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欢迎铜陵县三中校长致辞,放松心情 笑迎中考,铜陵县三中考前心理辅导,听妈妈的话别让她受伤 想快快长大才能保护她 .,任时光匆匆流去, 我只在乎你.,旗正飘飘游戏,第一章 真正的爱 第二章 中年期、青春期心理 第三章 考前家长心理调整 第四章 考前学生心理调整,目 录,第一章 真正的爱,一、家长心理为什么孩子与我无话可说 二、孩子心理爸爸妈妈为何样样要管 三、如何与孩子交朋友 许多人都明白要教育好孩子，要让孩子与我们有共同的话题愿 意一起探讨，就要与孩子建立起朋友般的关系，那么，如何和孩子交朋 友呢？下面我们通过几个案例来分析一下，我们该如何去做。,与孩子交朋友1关爱是打开孩子心灵之门的钥匙,案例：这是一个再婚家庭，小芙蓉的亲生母亲已于五年前病逝，是父亲把她姐妹俩拉扯大的。继母胡女士很怜爱小芙蓉，但胡女士从孩子的眼睛中读到的却是一种陌生感和恐惧感。两个星期过去了，小芙蓉似乎还是徘徊在新家庭之外。每当胡女士主动和她说话时，她总是小嘴闭得紧紧的，似乎在害怕着什么、防卫着什么，用排斥的眼神看着继母。她就这样把自己的心门关得紧紧的，别人走不进她的世界。小芙蓉一向非常胆小，特别是她妈妈走后，性格格外孤僻，连她爸爸都很难听到她说一句话。但通情达理的胡女士相信只要给芙蓉营造一个温暖、安全、关爱的环境，她内心的防备总会慢慢解除的。所以，胡女士除了给予小芙蓉生活上无微不至的关怀外，还努力为小芙蓉创造一个让她觉得自在的空间，对孩子不愿说的，她绝不追问。就这样，一个月后小芙蓉见到胡女士时显出欲言又止的样子，胡女士明白小芙蓉想和她交流了。果然，接下来的日子里她们开始了最简单的对话，虽然，小芙蓉开口不多，但眼神中少了疑虑和害怕，多了渴求。小芙蓉终于开始接纳胡女士了，这让她十分高兴。 跨出了第一步，接下来似乎顺利许多，她们之间的交流多了起来，小芙蓉的脸上渐渐地多了含蓄或羞涩的笑容。她和继母之间开始建立起一种信任，她慢慢敞开了她的心灵，禁锢她心灵和情感的东西正在一个平等、信任、愉快、舒适的环境中消失，她渐渐开朗起来，活跃起来了。,与孩子交朋友2帮助孩子顺利渡过反抗期,案例1： 陈某是自学成才的大学生，作为农村飞出的金凤凰，较之年幼时的同伴，亲友们认为他已经够有出息的了。然而，他总觉得由于时代和出身局限，他失去的太多太多，很多愿望没有实现，很多潜力没有得到发挥，很多能力没有得到培养和许多父母一样，他把这些希望全都寄托于下一代，希望在孩子身上能看到自己理想中的自我。于是，他从结婚开始，就设计好了未来子女的培养方案。从胎教、婴儿早期教育、一直到上什么大学，什么专业；从个性、能力、智商到兴趣爱好都规划好了，了然于胸。等孩子出生，慢慢成长一直到初中，他的规划在一步步按设计好的方案实施，效果斐然。然而孩子读初中后，进入青春期的儿子不再惟他之命是从了，孩子的自我意识已萌芽，成长为独立性、自尊心渐强的青少年了。考试、分数，要抓紧、抓紧、抓紧父亲不绝于耳的叮嘱，过分的期望和压力，使儿子的忍耐力达到了极限。终于有一天，儿子当着父亲的面把教科书撕了，在声嘶力竭的喊叫声中把文具、书包等等，所有与学习有关的东西扔出了窗外，并在随后的很长时间里，他什么都逆着大人，为父者遇到此情此景非常伤心，但又能奈何？ 