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文档简介

活动规则 1、时间规定：5分钟 2、人员要求：全员参加 3、活动细则： A、每名队员手递手传递的同时穿越障碍 B、每队有且仅有两个盒子，盒子内最多放2个水球 C、运输过程中盒子内水球全部刺破需返回A点重新装水球,2008 不断试错团队磨合的阶段 活动内容：将装有水球的透明盒子途径障碍从A点运输到B点，水球未破即挑战成功,时尚人生（合力夹球） 活动内容：四人合力手持二只长杆分别将排球、网球、兵乓球运输至指定地点，运输过程中球未掉落即为挑战成功,超级名模,梦幻精灵谷（激光穿梭）,活动规则 1、时间规定：15分钟 2、人员要求：全员参加 3、活动细则： A、每队队员依次投掷沙包至标靶区域内，达到400分即为挑战成功,梦幻蛋糕店（沙包投掷） 活动内容：每队队员依次投掷沙包至标靶区域内，达到一定分值即为挑战成功,沙包可定制成蛋糕模样,活动内容： 每人一次机会在bosu上做深蹲，掉下去即为结束 3min之内团队累计数量。 方法：双脚开立，比髋关节略宽，膝关节略微弯曲，站在BOSU 半球上。双手叉腰或抱于胸前，屈膝缓慢下蹲，尽量让大 腿与地面平行，大、小腿呈90角 注意整个动作过程中，要保持收紧腹部肌肉，下蹲后，膝 盖始终不要超过脚尖,冰雪奇缘：冰纷乐（Bosu-蹲）,宾果消消消（跳箱子）,怪兽消消消（呼 吸 的 力 量） 活动内容：按图纸搭建设备，吹起气球即为挑战成功,1、时间规定：30分钟 2、人员要求：全员参加 3、活动细则： A、抽签决定搭建哪种设备，同时教练“暂管”全部队员“手机” B、队员在教练处观看设备图纸，限时3分钟；时间到，教练收回图纸 C、队员依记忆搭建设备，气球吹起扎好口，即为挑战成功,时光穿越（动感单车）,活动内容： 男，VIPR重量8kg， 女，VIPR重量6kg， 将VIPR举过头顶，上半身保持直立，做箭步蹲 3min之内团队累计数量。,砥砺前行（VIPR-箭步蹲
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