滇池学院08级大二学年体育俱乐部实施方案.doc

滇池学院08级大二学年体育俱乐部实施方案 滇池学院在校学生限定必修8学分的体育课，分别在一、二学年完成。在第一学年中，按大学体育课教学要求以班级授课为主的形式实施教学；在第二学年中以学生自主选择课程内容、自主选择上课时间的单项体育俱乐部的形式实施教学。08级从09-10学年上学期开始以体育俱乐部的形式进行体育课教学。一、体育俱乐部项目设置 根据学院体育场地与体育设施条件，设立以下单项体育俱乐部：篮球俱乐部、排球俱乐部、足球俱乐部、健美操俱乐部、体育舞蹈俱乐部、健身瑜珈俱乐部、小球俱乐部（乒乓球、羽毛球）、健康跑俱乐部、跆拳道俱乐部、武术俱乐部和棋艺俱乐部（围棋、象棋、国际象棋）。二、参加单项体育俱乐部的有关规定一、资格1、 凡属于滇池学院大二年级的学生必须参加体育俱乐部的体育活动。2、 大二年级学生中因身体残疾或身患疾病不能参加体育运动的学生经医院证明，本人申请后可以办理免修。二、选课办法 1、自09-10学年上学期（8月29日）开始至开学后第二周结束，08级学生可以在学院选课系统中完成体育俱乐部的选课。在此期间学生可以更改所选择课程，第三周以后将不能改选。2、选修时必须根据本人课程表的空余时间选择相应符合自己兴趣爱好的体育项目。所选课程不得与其他课程上课时间相冲突。三、俱乐部学生体育骨干的培养1、在08级学生中选拔思想品德好、有责任心、组织能力强及运动水平较高的学生担任体育俱乐部体育骨干。2、确定人选后学院将有组织、有计划的对各体育俱乐部体育骨干进行俱乐部建设管理培训、运动基础理论培训及运动技能、技术培训。3、学院向经培训合格的俱乐部体育骨干颁发云南大学滇池学院体育俱乐部体育骨干聘书，每学年还将根据俱乐部体育骨干工作业绩评选出优秀体育骨干，学院将给予相应综合测评加分。4、体育骨干负责在体育教师带领下组织开展俱乐部体育活动。四、俱乐部成员成绩评估办法1、学生参加俱乐部理论培训和体育活动的出勤占50%。2、学生参加俱乐部理论学习和体育活动时的表现占30%。3、学生通过参加俱乐部所获得并掌握的体育理论知识、运动技术水平占20%。五、各单项俱乐部体育活动的组织1、各单项俱乐部教学训练计划由公共教学部制定后统一执行。2、各单项俱乐部根据实际报名人数进行分组，每组配置俱乐部体育骨干1名，负责在体育教师带领下组织开展俱乐部体育活动。六、体育俱乐部的筹备与组建8月29日9月13日进行选课及编组，9月7日9月11日开始体育俱乐部活动。在此期间学生可以对所选课程进行试上并可以改选，改选时间截止到9月13日。9月14日正式开始俱乐部活动。七、俱乐部项目简介1、篮球篮球运动是一项围绕高空开展立体型攻守对抗的活动性游戏，篮球运动起源于美国。1891年由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校体育教师詹姆斯奈.史密斯博士发明；1895年，篮球运动传入中国天津。1936年第11届奥运会上，男子篮球被列为正式比赛项目；1976年，第21届奥运会女子篮球被列为正式比赛项目。篮球运动是在特定的规则限制下，以投篮为中心，以得分多少定胜负的对抗性运动。篮球运动具有目标高而小、技术复杂、对抗性强、竞争激烈的特点。现代篮球富有表演性和较强的观赏性，深受人们的喜爱，已成为一项世界性运动。参加篮球俱乐部，经过系统的学习篮球基本技术和参加篮球比赛能促进学生速度、灵敏、力量、耐力、柔韧等身体素质的发展，提高中枢神经系统的灵活性，增强心血管，呼吸，消化系统的机能，促进肌肉和骨骼的生长发育、使身体得到全面的发展。能培养积极勇敢、果断顽强的意志质量，激发竞争意识和进取精神。2、足球足球是一项以脚支配球的球类运动。比赛时分两队，每队各十一人，分别担任。守门员、后卫、前卫、前锋等。比赛在长90120米、宽4590米、两端各竖有球门的平坦场地上进行，运动员可采用各种合乎规则的动作与技术，如：奔跑、急停急转、踢球、传球、接球、头顶球、带球、射门、过人、抢截、铲球以及守门员技术等，以及各种阵型和战术，力争突破对方防守，设法使球进入对方球门，以把球射进对方球门多者为胜。