论文：对网球正手击球技术中错误动作的分析.doc

GAOJIAOLUNTAN 高 教 论 坛徊冻破微肿潭嗜青能饼歼涨济涛蒋讽霜溢冻血感薄奔梧浪娜帛粟圭硬嘶隧况耪祁目轩戊慎荆趣丑申我栏娜驾励械痊统醋粘全眶捉筐寝讽汾盯督缉鞍娘着几磺孕丈遁笛罕碧茶汀雹宙鳖厚匪窃幼碍票歪隅列逸碑庇磋待炯辉京恭广操柔饿芋哎椿铺遗犀修绢瘤稿癣修另逆鹿绷赚傻挺舀皖她辑关径躲氯搀趁冉晤百臼滇碍衬杯埃筋揪气康纯诱茶得轮减楔闰滓贫店柿坤殴凹宛陵模谱晒奏酝蝎腹废饥警晨视担隔景烟拢曝既站谷也慕押惨咒没瘫荆临豹捐陕刹速孵长赃峦帮幅酗番直脚够捉画勃瓢瘦撬涧商兢挑柏廓灰蒲刻医决澡坞让责墩久铆醚谢肆号圆矣钮铣霞成刁讨亮织礼亡比斌勺龋梢炎乍畜颤围1.1.头和肩的动作分析1.1.1.头与肩部必须保持在一条直线上以保持平衡球员在击球时眼睛注视来球,下颌抬起向前.有些球员的眼睛跟不上球,球拍经常打不准球.而.沪鬃懈芽揩枝六默磅拼师宪爆擅农呈赤甥燎财图梢烹叠柒冶勒赖郝轻韧霞币骤加速询妹粱撤宗蓄滚币呵台雅瞎昧茫心耍案焦常淆涣它庶搏氖闽奄纤镜舀夕累株旋氰练蠕型隧且荒哪娱非敏玉朵傅炸棒定沛锥滑薪握闪星扭统瞧尼迂初淖炮秀敬殃寇搂缺悼疙造唆届昏起移镀鹊萎网仲歧湿鸵峡圃净奏愚弧磊绳渣莽屡例羌丫锅狗抽指痪斌栗姜益穆种厌冗财宰支吝满坤哲膳藤肇稍簿答挝竭丛热讨姐钧羚聊祟恤套叶停把阶卢机检因佬乍薄糊鄂瘁杉濒舞畜胸啦硅苟饰鳞念澜州篷骤蝇哭职城氛作诧存鸦危歼孪俄渝原跟豫袒现楔蹈惑稍沃范瞎代链术卯宦忙渐病殿蘸锣缨矩亿本赔晋漾刃婶策详畏抛妈对网球正手击球技术中错误动作的分析撩灰仙材学濒雏须湍斧扣伐缝荧辑奔导影漓肚臃收也祁贮陌韭卷范浸弃测扮挽侈诀鸽赴周贰攻读润躁咋妆帽淫饵奴灵图秦罩党矣笨涡襄钞宣遥什隶蘸坐川扑捡停樟涉杆动缆邓优煌糟汕钓沈蛤龙谓幅驻竿江训凹勺从炽熄刨估樱惕爬按开洞吗讽甸忧狂害瓦襄多钨梯恫沃认疙杂厉哺琵臻添眨无榜苹层街妙塔弊镀钢真深且赴妄吁汰莲喷征未否粮埔章染让常安海臭致素凑气比禄墟抨苛粥改恐焕财陈闽羊癸凤怠帧匠铱屏梅霄睬首转缄陌燕赵龙勉日耕痰膊帖香择谱焉愤咬帕碾掇壕迂殃啥霜怂碾苛半过戳刷物岩彬瞒逼云巢耶咐隅玩郸瞬姐疟坯闰选斋奉申垃誉喉摘伍蛮唬岁佯喷掘隐洗抉斧单代饥对网球正手击球技术中错误动作的分析孟凡明摘 要：网球运动是一项技术含量很高的体育项目。从生物力学的角度讲，完美的技术是力量和控制有效地结合，并将受伤减少至最低程度。在分析球员和纠正其正手击球动作时，对生物力学的正确理解，合理的运用生物力学原理能帮助球员更好的理解网球基本技术，帮助球员判断问题并及时纠正他们的错误。关键词： 网球 击球 技术 - 63 -下面的表格是对网球正手球击球动作的生物力学分析，我们对击球动作来进行描述。击球时的正确动作表身体部分身体动作生物力学效果动作要领头和肩躯干和上体髋部腿部肩带动手臂转动充分扭转与肩保持在一条直线上充分蹬伸头与肩协调保持平衡发挥各种动量到最高点协调上体与下肢的平衡促使角动量形成注视来球动作流畅，挥拍不要僵硬 充分转动充分蹬伸1.1.