宝宝从怀孕到出生注意事项.doc

从怀孕到出生：前三个月：（1）这个时期胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但会有恶心，呕吐现象，应注意吃易消化，少油腻的食物。柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。（2）需要多休息，多吃蔬菜水果，豆类及其制品，鱼类，鸡蛋，奶类等，多喝水，如果早孕反应剧烈，需要去医院看医生。（3）保持一个好的心情。可以和丈夫一起看电视，聊天，和朋友聊天逛公园，观花赏景等。（4）膳食方面注意合理搭配 。注意每天要少食多餐，不要挑食。 （5）消除心理负担。应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育，这个时候丈夫要耐心细心劝导，并忍耐孕妇出现的一些情绪上的变化，并要多陪陪她。（6）可作舒展筋骨的柔软体操或散步等，应避免剧烈运动，也不宜搬重物和长途旅行。（7）保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己（8）许多孕妇在刚开始怀孕的时候出现尿频现象。怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意，准妈咪不妨多上几次错所，尽量不要憋尿。（9）从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。经常清洗乳头。（10）常有饥饿感，在孕初期，许多妈咪变得“爱吃”起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲 。（11）注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁。 （12）怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期，因此，准妈妈应尽量避免各种不良因素，如烟酒环境，有害化学物质等等，并且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用药物。 （13）当心辐射，日常生活中，因此，建议孕妇们穿防辐衣，看电视时离电视远些，微波炉使用时要走开，不要将手机挂在胸前。（14）勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。 （15）吃药尊医嘱：如果身体有什么异样、不适，最好去妇产科就诊，绝不可以自己随意用药。以前一直服用的药物，也需要在医生同意后才能继续服用。（16）不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。（17）预防孕期贫血：在孕期由于需要量增加，因此更容易出现，这个时期要注意多选择含铁丰富的食物，同时维生素C能促进铁的吸收,要使用孕妇专用补品。（18）不要吃不干净变质或污染的食物 （19）不要吃过限、过甜和过油腻的食物 （20）避免刺激性的食物，例如咖啡，浓茶，酒，以及辛辣的食物（21）不要盲目进补 ：有的营养品是不适宜在孕期服用的，如果服用，反而会导致不好的后果，例如人参，桂圆等。而在孕期服用营养补充剂也需要在医生或营养师的指导下使用。 （22）要经常洗澡净身，要注意洗的时间不要超过56分钟。洗得时间太长，会引起头晕，更易着凉感冒。（23）怀孕初期皮肤会变得粗糙、敏感，这是皮脂腺分泌失调所致。所以，不必乱抹药，如果情况不是特别糟糕，不必求医，可以使用孕妇专用的产品来缓解皮肤不好的症状。值得注意的是，要经常洗脸，保持脸部清洁。（24）穿戴要科学：衣服不仅要美观，防暑保暖而且要宽松质量好，最好穿专业孕妇装。（25）外国专家调查，染发剂可致乳腺癌和胎儿畸形，孕妇一定要选择无刺激的孕妇专用产品。（26）在此期间丈夫应该体贴关心妻子，对妻子要多谅解和忍让，并给予物质上的的呵护，为妻子购买孕期用品，以利于胎儿健康成长。（27）洗澡时不要用力腹部等部位，还要注意不用含化学成分的洗浴用品，化学成分对胎儿有很打危害，应使用天然无刺激的专用洗浴用品。（28）多听音乐，可选择一些柔和轻缓的音乐，以缓解由于早孕反映带来的不良情绪。（29）适量供给叶酸：叶酸是胎儿中枢神经系统发育所必需的，要吃新鲜，绿色的多叶蔬菜或者买一些增补叶酸的营养品。（30）孕妇要保持良好的心态，做到心怀博大，举止端庄，生活清净生活平和，这样可使胎儿有良好的发育，胎儿性情平和，对智力和形体发育都有着促进作用。（31）要保证全面合理的营养，妊娠早期，胚胎各器官的形成需要比较全面的营养素。（32）保证优质蛋白质的供给，妊娠早期，虽然胎儿体积很小，但它是胚胎发生发育的关键时期，若此时母体缺乏蛋白质和氨基酸，会引起胎儿生长迟缓，造成胚胎畸变。