EHS教材：Officergonomics办公室人体工效学.ppt

共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,1,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,办公室人体工效学 Office Ergonomics,Hotline: 4000043814,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,2,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,Questions: 人体用力最轻松的方式是？最困难的方式 是？ 人最佳的搬运高度是？ 如果背部压力大于多少kgf , 伤害的可能性 就会增加？ 列举3种人体尴尬的姿势？,网站：,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,3,思考：常见的办公室人机工程 隐患或MSD案例有哪些？,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,网站：,老板也参加工间操,员工积极参与 每日工间操！,工间操培训 现场1,工间操培训 现场2,办公室工间操 每日工间操,让你更健康!,Types of Disorders/Symptoms 疾病种类及其症状,影响区域, ,上肢 背部, 脖子 下肢,疾病种类 韧带疾病 神经系统疾病 神经与血管疾病 背部伤害,症状, ,酸痛 疼痛 肿胀, ,颜色变化 发红 变苍白 虚弱无力 麻刺感 麻木 不能运动,潜在危害因素, ,静力作业 重复动作 笨拙体位 用力动作 直接压迫,正确体位, ,头A 颈B 肘C 手/腕/前臂成直线 腿D 膝E,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,8,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,1）你是否在长时间的工作中改变站或坐的姿势？ 久坐办公室的人、妊 娠妇女、长期站立工 作者、长期负重者都 是静脉曲张的易发人 群。 至少每小时应站立做 1-2个舒展动作以改 善血液循环 站姿能改善血液循环， 穿插一些不同的工作 （打字，复印，打电 话等） 疲劳等,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,9,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,2) 你的椅背弧度是否与你的脊柱弯曲度相称? 提供良好的背部支撑能增强舒适感,减少疲劳 调节椅背至最佳状态 使用靠垫,网站：,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,10,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,11,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,3) 当你背靠椅背时,你的膝盖与椅子边缘是否有空隙? 椅座太深会使膝盖背侧受压,使下肢血液循环 不畅 可调节椅背,使身体靠前 使用靠垫 使用椅座不太深的椅子,网站：,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,12,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,4) 当你端坐时,你的大腿是否与地面平行? 如膝盖远高于或低于大腿,会致腿部/臀部受力 不均易感疲劳 提高或降低椅子高度，使大腿和臀部受力均匀 提高椅子高度时请确保你 的双脚能得到地面支撑 如不可降低椅子高度 可使用脚垫衬托,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,13,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,5) 当你端坐椅上时,你的双脚是否着地? 双脚没有得到恰当的支撑会影响下肢的血 液循环及导致背部疲劳 可降低椅子高度 可放置脚垫,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,14,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,Chair: Quick Fixes Footrests,网站：,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,15,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,6) 你的桌底是否有足够空间容纳你的下肢？ 狭小的桌下空间会迫使你卷曲身体，会导致下肢，背部 和手臂的不适 提高桌面或使用可调节高度的 键盘托可提供更大的桌下空间 清理桌下的堆放物 (如箱子，电线等） 避免采用无桌下空间的货柜 或其它家具作为电脑桌,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,16,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,7a)你的显示器和打印文件是否放置在正确的观测范围？ 看显示器时，颈部和头部保持垂直可降低颈部不 适 打印的文件置于前方 并紧靠显示器可提高工 作效率，降低眼疲劳， 并减少颈部疼痛,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,17,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,7b)你的显示器和打印文件是否放置在正确的观测范围？ 1 面对显示器端坐 2 闭眼 3 将你的脑袋放在自然位置（肌肉放松）。你可晃动脑袋 以寻找最佳位置 4 睁眼，记住看见的第一个地方 5 此地应在你常看的显示区上方5cm处,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,18,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,显示器位置 太高 不良颈部姿势,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,19,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,8) 在打字时，你的肩膀是否放松？ 打字时肩部紧张或抬高易引起肩部，手臂 和腕部疾病。放松肩膀可减轻颈部和肩部 疲劳 调节键盘或座椅 扶手的高度以适合 肘部高度,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,20,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,9) 打字时或使用鼠标时，肘部是否放松并靠近躯干？ 放松手臂可减少肩部不适或疲劳 使键盘和鼠标 靠近你以使上臂 处于最舒适状态,GSD Management Consulting,21,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,10) 打字或使用鼠标时，手腕和手是否保持中性位置 键盘和鼠标应与肘部同高 调节椅高或键盘托高度，以使腕和前臂处 于中性位置(如图a) 使用肘托,a All copy rights Reserved.,b,c 共生代（中国）管理顾问,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,22,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,11) 眼睛至显示器距离是否大于50cm? 距离与字体大小，颜色，对比度等有关 距离至少应大于50cm,17”应大于75cm，手 提电脑距离可减少,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,23,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,视觉问题 眩光 对比度 直射 反射,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,24,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,12) 显示器是否有镜面反射, ,反射和眩光会致眼疲劳或头晕 你可能会因此改变座姿引起颈，背，手臂不适。 降低周围的背景亮度 避免正对光源，应成90度角 放置保护屏 改变显示颜色色泽可减少反射 增强对比度以使字体易读 使显示屏向下倾,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,25,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,肩 不耸肩 手臂不高于肩 肘靠近躯干 肘部如不能靠近 躯干，需提供肘托,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,26,不正确的电脑操作方式:,歪着头看电脑,没有利用靠背支撑,腰部 双脚没有踩实 地面,台灯位置不当 键盘没放正,手腕操作别 扭 鼠标太远，致肩部,受力,没有利用软垫支持大,腿。,电脑不 在头的,正前方,不应在过热、干燥 的办公环境,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,27,正确使用电脑的方法 :,抬头,电脑上缘与眼齐，距 离一臂之遥。,肩放松 双手与前臂 在同一水平 腰挺直，用 靠背支持背 部 打印的文件要放置在 容易看到的地方,脚踩在脚垫上,重心在座椅的后半部,工作时眼朝 前看,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,28,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,思考: 办公室人员如何 预防MSD?,网站：,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,29,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,全身运动 减轻疲劳， 促进血液循环 吸气，升手臂 维持5秒 重复3次,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,30,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,背部运动 减轻背部疲劳 手掌置于后 腰 后仰 5-10秒/次 重复3-5次,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,31,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,颈部运动,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,32,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,腕部运动,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,33,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,手/臂运动,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,34,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,腿部运动,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,35,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,眼睛保健,网站：,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,37,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,人机工程管理，需要你们的大力配合： 尽早报告工作场所中存在的人机工程危险作业 尽早报告骨骼肌肉劳损（MSD）的征兆或症状 督促员工采取正确的搬运姿势 积极参加相关活动: 识别工作中的人机工程危害因素 参与改进符合人机工程关联的工作方式 评估人机工程关联的变化,网站：,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,38,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,办公室人机工程关联产品？,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,39,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,共生代（中国）管理顾问,GSD Management Consulting,40,All copy rights Reserved.,版权所有，未经许可，不得刻录复制。,共生代