已阅读5页,还剩1页未读, 继续免费阅读
版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
仅供参考整理安全管理文书办公室的职业健康与安全 日期:_ 单位:_第 1 页 共 6 页办公室的职业健康与安全健康是我们每个人最宝贵的财富。近几年,办公室上班族中英年早逝的事件时有发生,为了避免这种悲剧,我们应该树立良好的职业健康与安全的意识。当今社会办公室上班族每天待在办公室的时间都在8小时以上,可以说除了家,办公室就是我们待的时间最长的地方。那么,我们应该如何做好办公室期间的职业健康与安全工作呢?健康的饮食1.办公室的人们由于工作压力大,加班熬夜是家常便饭,平时又很少有机会进行运动,早餐、午餐、晚餐的不规律也就见怪不怪了。所以制定一套健康的饮食计划尤为重要。早餐一定要吃,而且要吃好。喝一杯脱脂鲜牛奶或吃个茶叶蛋都可以。早餐应多吃奶、蛋类营养价值高的食物,还要吃些蔬菜和水果。2.午餐吃八成饱。基于健康上的考虑,吃八成饱是恰当的。中式吃法很难控制食量,遇到自己爱吃的菜总会吃的特别多,也很容易吃过量。改为西式用餐方式,将所有的菜类分量装在同一个盘子里,这样不但能达到营养均衡,又能轻松控制食量,如果再放慢用餐速度,自然容易有饱足感,可避免吃过量。3.饭后尽量不吃甜点。如果实在想吃点什么,那就吃热量小的零食,如海苔1小包,或果冻。4.少吃油炸食物,不吃过烫食物。饮食坚持三少一高,即少油、少盐、少糖、高纤维,每天饮用68杯水。办公室的空气质量问题办公室里的装饰材料以及办公桌、椅子、书柜等所用材料都可能含有甲醛、甲苯等挥发性有机物等,这将会影响办公室内的空气质量。另外,大多数的办公环境里人员集中,而且还有人在办公室吸烟,加上使用中央空调要求环境封闭,这就使室内存在空气质量差、氧气相对不足、二氧化碳超标等问题。很多中央空调还需要靠通风管道来通风,管道里阴暗潮湿,特别容易滋生细菌,时间长了还会有很多灰尘,这就会组成室内可吸入颗粒物的增多。采取对策:多开窗,最好每天上班后首先打开窗户,自然通风,改善办公室的空气质量。上班中隔一段时间应到空气流通处或户外活动活动;打扫时提倡湿式清扫,就是拖地、擦拭桌面、窗台湿时要用湿布清洁;对中央空调一定要按照国家规定进行清洗和维护;适当在室内放些绿色植物。办公设备的电磁辐射在办公室里,我们每天用得最多的设备就是电脑、复印机、打印机等。这些现代化办公必备设备,在给我们工作带来极大便利的同时,也给我们的健康带来潜在的威胁。这些办公设备除了产生电磁辐射外,还会产生臭氧,而臭氧会消耗空气中的氧气。如果通风不好,臭氧就会和人的肺争抢有限的氧气,使空气质量变差。而在这场争夺中,人是处于劣势的,因此就更容易出现头晕。恶心等。采取对策:常喝绿茶,茶叶中含有的茶多酚等活性物质,有助吸收放射性物质;勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激;在办公室内摆放一些绿色植物或水,可以吸收电脑等办公设备所发出的电磁波;电脑尽量使用液晶显示器。另外,保证办公室环境内的新风量,稀释有害气体,注意办公室环境内的清洁卫生,及时清扫办公室。办公室潜在的不安全因素和安全习惯办公室潜在的不安全因素包括:室内办公设备摆放不当;电话线或者电线过长拖在地上;档案柜挡过道;设备突出的棱角;楼梯上缺失或损坏的扶柄;地板打滑;书柜顶端放东西过多导致倾倒;电路负荷过大;设备从桌上滑落;灭火设备损坏等。采取对策:培养安全的工作习惯。如:良好的办公室布局布置;取放高处的东西注意安全;开水、热饮远离工作地点、过道;避免电线电话线过长而拖地;办公室设备注意维护等。除此以外,我们还需要留意那些可能威胁健康的细节,如以下这些常被我们忽视的问题:1.跷二郎腿二郎腿不仅姿势不雅,还会使腿部血流不畅。如果你是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,那么这个姿势必将使病情更加严重。尤其提醒那些腿长者和孕妇,静脉血栓也许就此缠身。2.米眼看东西、揉擦眼睛、不停的滴眼药水长时间在电脑前工作,眼睛易疲劳,于是有人就喜欢眯起眼睛看东西,或不断地揉眼睛、滴眼药水,以为能减除眼睛的疲劳。习惯性眯眼可使眼肌疲劳、眼花头疼。揉眼时,病菌会由手部传染给眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。而通过频繁地滴眼药水产生依赖感,反复下去,超过眼药水的用量,反而会伤害眼睛。3.强忍小便与频繁如厕面对工作压力,有人习惯将如厕的时间节省出来工作。美国的一份研究报告指出,有憋尿习惯仁人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍,与此相反的是频繁上厕所。有些人工作一紧张,就习惯往厕所跑,这样不仅解决不了紧张的问题,反而会使人真的患上尿频症,不仅一项工作效率,也会带来许多生活上的烦恼。采取对策:养成健康的生活习惯。看
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 切纸刀办公用品项目成效分析报告
- 皮肤科医生下半年工作总结报告
- 不含药物的沐浴盐项目评价分析报告
- 大学生玩手机时间与眼镜度数涨幅关系调查
- 化妆品中西咪替丁的检测方法
- 基于BIM的REVIT综合布线设计实例教程 课件 7 排风和防排烟系统
- 电苍蝇拍项目成效分析报告
- 清洁玻璃用刮擦器项目成效分析报告
- 清洁医疗器械用拭子产品商业计划书
- 制集成电路用电子芯片项目创业计划书
- 初中音乐-音乐与影视教学课件设计
- 煤炭托盘贸易合同
- 作业治疗学复习题含答案
- 中国企业美国知识产权诉讼应诉蓝皮书
- 电梯及其部件检验检测技术PPT(第2版)完整全套教学课件
- 《儿童家庭教育指导》论文
- 2022-2023学年日照市四年级数学第二学期期末监测试题含解析
- 江苏省常州市2022-2023二年级数学下册期末复习试卷+答案
- 国开大学2023年01月11376《机械制造装备及设计》期末考试答案
- 智能制造概论-3 智能制造工艺
- 大学英语六级考试真题及答案大全
评论
0/150
提交评论