幸福行动家总结全文版.docx

这是我第一次参加幸福行动家的线下活动，为期两天的年会，真的是收获超多，惊喜不断。废话不多说啦，直接进入盘点环节。 本届年会惊喜一 玩拓展融思考享乐趣当初从牛牛那里了解到幸福行动家第二届年会时，以为这仅仅是一个几位我久仰已久的大牛们的分享会，比如幸福行动家的大boss永锡，一个来自台湾的时间管理讲师，比如践行“每天阅读一本书”和发起“100天行动”的战隼老师，比如拆书帮的帮主赵周，比如知识管理方面的“教主”萧秋水，比如想到可以向这么多时间管理圈的牛人面对面取经学习，所以8月份就果断掏钱买了近千块的通往“幸福”的门票。当日历终于翻到10月25日，来到期待已久的年会现场时，我才发现这不是专属大牛们的舞台，年会没有对嘉宾们浓墨重彩的欢迎致词环节，从年会一开始我们每个人就被要求忘记自己的性别和身份，男女间隔开手牵手围成一个圈，契合年会的主题“中国梦，在一起”。来自南宁的红树林团队传递给我们的价值观“最重要的人时刻是当下，最重要的人是身边的人”，“出来玩，最忌讳一脸死相”一直贯穿着整个年会。在挑战戈德堡游戏中，大牛们也被随机分配到每个小组，不是作为领导者的角色哦，他们和我们一起想队名队旗队歌，分工合作，制定方案，设计机关，攻克升旗难题，摆建多米诺骨牌。整个游戏历时两个小时多。小组展示成果的时候大家对多米诺骨牌的呵护和紧张真是让人难忘。那一块一块的骨牌见证了小组成员的用心和情谊。我们组的马瑜薇，她一直和队友在用心摆多米诺骨牌，我们小组是唯一的一个一次性实现多米诺骨牌全部倒塌的小组。但我们小组也是唯一一个没有顺利升起队旗的小组。最后小组总结时，我们认为关键时候要学会舍弃，最终目标的达成才是主要考虑的。我们原本以为我们会是最后一名，但没想到成绩还不错，第三名。在看其他小组展示成果的时候，我对柯睿的印象很深刻，她们的小组展示一直做得很棒，她对游戏时解说词融入了丰富的故事情境，每个关卡也取了名字，从开启心门来到心的梦想最后心想事成。最让我意想不到的是，这个游戏背后的还有层用意是在考察大家是否合理地分配好时间。我们即在拓展中增进了彼此之间的感情，又反思了自己的时间管理，是不是很棒呀？本届年会惊喜二 大牛小咖何其多和来自全国各地的幸福行动家们聊天，我发现与会者有很多有来头的人，只是自己孤陋寡闻以前不知道，比如精通财富管理的里昂决策Leo，一个台湾讲师。我之前在纠结自己是应该抓紧年轻的时光充电还是旅行出去见见世界，他反问我“你是更愿意享受人生上半场还是下半场？”一切看自己的选择。比如“环中国握手计划”发起人江文山，曾经历时8个月环游中国。当我问起他先天残缺的左臂时，他毫无愠色，和我讲起了他的故事。在他身上，我看到了一个被上帝咬了一口的苹果如何活出了别致的精彩。比如关注青年文化研究、喜欢人物访问和写作的暖乎乎，她还能画得一幅幅手绘思维导图，本人有幸和她同组嘿嘿。比如热爱跑马拉松对跑步很有研究的王洋星，比如时间管理沙龙发起人李长太，比如彩虹英语的联合发起人之一阿雷，比如梦想行动家的雄哥这些漫天星的幸福行动家都是年会给我的惊喜。本届年会惊喜三 干货超级大放送听赵周老师激情澎湃地讲述拆书帮的历程以及拆书的方法论RIA赵周老师的分享，我最大的感触不是你看过多少本书，而是“拆”了多少本书。他曾经思考过许多高学历、对未来充满梦想、积极好学的年轻人，他们都识字，为什么不愿意自己去看两本关于沟通的培训，而是来做两天培训？为什么对于同样的主题和核心内容，为什么企业更愿意进行培训，而不愿意去买书，或者是又买书又培训？他坦言道他给别人培训的内容完全是在他在相关领域的著作中学习到的。这让我思考有时候是不是真的有必要花钱去听一场培训？但是我想在经济允许的情况下，花钱还是值得的，因为效率更高。果然赵老师后来给出的答案也是如此：“我的回答是这样的，企业这样的选择是理性选择，因为企业不是为核心内容买单，内容一样，你是为效果买单，大多数企业一本书做不到一场培训得到的效果，一场培训最后是4%也好，还是多少，最后企业决定宁可花点钱做这4%培训也是好，万一做到8%呢。”拆书帮的拆是指把知识拆解为自己的能力。