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文档简介

,单击此处添加标题文字,如何培养抗压能力 主讲：韦柳何,如果你感觉心情大不如前，有些惶惶不可终日的话 这时你最需要做的，就是修炼一身高的AQ功夫 AQ 即面对逆境时的处理能力！,低AQ的人遇到困难时会感到迷失沮丧、处处抱怨，逃避挑战，缺乏创意。,高AQ的人遇到困难或者业绩低迷时往往以弹性面对逆境 积极乐观，接受困难的挑战 发挥创意找出最完美的解决方案,碰到不如意的情况,AQ低的人会怪东怪西，都是别人的错，害自己不能如愿，抱怨过后，往往心情会更沮丧，而问题依然不解决 高AQ人往往没时间抱怨，因为他们正忙着解决问题，减少抱怨时间，少一分时间抱怨，就多一分时间进步,第一、凡事不抱怨，只解决问题,在挫折中找优势，并把它转化成进步的动力。,第二、先看优点，再看缺点!,第三、培养乐观人格,训练乐观态度能力旨在培养个人自信乐观、自主行动人际温暖与观察，表达自如，坚韧力等的人格特质 外向性格的人容易产生正面的情绪，而焦虑性格的人容易产生负面情绪。,训练幽默化解能力旨在培养一个人幽默，诙谐调整心态的能力，幽默可以化解烦恼，调整情绪，使一个人不断体验愉快心情。 幽默是一种易于让人接受的批评方式，是可以用于减免难堪局面。 幽默可以减轻人际关系和冲突，是协调人际关系的润滑剂,第四、培养幽默化解,第四、培养幽默化解,幽默可以使人们很好的释放及宣泄其紧张情绪 幽默有助于健康，它还有助于智力的发挥。,勇于放下，不断超越，松开手，你可以拥
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