能起到提高教学质量的功效。2.3.2联想启发式 从大众健美操来说吧，首先清楚大众健美操特点：大众健美操练习的主要目的是“锻炼身体、保持健康”。它的动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为了保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，常以对称的形式出现。并可加一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞等，以达到烘托气氛，增加学习兴趣.在练习的要求上根据个体情况而变化，严格遵循“健康、安全”的原则，防止运动损伤的出现，在保证安全的基础上，达到锻炼身体的目的。虽说健美操是一项最有表现力,最有活力的运动，但健美操的训练却是单调和枯燥的。为解决这一难题，我们可以提示和启发学生去进行联想，同时通过各种不同快慢节奏的的音乐加以伴奏，使学生们在不同的学习环境下进行学习.例如:让学生对着镜子练习笑容.让学生假想自己就是最好的,自己每次的练习都是一次表演.把相同的组合用不同的音乐加以练习等等.这样学生的积极性就会提高.2.3.3观摩式启发式安排学生观摩一些大型的赛事，看看录像，以此开阔学生的视野，提高学生的鉴赏能力和学习兴趣。2.小结与建议2.1小结健美操是一项新兴的体育项目，在初中的健美操选修课上我认为使学生能更好的学习，掌握健美操的基本技巧、技能，师生应当进行和谐、融洽的交流;因人而异，科学施教;运用“启发式”教学的教学手段与传激发学生的学习积极性，提高课堂教学效果。2.2建议1.对健美操喜欢的学生，应因材施教，增加他们的兴趣和参与感,使其充分发展。 2.对有健美操天分的学生的培养，训练好健美操的基本功，打好扎实基础，开阔学生的健美操视野，提高他们的技能、技巧.论文关键词：健美操因素分析兴趣培养教学方法 论文摘要：健美揉是以身体练习为基本手段，根据练习者的特点，严格按照全面协调发展身体的原则组蝙成操，在音乐的伴奏下，达到增进健康，培养正确体态，塑造美的形体，陶冶美的情操为目的的一种体育项目。在中学发展健美操运动，对青少年身体正常发育和身体的全面发展都具有重要意义。结合教学实践，分析对健美操的兴趣低的原因，提出了健美操教学中培养学生学习兴趣的建议及改进方法，以利于提高健美操课的教学质量。 中学阶段健美操的开展还存在着很多问题。中学生特别是男生对健美操学习的积极性并不是想象的那么高，这主要是青少年现阶段的生理、心理特点决定的。还有很多的学校没有专门的健美操教师和健美操场地。这些都限制了健美操运动在中学的开展。 1影响中学生健美操学习兴趣的因素分析 学生对健美操的认知程度低、学习态度不够积极。在教学实践中，对学生互动时，了解到男学生对健美操的概念都很模糊，对于它的作用和影响就更加不清楚。有些学生甚至觉得健美操只是一项单纯健美，减肥项目，部分女生觉得练了之后全身长肌肉，有些男生就觉得是一种女孩子跳的舞蹈，不适合男生进行的运动项目。从中可得出要提高学生的兴趣也离不开对学生的认知程度的提高。 2影响中学生学习健美操兴趣的间接因素 21以健美操为主题的相关比赛活动少 通过了解不少学校的领导、教师对健美操意识缺乏，不够重视，而开展以健美操为主题的相关比赛活动更是少之又少，这是阻碍健美操教学的发展因素之，也是制约学生兴趣的原因之一。学生在课堂上或课外活动都难以接触到健美操的有关信息，更谈不上观摩与学习了。从而就不能培养学生对健美操的欣赏和审美能力。 22教师实施健美操教学的质量不高 BR论文下引言：健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，在健美操运动中，处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是喜欢健美操运动的原因之一。在健美操教学中，学生们不但获得动作的协调性和灵活性的训练，思维能力也得到培养和开拓。而且从中得到了“美”的享受，提高了艺术修养。健美操教学也是一门科学，它要求教师不但要有专业知识技能技巧，还要通晓生理学，心理学，教育学等相关的学科。下面我结合自己在对健美操的学习及实习期间的感受，谈一下自己的教学体会1.健美操教学的实施载中心 健美操兴趣班实施计划2009-11-17 7:51:25作者：祁梅Hits: 490健 美 操 单 元 教 学 计 划 及 教 案健 美 操 单 元 教 学 计 划一、学情分析：本单元的授课班级是初一学生，体育运动技能各有差异，但学生总体身体素质都比较好，对健美操这项运动比较喜爱，而且组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力、创造能力，善于学习，加上高中学生有较强的创造能力和自学能力，本课采用了讲解、示范、启发、模仿、创新等教学方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、层层深入、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标。一、单元教学目标1在本单元教学中，培养学生的自我锻炼意识，掌握一定的正确的锻炼方法。