自我了解我们如何认识自己1.ppt

自我瞭解： 我們如何認識自己,社會心理學(4) 陳舜文 清華大學通識教育,黑猩猩(chimpanzees)和紅毛猩猩(orangurtans)可以認出鏡中自己，猴子無法認出。,人類約在18個月大，可以認出鏡中的自己 (Courage, Edison, & Howe, 2005)。 這是最初步的自我認知。,要點 何謂自我概念 自我概念的文化差異：當東西方相遇 自我評估：認識自己的數種方式 自我呈現：如何在他人面前呈現自己,什麼是自我概念 請用我是作開頭完成短句： 1.我是_ 2.我是_ 3.我是_,什麼是自我概念 自我知覺的二元性： 自我概念(self-concept) 自我的內容，我們對於自己所抱持之各項信念，包括自己的個性或特質。 自我評估或自我察覺(self-awareness) 以自我為思考對象的心理歷程，包括思考判斷自己是什麼樣的人、自己的情緒狀態，以及行動的原因等。也就是以自我為思考對象的行為。,什麼是自我概念,自我概念構成了對於自我的基模。 基模(schema)：用來組織特定領域之知識的心理架構。 自我基模(self-schema) 將有關自己的認識、感覺和信念等資訊彙整而成的認知架構，有助於幫助自己瞭解、解釋並預測自己的行為。 兒童的自我概念開始於一些具體、清楚、易於觀察的特徵，如年齡、性別、外表等。 成長之後，逐漸強調心理狀態（如想法和感受），以及他人對自己的看法。,什麼是自我概念,自我概念的文化差異,自我概念是否會受文化社會價值觀所影響？ 西方人和東方人在思考自己時，有何不同？ 文化心理學者認為，文化價值觀是影響個體自我概念的重要因素。亦即不同文化社會中，人們的自我概念或自我觀(view of self)很可能有所差別。 文化社會層次： 不同文化社會強調不同的價值觀 個人心理層次： 每個人對自我所抱持的觀念,自我概念的文化差異,文化社會層次 西方(美國)文化 vs 東方(東亞)文化 個人主義 (individualism)價值觀 重視個人獨特性、獨立自主與個人權利。 集體主義 (collectivism)價值觀 重視社會角色義務、團體利益與人際之間的關係。,自我概念的文化差異,文化社會層次 西方(美國)文化 vs 東方(東亞)文化 父母要小孩將晚餐吃完. 個人主義價值觀. 美國父母：想想世界上有多少小孩都吃不飽，你是多麼幸運還有飯吃，不像他們那樣挨餓！ 集體主義價值觀. 日本父母：想想農夫多麼辛苦，如果你不吃，怎麼對得起他。他的辛苦都白費了，一定會很難過。,自我概念的文化差異,個人心理層次：從文化到心理 獨立自我觀（independent self） 強調自我的獨特性與一致性。以自己內在想法、感受和行動來界定自我，而不以別人的想法、感受和行動來定義自我。 我是喜歡唱歌的人 我是無神論者 我是好人 ,自我概念的文化差異,個人心理層次 獨立自我觀 相依自我觀（interdependent self） 以自己和他人之間的關係來定義自我，並知覺到自己的行為常受到別人的想法、感受或行動所影響。 我是學生 我是老么 我是公會會長,自我概念的文化差異,個人心理層次 獨立自我觀 vs 相依自我觀,自我概念的文化差異,獨立或相依自我量表（摘自 Sinlelis, 1994 ） 請判斷以下敘述你是否同意，1代表非常不同意，7代表非常同意：(p.177) _1.我很尊敬我所認識的權威者。 _2.我被單獨挑選出來獲得讚美或獎賞時，覺得很高興。 _3.周遭的人是否快樂會影響我是否快樂。 _4.在課堂上站出來發言對我而言不是問題。 _5.我在訂定就學或就業計畫時，應該考慮父母的建議。 _6.具有獨立於他人的自我認同，對我而言非常重要。,自我概念的文化差異,不同自我觀者在社會判斷上的差異 以自我或以他人作為參照點 分別詢問西方(美國)與東方(東亞)參與者兩個問題： _ 我覺得其他人像我 _ 我覺得我像其他人 ( 1代表非常不同意，4 代表非常同意),自我概念的文化差異,結果顯示：西方人（傾向獨立自我觀者）較認為別人像自己，但不認為自己像別人。即以自己作為他人參照中心。