健康导言ppt课件

,中医养生保健导言,中明生物科技 撰稿： 雷 真,导言目序,第一篇 生活环境 工作状态,第二篇 食品安全,第三篇 用药安全,第四篇 解决方案,第五篇 孙思邈养生铭,第一篇 生活环境 工作状态 一、物质文明时代供给过盛 二、技术文明时代劳动强度减轻 三、人体摄入物质远大于消耗能量 四、造成毒素的累积而处于亚健康状态 五、人体自身保健却很滞后，造成疾病的发生。,现代人工作画像扎马坐 练功扎马步如下图一：双手平伸，俩腿微蹲，脑袋上拔，屁股后抻。扎马坐与扎马步动作相似，只是坐着而已。如图二。现在公司老板、企业白领、司机、学生都是常年的重复着“图二”动作。尤其开车司机，股背席坐靠，手把方向盘，脚踏油离刹，两眼瞪溜圆。,练功扎马步,图一,图一,图二,办公学习扎马坐,中医理论观点,久视伤心血； 久卧伤肺气； 久立伤肾骨； 久行伤筋肝； 久坐伤脾肉。 脾肉伤之过波及筋缩， 筋缩则百病生多做痛。 这就是中医讲的“久动五伤 ”。,，,食品安全事件引发的思考,回顾过去的几年,会发现诸多食品安全事件挑战公众神经.先是2008年三鹿三聚氰胺事件，河南“瘦肉精”事件；苏丹红鸭蛋，随后又爆出上海“染色馒头”事件； 紧接着是“地沟油”事件，调查发现全国各地都存在着地沟油加工产业链，其规模大，设备先进均超出一般人想像； 还有比三聚氰胺毒20倍的“塑化剂”,燕粪熏蒸的所谓“血燕思念三鲜水饺检出金黄色葡萄球菌，蒙牛牛奶被查出含致癌物黄曲霉素。最近媒体报道香精勾兑豆浆，一个个事件触目惊心！这些 事件并非个例？还有什么安全食品吗？ 对此我们无能为力，我们有谁能够确定没吃过瘦肉精？没吃过地沟油？没吃过诸多添加剂的有毒食品？ 我们能做的就是要快速排除分解掉吃到体内的毒素！,第三篇 用药安全,据世界卫生组织统计，当前因药品不良反应住院的病人占住院人数的5%-10%，而住院病人中发生药品不良反应的人数达10%-20%，致死率为0.24%-2.9%。 中国每年5000多万住院病人中，约有250万人是因药物不良反应而入院治疗；我国内地每年约有20万人死于药物不良反应；占死亡排行榜第四位！ 大量的生物医学研究成果表明，绝大部分药物反应的个体差异是由遗传因素造成的。 研究发现，三百多种常见处方药物（如阿司匹林、安定、扶他林、芬必得、百忧解、咖啡因等），在人体内的疗效和毒副作用与自身DNA密切相关。 患病治疗用药成了玩俄罗斯轮盘枪，赌命！我们如何解决用药安全问题？摆在了我们的面前 ，令我们困惑？,第四篇 解决方案,针对如上的问题，提出如下解决方案： 一、真对治病用药如同俄罗斯轮盘赌的问题： 建议做一次“个性化用药安全筛查DNA检测”和疾病易感基因三癌风险检测”。他好处在于患病用药时避免当药物试验小白鼠，可使就医误诊率降到最低,保证就医安全； 可使被检测者后续减少不必要的医疗费用。可使被检测者得到一张“人体使用说明书”而重新规划健康人生。 可供被检测者参考调整饮食,调整嗜好,调整生活方式，调整工作环境。可使一般医院无法检查到的重大疾病隐患和早期癌症通过基因检测能准确快速地找到病灶位点（准确率达99.99%）。可使被检测者寿命平均延长1020年.并很大程度提高了生活质量.,二、中医保健：针对当前扎马坐人群提出几套保健方法,（一）拉筋 疗效 ：祛痛、排毒、增强性功能 1、十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。 拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；,2、拉筋可打通背部的督脉和膀胱经。这对自体健康具有重大意义。 因为督脉是诸阳之会元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上。督脉位段：下始会阴上终百会。任脉位段：上始百会下终会阴。任督二脉在人体上是个循环的圈，任督二脉运行，属于一个小周天。各种功法要打通的任督二脉即是此意。 膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。 在脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，心、肝、肺、脾、肾俞等，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了疼痛疾病的根源。 3、拉筋拉软改善大腿内侧的肝脾肾三条经。此三条经通畅则人的性功能强悍。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简单有效的办法之一就是拉筋。请看拉筋图,4、 拉筋既是治疗，也是诊断 。 凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好，因肝属木，脾属土，木克土。,如胯部、腿腘窝痛说明膀胱经堵塞，腰有问题。膀胱与肾互为表里，共同主水，凡膀胱不畅者肾经也不会通畅，浮肿、肥胖、尿频、糖尿病等皆与此相关。 躺到拉筋床后，举的手臂不能贴到凳面，则表明有肩周炎。有的人在拉筋凳上一躺，上举的腿不能伸直，下落的腿悬在空中不能落地，表明筋缩严重，不仅有腰腿痛症，可能内脏也有诸多问题。人从生到死的过程，就是个由软变硬的过程。,婴儿气血最畅，故最柔，老子因此用婴儿形容柔，人长大后气血逐渐不畅，身体也因此逐渐变硬，人死则彻底成为僵尸。 所以，筋若柔软，经络易通。筋长一寸，寿延十年 。,第二 艾灸 祛病强身，延年增寿。,艾灸既是温灸 ，温灸是中医学中的一种传统理疗手段（砭针灸药，中医四术之一），将点燃的药媒（艾条）或加热的矿物，放置在人体经络、穴位所在位置的表层皮肤上，通过热和能量输入，引起人体“应激反应”来进行肌体自我调节，疏通脏腑，平衡阴阳，从而达到提高人体免疫力防治疾病的作用。,艾灸的发展历史：春秋战国首现记载温灸疗法的医学典籍。黄帝内经把灸法作为一个重要的内容进行系统介绍。温灸形成于秦汉，发展于晋唐宋，成熟于元明。我国民间也有“艾灸足三里，胜补老母鸡。“之说。,艾灸防病保健作用 一、温经散寒， 疏风解表。 二、温筋通络， 活血散瘀。 三、温中活里， 强脏壮腑。 四、温阴补虚， 升阳固脱。 五、温行气血， 消火化瘀。 六、平衡阴阳 ，防病保健。 适用于治疗:内科、外科、骨 伤科、妇科、男科等各类病症,第三 中华药浴 皮肤给药，疗效直接 。,药浴属于传统中医疗法中的外治法之一，它是将水盛于器皿内，浸泡身体的某些部位或全身，利用水温本身对皮肤、经络、穴位的刺激和药物的透皮吸收，达到治疗疾病、养生保健的目的。,它不同于一般的洗浴、温泉浴等，而是按照中医辨证施治的原则，根据不同的疾病，加入不同的药物，进行治疗。 因药物不经胃肠破坏，直接作用于皮肤，并通过透皮肤吸收进入血液，故较之内服药见疗效快，舒适，无任何毒副作用的优点，也不会增加肝脏负担。 因此被医学界誉为“绿色疗法”，越来越受到广大养生保健者的青睐。 可以讲，药浴的历史源远流长，奠基于秦代，发展于汉唐，充实于宋明，成熟于清代。,药浴又分为局部药浴和全身药浴两种。 局部药浴多选用足部、小腿为浸泡部位，足部乃运行气血、联系脏腑、沟通内外上下经络的重要起止部位，足三阳与足三阴经均交接于此，足部有内脏及全身反射区，有52块骨头，60余条肌肉，被誉为“人体的第二心脏”，而小腿的角质层较薄，且血管、神经、肌肉丰富，更利于药物透皮吸收。 全身药浴是浸泡和熏蒸除头颈部外全身其他部位，作用面积更大，药物利用度更高，适合用病变部位广泛的全身性疾患。,皮肤是人体最大的器官。除有抵御外邪侵袭的保护作用外，还有分泌、吸收、渗透、排泄、感觉等多种功能。 药浴疗法就是利用皮肤这一生理特性，起到治疗疾病的目的，其机理不外乎局部作用和整体作用两个方面。 局部作用是通过药物直接作用于肌表，以及肌肉、关节。改善皮肤、肌肉、关节的代谢，恢复其功能，直接针对病位病因发挥治疗作用 整体治疗是通过药物透皮吸收进入血液，通过调整全身阴阳气血，调整脏腑功能。