2学习健美操的基本动作，提高学生的身体素质。3学习掌握一套成套大众健美操，并通过学习提高学生的自我锻炼的能力和创新能力。4向学生讲授身体练习的理论知识，建立学生科学锻炼的意识。三、教学内容1基本步法练习2大众健美操一级规定动作3素质锻炼4、个人（小组）才艺展示5理论（随堂）一、素质训练 素质训练是对初学舞蹈的学生身体各部位的作用。初学舞蹈的学生，对舞蹈的接触情况不同，在理解与接受能力方面也不一样，身体自然条件有很大的差异。素质训练就是为了解决学生身体自然条件的差异，缩短学生身体素质和专业需要之间的距离。 素质训练可分为腰和腿的“软”“开”两个部分。 舞蹈是用人的肢体语言表达的，要使学生尽快达到肢体所需要的素质条件，应从“软”开始。 软度训练中可分为肩、胸、腰、腿、胯几个部分分别加强训练。l、压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。2、腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。训练中，我们可以用地面吊腰、把杆吊腰和下腰、甩腰来练习。3、腿功是舞蹈中最重要的，舞蹈中一切舞姿和技巧都需要深厚的腿功才能完成。训练中，把杆上压腿使腿内侧的肌肉韧带得以舒展达到软的效果。而大踢腿则使腿部不仅有软度，还更加强了腿部肌肉的力量。4、胯的软度即是髋部的开度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以扩大动作的空间范围，增大动作的幅度，使身体的下肢更具有表现力。训练中，可用坐地分腿练习和躺地分腿练习。趴青蛙、躺青蛙也是增强胯的软度的好方法。二、形体训练 形体训练即塑造身体的形态姿势，使身体各部位达到柔韧性、稳定性、协调性和灵活性，使整个动作更具美感。形体训练是构成舞蹈语汇的基本条件，是推向舞蹈艺术的必经之路。在这里，一般分为“扶把动作”和“离把动作”训练。扶把动作是借助把杆进行对身体的柔韧、力量、重心、美感的训练。主要以腰和腿的基本功训练为主。 腰在达到一定的程度下，必须柔韧地灵活地运用。在把杆上，我们可以用胸腰、前旁后下腰、单腿前后下腰、跪下腰等训练项目。 腿的训练包括胯的开度、腿的力量、膝的直立、脚踝关节的柔韧灵活和脚背的绷提。在训练中，可以围绕芭蕾基本元素“开、绷、直”来完成。开：指髋关节向人体两侧外开。腿部运动过程中，从髋关节到膝关节再到腕关节、脚趾尖全部向外转开，这样可以舒展人体的线条，使整条腿看上去更修长更具有表现力。训练中，可以用蹲等练习。绷：指脚背有力地绷提。使脚的线条显得更加修长漂亮。训练中可以用檫地、小踢腿、划圈、控制等项目练习。直：指在动作中，主力腿和动力腿的膝盖都必须直立稳定。训练过程中，在没有特定动作需要下必须要求直，使腿更修长优美，增强了身体的表现力。 另外，扶把动作训练的应用可先用慢速或中速的音乐伴奏，然后再用快速的音乐。但必须节奏鲜明，使学生易懂，从而增强动作的记忆力。离把动作训练主要训练学生在完全脱离把杆的情况下身体做到稳定性、协调性和灵活性。通常都以小组合练习。如离把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。组合的音乐伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些欢快跳跃节奏鲜明的音乐可以增加学生对动作的兴趣，促进组合的完成。三、技巧训练 学生在有一定的身体素质能力基础上，进行技巧训练。技巧有一定的难度，是技巧性很强且富有表现力的舞蹈动作。包括“转、翻、跳”等特技。无论从数量、质量、速度及姿态等方面都要“精”。教学中，要根据学生的自身的能力、条件、特长来“因材施教”。训练中，以单一项目反复训练为主，力求达到稳、准、动作流畅的标准。l、转即旋转，以身体垂直于地面的轴心，给予恰当的动力，沿着一定的方向三百八十度的旋转运动。旋转一般有原地自转，移动转和空中转。2、翻即翻身。以身体的中心线为轴心，翻转三百六十度。教学中，我们可以用腰翻身、点翻跟串翻项目进行训练。3、跳就是跳跃，即在空中形成一中优美的造型姿态。跳跃一般有三个步骤： (1)起跳。“起法儿”身体快速离开地面，向腾空做好准备。 (2)腾空舞姿。当人体重心想上最高点时做出的造型姿态。 (3)落地。人体重心向地上掉下时应前脚掌先着地，过度到后脚跟着地，膝关节屈曲，起到缓冲的作用，达到轻巧稳健。四、舞姿训练 舞姿即身体的基本姿势形态。舞姿讲究“手、眼、身、法”，是配合身体躯干、腿部、手臂、头和眼睛的协调性而完成。基本舞姿包括手脚的基本形态姿态，基本位置，部法的训练，配合腰腿功、技巧形成一组具有高度的雕塑性、富有表现力的舞蹈动作。教学中，应该遵循从简到繁，从易到难，循序渐进的原则进行教学。中学生开展健美操的必要性鄄城县一中王继平2010年7月28日 08:23健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。 增进健康美功能 ，健美操作为一项有氧运动，其健身功效已基本达成共识。有研究认为、有氧运动最能发展人体的心肺功能，而健美操不仅具有有氧运动的功效，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。