（圖右） 反之，東方人（傾向相依自我觀者）較認為自己像他人，不凸顯自己的獨特性。（圖左）,自我概念的文化差異,獨立自我觀者與相依自我觀者還有哪些差異？ 對社會事件的詮釋 獨立自我觀者認為每個人具有獨立的人格特質，不太容易受他人影響改變。 相依自我觀者則較認為人會受到親近者所影響而改變。 情緒感受 以自我為中心的情緒，例如自豪、憤怒、挫折等。 蘊含人際關係的情緒，例如疼愛、賭氣、委屈等。 成就歸因 將功勞歸於自己或團體。彰顯或貶低自己的重要性。 獨立自我觀者重視確認與表達自己的能力與內在特性。 相依自我觀者則較重視維持人際和諧、適應社會情境與自我節制。,自我概念的文化差異,當代東、西方文化與自我差異研究的緣起,當西方（美國）遇到東方（日本或東亞）.,自我概念的文化差異,文化價值觀可能影響個體的心理與行為，但不會完全控制或決定該文化中每個人的心理與行為。 文化價值觀或自我觀有所差異，不必然表示孰優孰劣，只是有時可能出現適應問題。 一些文化心理學家認為，許多社會心理學的研究與發現，主要是在西方(尤其是美國)文化中完成，是否能完全適用或能貼切地解釋其他文化中的現象，值得進一步思考。,自我概念的文化差異,自我評估：人如何認識自己 以內省來認識自己 內省：思考自己的想法、感受和動機的歷程,人們平時多常想到自己？,自我評估,自我察覺理論(self-awareness theory) 人具有內在標準與價值觀，當集中注意力或因外界環境而注意到自己時（例如站在鏡子前），心中的標準與價值觀會浮現，以評鑑自己當下的行為。,自我評估：內省法,自我察覺理論 一旦察覺自己的行為不符合內在標準時，會感到反感，因而可能產生逃避行為，以轉移對自我的注意力，也可能改變行為。,自我評估：內省法,自我察覺理論 萬聖節實驗 (Gibbons, 1990) 研究者在萬聖節開門接待小孩，告訴小孩只能拿一顆糖，之後轉身讓小孩獨自面對一碗糖果。 實驗組在糖果後方放置一個全身鏡；控制組什麼都沒放。 結果：實驗組中，只有 12% 的小孩違反要求，拿了更多糖果；控制組中，卻有 34% 的小孩違反要求。,自我評估：內省法,自我察覺的文化差異 東亞人們在日常生活中，可能已習慣給予自己評價，不須外在環境誘發自我察覺。 自我察覺之文化差異實驗 (Heine et al., 2008) 請美國與日本參與者分別填答實際自我與理想自我量表，以計算差距。 其中各有一半的人在填答時面前有鏡子，另一半則無。,自我評估：內省法,結果顯示：鏡子只對美國參與者有影響。(p.181),僅憑內省就能完全瞭解自我嗎？ 人不一定喜歡反省自我，因為這可能會使人注意到自己的缺點，或把現實與理想的自我作比較，而導致不愉快的感覺。 內省只能察覺當下可以意識到，或說得出來的內心感受與想法。但有些自我心理狀態難以意識到，僅靠內省不易說出原因，有時亦可能誤判。,自我評估：內省法,觀察自己的行為來認識自己 自我知覺理論(self-perception theory) 當不確定自己感受的原因時，人會先觀察自己的行為以及周遭情境，並判斷自己的行為是否受到情境影響。 當外在因素很明顯時，便會對內在因素打折扣。此現象可概稱為折扣效應(discounting effect)。 常常閒來唱歌唱歌可拿獎賞還會喜歡唱歌嗎？,自我評估：觀察自己行為,兒童繪畫獎賞實驗(Greene et al., 1976) 將孩童分為兩組，使其自由繪畫，之後其中一組給予獎品，第二組無獎品。數日後，第一組不再給予獎品。 結果，第一組孩童的自由繪畫時間大幅降低。,自我評估：觀察自己行為,行為動機的兩種形式： 內在動機(intrinsic motivation) 只為滿足內在興趣而行動的心理動機，基於內在動機而從事的行動，其過程本身就是行動的目的。 外在動機(extrinsic motivation) 為了外在賞罰、社會期許、限制或要求等因素而從事行為。 過度辯護效應(overjustification effect) 對原本有內在興趣的行為給予外在酬賞，反而降低了內在興趣。,自我評估：觀察自己行為,如何避免過度辯護效應？ 