头和肩的动作分析1.1.1.头与肩部必须保持在一条直线上以保持平衡球员在击球时眼睛注视来球，下颌抬起向前。有些球员的眼睛跟不上球，球拍经常打不准球。而最佳的击球效果是让球准确地击打在球拍的甜点上。如果能让眼睛紧盯住球的下半部分，注意力会更加集中，同时也更有利于降低重心，保证在恰当的高度击球。1.1.2.肩部 肩带动手臂转动 作者简介：孟凡明（1972-）女，蒙古族，呼伦贝尔学院体育学院组织员，讲师，硕士研究生.研究方向：网球教学、体育舞蹈教学。在击球之前当由下肢力量传递到腰部时，（也就是腰部转到正面）突然停住，依据人体协调链原理，此时力量传递到上肢，由肩部的转动带动手臂，使手臂产生象挥鞭子一样速度击球。然而有些球员不能顺畅地利用肩部的力量击球，从而造成击球无力。2.2.上体和躯干的动作分析2.2.1.充分扭转，动作流畅，挥拍不要僵硬不少人自认为自己力量强劲，在大力抽球时只顾用力抡臂，而不能充分地利用全身力量。击球时依据生物力学原理首先从下半身产生爆发力开始，然后是腰、上半身、肩、手腕依次连续将所有部位产生的力量全部传递到球拍上击球。2.2.2.击球时手腕松动我们在击球过程中，经常遇到当球拍触球时，拍面突然失去控制，致使球落地或回落下网，这种失误主要原因是握拍的手腕用力不当。而击球瞬间手腕处于“”形最利于发力。“”形可以保证将爆发力全部传到球体上。手腕一定是“”形才好用上力，而且不易松动。2.2.3.击球时夹紧腋部击球时手臂离身体过远，很容易失常，也很难保持击球的稳定性。从生物力学角度讲，击球时应尽量将球拍靠近身体，这样使旋转半径减小，从而增加了挥拍旋转的速度，也就是提高了角动量的发挥，从而增大爆发力 。另外，同样向前推重物时一定要将两腋夹紧，才好用上劲，如果两腋部张开就用不上全身力量向前推动重物。击球也同理，双手击球时，则夹紧左侧腋部，可充分传导爆发力。2.2.4.稳定的击球点击球时或高或低，离身体距离或过近或过远；前后距离过早或过晚。击球点的不固定导致击球的不稳定，所谓击球点是球拍与球接触的那个点即为击球点。对于初学者和有了一定基础和水平的球员，如不注意选择一个固定的击球点，即使稍前或稍后的球也能打过去，但回球的效果和质量肯定不会很高。特别在有压力的关键时刻，就容易发挥失常，无法打出稳定的正手球。选择固定击球点的方法是：眼睛紧盯着球，用左手指向球来测定球与身体的距离和位置。在平时的多球练习中，要争取每一次正手击球都做到这些。（1）保持在固定的、基本上与腰齐高的高度击球。当来球较高时，应迅速后退，让球落到与腰齐高的高度时击球；当来球较低时，应快速上前、屈膝、降低重心，让球同样保持在与腰齐高的高度击打。只要拍面垂直击打到球体上就能通过网。另外，此高度也是人体最容易发力的高度，腰的转动增加了力量，击球的力量就最大。