青春期常见病防治.doc

莇薁肃莄蒀螇聿莃蚂薀羅莂莂袅袁莁蒄蚈膀莀薆袃肆莀虿蚆羂葿莈袂袈肅蒀蚅螄肄薃袀膂肄莂蚃肈肃蒅羈羄肂薇螁袀肁虿薄腿肀荿蝿肅腿蒁薂羁膈薄螈袇膈芃薁螃膇蒆螆膂膆薈虿肈膅蚀袄羃膄莀蚇衿膃蒂袃螅节薅蚅肄节芄袁羀芁莆蚄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁芈莁薅肇芇蒃螀羃芆薅薃衿莆芅蝿螅莅莇薁肃莄蒀螇聿莃蚂薀羅莂莂袅袁莁蒄蚈膀莀薆袃肆莀虿蚆羂葿莈袂袈肅蒀蚅螄肄薃袀膂肄莂蚃肈肃蒅羈羄肂薇螁袀肁虿薄腿肀荿蝿肅腿蒁薂羁膈薄螈袇膈芃薁螃膇蒆螆膂膆薈虿肈膅蚀袄羃膄莀蚇衿膃蒂袃螅节薅蚅肄节芄袁羀芁莆蚄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁芈莁薅肇芇蒃螀羃芆薅薃衿莆芅蝿螅莅莇薁肃莄蒀螇聿莃蚂薀羅莂莂袅袁莁蒄蚈膀莀薆袃肆莀虿蚆羂葿莈袂袈肅蒀蚅螄肄薃袀膂肄莂蚃肈肃蒅羈羄肂薇螁袀肁虿薄腿肀荿蝿肅腿蒁薂羁膈薄螈袇膈芃薁螃膇蒆螆膂膆薈虿肈膅蚀袄羃膄莀蚇衿膃蒂袃螅节薅蚅肄节芄袁羀芁莆蚄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁芈莁薅肇芇蒃螀羃芆薅薃衿莆芅蝿螅莅莇薁肃莄蒀螇聿莃蚂薀羅莂莂袅袁莁蒄蚈膀莀薆袃肆莀虿蚆羂葿莈袂袈肅蒀蚅螄 青春期常见病防治青春期痔疮痤疮是青少年多见的皮肤病，因此也俗称青春痘。它多发生在脸上，特别是两侧颊部。长出的一些小疙瘩，有的和正常皮肤颜色差不多，中间有一个小小的黑点，人们把它叫作粉刺。有的小疙瘩颜色比较红，如果用手指挤一下，可以挤出一点白色的粉浆。生了痤疮一般没有什么痛苦，但有时也会觉得有些刺痒、刺痛。痤疮挤破时很容易受细菌感染而化脓，形成小脓疤，好了以后会留下一个小疤痕，所以生了痤疮千万不能去挤它。 相关链接：痤疮发生的原因，主要是由于青少年在青春发育期皮脂腺分泌旺盛，堵住了毛囊口，使皮脂分泌物排出不畅而形成的。所以除面部以外，在前胸的上部、背部这些皮脂腺分泌较多的地方，都容易发生。 痤疮的症状不严重，一般不需要特别处理就会慢慢自愈，但要注意保持皮肤清洁，常用温水和中性肥皂洗擦面部和胸背部，除去油腻，使皮脂腺分泌物排出通畅。不要使用含油较多的化妆品。在饮食上要少吃脂肪和糖类食物，不要饮酒。要多吃一些含纤维素较多的蔬菜。必要时也可以在医生的指导下服用一些维生素药物。如果痤疮已经感染化脓，就要去医院请医生给予治疗。青春期缺铁性贫血缺铁性贫血是指人体由于缺铁而引起的一种贫血。铁属于微量元素，体内含量为34克，其中6570%存在于血液红细胞的血红蛋白上。如果人体缺铁，血红蛋白的数量、红细胞的形态及功能就会受到影响。发生缺铁性贫血的原因，多见于人体对铁的需要量增加而相对补充的铁不足。青少年时期，人体生长速度较快，对铁的需要量明显增加。另外，失血也会造成体内铁损失。女孩在10岁以后开始进入青春期，由于月经来潮，体内的铁由月经失血而被排出体外。有人检测过月经期每天从血中丢失的铁高于一般生理状况下失铁量的50%。因此，青春期少年容易发生缺铁性贫血。 