,药浴疗效,现代研究表明, 药浴液中的药物离子通过皮肤、粘膜的吸收、扩散、辐射等途径进入体内, 避免了肝脏首过效应, 增加了病灶局部有效药物的浓度 , 直接针对病因、病位发挥治疗作用。 同时湿热刺激引起局部的血管扩张 , 促进局部和周身的血液循环和淋巴循环 , 使新陈代谢旺盛 , 局部组织营养和全身机能得以改善 , 从而使疾病向愈 药浴疗法通过药物作用，水的温热效应，能够达到调和气血、平衡阴阳、疏通经脉、透达腠理、祛邪和中、温经散寒、祛风除湿、清热解毒、消肿散结、通络止痛、养荣生肌、美容保健等作用。 对硬皮病、多发性肌炎、风湿性关节炎等风湿顽症有治疗作用，对失眠、便秘、等疾病有确切疗效，为患此类顽疾的患者带来福音，取得了疗效的突破，深受广大患者的喜爱。 适应症：感冒、糖尿病、风湿、类风湿、气管炎、心脑血管病、皮肤病患者。腰酸、背痛 、腿抽筋,第四 玉石汗蒸 理疗原理,在高温的作用下，玉石能产生各种能量波，能够进入人体深层组织-人体经络，具有如下疗效： 舒筋活络功效，增进人体的新陈代谢， 改善人体血液循环，排除人体内毒素， 促进人体组织细胞再生。 特别对关节炎、腰背痛、腿脚痛、四肢麻木、手脚冰凉等有较佳效果 。 因而，玉石汗蒸房能够达到美容、减肥、放松、减压、安神、等健康理疗作用,其作用原理：微量元素作用。 人体与玉石长期的接触，微量元素通过皮肤进入人体，在此基础上产生出特殊的光电效应，聚焦蓄能形成为电磁场，并与人体发生和谐共振，从而使人体中的各种生理代谢更加正常深层次进行。,奇妙的物理作用： 据科学研究发现，宝玉石竟呈现出白天吸光，夜晚放光的物理现象，如果其光电对准人体的某个穴位，就会像针灸似的经络，疏通脏腑，发挥明显的医疗保健作用。,玉石汗蒸的好处,一、深层排汗:夏季气温较高，人体主要通过小汗腺排汗，主要起到调节体温的作用，但并不能达到深层排汗。汗蒸房具有4-14微米的远红外线,可深入人体内部升温,可达到深层排汗的效果。 二、调节阴阳:中医有句话叫做：“春夏养阳，秋冬养阴，阴阳平衡，健康一生”夏季人们长时间生活在有空调的房间里，比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久，必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。 三、排泄湿毒:夏季热而多雨，湿气较重，湿邪过盛可致病，湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差，容易造成疾病的发生通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿 四、冬病夏治:“冬病”常见为虚寒性体质人群。通常的症状：手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等。冬病患者本身体质就偏于虚寒，再加上冬天是寒冰一片，两寒夹击，便毫无解冻可能。所以夏季才是治疗冬病的最好时机，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。 五、以热除热:夏日炎炎，气温接近人体的温度，人体散热方式以排汗为主，如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在汗蒸房内，人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量，走出汗蒸房后，便会有种比较清凉的感觉。 六、美容祛斑:夏季皮肤长期受紫外线影响容易氧化、老化，产生雀斑、黑斑，皮肤暗沉。通过汗蒸养生，可以提高皮肤抗氧化能力，有效排泄沉积在皮肤底层的色斑,第五 梅花针 是肌肉外针对浅皮的一种针法。,梅花针又名皮肤针，也称七星针。该疗法已有一千年的历史了。 梅花针式样有好几种，古人把5根针捆成一束，很象梅花的样子，称梅花针；将7根针捆成一束的叫七星针。