他强调不要关心自己的表达能力是不是很强，不用讲得很精彩，只要把书中的片断摘出来，把书中的知识摘给大家，进行讲解，就促动大家回顾自己的经验，在自己的情景下如何应用，结合如何我们实际案例去进行应用。这样不是以知识为中心，也不是以培训师为中心，真正能够真正做到以学习者为中心。至于具体的RIA可以百度了解。很多培训师很喜欢讲两件事，第一件是他会传递很多有用的信息，第二件事教听众做不来的事。然而拆书帮的理念就是让每一个人都觉得他们所教的全是可学习的，提升他们每个人的学习能力。我想这也是拆书帮受欢迎的原因之一。除此之外，当企业把把内部培训师升级为“拆书家”的话，会极大省去时间精力成本，因为他自己不用自己备课，甚至连PPT都不用准备，只要找到相关主题较好的书，然后拿这本书若干个片断跟大家进行现场探讨、现场判断。听战隼老师讲主题阅读法心得分享战隼老师一直是我崇拜的男神。他说主题阅读法是他所有学过的学习方法和阅读方法中最实用且最具效率的方法。他认为在他这几年的成长中，主题阅读功不可没。在他实践主题阅读法的6年里，他积累了大量的关于减肥，时间管理，健身等若干领域的知识。主题阅读的优势在于帮助知识在大脑里像地图一样清晰，弥补大量阅读的短板。在进行主题阅读之前，心里一定要明确一点：为了解决自己的问题而阅读。那么主题阅读法怎么进行呢？一共有5步，阅读才只是第一步，接下来依次是思考，实践，分享，复习。阅读时应留心4个问题：1.这本书的主题，2.解决了哪些问题没有解决哪些问题，2.判断有无道理，4.跟你的关系在哪里。有输入必有输出，阅读完一本书要用自己的话去翻译不同书中的观点，而且要分清主次，想清楚哪些是对自己有用的或者自己感兴趣的。然后分析出书中不同观点的差异性，比如作者们都是站在什么观察角度写的。最后建立起自己的知识树。实践是检验真理的唯一标准。1.要列出所有细化成行动的建议，2.设立开始日期，3.尝试10次以上，4.记录总结。另外，他还给出了费曼技巧来帮助单点突破。首先选择一个知识点，拿出一张白纸，设想自己在别人传授这个道理，在白纸上写下对这个概念的解释，如果卡壳时可以回顾，总之目的是用自己的语言连接新旧知识。当自己实践次数足够多，错误足够多的时候，就会知道如何避免错误，以及错误发生后如何处理，甚至通过一些细节就可以发现错误。那么这个时候自己就算是该领域的专家了，你就可以去分享你的知识啦。温故而知新。3-6个月内要重新梳理一番，加深理解的同时可能还会产生新的见解。自己还可以和圈子里的人交流，学习别人的思维，完善自己的知识框架。现场有人问怎么处理拆书和主题阅读法的关系？私以为两者并不冲突，因为拆书讲究的是把知识转化成能力，那么在进行致用类书籍主题阅读时，里面就有很多需要知识实践，那在实践的过程中就可以用到RIA。把一块很庞大的知识块化成一个个小点逐个击破，最后全部消化，据为己有。还有听萧秋水对如何构建个人品牌形象的见解，她身穿朴素裸妆出镜，借以表达个人品牌是更加真实的自我。听软件达人教你怎么用科技提升个人生产力，玩转数字时代。善用佳软的张玉新可以很快利用软件调动出他几年前某一天发生的生活事件，所谓时间去哪了在他那里就绝对是个送分题啊。然而大树老师教得却是如何用最原始的工具纸笔进行时间管理。他的价值观是“高效率，慢生活”，六个字深得我心。他的活页本里有6个标签：工作，身体，心灵，家庭，圈子，财富。他喜欢打勾来表示任务完成的意思，对于我们大多数人习惯用的用笔化掉他不是很提倡。在和纸笔打交道的过程中，他摸索出三句话：左边留白，上下间隔；前后夹击，一本两用；活用标签，变化随心。大树给我印象最深的是他说他丝毫不担心本子丢了，因为它可以在20分钟内恢复计划。因为他对自己的目标非常清晰，具体的思路早已在他的大脑里成形，同时他还是借助日历来记住关键的时间节点。所以时间管理重要的不是工具，无论是纸笔控还是软件控，都各有千秋，都不妨碍我们管理好我们的时间。我们大多数时候纠结于工具的选择上或者方法的摸索上，但是听了这这两位达人的分享，是不是该反思一下自己呢？本届年会惊喜三 世界咖啡品不尽微习惯如何养成不求近效，铢积寸累。