（33）保证无机盐的供给，妊娠早期正是细胞分裂阶段，尤其是脑细胞发育的关键时期，此阶段的营养状况直接影响脑细胞的数量，如果缺乏无机盐将会导致胎儿畸形。(34)不要到空气污浊或人群聚集的地方去，以免感染疾病。(35)不 要接触小动物，避免被弓形虫感染。（36）孕妇应将善良温柔的母性充分体现出来，通过各方面的爱护关心胎儿的成长，可在自己腹部缓慢的抚摸，深情的默想或轻轻的说出：“宝宝，妈妈真爱你”。（37）丈夫应注意自己的言行举止，避免给妻子不良的刺激，以保证妻子的情绪与心里处于最佳状态，使妻子与胎儿进行最佳的信息沟通与情感交流。（38）保证充足的脂肪，研究表明：如果孕妇在孕期摄入充足的脂肪，出生的孩子比较聪明。（39）不要和罐装饮料，因为罐装饮料的含糖量很高，过多的糖分会消耗钙质，即使吃再多的含钙食物，会使体内钙质缺乏。（40）炒菜时调味要淡，如果孕妇炒菜时调味偏重，孩子将来的口味偏向也会和母亲一样。（41）孕妇不要打预防针，预防针所带来的不适，等接种反映会对孕妇和胎儿都不利，有可能使胎儿受感染，形成死胎或危险性流产。（42）孕妇要穿平底而且防滑的鞋子，可减少摔跤的危险性。（43）孕妇要穿腰高一点的袜子，以减轻小腿的静脉曲张，高度以道膝盖为宜。（44）昏晕：因为孕酮扩大血管光滑肌使血液流到腿部。另外，更多的血流到子宫。这会引起低血压，可能导致昏晕。站或坐得时间太长有可能引发这种症状。平躺着或做锻炼促使血液再循环会防止这种症状。（45）胸部发育：胸部可能增大、麻刺、悸动或刺痛。这是因为你的胸部正在发育奶腺。也有增加的血液供到你的胸部，静脉将变得更加明显。你的乳头也会增大并变得更加挺直，你的乳晕会变黑并向周边扩展。（46）便秘：吃更多的流质（一天6-8杯）以及高纤维和除脂食品（像牛羊肉），每天喝一两次泡在热水中未经硫磺处理的糖蜜葡萄酒，每次一两汤匙，这是一种古老可靠的治疗方法。（47）忌偏食：孕妇长期挑食、偏食，可造成营养不良，影响胎儿生长，所以，孕妇应富含蛋白质、维生素和钙、铁等营养物质和易消化食物，如鸡蛋、瘦、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。 （48）忌饮可乐：孕妇过多饮用可乐型饮料，会损害胚胎，因为可乐型饮料主要是用可乐果配制而成，而可乐含有2.6咖啡因和可乐宁等生物碱。可通过胎盘进入胎儿体内，危害胎儿的脑、心、肝和胃肠等器官的正常发育。 （49）忌营养过剩：孕妇过多地进食肉类、鱼类、蛋类和甜食等，可使体内儿茶酚胺水平增高，使胎儿发生唇裂、腭裂；孕妇过多地进食运动肝脏，体内维生素a明显增高，可影响胎儿大脑和心脏发育，以及出现生殖器畸形。 （50）忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，与细胞中脱氧核酸结合引起突变。孕妇常喝咖啡，还有造成流产和畸胎的危险。 （51）忌吸烟：香烟的烟雾中有数百种有害物质，孕妇吸烟或被动吸烟后，会严重影响胎儿的不觉发育。据统计，世界上每年有8千多名胎儿死于吸烟或被动吸烟。（52）忌食农药污染的果菜：孕妇吃了被农药污染的蔬菜、水果后，基因正常控制过程发生转向或胎儿生长迟缓，从而导致先天性畸形；严重的可使胎儿发育停止而死亡，发生流产、早产。 （53）忌常饮浓茶：孕妇常喝浓茶，对胎儿骨骼的发育会有不良影响，严重时导致胎儿畸（54）忌菜肴过咸：孕妇常吃过咸的食物，可导致体内钠潴留，引起浮肿，影响胎儿的正常发育。 （55）忌饮酒：孕妇嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。 （56）忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍。（57）吃药尊医嘱：如果身体有什么异样、不适，最好去妇产科就诊，绝不可以自己随意用药。以前一直服用的药物，也需要在医生同意后才能继续服用（58）走路小心：怀孕最初的3个月，最容易引起流产，准妈妈出行、上下楼、进出浴室时一定要当心，避免摔倒。（59）同一姿势勿维持过久，以免血流不顺畅，刺激子宫而收缩造成流产（60）妈咪多吃鱼 宝宝更聪明鱼类的营养非常全面，鱼肉富含优质的蛋白质、优质的不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些都是胎儿发育的必要物质(61)要养成多喝水的习惯，吸收充足的水分很重要，专家建议孕妇每天应吸收水分10001500毫升。可用水果，牛奶，柠檬汁来补充，但禁止喝含酒精的饮料。（62）要经常散步，散步是增强孕妇喝胎儿健康的有效运动方式。（63）孕妇每天早晨起床。先喝一杯凉开水，然后进早餐，可以坚强直立反射和结肠反射。（64）每日一次定时排便，并吃一些有利于通便的食物，如香蕉等（65）孕妇应注意保暖，特别是让脚底和腹部受凉，否则可能会引起腹泻（66）碳水化合物是胎儿新陈代谢的必须物质，也就是通常说的糖类，它是人体热能的主要来源，是胎儿用来呼吸的主要来源。