可以说健美操是目前发展身体全面素质的较为理想的运动。 塑造形体美功能 ，健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。 缓解精神压力，娱乐身心功能，健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。 另外，健美操锻炼增强了人们的社会交往。谈初中健美操教学的实施-摘要：本文介绍谈初中健美操教学的实施，使学生能更好的学习，掌握健美操的基本技巧、技能，并与传统的课堂教学相结合，激发学生的学习积极性，提高课堂教学效果。关键词：健美操教学引言 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目，因此，健美操属于健美体育的范畴，具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地，在健美操运动中，处处表现出“健、力、美”的特征，包含着高度的艺术性因素，使健美操不同于其他运动项目，这也正是喜欢健美操运动的原因之一。在健美操教学中，学生们不但获得动作的协调性和灵活性的训练，思维能力也得到培养和开拓。而且从中得到了“美”的享受，提高了艺术修养。健美操教学也是一门科学，它要求教师不但要有专业知识技能技巧，还要通晓生理学，心理学，教育学等相关的学科。下面我结合自己在对健美操的学习及实习期间的感受，谈一下自己的教学体会。1.健美操教学的实施1 .1 教学准备：和谐、融洽的师生交流。初中学生入校时都是十二、三岁。在她们的思想世界里，往往是情感支配理智，情绪容易激动，所以，在健美操选修课的教学中，建立良好的和谐的师生间的情感，有它特殊的意义。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力,受情感影响比较大.学生们只有在良好的情感影响下，才能把健美操动作语言充分表达出来。假如在课堂上，老师表现冷漠无情，就会使学生紧张、害怕，会由心理方面影响到生理方面，即导致肌肉僵硬，神经紧张，反应迟钝。这样的课堂气氛直接影响教学效果。这方面，我是在实习时深有体会，以前上课时，为达到教学要求，我常常板起面孔，急噪的苛责学生，结果我越急学生们动作越做越差。面对这种情况，我认真地进行了思考总结，后来我改变了这种急噪的教学态度，耐心讲解动作，亲切地鼓励学生，增强她们的自信心，排除了紧张的心理障碍。这样一来，师生感情融通了，教学进度和教学质量也提高了。可见，教学活动是教师和学生的双向活动，教学效果如何不仅决定于教师，还包括学生的因素。所以，必须建立一种和谐的，彼此尊重的师生关系，既教学生，又要爱学生，做到“严而有情”，这样才能使教学达到良好的效果。2.1 教材编排：因人而异，科学施教学校所所开设的健美操选修课目的是为了丰富学生课余生活，锻炼学生身体,为以后搞节目打下基础，不是训练健美操专业运动员，因此在健美操选修课的教学中要鼓励学生动脑，动手，学会自学，做学习的主人，使学生浅谈如何实施健美操教学时的有效课堂摘要：健美操是由体操、音乐、舞蹈融为一体而构成的一种身体练习，成套动作选择不同的操化动作以及特色舞蹈动作，同音乐一起协调配合起来，达到健身美体和愉悦身心、陶冶情操的特点。健美操自引入课堂之日起就深受广大学生的喜爱。那么，如何使我们的健美操课堂成为有效的教学课堂就成为我们老师思考、研究的重点了。关键词：有效课堂、健美操、教学一、 根据健美操课的特点进行教学1、集体教学与分组教学相结合由于健美操课的学生较多，教师带领，集体教学的方法普遍被采用。在教一些简单的动作时，多采用教师在队伍前面领教的方法。但由于各个学生的接受能力有所差异，在教学过程中就需要老师采用把一个班分成若干组进行各种交替练习的方法。在集体教学与分组教学时，要善于组织和调动队形，在示范和练习时，使教师和学生的视野始终处于一个最佳位置。2、运用模仿式的教学方法和音乐伴奏为了提高模仿法的教学质量，教师的动作示范要正确而优美，以激发学生的求知欲望。为了提高音乐伴奏的效果，教师要主意培养学生的乐感，恰当适时地运用音乐与动作协调配合是上好健美操课的关键。所以教师要充分备课，掌握动作与音乐。3、注重提高学生的运动记忆和动作识别能力成套健美操动作的时间较长，动作变化也多，所以教师除了教学生学会动作，还要让学生理解和记忆全套动作的路线和规律，变机械记忆为理解记忆，以提高识记能力。二、 根据健美操动作的特点进行教学1、线性渐进教学法这是一种简单的自由式的教学方法。即在把动作按顺序串联起来时，每一节拍动作只做一个小小的改变，这些变化可以是上肢动作变化、腿部动作变化或加入变化因素。2、金字塔教学法像金字塔形状一样，健美操单个动作的重复次数即可以逐渐增加，也可以逐渐减少。金字塔教学法的主要优点是使学生专注于动作、身体姿态、动作技术和练习强度。3、递加教学法递加教学法每次只能加一个动作，如：A，A+B，A+B+C，A+B+C+D。无论教到哪一段动作，用递加法都要回到开始的A动作。递加法也可用来连接不同的组合，如：组合A+组合B。4、连接教学法连接教学法通常被称为“部分到整体”法，是分别教A、B动作，然后连接起来；再教C、D动作，然后连接