由于刺得浅，所谓“刺皮不伤肉”，又称皮肤针。 此疗法具有操作简单、安全有效、适应范围广等优点，受到广大患者的欢迎。 梅花针法：可谓与时俱进，为现代人的种种病症提供了一种极为简单、有效的解决方案。 梅花针疗法治病的机理是什么 ？ 祖国医学认为“有病之于内，必形诸于外”。人体内部脏腑有病，可在外部体表上表现出来。因为人体在正常情况下，五脏六腑，四肢五官，皮毛筋骨，肌肉血脉，各有其不同的生理活动，相互关联，共同维持机体的统一平衡。 这种有机的配合，主要是依靠人体的经络系统来实现的。一旦病邪侵入人体，通过经络传入脏腑；反过来，脏腑有病，也可通过经络反映到体表。 此疗法是通过刺激人体某一部位，达到调整机体，治疗疾病的目的。 虽然所刺部位不一定是经穴，但由于十二经脉、十五别络及皮部络脉的络属关系，故刺激这些部位同样可达到良好的效果。所以，其疗效的产生，主要是通过皮部经脉、经络与内脏互相联系的关系来实现的。,梅花针适用范围：针刺适应范围均可用梅花针治疗。,多用于治疗感冒、头痛、急慢性气管炎、关节痛、皮肤麻木、腰肌劳损、失眠、高血压、高血脂、眩晕、痛经、脱发、神经衰弱、肋间神经痛、多发性神经炎、三叉神经痛、小儿麻痹、儿童近视、老花眼以及皮肤病。 梅花针叩打的部位分常规部位、重点部位和局部。常规部位是背部，脊柱两侧，自胸椎起至骶部为止，各纵刺12行，第一行距脊椎棘突12厘米，第二行距棘突34厘米。 许多病都把叩打这些部位作为常规部位。重点部位是指患某些病症时，在脊椎两侧或一定经穴上出现的反常病理反应，它是疾病性质和发展的重要指征，也是决定治疗部位和检验疗效的标志。 最常见到的阳性物和阳性反应如结节物、条索状物、泡状软性物及局部的酸、麻、胀感。如慢性肝炎病人可在肝俞穴附近摸到结节或条索状物，肺结核病人可见肺俞穴或中府穴有明显压痛。 所谓重点叩打部位，就是在这些异常反应区进行重刺或密刺。局部叩打即平常所说的“阿是穴”，即病情反应在哪里，就在哪里叩打。 如胸部疾患，宜沿肋间横向叩打；乳部疾患须绕乳房环刺；头部疾患则可由前额至后枕进行纵刺，也可沿经络或神经分布叩打。 针对病症部位明显，重叩梅花针刺血加罐。 疗效立竿见影,第六 穴位药敷,穴位药敷疗法是中医学的重要组成部分 ,是结合药物和穴位作用创建和发展起来的一种独特的治疗方法。 穴位药敷具有超出一般给药方法的独特优点 ,它避免了胃肠道及肝的首过作用 ,比口服给药更稳定地直接进入血液循环 ,保持血药水平稳定在治疗有效浓度范围内 。生物利用度高 ,疗效显著。是目前国际上重点开发的给药途径。 中医在长期临床实践中显示出特有疗效的穴位药敷法 ,适应新时代用药的要求 ,这也是传统医药学治疗病症最有效的方法之一。 对药敷穴位疗法的认识： 中医认为 :穴位 是人体经络脏腑之气聚集和出入体表的部位 ,穴位是脏腑气血汇集之处。 穴位药敷疗法是药物对机体特定部位的刺激 ,调整阴阳平衡,以改善和增强机体的免疫力 。 另一方面 ,即药物的直接作用 ,当药物敷贴于相应穴位之后 ,通过渗透作用 ,透过皮肤 ,进入血液循环 ,达到脏腑经、气、血、失调的病理所在 ,发挥药物“归经”的功能效应。从而达到治疗目的。,穴位药敷适合调治哪些疾病？,风湿、类风湿，肩周炎，脊椎（骶椎、腰椎、胸椎、颈椎）痛。关节炎，腰腿痛。男女畏寒肢冷，男性肾寒湿凉，性功能减退，高血压、高血脂，女性痛经、性冷淡等。 给药穴位：选用病变处所属经络关键穴位外加啊是穴。确切的说是啊是部位，往往一个部位包括几个穴位。 药敷方法：穴位药敷热能导入。 与药浴相比，简单、方便，可随时操作调理。,第五篇 孙思邈养生铭,陕西省耀县孙家塬，是唐代著名大医药学家孙思邈的故乡。孙思邈少年时因病学医，博通经史百家，著有不朽传世之作千金要方和千金翼方各30卷，在我国医学史上占有重要地位，被后世尊为“药王”。 孙思邈不但医术高明，而且养生有道，年逾百岁之上，是我国历代医药学家中的老寿星。在孙家塬的药王山上，后世立有一百多块石碑，其中一方刻有孙思邈所著“养