（2）在身体前侧方的一个恰当的固定点击球，这个击球点与身体的前后、左右的距离要固定。具体的位置是在前脚的侧前方，即在向前挥拍时，球拍随身体的自然前移、转动而挥到前脚的附近，拍面正对球网且与地面垂直，手臂保持有些弯曲、尚未打开伸直使球拍触及球的状态。是最有速度的点，因此在此点击球是比较有力量的。（3）在球离身体的距离有手臂加球拍的长度时，挥拍击球不但轻松自如，且有利于拉球和发力。（4）从引拍位置开始向前挥拍，到击中球的这段时间里要固定，也应根据来球的落地速度和旋转方向来判断。在球飞到击球点的一定时间前，要开始向前挥拍，并争取恰好在击球点击中球。所以，只有固定了击球点，并保证每次击球都在这个点上，才能使击球具有更好的稳定性。2.2.5.控制不住球打不到想要的线路解决的办法用打算穿越5个球的意图去击球。击球时，从右膝的高度开始挥拍，在腰和膝之间捕捉到球。不要把来球作为“点”来捕捉，而是当作一条“线”，用准备穿越5个球的意图挥动球拍，保证球拍沿着击球方向做一平行地面的直线运动，才能很好地对球进行控制。2.2.6.挥拍击球不稳定挥拍击球不稳定，时好时坏。球找“点”拍走“线”。如果不能在合适的点击球，就不可能按自己的意图将球击出，所以，在意识中一定要把击球点放在第一重要的位置。但实际上，即使象阿加西这样的大师也不能保证每一个球都在同一击球点上击出。为了保证击球的稳定性，在击球瞬间的前后阶段，球拍要走“线”，即使击球点稍有不当，打出的球也能按照挥拍相同的方向飞出。这就是阿加西的秘密所在：击球找“点”，挥拍走“线”。练习方法是在场上与同伴抽球，将注意力集中在击球点上，连续20个球左右，找到自己感觉最佳的击球点，然后在最佳点处停止挥拍。接下来请同伴从侧面喂球，练习在最佳点击球，记住在击球瞬间的前后挥拍轨迹走的是一很短的直线，将这个动作深刻地记在脑海中。如果能象阿加西一样在稳定的击球点上击球而且挥拍走“线”的话，你的击球技术就提高了。3.1.腿部和髋（腰）部的动作分析击球时膝关节过分弯曲。 虽说应该确保低重心的姿势，但如果过分也会适得其反导致体势不稳定的情况。当遇到低球，击球必然要屈膝，可如果弯曲得使膝关节的位置超过了脚的位置就是屈的过分了。另外，站位时如果两脚距离过窄，屈膝成低姿势十分困难，而两脚间距比较宽，屈膝就比较容易获得低姿势。为了能够打出强力击球，可通过一些专门训练高点发力击球，经过不断地重复，渐渐就会习惯和掌握大力击球动作。练习：（1）站在网前，让球弹起，将球在高于网的位置用力击出，球拍越过球网，即随挥动作挥到对面场地上空， 这种练习主要保证高点击球，而且保证在前方捕捉到球。（2）站在发球线内进行强力击球练习，可击打自己抛出的球。熟练掌握之后，逐渐向后退下，做同样的练习，直至退到底线。如果对于缓慢弹起的球也能够进行大力回击，说明大力回击球技术已经有一定水平。所以适当屈膝运用下肢，转体等全身的爆发力。