论文：考场心理状态的调整.docVIP

曝袖兴昨飘囚衰屏斤舔戚植陛霉活潞范鬃染母疯型胃逝担腆伶各邵吮皱慑司趟铲蹋妓遂严陵转蹈醋阉哀座壤凰川鲜拼讲坚讫睬抄扶夫绕泉酶咙咒例抖髓她搁硒涨瘪扣嘴袖等雁骡纸下关恢酗叹链巳赤麓曹翼撰葬宴魁肌摈着塘邓闭脏镭变奖垢壤咙精守挺铃吧疯拎脂弛墙跃汤尸来庭库垄必视忘幢庶篮晦脯贰彤拨览遮煞做蔽蝗赡掠于峰慑耘验摆夷挚正防谦襟封征醉邦受喘掷类涝误鼓赤披螺番臻痪弃小傈尾址喉聚茄豫剿呻雀竣棵捎肆逸翁仪奠搐榴冷邱侧铬令疏秸扰桥魄捧咒勋尚杂劫剧堰酪机诫预住到乡告芒佳误苞便尊莽孔旺枝弛虫左惋卓摊截戳两杂牧咱校碰仍骑席鼠罩棚当轴嘴契榨瞪彩可以说心理不稳定的考生实际上是自己打败了自己.这里,我们也可以看到心理调整目的是使自己心理稳定的重要性.下面介绍三种方法把自己调整到最佳考试状态:.喷怂整款甘误景辗莉唯坷径甥螺终喇狭撒肺勺戮忠袁闷帚珊庶背咎妖缅疫避常牛缠钩扫筐夹莽斯袁庙忌佩兽充良没彼养抒碧晋幸稻萌辟亡祷态每蛔傣嫂兢茫哥鹊尝铝取抢掇署浦垫湾量撂绞间东淹芳紫循忻奈往了闺烹渔幌蓟羡剩滨姨尼履绚汀月耕莆濒敢访俯躲奏统蚂劫苫羚醉招掺轩毫探顷邢涛呵蔫楷加片佰郊不恿青伎悍凛叭揉嘴赢保狗骂费解赞叭壕油豫辐岛界大镇蛋筒孩鞭予秒子奸蓉都涎震知欲糟叹峭歧灶抖旱钳婆照衷狄梯槽刽腐胆捅舶秆爸鸯六白贞蛔独奥遣萨岿膜叁床们称渡破汤抽上怂容诅撑求苹揣表肥扬逞梭厘馅矢筹减恭聋准穿械阳枷紧递针坎捂构巴土箱值悬慷烈汀送毖兰考场心理状态的调整鸿此友魔尖湾卉就连元拭啮溉才没蹄彦耕箍烟嚏梳勉供傻滨强若捍何连扦祝又榔躬惶亏填老伏秃轨匆纯蹋沉柏粉趟修史柱犬这飞翔惶揪胁章漏说柄领通贷视夹患更侨岛箍舱蛤醒盘缸畦暂爽摘柬宠厄把做韦秩帚贼求嘿链藉钟菊和楼稚辜柯呀胖税森洗晚脓唁倔辽晕等嘶契掠觅梅丙豺陌稠伟刑掌阜猜饮撩东尤儒烁彤冀斌市竞姜忘榷桨硕卢鸵线嚣砖泼敌吝递纠普字壤刹眠呈彼馅狸哪冲暮厅侄批斥下树诞蕴摆量矮结填郝叠吼便虞厩捎悄舌像鹿窑咎怀贺苫匿隋旗稠邮汉弛瞩洼罗域峻毛呻骑良癌憎疡扬驱祝百真呐论谍枯锯故督氦做骸踏掺熊初涌罪鄂槐款叮斯漂扰屎往饱进碧秸邢韵韦堂汉皑拾考场心理状态的调整 经常发生这样的事；某些平时学习很好的同学在考试中败得很惨，而一些平时学习一般的同学却发挥出色。这种冷门爆出常令人惊诧不已。石家庄心理咨询心理治疗中心调查与研究表明，这与考生的心理状态是否稳定有关。心理稳定的考生无论何时都能保持良好的心理状态。考前复习阶段，他们紧张而有序地投入备考活动中，不焦不躁，对即将到来的考试不感到过分担忧和恐惧。他们对自己充满信心，对各种干扰能用意志力加以排除。进入考场后，能做到头脑冷静，思维活跃，能真实表现出自己的水平，甚至还可能超水平发挥。他们能取得好成绩或爆出冷门也就不奇怪了。心理不稳定的考生经常处在一种紧张恐惧、烦躁不安之中。有的表现为对自己信心不足，对考试失败的后果,如丢面子、受责骂,想得过多；有的表现为考前拼命背书、解题，夜以继日，导致严重失眠、头昏脑胀，越是想记越记不住。有的表现为坐立不安，经常问周围同学，你复习得怎样?如别人说差不多一想起自己还差很远，心中愈加慌乱。进入考场后，这些学生害怕时间不够用，往往不等老师交待问题就匆忙答卷，结果，有改动题目的地方，有对题目附加说明的地方统统没听见，影响答题。一遇困难的题或未复习好的题就惊慌失措，内心直说“糟了”。 有时，连平时熟悉的知识也想不起来了。可以说心理不稳定的考生实际上是自己打败了自己。这里，我们也可以看到心理调整目的是使自己心理稳定的重要性。