案例2：刘女士的妹妹出国前留下许多衣服，从大小来看，刘女士读初三的女儿都可以穿，当她把这些衣服让女儿穿时，女儿坚决不穿。刘女士开始很生气。心想：以前我给她穿啥她就穿啥，现在怎么犟头倔脑，自作主张？但刘女士平时与女儿的沟通还是可以的，于是就把自己的想法跟女儿说了。没想到女儿不穿这些衣服也有自己的想法，她告诉妈妈说：这是上班穿的衣服，不适合我学生穿，所以我不穿。刘女士第一次觉得女儿长大了，有了自己的想法，有了独立判断能力。她为女儿的成长感到自豪和高兴，后来刘女士积极引导其个性发展，让女儿自己安排学习计划，很多事情上放“权”给她，这样培养了女儿的责任心和处理问题的能力。,与孩子交朋友3让理解和信任填平横亘在家长和孩子间的代沟,案例1： 小芸是初三年级的女孩，性格开朗、活泼，深得同学们的喜爱，乐于助人，在同学中有好人缘。他的朋友中有同性的也有异性的，为此，父母常常提心吊胆地进行“监视”、“审问”，小芸对父母的举动十分反感。有一次，同班的一位男生打来电话，探讨有关英语习题问题，正好小芸在数学习题上遇到了困难，于是相互在电话里聊了起来。当小芸无意中一转头，却发现客厅的门缝中有一双眼睛，她当时就明白了，那是妈妈在对自己的行为进行监视偷听。放下电话，小芸就和妈妈吵了起来，说妈妈不尊重人权，对自己不信任，而母亲却认为这一切也都是为了小芸好。而后几天，小芸不再与妈妈讲话，家庭气氛为此也紧张起来。 案例2：老李的儿子上高中时，他常带儿子到理发店去理发。在一次理发的过程中，父亲和儿子为一个物理问题讨论了很长时间，别人很难插上话。直到讨论结束后，理发师才羡慕地对他们说：“你们的关系真好，向朋友一样。”但儿子对此似乎并不满意，对理发师说：“我们是兄弟。”此话一出口，不说在场的其他人了，老李都感到很惊讶！不过，这却真实地反映了他和孩子的特殊感情。这就是老李多年来顺利有效实施家庭教育的基础和保证。,我与孩子交朋友的经验分享,1、喜欢孩子喜欢的东西，即使不喜欢孩子所喜欢的东西，也要了解孩子的喜好尊重孩子的爱好，而不对孩子的爱好横加指责。 2、多学点时尚的东西，拉近与孩子的距离。 3、让理解和信任伴随孩子成长。 4、不忽视孩子的需求，适度尊重孩子的隐私。 5、不吝啬你对孩子的赞美，学会欣赏自己的孩子。 6、遇事要做到换位思考。 7、营造和谐家庭氛围。 8、关注孩子的喜怒哀乐，给孩子足够的尊重和重视，多给孩子发言权。 9、从小培养沟通习惯. 10、求全责备成不了朋友 。,休息15分钟,重学习、轻劳动 重读书、轻活动 重成才、轻实际 重管教、轻形象,认识自己 接纳自己 控制自己,第二章 中年期与青春期心理保健,一、生理特征及应对 1、身体机能的健全与完善，保持着集体的健康状态； 2、身体与环境的相互协调，在集体中能出色的完成任务； 3、身体机能开始下降，精力不再旺盛，许多疾病接踵而至。 应对：长期坚持体育锻炼,第一节 中年期心理保健,1、心血管避弹性因动脉逐渐硬化而降低，血管运动功能和血压调节能力减弱，血液胆固醇浓度常常随年龄增长而增高； 2、呼吸系统表现为肺组织弹性逐渐减小，抗病能力下降； 3、其他器官系统功能也在减退，如肌肉萎缩，弹性降低； 4、骨质密度降低，已引起冠心病、心肌梗塞、慢性支气管炎、糖尿病等。