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文档简介

习惯决定命运,树的长相，由风来决定， 人的命运，由习惯来决定！,什么是习惯？,习惯,习惯的形成,习惯是一种重复性的、通常为无意识的日常行为规律。习惯的 力量是巨大的，一个人的日常活动，90都是在不断重复原来 的动作，再在潜意识中转化为程序化的惯性。这些行为都是不 用思考的自动运作。.,其实生活中没有其他东西更能像习惯这样证实潜意识的神奇。 习惯就像一根拴住你的绳子，在你每天重复这种行为时，这根 绳子就会变得越来越粗，越来越控制住你，让你无法挣脱。于 是你就成了你习惯的奴隶。所以习惯又被人们称为第二天性， 它是潜意识对言行的自动反应。,习惯无处不在 不知不觉中就有习惯的影响,有调查表明，人们日常活动的90源自习惯和惯性。想想看，我们大多数的日常活动都只是习惯而已！我们几点钟起床，怎么洗澡，刷牙，穿衣，吃早餐，到教室上课、跑跑步等等，一天之内上演着几百种习惯。然而，习惯还并不仅仅是日常惯例那么简单，它的影响十分深远。如果不加控制，习惯将影响我们生活的所有方面。小到啃指甲、挠头、握笔姿式以及双臂交叉等微不足道的事，大到一些关系到身体健康的事，比如，吃什么，吃多少，何时吃，运动项目是什么，锻炼时间长短，多久锻炼一次等等。甚至我们与朋友交往，与家人和同事如何相处都是基于我们的习惯。,良好的习惯帮助我们走向成功！,案例：诺贝尔奖获得者的感言 成功从脱鞋开始,75位诺贝尔奖获得者相聚在法国首都巴黎，为人类所面临的重大科技问题进行研讨。有人向一位诺贝尔奖获得者请教：“您是在哪所大学，哪个实验室获得最重要知识的？”出人意料的是，这位白发苍苍的老者却说：“在幼儿园”。“在幼儿园学到什么？”回答：“把自己的东西分一半给小伙伴，不是自己的东西不拿，东西要放回原处，做错了事情要表示歉意，午后要休息，要仔细观察大自然，我学到的东西就这些。”,,习惯是可以改变的,成功就是简单的事情反复地做,习惯的形成是有意识选择的结果，既然是有意识选择的结果，那我们也可以再通过有意识的选择，来改掉它。所以每个人都有自由选择好的或者坏的习惯的权力。 事实证明习惯是可以被改变的，只要不断地重复，就可以被改变。.,行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯，比如在吃饭的时候，一般人都是用右手拿筷子。,简单地说任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯。同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，在不知不觉中影响人的行为。,习惯,行为,有意识选择,改变习惯,如何培养良好的习惯,第一，要立刻做。,第二，要连续做。,第三，用鼓励方式做。,第四，要从小事做。,第五，要有目的的做。,
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