◆心脏病防范的七个问题zh.pps_第1页
◆心脏病防范的七个问题zh.pps_第2页
◆心脏病防范的七个问题zh.pps_第3页
◆心脏病防范的七个问题zh.pps_第4页
◆心脏病防范的七个问题zh.pps_第5页
已阅读5页，还剩4页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

心脏病防范的七个问题,据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中情绪波动所占比例为第一位。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定、淡泊宁静。心脏病患者应该在平日里注意饮食和休息，防止心肌梗塞猝发。,更多精彩请访问,,一、三个半分钟，生命保平安,专家建议：夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起来半分钟，再双腿下垂半分钟，就能有效防止许多致命性意外事故发生。,,二、膳食是基础：红黄绿白黑,红指红葡萄酒，每日饮50-100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、番茄等，富含胡萝卜素，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日5-10克，对降低血粘度、胆固醇有明显效果。,,三、及时补水分，绿茶为首选,心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时补水、血液浓缩有关。由于各人出汗多少不同，每日所需水分也不同。标准以每日1500毫升尿量为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。,,四、勿暴饮冰水，防心梗猝发,只要饮用三杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛、心肌梗塞者，临床上已屡见不鲜，不可不慎。,,五、午睡半小时，冠心少三成,调查研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡减少30%，原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。,,六、情绪稳定、淡泊宁静,据调查，急性心肌梗塞的发作诱因中情绪激动所占比例为第一。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法就是情绪稳定、淡泊宁静。,,七、谨防“魔鬼时间”,生物钟节律研究表明，一天中，6-11点是急性心梗、脑卒中风、猝死的高峰时间，被称为“魔鬼时间”。病情较重的老年冠心病人，晨起宜提早服药，上午不宜安排过量活动。,祝大家身体健
人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论