课件：夏季外出如何防中暑.pptx

首先,夏日外出时要备好防晒用具和做好防 护,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的 最好涂抹防晒霜;准备充足的水、饮料和防暑降 温品,如十滴水、仁丹、风油精等,以防应急之用; 衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤 品类服装,以免大量出汗时不能及时散热,引起 中暑;老年人、孕妇、慢性疾病患者,特别是有心,血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出 活动。,豆浆解暑又降火夏天出汗多,能量消耗大,人们一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑, 另一方面营养的补充也十分重要。但夏季营养流 失太快,不容易吸收;而且进补容易上火,因此夏,我都不知道剩下来的四天,易博到底该做些什么,整日待在暗无天日的宿舍里,天进补要以均衡营养、降温去火为前提,不宜进 食燥性补品。你可知道,小小一杯豆浆不但能达 到进补的目的,同时还有消暑功效。下面再介绍 一种豆浆:百合莲子浆。用料:百合 10 克、莲子 肉 10 克、银耳 10 克;绿豆 45 克、冰糖或蜂蜜适 量。制法:将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软; 将银耳用水发开,洗净摘成小朵;将绿豆浸泡充,分,与百合、莲子、银耳清洗干净,一起放入豆浆 机网罩内,杯体内注入适量清水,机器安装到位。 启动机器,十几分钟后,红枣莲子豆浆就做好了。 可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜 搅匀即成。,别等口渴了才喝水不要等口渴了才喝水,因,我都不知道剩下来的四天,易博到底该做些什么,整日待在暗无天日的宿舍里,为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据 气温的高低,每天喝 1.5 至 2 升水。出汗较多时 可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的 盐分。另外,夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲 乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。夏天的时令蔬 菜,如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜 水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为 80,至 90%,都可以用来补充水分。另外,乳制品即能 补水,又能满足身体的营养之需。,保持充足睡眠夏天日长夜短,气温高,人体 新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的 睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利 于和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间,我都不知道剩下来的四天,易博到底该做些什么,整日待在暗无天日的宿舍里,是 22 时至 23 时,最佳起床时间是 5 时 30 分至 6 时 30 分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和 电风扇下,以免患上空调病和热伤风。,家中应备些中,藿香正气液(水、丸、胶囊):主要有降暑解 毒、化湿和中之效。临床凡有外感风寒、内伤湿,滞,表现为感冒、呕吐、腹泻的患者,均可使用。,十滴水:主要用于中暑引起的头痛、头晕、 恶心、呕吐、胃肠不适等。在长途旅行、高温环 境下时,可用此预防中暑。,人丹:主要用于因高温引起的中暑头痛、急 性胃肠炎(呕吐、腹痛、腹泻)、夏季感冒与水土,我都不知道剩下来的四天,易博到底该做些什么,整日待在暗无天日的宿舍里,不服等。,暑症片:具有降暑解毒、化痰开窍、调和胃 肠之功效,多用于中暑昏迷者的急救,苏醒后即 可停。孕妇忌用。另外,夏桑菊颗粒、下火王颗 粒、抗病毒颗粒以及用菊花、金银花等沸水冲泡 代茶饮,对防治夏日感冒、中暑等,均有良好作,用。,老人小孩：早、晚开窗通风，经常向地面洒,水，设遮阳窗帘；空调温度以不低于 25为宜， 室内外温差不要超 5，以免一旦外出造成身体 不适。出门要带遮阳帽或遮阳伞。高温时应避免 外出。,0c25f4ca 易博 ,后面内容直接删除就行 资料可以编辑修改使用 资料可以编辑修改使用 资料仅供参考，实际情况实际分析,感谢您的观看和下载,The user can demonstrate on a projector or comput