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1 / 3 职场新人如何克服压力 我想每个新人进入职场之后都会遇到的第一个问题是发现自己什么都做不好。郁。在徳韦克教授对大学生们的研究中发现，困境会同样让两种思维模式的人抑郁和沮丧，但是成长式思维的学生即使沮丧也会积极应对困境，而僵固式思维的学生不断纠结那些困境，遇到挫折可能会让他们认为自己无能和失败。 成长式思维会让人在职场上事半功倍 谈判能力在职场上是非常重要的能力，在一项针对 生的研究中，研究者发现成长式思维的人的谈判表现比僵固式的更好。在谈判中成长式思维的人不仅能让结果对自己有利，还能用创造性的 方式让双方都能获利。而且有更多成长式思维的队员的队伍更加有可能获胜。另外研究者罗伯特伍德和他的同事曾经做过一项团体行为研究。他们发现成员都是成长式思维的小组的合作会更好，因为大家都坦诚地表达自己的意见，而僵固式思维的人因为害怕自己不够其他成员好，而没有很高质量的讨论。 3 步塑造自己的成长式思维 既然思维模式这么重要，那么僵固式思维能转变为成长式思维模式吗？ 徳韦克教授表示认知治疗能帮到我们：“认知疗法教会人们控制自己作出极端评判，从而使得对事物的认知更加合2 / 3 理。”其实除了心理咨询，我们日常的一些努力 ，也能帮助塑造成长式思维模式。她在看见成长的自己这本书中提出了塑造成长式思维的三部曲： 1. 接纳自我 要知道“完美的自己”并不可能存在，我们要接受自己是不完美的这个事实，在这个前提下才能走出提升的第一步。 2. 察觉自己的“僵固”想法 僵固式思维和成长式思维是可以同时存在同一个人的身上的。比如可能在工作上是僵固式，但在业余兴趣的发展上是成长式。那么该如何察觉自己的思维模式呢？我们可以问问自己以下的问题： 你认为智力等的能力是天生的还是可以通过后天努力提高的？ 当别人的表现比你更好的时候，你是会认为对方比你聪明有才华呢？还是因为他比较努力用了比较好的策略？ 你认为努力是愚蠢的表现吗？ 你理想的爱情关系是对方和你完美地相容，还是彼此互相倾听和讨论对方的心声甚至是异议？ 你认为成功的标准是做到自己的最好，还是没有犯错？ 以上这些只是简单列举，徳韦克教授建议大家可以将下面这个信息图贴在常见的地方，时刻提醒自己： 3 / 3 3. 制定可执行的成长式计划 正如之前友心人的友一句栏目所提到的，我们多项重要的认知能力在 4、 50 岁才达到巅峰，所以不要太早放弃人生，要相信 自己的还有很多改变和提升的空间。成长式思维模式虽然不能保证我们能升职加薪走上人生巅峰，但是它能给我们的人生带来更多的可能性。 而现在收到的批评到底针对的是能力还是行为，我想我现在已经能分辨清楚了。 无论是职场还是人生，我们都是在不断的试错中成长，相信自己有改变的力量。尽全力做好每一件事，总比畏手畏脚止步不前来得好啊！ 说点题外话，做好一个职场新人，除了自己努力，也可以多跟导师或者前辈交流。如果不是 梁鸿儒 刘建鸿 老师，我想我很难才会发现自己思维的短板。现在有些人会说知
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