如果外在動機可能會減損內在動機，那麼你擔任家教時要如何獎勵學生，同時使其保持興趣？ 內在興趣很低時，給予獎賞不會再降低興趣。 以誠心讚美為獎勵，而非以金錢或物品為獎勵。 以表現好作為獎勵條件，而非以從事任務為條件，亦即並非只要有作，就給予獎勵。 但人受到評價會感到緊張焦慮。 讚美時強調努力因素 (而非先天能力)，可使對方形成正向心態。,自我評估：觀察自己行為,固定心態(fixed mindset) 認為自己擁有的智力或能力是天生且固定不變的。 成長心態(growth mindset) 認為自己的智力或能力可以因鍛鍊而增進。,強調天生能力(你好聰明),父母老師稱讚時,孩童的心態,孩童的行為,強調努力因素(你很努力),固定心態,成長心態,成功時可能持續，失敗則放棄或逃避。,持續努力鍛鍊。,自我評估：觀察自己行為,人如何認識自己的情緒？ 我為什麼這麼高興？為什麼那麼生氣？ 情緒的認知評價理論 一、評量外在事件對自己是好是壞以及重要性。 二、對事件原因作解釋。 三、產生情緒（激動狀態）。 評量外在事件 產生情緒 但有時可能反過來，先有激動狀態，再觀察外界尋找原因。（類似自我知覺理論）,自我評估：觀察自己行為,情緒二因論(Two-factor theory of emotion) 一、感受到內在激動狀態（但不確定原因）。 二、找尋適當的理由來解釋。 感到激動 尋找外在原因,自我評估：觀察自己行為,情緒二因論,自我評估：觀察自己行為,吊橋實驗(Dutton & Aron, 1974) 在國家公園中，由年輕女性扮成研究者，請男性參與者回答問卷，並留下研究者的聯絡方式。 第一組參與者是走在晃動的高空吊橋時被請求作答，第二組是在走過吊橋休息一陣子後作答。 走高空吊橋自然引發激動 看到吸引人的異性 將激動歸因於看到對方 較想打電話與對方聯絡,自我評估：觀察自己行為,吊橋實驗(Dutton & Aron, 1974) 結果顯示，走吊橋的參與者事後打電話給女研究者的比例較高。,自我評估：觀察自己行為,從他人瞭解自己 鏡中自我(looking-glass self) 透過別人來瞭解自己，將別人對我們的看法納入自我概念之中。 社會比較理論(Social comparison theory) 人會將自己與他人比較，以瞭解自己的能力與態度。 此理論欲探討的主要問題： 人何時會作社會比較？ 人會和誰作比較？ 各種社會比較有什麼效果？,自我評估：從他人瞭解自己,趨上型或向上社會比較(upward social comparison) 針對特定領域或能力，和那些比自己優秀的人作比較。 趨下型或向下社會比較(downward social comparison) 針對特定領域或能力，和那些比自己差的人作比較。 你在什麼時候會作向上社會比較？ 什麼時候會作向下社會比較？為什麼？,自我評估：從他人瞭解自己,針對特定領域或能力，拿那些比自己優秀的人作比較（趨上型或向上社會比較），可以為自己設定標準，確定自己的目標。 比賽前回顧上一屆優勝者的表現。 針對特定領域或能力，拿比自己差的人作比較（趨下型或向下比較），可以使自己較快樂且比較有信心。 大多數癌症病人會跟病情比自己差的人作比較。 在陌生情境或對自己的感覺或能力感到不確定時，會拿跟自己處境或背景相近的人作比較，這可以評估自己的形象或行為是否正確得體。 第一次參加舞會，會將自己的衣著打扮與行為舉止與其他人作比較。,自我評估：從他人瞭解自己,自我呈現 (self-presentation),如何在他人面前呈現自己 印象管理或印象整飾(impression management) 與他人互動時，人會有意無意地塑造自己在他人心目中的印象，以達到特定社會目標。 自我抬升(self-enhancement) 強調自己的能力好，在他人面前塑造正面形象。 自我設障(self-handicapping) 作事情之前，先刻意設想或製造一些理由（如玩樂、熬夜），以便事後可作為失敗的外在原因。 考試前特別想看電視、上網、玩電腦遊戲？你會怎麼辦？,自我呈現,日常生活的自我呈現(Erving Goffman, 1959) 社會