,二、心理特征 1、心理发展日趋成熟 2、智力发展到最佳状态和体力的逐渐衰退 3、意志坚定 4、个性特征基本定型 5、社会事业责任重、压力大,三、中年期心理保健 1、心理疲劳 2、更年期 3、婚姻不良 4、病态固恋 5、固定观念 6、疑病症和恐病症 7、职业适应问题,疲 劳,更年期,出 轨,第二节 青少年心理保健,青少年心理发展的四大矛盾,生理和性成熟 带来的新需要,新的独立性需要,社会（规范、地位）,心理成熟水平,一、生理特征 1、内分泌机制完善，青春期的两大阶段： （1）一是性的萌发期； （2）二是性的成熟期。 2、生理机能逐步增强，表现在： （1）身体外型剧变； （2）身体机能渐趋健全； （3）男女性征的差异更加显著。 3、第二性征出现,二、心理特征 智力发展，思维的独立性和批判性显著 自我意识增强、情绪发展多变 性意识觉醒和发展 情感的发展与现实的矛盾,三、青春期主要心理及应对,6）嫉妒心理 7）自卑心理 8）孤独心理 9）歇斯底里心理 10）神经衰弱 11）社交恐怖 12）吸烟饮酒 13）自杀心理 14）犯罪心理,1）性心理 2）逆反心理 3）青春期焦虑 4）网络成瘾 5）挫折心理,手淫,逆反,过早 性行为,挫折,网络成瘾,焦虑,早恋的出发点,四、青春期心理保健 1、性心理保健 2、学习人际交往 家庭关系 同伴关系 师生关系 3、正视理想与现实的矛盾 4、丰富业余生活,练习一： 因为老师批评了我，所以我不高兴。 老师批评了我，我仍然高兴，因为 练习二： 因为和朋友吵架，所以我不高兴。 和朋友吵架，我仍然高兴，因为,我们的烦恼不是源于我们的遭遇； 而是源于身体的激素，以及我们对世界的看法,发生事件,心理行为反应,青少年心理暗示建立,例句：因为他人对我挑剔，所以我现在不开心 转换思维后：他人对我挑剔，我仍然开心，因为 我努力学习会使他改变对我的态度； 这会使我有更优秀的表现； 我知道了自己的不足。,主观认识,1、找到最保持舒服的坐姿，然后闭上我们的眼睛； 2、咬紧牙关三秒钟，放松； 3、将脖子的肌肉弄得紧紧的坚持三秒钟，然后放松； 4、接下来肩膀竖紧，保持两秒钟。然后马上放松； 5、现在两手用力抓紧3-4秒钟，放松，保持松软无力； 6、最后深吸一口气，胸腔涨鼓，保持三秒钟，然后吐气。,一起来松弛,休息15分钟,第三章 考前家长心理调整,1、帮助孩子找到新的动力 如果发觉孩子精神不集中、意志消沉，或是成绩停滞不前，那么可能是他对学习产生了疲惫感，需要新的动力。 建议：家长可以和孩子讨论一下他的理想以及中考的具体目标，如：报什么学校，即能让孩子放松心情，也可以为填志愿做准备。,饮食和睡眠相当关键，但好的饮食并不需要大鱼大肉，大幅度地改变以往的饮食结构并不利于考生的身体。 建议：每天煲汤，比如银杏炖鸡、萝卜子排汤等，晚饭后炖上，让孩子在晚自修回家后喝上一碗，即不腻又非常有营养；家里常备水果；给孩子包里常备巧克力；每天睡前一杯鲜奶，有利于睡眠。,2、保证考生的饮食和睡眠,复习迎考期间，家长的情绪对考生影响很大，家 长要善于管理自己的情绪，不要给考生带来压力。 建议家长要注意以下几点： 第一、不要给孩子施加压力。 第二、不要拿自己的孩子和别人相比。 第三、不要低估孩子的应付能力。 第四、对考生要有正确的态度。 第五、不刻意关掉娱乐设施，如电视等。 第六、家长做到六“不要” 1、不要成天叨唠。 2、不要承诺许愿。 3、不要威胁加压 4、不要盲目给孩子买辅导材料 5、不要请假在家照顾孩子 6、不要干涉孩子自主学习,3、家长需学会情绪管理,考试前:孩子，只要你尽力就行了。 