2012级方阵队心理素质拓展训练方案.doc

开场白：亲爱的各位同学，大家好，我是机电学院心素会的（ ），大家可以叫我（ ），今天很开心有这样一段美好的时间与大家相处，根据学校的安排，今天由我和（ ）为大家主持心理素质拓展训练。通过本期心理素质拓展训练，我们最深的期望是，让我们在紧张的体操训练之余得到放松，让我们彼此互相关心、懂得健康和快乐是多么重要。我们希望通过这次活动，通过我们的游戏，通过我们诚心的交流，体会人与人交往的快乐，理解团体的力量。团体心理辅导的意义在于，真诚的沟通，无私的帮助，我们需要所有成员都热情地参与。因为素质拓展训练重在体验与分享，为了使我们心理素质训练取得圆满成功，在活动开始之前，我们来个口头约定，希望大家能做到以下几点并作出承诺：1、合作：听从我们的安排，不做跟团体无关的事。2、参与：全身心地参与投入每一个活动。3、聆听：当我们或同学在讲述时，要全身心地聆听。大家要是同意，请用你的右手握拳，敲自己的左腿一下。谢谢，现在大家都在自己身上盖上了对这个约定同意的印章，那就请随我进入我们的活动吧。请先伸出我们的左手，再伸出我们的右手，跟着我的口令，让我们的双手快速亲密接触十下。1、2、3、48、9、10，谢谢，我们把我们最热烈的掌声送给我们自己和现场的每一位同学。一、抓乌鸦（10分钟）1、请大家手拉手围成一个大圈，每个人伸出自己左手的食指和中指，竖直向上作一个“小乌鸦”，伸出右手掌心朝下，作一张“网”，放在右边同学的“小乌鸦”上面。2、主持人读一篇抓乌鸦的故事，当出现乌鸦这个词时，请马上用你的右手的“网”去抓右边同伴的“小乌鸦”，同时要把你的“小乌鸦”快速从你左边的“网”下面逃离。3、每个人都记下自己抓到了几次乌鸦，被抓到了几次，有几次冲动失误。分享要点：这是一个简单是热身游戏，不需做深入的分享，可以简单了解一下“谁抓到的乌鸦最多？”“谁被抓的次数最多？”“谁的失误最多？”，请个别同学谈一下抓到同学乌鸦的感受和被抓到的感受。引导方向：最重要的是在热烈的活动气氛中鼓励大家继续后面的活动。附：抓乌鸦森林里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一忽儿就下起了大雨。在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。它们要求巫婆让他们进屋。巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。”最后，巫婆还是没有给他们开门。没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。（根据活动时间和气氛，不一定要全部念完）二、滚雪球（20分钟）1、 开学了，我们每个人都多了一群同学，但是我想大家彼此之间还比较陌生，现在我给大家30秒钟的时间，请你们利用这30秒钟的时间和最多的同学握手，并微笑着说“你好，很高兴和你成为同学”等等。2、 当我说“时间到”的时候，每个人都要与你正在握手的同学握住手不放，组成一个“二人转”小组。3、 每个小组在活动范围内找一个位置以最吸引人的、最容易让别人记住自己的方式来互相做自我介绍，要清晰地讲出自己的名字、兴趣、老家、最吸引人最容易让别人记住的特点等等，搭档要认真听同伴做自我介绍并努力记住同伴的信息。4、 两分钟后，各小组轮流站到全班同学的前面或中央，并相互介绍自己刚才认识的同伴，每次介绍完，引导所有成员报以欢迎的掌声。分享要点：“用这种方式做介绍，你的感受如何？”“当同伴能够清楚地向全班介绍你时，你感受如何？”“怎样才能快速准确地记住同伴的信息？”引导方向：努力记住别人的名字和信息能够使对方感到高兴和受重视，正如当别人清楚地介绍自己时我们也感到十分愉快。对方在做自我介绍的时候我们要认真倾听，发现对方和自己的相同点和不同点，这样才能够快速准确地记住同伴的信息。三、组建团队（10分钟）1、请各位同学与刚才和自己握手成组的同学商量一下，一个人为“甲”，另一个为“乙”。2、请所有“甲”站到一边，组成一个小家庭，所有“乙”站到一边，组建一个小家庭。3、请两个家庭分别进行讨论，选出队长，起队名，定队歌（或口号），并轮流进行展示，呐喊助威。引导方向：引导大家对各组的队长队名队歌进行鼓励，同时将大家引入一种合作竞争的激烈的活动氛围。四、六足蜈蚣（20分钟）你知道蜈蚣长什么样子吧？下面将要出场的是一个六足蜈蚣，这是一种非常罕见的六足动物。L、每个家庭派出八个人，他们必须作为一个整体穿越lO米远的场地，队员身体必须直接接触，并且不能借助外物连接在一起。2、另外一个重要规则是：任何时候，每组只能有六个点接触地面，这些接触点可以是脚，手，膝盖或后背。如果游戏过程中，哪个队的接触点超过了六个，必须回到起点重新开始。3、让队员知道这是一个具有竞争性的游戏换句话说，他们要和其他组比赛。4、给每个小组5分钟游戏计划时间。建议各组在计划时间内彼此分开，防止相互偷听。5、第一组比赛结束后，各组再派八个人（或者更多，以增加难度）进行第二次比赛。分享要点：“使你们成功完成任务最重要的原因是什么？五：拍七令方法：多人参加，从1-99报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要拍下一个人的后脑勺，下一个人继续报数。如果有人报错数或拍错人则罚酒。兴奋点：没有人会不出错，虽然是很简单的算术。6、 猜成语 万象更新、抱头鼠窜、鸡鸣狗盗、千军万马、亡羊补牢、杯弓蛇影、鹤立鸡群、对牛弹琴、如鱼得水、鸟语花香、为虎作伥、黔驴技穷、画龙点睛、抱头鼠窜、虎背熊腰、守株待兔、鹤发童颜、狗急跳墙、鼠目寸光、盲人摸象、画蛇添足 眼高手低、目瞪口呆、胸无点墨、头重脚轻、手足轻深、口是心非、手疾眼快、耳闻目睹、头破血流、眉清目秀、袖手傍观、口出不逊、七、共同祝福（15分钟）指导者请大家站立，围成圈，将两手搭在两侧成员的肩上，或者是手拉着手，一起高唱相亲相爱一家人、朋友或明天会更好，并跟随音乐节奏摆动身体，不会唱者可跟着音乐低唱，使全体成员在一个充满温馨甜蜜而有内聚力的情景中告别团体。参与者完成纸质分享，并拍照留念。结束语：快乐的时光总是短暂的。同学们，今天的聚会就进行到这里