雨课堂学堂在线学堂云《生心理健康（北京师范）》单元测试考核答案

第1题心理健康是一种客观体验第2题好的心态是心理健康的表现。第3题大学是真正意义上的“自主学习”。第4题大学生的自尊水平与心理健康高度相关。第5题人的健康包括（）这几个部分，缺一不可。A身体健康B心理健康C社会适应良好D道德健康正确答案：ABCD第6题自尊是个体对（）的一种积极的、肯定的评价、体验和态度。A自我B朋友C同学第7题大学阶段进入了人际关系变化的新时期第8题晶体智力在50岁后进入顶峰时期第9题大学生心理健康是主流第10题心理学是研究心理现象的科学。第11题心理健康教育以党的教育方针为根本遵循，以人民至上、生命至上为出发点第12题心理学的主要任务是（）。A探明心理结构B描述心理事件C揭示心理规律D阐述心理机能正确答案：ABCD第13题心理健康教育是提高大学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育第14题大学生阶段发展的特点包括（）A进入成年前期B智力水平处于顶峰时期C跨入人生建功立业的奠基期正确答案：ABC第15题心理健康内涵的核心是（）A良好的体验B积极的态度C自尊D肯定评价第16题心理健康教育的目的是（

）A培养坚韧不拔的意志B培养艰苦奋斗的精神C培养社会适应的能力D以上皆是第1题想要知道自己喜欢什么，做心理测试就可以知道第2题大学学习与高中学习有很大的不同。第3题他人怎么样是他人的事情，我只要做好自己的事情就行。第4题大学学习经通常会遇到哪些困难？A学习内容太多，听不懂B学习方式不同C对专业不感兴趣D社团活动太多，时间不够用正确答案：ABCD第5题健康有益的沟通模式是（）A被动型B忍受型C理智型D冲动型第6题成年人的社交中理性思考是很重要的。第7题适应良好的标志是：能满足新环境的各方面要求；内心感到舒适愉快第8题享受社交要建立温暖、友爱的人际关系第9题在大学生活中遇到挑战、失败困难是正常的，要对自己有信心，相信自己能把事情做好，避免过度焦虑。第10题只有在充分探索的情况下，我们才知道自己想要的是什么。第11题适应是个体在心理和行为层面表现出适合在特定环境生存与发展的特征。第12题面对外部新环境的情绪变化可能有（）A好奇、兴奋B焦虑C情绪低落D平静正确答案：ABCD第13题新环境中生存问题的原则有哪些？A安全B健康C舒适D快捷正确答案：ABCD第14题大学阶段学习的特点是？A强度大B自由C内容多D有自主选择性正确答案：BD第15题大学新生入学适应包含以下那几个方面？A全面了解大学环境的各个方面B了解自身的兴趣爱好和特长C探索建立适应各方面的行为模式D理解自己在建立新的行为模式中的心理反应正确答案：ACD第16题成年人的社交方式不包括（）A理性思考B压抑自己C积极主动D对人友善3.1.4思考题：你具有怎样的学习观？第1题3.3.2互动练习：消极观念的驳斥第1题3.5.2习题第1题面对学业成败的结果,有人认为是与自身努力有关,也有人认为是运气所致。这种对成败原因的解释通常称为归因。