案例： 有一个广东姓许的考生，他是参加高考。他跟我说，高考前我爸爸妈妈就跟我说一句话：“孩子，只要你尽力就行。”这句话是我的定心丸，谁高考不尽力，我肯定会尽力的，我尽力去考。至于考出什么成绩，爸爸妈妈都不会埋怨，因为我尽力了，这句话就是一颗定心丸，就是一种积极的暗示，给孩子一种放松的心态、自然的心态去考试。 “孩子，只要心态调节好你就会考好！”这也会给孩子一种积极向上，把心态调节好的暗示。,4、考试前后家长需要注意,第一、家长情绪要稳定，不要听小道消息。今年什么题难了等等，家长一紧张，孩子心态就会变化很大。 第二、家里要有一种温馨的气氛，不要吵吵闹闹。避免为了报志愿，为了吃什么等夫妻俩发生争吵，家里要体现温馨，有说有笑非常平和的气氛。 第三、家长记得告诉孩子一句话，只要你尽力就行了。 第四、确保孩子身体健康，不要感冒发烧。感冒发烧是小事，因为孩子会想真倒霉，越到考试越有毛病，真背呀，消极暗示会使孩子的情绪受影响。 第五、要做到督促孩子做好必要的物质准备。建议考试前一天就督促孩子把准考证、钢笔、铅笔、橡皮、小刀准备好放在笔袋里，但不要代替孩子去做。建议考生，如果平时用惯的笔现在继续用，不要买新的，买新的会不太习惯，你用习惯的自然做起来很顺手哦，要保持平常心。,在中考前后家长“五要”,第一、不要规定孩子考多少分。 第二、不要规定孩子一定要考上什么学校。 第三、不要多唠叨，你唠叨孩子心就烦。不该讲的话如：一定要考好，考不好你明年就麻烦了；考不好复读你就遭罪了；你一定要认真，现在丢一分，可能就会影响你一生；中考考不好，高考你就毁了，千万千万别马虎。这些话唠叨来唠叨去，对学生会产生很大压力。 第四、不要在考试期间成天问孩子，你准备得怎么样了，你考得怎么样了。哪个孩子都会有考不好的题，你一问他怎么样，他就会感觉好像那道题错了，一想到错了，消极暗示就来了，就影响了下一科考试的信心。 第五、没有特殊情况，家长不要送孩子上考场，送孩子上考场会给孩子带来心理压力。,在中考前后家长“五不要”,失眠,紧张,担心、恐惧,烦躁,失去信心不想学习,备考焦虑 精神恍惚 “高原反应” 暂时失忆 心理饱和,1、中考前常见的心理现象及应对措施,第四章 考前学生心理调整,2、学习压力与学习效率的关系：,从这个倒“U”型的关系图中可见，适度的学习压力可以激发人的潜能，可提高学习效率；而过度的学习压力会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥；但如果没有学习压力，就可能会使人失去动力，停滞不前。,学 习 效 率,学习压力,3、心理学的研究成果表明,（1）积极的心态能增强人的活动能力，消极的心态则会削弱人的活动能力。 （2）一个人在活动的紧要关头或者是在决定性意义时刻容易出现紧张的情绪。适度的紧张有助于全身精力的动员和注意的集中，对活动产生有利的影响。过分的紧张则会产生抑制作用，从而妨碍活动的进行。 （3）考生的心理状态与考试成绩的关系：,4、九大心理减压法释放冲刺压力,1）信心减压法 2、情绪减压法 3、状态减压法 4、考试策略减压法 5、目标调整减压法 6、运动减压法 7、文娱活动减压法 8、环境减压法 9、临考快速减压法,五、考试阶段易遇问题解决方案, 考前夜失眠怎么办？ 