每场比赛时间为90分钟(女子比赛为80分钟)，分为上下两半场。比赛主要用脚，也可用除手臂以外的身体其他部位来支配球。除守门员在本方罚球区域内允许用手触球外，其他队员均不得用手及臂部触球。足球比赛的特点是参加人数多，场地大，比赛时间长，对抗性强，技术多样，战术丰富等，是现今世界上开展最为广泛、参与人数最多和影响最大的运动项目。参加足球俱乐部有利于增强体质、促进健康。可以提高人体的各项身体素质，并能使人的中枢神经系统得到改善，尤其能增强人体的心血管系统、呼吸系统等内脏器官的功能，从而促进人体的健康；参加足球运动有利于良好的心理品质及思想品德的形成，不仅对自身良好性格的形成能产生巨大的影响，而且还可以培养人的意志、自制力、责任感及勇敢顽强、机智果断、坚韧不拔、勇于克服困难、团结协作、密切配合、集体荣誉感、遵守纪律等思想品德。3、排球排球运动是两队各6人，分两排站位，以中间球网为界，用手作发球、垫球、传球、扣球、拦网等动作组成进攻与防守的球类运动。在比赛中球不能落地，运动员不能持球、不能连击，球队一方每一回合触球不得超过3次等规则，所以使得排球运动有简单易行、技术全面、技巧性强、对抗激烈、团队性突出的特点。排球俱乐部以发展身体素质和改善健康水平、提高机体运动的能力是主要目标，学习排球运动所特有基本技术为主要内容，让学生在运动中增强体质，调节情绪，培养团队精神，减轻学习压力，让情感得到宣泄，平衡心理，促进身心健康。4、羽毛球羽毛球运动是一项深受人们喜爱的体育运动。羽毛球比赛或是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，发展人体的灵活性，协调性，提高人们上下肢及躯干的活动能力，改善呼吸系统和心血管系统的功能，提高有氧供能和无氧供能的能力，调节神经系统，提高肌肉抗乳酸的能力，而且能起到增进健康、预防疾病的作用。经常进行羽毛球运动可以使人思维敏捷，行动灵魂，增强自信，对培自身的意志品质、坚定信念，具有显著作用。5、乒乓球乒乓球球小速度快、变化多、趣味性强、设备简单、不受年龄性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。锻炼价值主要表现在：改善人的心脏功能，促使心血管系统功能提高和呼吸系统机能增强，提高整体机能水平，增强人体上下肢力量、协调性、灵敏性，能有效地提高神经系统的灵活性及大脑皮层兴奋与抑制的转换速度，能培养积极进取、机智果断的优良品质，培养的良好心理素质和勇敢顽强的拼搏精神。6、网球网球是世界上最流行的运动项目之一，一向被扣以“贵族运动”、“高雅运动”以及文明运动的美誉。独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。网球运动不受年龄和性别的影响。可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度，达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。7、健美操主要功能：塑造形体美。“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，受后天因素的影响较大。而体型则是我们身体的外形，虽然体育锻炼可适当改善体型外貌，但相对来说遗传因素起决定性作用。而姿态，是完全可以通过科学系统的训练得以改变的。 良好的身体姿态是形成一个人气质风度的重要因素。健美操练习的动作要求和身体姿态要求与我们日常生活中的状态要求基本一致，因此，通过长期的健美操练习可改善不良的身体状态，形成优美的体态，从而在日常生活中表现出一种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃、健康向上的感觉。 