《中制蔡晓菲》PPT课件.ppt

营养与健康,10中制 蔡晓菲 201003030108,一、要有正确的健康观念,（一）健康的价值：,健康,财富,幸福,未来,责任,健康虽不等于一切 但失去健康就失去一切,1 0 0 0 0 0 0,健康,妻子,儿子,位子,房子,票子,车子,（丈夫）,0 0 0 0 0 0 0,要舍得投资健康,不要舍得透支健康,（二）要转变观念,1.我国疾病谱在变化：,上世纪50年代，我国城市的死因位次：,（1）呼吸系统疾病,（2）传染病,（3）消化系统疾病,（4）心脏病,（5）脑血管疾病,上世纪90年代，我国城市的死因位次：,（1）心脑血管疾病,（2）恶性肿瘤,（3）退行性疾病,（4）呼吸系统疾病,（5）消化系统疾病,2.疾病发生的原因在变化,污染：环境、大气、水源、食品，污染无处不在；,压力：工作、家务、经济、精神，压力日趋加大；,饮食：高脂、高糖、烟、酒、肥胖，饮食严重失调；,疾病谱出现三大特点：,急性型,慢性型,暴露型,隐蔽型,简单型,复杂型,2.当前健康杀手,文明病,富贵病：心血管病、糖尿病/脂肪肝等。,现代病：癌症、血液病、内分泌疾病、退行性疾病、亚健康等。,3.保健观念要改变,我很健康，不需保健,文明病都在健康时不知不觉的发生。,我还年轻，不需保健,文明病已没有明确的年龄段。,我经济条件差，不保健,经济条件差，生不起病， 住不起医院，更应保健。,错,错,错,（二）.健康的五大要素,乐观的心态,充足的睡眠,适量的运动,良好生活习惯,均衡的膳食营养,（三）何为营养,摄取人体所需要的养料称为营养,（四）组成人体的六大营养素 和纤维素,宏量 营养素,蛋白质,脂肪,糖,微量 营养素,维生素,矿物质,水,人体,纤维素,当前，中国老百姓：脂肪/糖普遍过剩，维生素、矿物质严重缺乏，优质蛋白普遍缺乏,（三）要有有效的营养保健措施,健康绿色通道,1.体内毒素的定期清理,2.科学合理的营养调理,3.长期不懈的健康护理,一、体内毒素的定期清理,1.毒素从何而来,1）体内自生：二氧化碳、氧化物、自由基、 代谢产物、死亡的细胞、组织。,2）体外侵入：环境污染（水、空气、土壤、 噪音），有毒食品、烟、酒、药品。,2.体内排毒器官,1）呼吸系统（鼻腔 肺泡）,2）消化系统（口腔 肛门）,3）血液系统（动脉、静脉、毛细血管）,4）泌尿系统（肾脏 膀胱）,5）皮肤（汗腺、毛孔）,6）肝脏（体内最大的排毒器官）,7）免疫系统,3.几种有效的排毒方法,1）营养早餐,以苹果、香蕉、菠萝、葡糖、番茄等水果+ 牛奶或豆浆+熟鸡蛋、花生、黄豆（熟）+ 核桃+纽崔莱维生素B、维生素C，钙镁片 蛋白质粉混合榨浆制作早餐。,2）多吃蔬菜、水果等碱性食物，让身体碱性化。,要有优质、可靠的营养补充食品,（一）怎样正确选择营养品,1.经中华人民共和国卫生部批准；,2.明确标明标准量及每片含量，不含或；,3.明确标明不含防腐剂、香精、人工色素；,4.原料来源能够自己100%控制；,5.公司与专业品牌20年以上不更名。,（二）纽崔莱营养食品的优点,1.公司品牌已有76年历史，经久不衰/方兴未艾；,2.天然、绿色、环保、原料100%自己控制；,3.产品完全符合中国老百姓缺乏的优质蛋白、 维生素、矿物质的需求；,4.虽不是药品，但可防治文明病、富贵病、 现代病、慢性病、亚健康人群；,5.产品成份优、高、全；,6.不含任何添加剂。,蛋白质粉：,1、成份：大豆分离蛋白,浓缩乳清蛋白,卵磷脂,磷酸三钙,蛋白质粉：,2、蛋白质的功能,（1）制造人体的细胞、组织、器官；,（2）制造人体的抗体、酶、激素；,（4）修复创伤；,（3）供应全身的养料；,（5）平衡体内水分。,（三）长期不懈的健康护理,1.养成良好的生活