（67）脂肪的摄入量不要超过每日所需量，因为过多的脂肪会导致肥胖，不利于孕妇分娩。(68)维生素有助于胎儿骨骼的形成，如果缺少维生素会对胎儿的生长产生不好的影响。（69）维生素A每日摄入量不应少于1000微克，维生素A的缺乏会导致胎儿发育不全或迟缓（70）维生素B1每日摄入量不少于1.82.1毫克，维生素B1的缺乏会导致胎儿早产或流产，胎儿死于宫内。（71）维生素B2每日的摄入量不少于0.20.8毫克，维生素B2的缺乏会导致胎儿骨骼发育不良或早产。（72）维生素C的摄入量不应少于80毫克，维生素C的缺乏会导致胎儿宫内发育不量，牙齿出血以及孕妇分娩时出血。（73）维生素D的每日摄入量不应少于400国际单位，维生素D的缺乏会导致胎儿出生会患先天性佝偻病，并经常发生呼吸道和消化道感染。（74）孕妇洗澡水的热量不能超过38摄氏度，因为温度过高会抑制细胞繁殖，损害毛细血管，导致神经系统发育异常。（75）确诊怀孕后，准妈妈在孕12周时需到街道医院进行初次产前检查，并建立孕妇联系保健手册（76）性爱要节制：怀孕初期是胎儿最不稳定的时期，为了“稳住”胎儿，你在刚怀孕的3个月里要尽量避免房事。尤其是高龄产妇及有过流产史的孕妈咪，一定要暂时休止房事，以免宝宝出事。（77）不要因为你怀孕了，就不会由于肚子痛、患流感或其它疾病引起恶心。如果恶心持续超过你所承受的，就要找医生检查一下。第四个月至第七个月：（78）第四个月的时候是胎儿骨骼开始发育时期，为了配合胎儿骨骼发育和胎教的需要孕妇应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。（79）第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖。（80）你需要增加营养，要保证食物的质量，使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分，这个阶段的需求量比平时大得多。（81）少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。（82）内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。有实验证明，化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。（83）到了孕晚期,谨防妊娠中毒症。妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重,保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。（84）为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂,经常擦洗乳头,然后涂一些油脂。（85）应多吃营养价值较高的蛋白质,含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入,以免胎儿过胖,给分娩带来困难。（86）浅呼吸象分娩时那样平躺着,嘴唇微微张开,进行吸气和呼所间隔相等的经而浅的呼吸。此法用于解除腹部紧张。（87）短促呼吸象分娩那样,双手换在一起,集中体力连续做几次短促呼吸。为的是集中腹部力量,使胎儿的头慢慢娩出。（88）肌肉松弛法肘和膝关节用力弯曲,接着伸直放松。这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。最后一个月： （89）在怀孕最后一个月由于体内钙磷比例不平衡，子宫对神经的压迫增加，下肢血液循环不良，有时因疲倦或肌肉和筋膜的过度牵扯，可能会出现抽筋的症状。要避免抽筋，可服用钙片、小鱼干等含钙食物，以减轻体内的钙磷不平衡状况（90）在怀孕最后一个月可出现胃灼热的症状，为了减缓胃灼热带来的不适，孕妈咪最好采取少量多餐的方式，将每天正常三餐分为六小餐，每餐之间相隔一段时间。在每餐之前喝一点牛奶，帮助减轻不适。（91）记得不要剧烈运动，但一定要活动（特别是打算顺产的准妈妈），可以多散步，同房就不要了，一方面会有感染，另一方面会有刺穿胎膜的危险！（92）不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性。（93）随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、（94）睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。（95）饮食要特别注意了，现在是秋季比较容易秋季腹泻，特别是准妈妈，一旦腹泻，会容易导致早产！注意多吃蔬菜水果，避免便秘形成痔疮