不要把睡觉当成任务 睡不着不会影响考试状态 不要翻来覆去，保持固定姿态 洗个热水澡，喝杯热牛奶 教大家二种调适的方法： 白云疗法： 海浪疗法：,考前一天如何过？,熟悉考场，适应环境：交通路线、所在学校、楼层、教室、自己的考场座位、WC 罗列考试用品清单 注意考前的起居饮食：避免暴饮暴食、吃自己不习惯的补品、碳酸饮料、生海鲜 避免过量体育运动：消耗体力，意外受伤 不要上网和看暴力影片等 适时复习：4-6小时 不要提前睡觉,拿到考卷5分钟做些什么？,写姓名、准考证号、学校名称 整体快速浏览试卷 重点再看，提升信心 作文题目，提前构思 “三先三后”的解题次序 先易后难 先熟后生 先高后低 大题采取分段得分的策略 力求一次成功 排除望而生畏的心理,考试中的技巧,（1）通览试卷，先易后难，按照试卷的分值分配时间 。 （2）采用解题技巧，缩短选择题时间。 （3）注意题目中的隐含条件，从隐含条件入手来解题。 （4）运用先图画思路，再解题的方法。 （5）能走一步是一步，勿言放弃。 （6）简单题目保证做对，难的题目争取多行。 （7）靠天靠地不如靠自己。 （8）在进入考场前，放松自己。,插上理想的翅膀 定会马到成功！,QQ： 1075808994 邮箱：tianhongmei415 Surong611203 ,再见,案例1心理疲劳,朱先生，42岁：国企部门主任，家里有年迈硬朗的双亲。美丽动人的妻子和一双儿女。平时单位工作忙，人际关系复杂，他总是疲于应对，而且常因工作问题与他人发生矛盾，弄得心力交瘁。回到家中，虽然妻子提供了一个安静的环境，然后儿子在学习上不争气，有时候还会逃课去上网，一直让他很操心。3年时间下来，人变得很憔悴、疲惫不堪，食不知味，连话都懒得和人说。同事都说他面色不好，他去看了医生，吃了几副中药，仍不见好转。,建议： 1、建立和谐的家庭关系 2、乐于交往，接纳他人 3、量力而行，学会放松,案例2更年期忧郁症,汪老师，女，43岁：平时身体健康，性格内向，与人交往少。近一个月来自觉头昏、乏力、失眠、胃部不适、食欲减退、月经不调。除身体不舒服之外，还感到脑力迟钝，工作效率减退，不知为什么心里总有一种沉闷、忧愁的感觉，对一切都缺乏兴趣。她和丈夫都认为可能是工作忙、累有关。仔细询问，得知近几年来，同样症状数次，每次持续好几个月。勉强工作，不愿休息，但非常吃力。去医院看过，诊断结果都不同，有神经官能症、植物神经功能紊乱、神经衰弱等等，吃药都没有什么效果。特别是这次又有不舒服时，曾有过活着没意思，自杀的念头。,建议： 1、找认知盲点 2、找自己的优点 3、找生活的支点,案例3婚姻适应不良,关女士，42岁，工人：丈夫结婚前十年，下班就回家，全家过得十分开心，其乐融融。自从儿子上了寄宿学校后，丈夫就很晚回家，他是单位领导，一直说应酬多。我感觉很空虚，常常感觉无事可做，每天细细思考自己的婚姻。觉得丈夫不爱我，儿子也不需要我。最近两个月一直觉得头昏，常常失眠，半夜醒来全身是汗。我怀疑丈夫有外遇，要求丈夫每隔一小时打一次电话，如果他不打，我就会去他单位，有时下班后还会去跟踪。儿子现在也很不孝顺，我很担心他的学习，只是要求他每天打两次电话给我，他就觉得到很烦。最近为了一些小事和老公争吵不断，特别喜欢生闷气，到了晚上就一个人偷偷流泪。还常常提出与老公离婚，可真去离婚又感到伤心难过。,建议： 1、多了解更年期方面的知识。 2、培养自己豁达的性格。 