首先要意识到不要再靠什么所谓的意志力养成一个习惯啦，而且也不要被“每天坚持”给唬住。“在中长期的时间段内，做到的概率比以前高”就是培养习惯成功的真正涵义。允许例外情况发生。（引自吴刚博客） 当有一天没有坚持，不要认为自己失败了，要正向地思考自己坚持了多少天。如果每天的连续性做不到，那么可以尝试累积法，像“一万个小时”定律就是类似的例子。然后要分析养成微习惯的充分必要条件，行动后并记录，分析成功和未成功原因。具体详情见：/wordpress/archives/361创意部落分享者是彩虹英语的联合发起人，他分享了彩虹英语中的创意做法。他引入社区理念，将学英语游戏化，把原本很痛苦很难坚持的事变成一件很有趣的事。以28天为一期，每期都分别有场线下的启动会和回顾会，大家一起学英语，每天线上打卡，形成一个社区氛围。同根据每个人的努力程度，设置进度条，将进步成果可视化，然后像给游戏里的玩家一样给每个人划分等级，颁发徽章。沙龙经营经验分享具体详情见：/dpool/blog/s/blog_88c1b96e0102v5ic.html?from=groupmessage&isappinstalled=0如何把年会办得更好？选择年会城市？如何保持社群的活跃度？如何维持社群的长期发展？这三个主题当时是一起分享的：作为一名学生党，想结合自己的经历回答第一个问题。本人参加的年会不多，仅3场，一个是寒假在酒店工作的年会，一个是2014香港MaD年会，最后一个就是这场幸福行动家的年会。我个人感觉幸福行动家的年会是我参与过的最棒的年会。首先从人数上来说与会者控制在100人左右，在一个多媒体活动室里，没有固定桌椅，大家可以在里面玩游戏，可以席地而坐讨论话题，想正经一点听大牛分享的时候也可以搬来椅子坐着听。所以无论是从人数的把握上看还是从地点的选择上都可以看出主办方充分考虑到年会中感情的连结。年会另外一个精心设计的是他既让每个人体会到荣誉感又不会让他们缺失参与感。此次年会可谓精英云集，但是我作为一个很普通的大学生却没有觉得热闹是他们的，我很享受整个过程。我们每个人都穿一样的T恤，不分大牛白丁。在拓展活动中，我们一起找朋友，一起挑战戈德堡，一起抢救组员，感受着眼前的这个人带给自己的美好和快乐。整个年会上主持人没有介绍大牛们的牛逼标签或经历。像很多曾站在我面前和我聊天，抑或拥抱过我对我说“有你真好”的人，我总是后来才发现原来那个人很厉害。其余具体详情见：/s/blog_7b197b3b0102v4cm.html 如何发现内在动力 1. 停下来冥思，与过去的自己对话。回顾你以前做过的事，问自己几个问题，有没有哪些事是你一直引以为傲的？你做过哪些事让你热血沸腾？哪些事情你一做就感觉到很开心很专注？自己在哪些事情上花的功夫最多？你做过的哪些事情得到别人的赞美？写下20件事，然后从你过去的行为轨迹里找到并分析能让你有开心兴奋等积极感受的领域。2. 与未来的自己对话。以史为镜，我们通过回顾自己做了哪些事之后应该对自己有个大概的了解，那么接下来就要想想未来自己想成为什么样的人，想成为哪个领域的精英，然后确定目标，制定计划。计划一定要量化，自己可以天天看见。3. 千里之行，始于足下。开始行动吧！运动受伤诊断我参加的就是这款主题咖啡啦，分享人余亮是国家级教练呢，有过13年的私人教练职业经历，本人在他半个小时的分享中学到不少东西，现在悉数分享。1. 身体的平衡是运动前的基础。要不然一直用着不同的力身体很容易受伤或者达不到想要的运动效果。2. 我自己很早之前照镜子就发现腰部的曲线不对称，在年会上我终于找到了问题的根源，这是因为骨盆左右高度不一致，这也是很多人存在的问题。要矫正的办法就是练习单脚站立。3. 坐的时候要想腰背挺直，不是把脊椎向上挺，而是把坐骨向下压。4. 平时我们很多时候处于坐姿，所以臀部处于拉伸的状态，我们平时要去多做做收紧臀部运动的动作。他给了一个范例，尽管他教的动作我以前就知道了，但没哪里有感觉于是放弃了。他说的要点有小腿和大腿成90度，双腿和身体宽度一样，要夹紧一个拳头，抬起来时要卷腹下压。5. 为什么小腿越跑越粗，他指出我们的跑步姿势不正确，像