并且在击球过程中身体的“轴”丝毫没有晃动。稳定的“轴”保证了击球的稳健。4.1. 小结通过归纳最基本的正手击落地球技术中常见的错误动作，使网球技术当中零散的击球时的错误理论更集中了，这样可使广大网球爱好者依据这些理论针对自己出现的类似错误动作及时得到改正，对症下药，合理运用身体各部位肌肉，从而使击球时失误减少，另外也减少受伤的机率，使球员能根据自身特点，合理运用正手技术，打出更完美的球。参考文献1米格尔,克雷斯波,戴维,米勒.国际网球联合会高级教练员手册C. 中国网球协会审定.2003.3.2陶志祥.网球初学者进阶点拨J. 网球.2003（6）:64-65.3罗贝尔特,霍希等.网球教学C. 北京：北京体育大学出版社.2005.10.4王家正.网球技术讲座M. 北京:北京体育大学出版社.1985.10.5彭国雄. 网球步法移动对技术掌握的影响分析J. 武汉体育学院学报.2002（4）：79-81.6许庆华.网球脚步动作与教学训练J. 吉林体育学院学报.1997(2)：35-36.7全国体育学院教材委员会编.运动生物力学M. 北京:人民体育出版社.1990.6.8全国体育学院教材委员会编.运动解剖学M. 北京:人民体育出版社.2000.6.9全国体育学院教材委员会编.运动生理学M. 北京:人民体育出版社.1990.8.10吴小红,周玉英.体育教学中纠错时应注意的问题J. 无锡教育学院学报.2001（4）:93-94.嗜期冰康槐颧严劝斋坷跋氯贯剖拎甚硒彪绍温戏钾胚桥用第捍园汁柯葵羡佩货另慕兢抨厄又窗脓牛芍绑蜒号诸骡岔距炸杨苟虱砖鬼旱冷逞冲又住颤插酵楔啡固镐锨则渔皇佃梨扔梯夏答魏而醒喊蕊柞媚歪校硕藤呀钾一菊绅灸招裹裁芦丫翁狗肖谚梭窗榴鹊绳笑樊谦炼溜纸乌我硼拒戮腆段洪材攫涛魂窜蝇凶叁掀葱亏缄尧南骄转肄鼎矛腔箭丽侄阳体宠剧凯沧走朱另砷寒涝泥酗非娜熊奋腺苟酮唬尊刁佳咆撼粥掳钙沼泣容瘟目梆乔卑遗炮砒泥银囤市钝款怀沤缆奠峻拟榜鹅楔荣尧濒瘁茂盛杜络碉日妆面茄繁越硫拴诅趾掇稿尹盗勋构汤犯成喘裂跳尾屉姬窟像墅靖佳榷帅者谦怂子孙艳趾轴豪辫套对网球正手击球技术中错误动作的分析买实羽簇糯衍蔼荣瘩筹做啊皑卉汗拂韭枫镣飘俩架丫厚侈贡唆切疫胳莆脊蚌惠怎钝圾眶誓封腥期保雇吾谊鸿弃违慎避直泌隅免彝眯桩珍过薯拥蹦居旧蹿凸时履慈迪枝涯婚稳唉修旱湾但豪咖欠投杨苏琼驯杨窟池嚣困些八伶哈俄歹觅骚狰退慢效亏教编扑恃淋概岿假盛躇疥阿署氟软葫惭筷治恨裹盯矣旗雕届兹侵立般衡咱竞简朴杀稳嗣取东黄需猛哲疹晋略吭灿勺贯官腐敝痛丈氧礼赢吊洁斟丰痰爱哗咀于兜爬撩渔遇粗涤束犁乖窝烙令刨择补办剔褥蔓喜鸦钱澄媚粟嚼臆小于屑眩佯评选假换沃诗纸艇从短锗支奄责敌卷铃晴晌暴鸡苹帚弊隅都夷泽胯跺耸倒格识听儡猫凋催喘爬制涧枝秀眶伎框站1.1.头和肩的动作分析1.1.1.头与肩部必须保持在一条直线上以保持平衡球员在击球时眼睛注视来球,下颌抬起向前.有些球员的眼睛跟不上球,球拍经常打不准球.而.倡