春季饮食易上火十种食物分清吃.doc

日志上一篇：减肥减肚腩超好口.下一篇：春节放假安排及咨.|返回日志列表顶 转 春季饮食易上火 十种食物分清吃 分享 转载 复制地址 日志地址: 请用Ctrl+C复制后贴给好友。转播到微博转载自 爱美世家5 2010年04月01日 22:43 阅读(176) 评论(0) 分类：个人日记 举报 字体：大 小 中 大 牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。 草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。 鸡肉性温，助火,鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用，但是鸡肉吃多会上火，引发口腔溃疡。 腌制食品里会加入一定的香料和烈酒，像烟熏肉之类的还经过烟熏火烤，必然会上火，香肠、腊肉好吃，但还是适量为好。吃辣椒当然会上火，但是辣椒的营养很多，每百克辣椒维生素C含量高达198毫克，居蔬菜之首位。维生素B、胡萝卜素以及钙、铁等矿物质含量亦较丰富。适当吃辣椒，避免上火长痘痘，还可以瘦身。人人喜欢吃桔子，但一天之内食量不宜超过3个，吃多了反而对口腔、牙齿有害。吃桔子过多，往往会出现咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称“上火”。原因是桔子中营养成分较高，每1000克桔子能产生5820千焦耳(1390千卡)热量。大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。 荔枝性温不可多食，多食则发热上火；可引起牙龈肿痛、出血或鼻妞。在体内引起糖代谢紊乱。有人过食荔枝会得一种低血糖症的“荔枝病”，老年人多食荔枝可加重便秘。因此，凡阴虚火旺者不能吃或少吃，老年人少吃。 标签 健康美食 饮食 食物 上火 桔子 举报 字体：大 小 中 大 分享 转载 复制地址 日志地址: 请用Ctrl+C复制后贴给好友。转播到微博签名档修改 发表 取消本文最近访客设置 查看最近8位访客收起 放下全世界一个人安静 lv15:47删除记录 曲终！泪落 lv昨天 16:05删除记录 愚爱 lv6-9删除记录 毒藤在蔓延 lv5-10删除记录 訫&為誰殇 lv5-4删除记录 Me雪 lv4-13删除记录3转载/分享原文被转载了3次 查看原文被分享了0次 查看上一篇：减肥减肚腩超好口.下一篇：春节放假安排及咨.|返回日志列表评论隐藏评论签名全选删除取消批量删除批量删除看完此日志，是不是也有很多感受，赶快点评一下吧。主人很期待哦！关闭提示还没有人发表评论 来坐第一个沙发提示QQ空间郑重承诺：致力于为用户提供绿色、健康的网络空间！坚决杜绝低俗、恶意、反动等不良信息，在此愿每位QQ空间用户共同参与维护！对您的举报信息我们将第一时间核查处理，请点击：了解QQ空间举报入口 发表评论系统正在进行升级维护中,暂不支持日志评论,敬请谅解! 表情礼物 | 更多功能高级评论编辑器暂时无法加载点击这里发表评论，如果您要显示签名档，请点击“附加功能”并勾选“使用签名档”匿名评论同