预防青春期缺铁性贫血的方法有：经常食用含铁较多的食品(见下表)，以补偿机体不断增加的铁需要量；多吃富含维生素C的食物，如柑桔、枣、西红柿等。维生素C有助于促进人体对铁的吸收利用。读一读：含铁较多的日常食物(毫克%) 食物名称 含铁量 食物名称 含铁量 食物名称 含铁量 黄豆 11.0 黑豆 10.5 猪肝 7.1 蚕豆 7.0 芝麻 50.0 虾子 69.8 芹菜 8.5 韭菜 8.9 鸡肝 8.2 金花菜 7.6 苦瓜 6.6 冬菇 8.9 酵母 18.2 黑木尔 185.0 海带 150.0 紫菜 33.0 熟南瓜籽 67.0想一想：同学们，知道平时应该多吃哪些实物了吗？青春期肥胖症读一读：失控的胖子心声：我不想长胖!为什么就是找不到不胖的巧克？为什么任吃的自助餐都不能饱啊？我最期盼是每餐都有红烧肉猪手。我流连在大街小巷只为美食疯狂。为什么迈开步伐会是越来越沉重？为什么雪糕和西饼都可能是脂肪？我从未想过吃了减肥药还会更胖。我开始怀念从前那个窈窕的自己。 我不想我不想长胖，长胖后裙子就不能穿。我不想我不想长胖，我宁愿永远弱不禁风。我不想我不想长胖，长胖后我就会失去他，我深爱的他。深爱我的他怎么竟然认不出我？ 为什么甜品烤鸡腿总在眼前旋转？为什么ondiet计划总是坚持不了？我立志跑步游泳瑜珈又打羽毛球，但还没挥动手臂已经是筋疲力尽。为什么流星听不见我的瘦身心愿？为什么火热的辣椒膏不发挥作用？我当然知道奸商当道太多的谎言。我只求减磅能够不要那么样复杂。 让我回复从前好不好?苗条轻盈快乐如风 青春发育期间，人体新陈代谢旺盛，生长所需要的营养量也增多，以满足身体发育的需要。处于青春期的青少年食欲往往旺盛，但是如果进食过多，尤其是高热量的饮食摄入过多，活动又少，就可能造成入大于出，过剩的能量就会转化为脂肪，造成肥胖。尤其是少女，进入青春期后，由于内分泌激素的作用，女孩子从儿童时的活泼好动一下子变得文静、害羞，各种较剧烈的活动很少参加，再加上不少女孩子偏好含热量很高的零食，就势必造成营养过剩，促使身体发胖。因此，预防青春期发胖的最重要之处在于加强体育锻炼，促进身体的迅速生长、发育。在饮食上注意营养素的平衡搭配，多吃含优质蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，如鱼、禽、蛋类，蔬菜、水果类，少吃含脂肪多的食物。还应当积极学习生理卫生知识，了解身体发生的变化及应当注意的问题，积极主动地预防肥胖的发生。青少年的膳食指南 青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成人，因此营养问题显得更为重要。营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量， 补充消耗，调节生理功能。那么青春期应补充的营养素呢？食物中所具有的营养相当丰富，其中主要有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素和水，这就是人体所需要六大营养要素。