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文档简介

我能管好我自己 自制力训练,热身活动,小雨:双手拍肩， 中雨:拍腿， 大雨:鼓掌， 狂风暴雨:双手摆动跑起来 最高品质：大喊静悄悄，并迅速安静,1、上课时间长了，我总是会走神。 2、我总是拖拉，不能按时完成作业。 3、在吵闹和不习惯的环境中，我很难保持镇静和思想集中。 4、我经常赖床，不能按时起床。 5、学习生活中很少做计划。,Yes or No,游戏时要边念儿歌边自由做动作。儿歌念完后，定住不动，也不能发出声音。如果谁动了或发出了声音，就必须把手伸给同伴，而同伴则拉住他的手说：”本来要打千万下，因为时间来不及，马马虎虎打三下。”然后在孩子的手心拍三下，游戏结束。,活动一：我们都是木头人,我们都是木头人， 我们都是木头人， 不许说话不许动， 看谁露出大门牙。,附游戏儿歌,遵守规则，增强自制力,方法一：,两位同学扮演小猴，其余同学扮演兔子，要求扮演猴子的同学要在兔子做题目时进行言语上的干扰，而扮演兔子的同学要专心致志的做题，不能受到干扰。,活动二：抗干扰训练,题目一：将表格中数字从大到小排列，重复数字平列,题目二：划掉偶数，剩下奇数,方法二：,提高抗干扰能力， 增强自制力。,1、每天列张任务清单 （一种最直接地建立紧迫感的方式） 2、学会倒计时 3、学会假设 （问自己“如果我不做这件事，会有什么结果？”“如果我明天再做这件事，会有什么结果？”） 4、坚持练习长跑,磨练意志力 5、今日事今日毕，养成良好习惯,七嘴八舌,名句欣赏,1、天才，就是把注意力集中在所研究的那门学问上的最高能力。 2、世上无难事，只要坚持登攀。 3、小不忍，则乱大谋。 4、能约束自己的人，最有威信。 5、测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。,宣誓,我能管好我自己。 我要抵制诱惑，增强抗干扰能力。 我今日事今日毕，养成良
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