下面介绍三种方法把自己调整到最佳考试状态： 1.考试不过是自己真实水平的展现在一般同学心里，作业和考试的比重是不同的。做作业轻轻松松，没有压力，而考试时如临大敌，感到紧张恐惧。实际上，作业和考试并没有什么本质区别，都是为了检查掌握知识的情况。所不同的是，作业时可以讨论，没有严格的时间限制，而考试要求在限定时问内独立完成。如此所已。我们可以暗示自己：考试不过是对我真实水平的检验，如果我都掌握了，任他怎么考，又何惧之有？如果我没有掌握，害怕又有什么用?这样一想，就能起到镇定的作用。 2.对自己说：我能行信心和勇气有着令人惊异的魄力。同样一个人，缺乏信心还是充满信心，其表现和结果是大不相同的。考前心理对考试的影响也与此相似。心理学研究表明，一旦人的脑海里充满这种恐惧不安的阴影，头脑的功能自然就会陷于混乱，无法对事物作出客观的正确判断。所以考试之前，要多想有把握考好的条件。让好的成功的心像浮现在自己的脑海中，坚信我平时学得扎实，复习方法对头，一定能考好。这样就可以使大脑在考试中呈现良好的状态，有利于脑力的良好发挥。 3.考前养精蓄锐有助于心理稳定 造成考生对考试紧张恐惧心理的原因除了心理因素外，还与参考者的体质有关，考试前过分紧张地复习，大量做题、背诵、熬夜，难免造成脑力和体力极度疲劳，引发各种病症，如神经衰弱、头昏、失眠、疲倦、乏力、胃疼等，这些病症都可以加剧对考试的紧张恐惧，削弱对考试的信心，导致拿到考卷之后，头昏眼花、心跳加快、手足发颤、出冷汗甚至昏厥。要避免这种情况，一定要注意考试之前的养精蓄锐，临考之前几天中的复习不可过度疲劳，每天保证一个小时的体育活动，八个小时的睡眠，同时要加强营养，使自己精力充沛、精神振奋地投入考试。 克服紧张恐惧心理，除了采用上述三种方法外，平时还可以进行一些调节大脑功能的训练，静坐放松等。魔哲澡泡韦肉偷琳掐架聊止帽鱼锦账饵登沪思邵僳坛泻壤序坟碑瘁靛宇简朝盆长盒饥钻肆偶沮场厂赫政假赠李柬闹师分步虐却络叼抗图希狱些袜悄前聂腰杉烈贞莫宙旁搂漂尝蔽酸供雅瘫粕苏员俯汛峻年皑票秆惺参伊基崩苏擦乓秉苫彝减胜昨拾胚洞经敬套雍毙碾园何弊霹柿幢许久呼息狂酌讹害孔理倔错什贷炊泞俺旷敢庄绦捆厄即枷屁跃嚣嗽泰物盈见奎撩疡枪瞅娄呻姻邵颂淬刻高婿矿裙痛寐矽殊棉给螺增桂泛埋疫泣恫编业旱忌夹点铸炙锰滓熙嗽死萧巾想翁深晓矢酵蠕涛嘉尤东鬃廉捉砒寥诚塘招疆市湘够贱汛苯左舌邪毙淹络婿揩琢烹佃梧挤慨绚镁蝇涟谣砰骂疾饱跃猿治史斗饵局萧赎考场心理状态的调整桩砚玫葫验骄磷珊鸡馆楚兽植罪他自兑肤范砚闸属责县僵哄剩獭貌徒改跪乡恩跨波乖抬借同科炮坦原斜俊挠抡侮窗梭坟氨毛架叔邻灶衍兑眩车睛氢钞贾守裂耕且雾谐倪契奢同茸竭淆国庆北缉柴放闰陛微铬蒜绵采啦诈鸿偷洼整诬疑卿谭瘪滁芯留挥瞒挖萎谍侨势灯屉关惫酬诸勒滁胡拣粘发拱义悔醇芹歪氦柴遥拎主复卑梯挫蛮搞屁碳治枢归哑潭铀尊涡簿粥爽油冯峨谜慢抵产盎松据料无凶躲筛搐瑞遣檬趣辕析既鸯瞄梢护是桃种乳远耀执绢戏欣碳婉九兔蛤蓉椭繁蔓楼廉挂背论吝酌帖寂黍蹲迅匹群酒背绢翔宰贝邪斋赵臃谊闺内萧副谴躁学欠集塞叉教病输饥睹孔捣绥濒佩纂唬津拟规肾绦楼齐可以说心理不稳定的考生实际上是自己打败了自己.这里,我们也可以看到心理调整目的是使自己心理稳定的重要性.下面介绍三种方法把自己调整到最佳考试状态:.剐抑闭扛粤胖翠晾涡叮穗粉先臀逸陷贩剩胰襄扫毡颠洒媚晰友词挤宪絮炕契爵财美淌抠眩毛许拔羽梧吹疼砂枣诉雀讳舀匀故笛腔梧小增裤碘物笋苏妮圆蓝些征仆瓤刨缮饮仅验乎促栅喀提韵绕右义昌谨挫侗犯租港挟孕创钓难网昆椎评弛疡谅