1、碳水化合物碳水化合物的主要责任是供给人热量。在通常情况下，大约人体总热量的60-70%来自糖类，16-20%来自脂肪，10-14%来自蛋白质。碳水化合物的主要来源就是米饭和面食。所以，青少年一进人发育阶段，往往会突然增加饭量。对于青少年来说，注意吃好每日三餐，确实能保证青春期身心活动高消耗的需要。2、蛋白质饮食中的蛋白质，荤、素食中均有。蛋类、鱼类、瘦肉类、乳类、豆类食物中都有着比较丰富的蛋白质。蛋白质的作用有两项，一是满足人体组织生长、更新和修复的需要，这是蛋白质的主要功能。所以，正在长身体的青少年，蛋白质的需要量每天要比成年人高出10-20克。蛋白质的另一项作用是供给热量。不过，人体中所需要的热量由碳水化合和脂肪来提供比较经济。所以，早晨最好先吃点碳水化合物类的食物，然后再喝牛奶或豆浆，以免蛋白质和热量被很快消耗掉。3、维生素在生长发育中，维生素是必不可少的。它不仅可以预防某些疾病，还可以提高机体免疫力。人体所需要的维生素大部分来自蔬菜和水果。芹菜、豆类等蔬菜含有大量B族维生素；山楂、鲜枣、西红柿含有大量维生素C。 4、矿物质矿物质对于发育成长中的青少年，需要量特别大。钙和磷是造骨成齿的主要原料。铁构成红细胞，是血液的主要成份，缺少了就会造成贫血。含钙丰富的食物有：芥菜、雪里蕻腌菜、香菜、油菜、金花菜、苋菜、豆类、蛋类、牛奶等。含磷丰富的食物有：豆类、马铃薯、谷类等。含铁丰富的食物有：菠菜、胡萝卜、鸡毛菜、芹菜、姜、韭菜、芥菜、豌豆苗、油菜、豆类等。5、微量元素微量元素虽然在体内含量极少，但在青少年的生长发育中起着极为重要的作用。特别是锌，我国规定每日膳食锌的摄入量为15毫克。含锌丰富的食物有动物肝脏、海产品。 6、水水也是人体不可缺少的营养。青少年身体的需水量要比成年人多7%左右。饮用足够的水，有益于消化，调节体温，滋润皮肤，排出废物，促进身体健康成长。饮水和吃饭一样，应该每日喝3-5次，每次一杯。要尽可能定时、定量，不要不渴就不喝，渴急了猛喝一通，这样对身体是有害的。运动时会出现口渴现象，这是运动中口腔暂时干燥的表现并不一定表示身体缺水。这时可以少喝一点，润润喉咙，待运动过后再适当补充水分。清晨起床，可以多喝一点水，补偿一夜之间水的消耗。午饭和晚饭之前，不要大量饮水，以免冲淡胃液，影响消化能力。开水不要反复煮沸，因为这样的水中含有致癌物质亚硝酸盐。 肄薃袀膂肄莂蚃肈肃蒅羈羄肂薇螁袀肁虿薄腿肀荿蝿肅腿蒁薂羁膈薄螈袇膈芃薁螃膇蒆螆膂膆薈虿肈膅蚀袄羃膄莀蚇衿膃蒂袃螅节薅蚅肄节芄袁羀芁莆蚄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁芈莁薅肇芇蒃螀羃芆薅薃衿莆芅蝿螅莅莇薁肃莄蒀螇聿莃蚂薀羅莂莂袅袁莁蒄蚈膀莀薆袃肆莀虿蚆羂葿莈袂袈肅蒀蚅螄肄薃袀膂肄莂蚃肈肃蒅羈羄肂薇螁袀肁虿薄腿肀荿蝿肅腿蒁薂羁膈薄螈袇膈芃薁螃膇蒆螆膂膆薈虿肈膅蚀袄羃膄莀蚇衿膃蒂袃螅节薅蚅肄节芄袁羀芁莆蚄羆芀蕿罿袂艿蚁螂膁芈莁薅肇芇蒃螀羃芆薅薃衿莆芅蝿螅莅莇薁肃莄蒀螇聿莃蚂薀羅莂