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文档简介

少儿形体训练教学步骤:,4-6岁,1、基本站姿,准备动作： 正步位站立，双臂自然下垂。 动作要领： 眼睛平视前方，挺胸收腹，双腿夹紧。,2、头部动作,准备动作： 小八字位双手叉腰站立 动作过程： 低头、仰头、右转头、左转头、右倾头、左倾头、向右转一圈、向左转一圈。 动作要领：颈部放松，过程中，上身保持不动。,3、腿部能力训练,准备动作：手相交叉于胸前，正步位站立 动作过程：以跨根为轴心,上身向下折叠,做前弯腰，抱腿。 动作要领：膝盖伸直,双腿夹紧,抱腿时,尽量缩短腹部与大腿之间的距离。,4、勾绷脚,准备动作：双腿伸坐，旁按手点地。 动作过程：双勾，双绷；单勾，单绷。 动作要领：勾脚时指尖上翘，脚后跟向前登； 绷脚时指尖向地面绷，双膝伸直，腰背直立。,5、屈伸训练,准备动作：仰卧，双手旁按手位，手心扶地，双腿夹紧、绷脚。 动作过程：单吸腿，绷脚点地；以膝盖为轴心，小腿向上伸直至九十度直腿落；绷脚直腿起至九十度，以膝盖为轴心，小腿弯曲，脚尖点地成单吸腿，沿主力腿擦地伸直。 动作要领；双腿伸直，夹紧，绷脚.单伸腿时注意开胯，慢落。,
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