3、协调好人际关系。,禁果效应 在古希腊神话故事中，有位叫潘多拉的姑娘从万神之神宙斯那里，得到一个神秘的小匣子，宙斯严令禁止她打开，这就激发了姑娘的猎奇和冒险心理，一种急欲探求盒子秘密的心理，使她终于将它打开，于是灾祸由此飞出，充满人间。潘多拉姑娘的心理正应一句俄罗斯谚语：“禁果格外甜“，也就是所谓“禁果效应“,早恋的出发点? 相互促进、依赖、照顾 禁果效应带来的逆反心理 增强心理承受能力 需要爱，需要关怀 表现自己已经成熟,1、作为师长，要让孩子们认识到男女的来往是青春期一种正常的生理/心理现象。每个人都会经历，是长大、成熟的标志。这种介于恋人与同学之间的关系，不是早恋，而是“来往过密”。 2、另外，不可讽刺挖苦，粗暴压制，伤害这种纯洁的感情。也不可一味同情，不加正确引导，任其自由发展。 3、青春期要的来往过密，尽量升华为纯洁的情感，注重在思想上、学习上互相帮助和促进，不要为了表面的性接触或性吸引所迷惑，让女孩了解男人的处女情节，让男孩学会尊重。 4、无论孩子们有没有恋爱，懂不懂恋爱都不重要。重要的是他们已渐渐长大，家长选择相信，并成为最坚强的后盾。让孩子相信自己，勇敢面对自己！,案例4遗精的保健,王同学，男，15岁，初三：初二的时候我看了一部低级录像，开始我只觉得这样好玩、舒服。现在到了初三，学了生理卫生知识后，才知道这是坏习惯，会引起不好的后果。我下决心戒掉这种不卫生、害自己的行为。可是没过几天，又抵不住那种舒服的诱惑，老毛病又犯了，几乎每周手淫一二次，有时甚至更加频繁。我害怕了，我想我已经病的不轻了。而且，我的身体越来越差，经常失眠、多梦，感到下身痛。自己的学习成绩也下降了。我不敢把这事告诉父母，看医生也不好当面启齿，不知道该怎么办？,建议： 努力提高欣赏水平，少看偏重爱情的书刊以及CD； 有性冲动的时候，可以洗冷水澡、打球；体质弱的可以慢跑、散步、听音乐； 手淫大多发生在睡眠前后，要养成定时入睡和起床的习惯，不给手淫时间； 内裤不宜过紧，冬天被褥不宜过重过暖，经常清洁，以避免不良刺激引发性冲动。,案例5过早性行为,包同学，女，17岁，高二：15岁那年，和学校的一个男生恋爱，两人都是学校舞蹈队的。一次比赛前，两人在男生家里练习双人舞，都很陶醉，情境所趋，发生了首次性行为。那以后，我一直很忐忑，害怕自己怀孕，那个男生也不敢来找我。但是后来，我开始回忆那一次的快感，并且开始向往。后来我又恋爱了，同样发生了关系，我再次享受了快乐。到现在，也许是长大了，懂事了，开始有深深的自责。最近我发现自己怀孕了，可是又不敢对父母说。上课的时候常走神，觉得自己太荒唐，对不起父母，瞧不起自己，觉得自己像个罪人，不知道怎样面对以后的生活，我都不想活下去了。,建议： 1、首先不要去责骂孩子，帮助她正确认识性以及过早性行为的危害； 2、消除自责自罪感，与学校共同为孩子保密，带孩子去安全的医院堕胎； 3、安抚情绪，养好身体；鼓励她面对困境回归学校，重树生活的信心。,案例6逆反心理,秦同学，男，15岁，初三学生：我的老师不喜欢我，我初一成绩好，是靠自己努力的。只是初二稍微放松了一下，所以现在成绩确实不怎么好，但我正在努力调整改变。我觉得老师因为我成绩不好，对我心存偏见。我这个人比较直，如果我觉得不对或者没有道理就会提意见。否则憋在心里很难受，上周老师让我们背诵历史年表，这些东西一查书就知道了，把他们全部背下来，有必