健美操运动还可塑造健美的体型。通过健美操练习尤其是力量练习，可使骨骼粗壮、肌肉围度增大，从而弥补先天的体型缺陷，使人变得匀称健美。其次，健美操练习还可消除体内和体表多余的脂肪，维持人体吸收与消耗的平衡，降低体重，保持健美的体型。健美操锻炼不仅能强身健体，同时还具有娱乐功能，可使人在锻炼中得到一种精神享受，满足人们的心理需要。 8、体育舞蹈体育舞蹈是集体育、音乐、舞蹈于体，具健身、竞技、娱乐、审美价值的一种活动形式。体育舞蹈有摩登舞和拉丁舞两大类共10个舞种：摩登舞中有华尔兹、探戈、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹；拉丁舞中有伦巴、恰恰、桑巴舞、斗牛舞和牛仔舞。摩登舞具有端庄、含蓄、稳重、典雅的风格，舞步流畅、轻柔潇洒、舞姿优美、起伏有序，舞蹈动作富于技巧。曲调大多抒情优美，旋律感强。拉丁舞特点是舞伴之间可贴身，可分离。动作豪放粗犷，速度多变，手势和脚步的内容丰富，风格生动活泼，热情奔放。曲调活泼热烈，节奏感强。经常参加体育舞蹈活动对培养优美的姿态，匀称和谐的形体是十分有益的。体育舞蹈活动为人们创造了良好气氛、美妙动听的音乐、优美动人的舞姿、轻松愉侠的氛围、感染着在场的每个人，通过赏音乐和舞姿在和谐的韵律中获得精神享受使由于工作和学习造成的紧张、疲劳和紊乱的情绪得到缓解与稳定，并使性格开朗，以更高的热情投入新的生活当中。9、健身瑜伽瑜伽，Yoga一字，是从印度梵语yug或yuj而来，是一个发音，其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽就是一个通过提高自身意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。练习瑜伽不仅可以健体塑身，还可以改善体质，促进血液循环，缓解工作压力。另外，经常练习瑜伽还可以有效预防便秘，放松脊柱，消除较轻的肩部疼痛，解除疲劳和延缓衰老等作用。10、武术武术乃中华民族之瑰宝，素有第二汉语之称。它是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国传统体育项目。武术有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累、提炼、发展起来的一项宝贵的文化遗产。在其源远流长的演化与发展过程中，武术摄养生之精髓，集技击之大成，玄机秘法，深邃莫测，形成了集健身、防身、养生、观赏为一体的独特锻炼功效，不仅深受我国广大人民群众，尤其是青少年的喜爱，而且已成为世界各国人民喜爱的一项体育运动。武术课在学校体育中占有重要的地位，整门课程以“健身、实用”一线贯穿，在教授武术套路的基础上，适当补充太极、散打、擒拿、自卫等内容。学生通过对武术课的学习，不仅能了解武术的基本知识，掌握武术的基本技能，还能增强其攻防意识，提高身体的速度反应，学到基本的防身自卫本领。此外，武术课对增强学生的体质，增进彼此友谊，培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力，和勇敢顽强的意志品质都有很大帮助。11、跆拳道跆拳道是一项起源于朝鲜半岛，运用手足技术，重在足技的传统武术类训练，具有激烈的竞技比赛及观赏性很强的体育运动。跆拳道于上世纪70年代传入我国并迅速在我国兴起。因它完全符合现代国际大众体育趋势，国际奥委会已将跆拳道列入奥委会比赛项目。它具有健身，修身，防身的特点，又具有激烈竞争及观赏性，受到广大社会青年、高校学学生的普遍欢迎。通过跆拳道的训练能磨练人坚韧不拔、积极向上的品质。达到临危不乱、处乱不惊的境界。在训练过程中锻炼人的勇气、机敏、准确度、适应能力和自控能力，提高人的灵活性，平衡性和协调能力。经过科学的训练，可以提高人的判断力能力和应变能力，增强人的自信、自立、自强、自卫的信心，促进人的身心健康。12、健康跑健康跑俱乐部以中