第2题齐默尔曼将自我调节学习分为三个相互关联的阶段,即学习活动之前的计划阶段、学习进程中的表现阶段以及学习之后的自我反思阶段。第3题德国心理学家艾宾浩斯对记忆进行了研究,得出了著名的遗忘曲线。第4题批判性思维的典型特征就是对他人观点的否定、批判。第5题具有掌握目标取向的学习者重视如何真正提升自身能力。第6题元认知是提升自我调节学习水平的关键因素。第7题智力水平高低比是否努力更能决定学习成绩的优劣。第8题通用能力比具体领域专长更能决定个人发展的最终水平。第9题以下描述中反映了在学习方面存在的认知偏差的是()A聪明与否是先天决定的,与后天努力没有直接关系B兴趣是保证学生持久地投入学习的唯一动力源泉C通过自身体验获得知识比接受他人传授经验更有价值D只要勤奋努力,就一定能够取得学业成功正确答案：ABCD第10题下述表述中体现成长型思维的有()A“如果我这次考砸了,那真丢尽了颜面。”B“压力是大,但好好准备还是有望成功的。”C“有时自己挺自卑的,但相信以后会有所改观。”D“一旦拥有成长型思维,则终身拥有且受益。”正确答案：BC第11题具有表现目标取向的学习者通常()A看重自身能力的改善B关注对知识的深度理解C避免显得愚笨无能D在意外界对自己能力的评价正确答案：CD第12题下列各项中,可以起到学习动机作用的是()A好奇心与求知欲B责任与使命感C渴望得到他人尊重D期望取得好成绩正确答案：ABCD第13题下列各项中,体现了自我调节学习的有()A结合自身特点及拟进行的学习任务,设定清晰、具体、合理的目标B了解如何达到学习目标、需要采用何种方法、可能存在何种困难C对学习过程进行自我观察、记录,评估学习策略的使用效果D主动探寻学习的意义与价值,并进行自我激励正确答案：ABCD第14题下述有关自我效能感的不准确描述是()A既往多次的失败体验容易导致较低的自我效能感B重要他人的肯定与认可有助于自我效能感的建立C自我效能感高的人,在很多学习活动中都能取得佳绩D自我效能感是一种主观评价,不同于客观的能力考查第15题以下活动中最能体现元认知的是()A快速阅读教科书及参考文献B反复诵读教科书中的内容C概括阅读材料的核心要点D觉察阅读过程中的思维偏差第16题以下有关学习的准确描述是()A先天遗传因素比后天环境因素更能决定学习成效高低B学习任务通常都应该快速完成,否则说明学习能力较差C学习能力可以随着不断的练习与反思而得以改进、提升D有关学习的各种观念不足以对学习成效产生实质性影响4.4习题第1题学习表达需要。假设你的好朋友对你说,我从来没有见过像你这样自私的人。请分辨一下如下的四种回应中哪个是表达了好朋友或者是你的需要。()A你怎么能这么说话,我一直都很在乎你的感受,你才自私!B我没有考虑到他的感受,我真是太自私了。C我会发现我有些伤心,因为我很看重他对我的信任和理解.D他伤心可能是因为他需要我对他的体贴和支持。正确答案：CD第2题关切地倾听他人,不解读为批评、指责。这样的沟通包括如下几个方面()A观察:你所观察(看、听、回忆、想)到的有助于(或无助于)你的具体行为:“当你(看、听、想到你看到的/听到的)……”B感受:对于这些行为,你有什么样的感受(情感而非思想);“你感到开心/难过/悲伤/生气吗?……”C需要:什么样的需要或价值(而非偏好或某种具体的行为)导致你那样的感受;“因为你需要/看重……”D请求:清楚地请求(而非命令)那些能丰富我生命的具体行为;“所以你想……?”正确答案：ABCD第3题诚实地表达自己,不批评,不指责。这种方式包括如下几个方面()A观察:我所观察(看、听、回忆、想)到的有助于(或无助于)我的具体行为,“当我(看、听、想到我看到的/听到的)……”B感受:对于这些行为,我有什么样的感受(情感而非思想);“我感到开心/难过/悲伤/生气……”C需要:什么样的需要或价值(而非偏好或某种具体的行为)导致我那样的感受;“因为我需要/看重……”D请求:清楚地请求(而非命令)那些能丰富我生命的具体行为,“你是否愿意……?”正确答案：ABCD第4题一致性沟通是长颈鹿式的沟通,爱和尊重的沟通方式。以下属于一致性沟通的两项是()A诚实地表达自己,不批评,不指责B关切地倾听他人,不解读为批评、指责C和环境相一致的沟通方式D以暴制暴也是一种方式正确答案：AB第5题一致性沟通包括既诚实、清晰地表达自己,又尊重与倾听他人。有人把一致性沟通形象地比喻成长颈鹿式的沟通方式,它包括如下几个因素()A强大的心脏B遥远的视野C温柔的表达D关注世界正确答案：ABC第6题在跟别人交流的时候,采取非暴力沟通或者一致性沟通方式,如果从萨提亚沟通圆的角度解释,包括了()A关注自我B关注他人C关注情境D关注世界正确答案：ABC第7题在同学相处中,中国优秀传统文化中的“礼让”在今天给予的启发是:()A应该有更高的思想境界B内心更强大C占位越高,就能起先锋模范带头作用D能化解来自他人的贬低或者批评和指责正确答案：ABCD第8题在对话时,一旦专注于彼此的观察、感受及需要,我们便能转化对话的方向,表现出尊重和关怀。比如,大家一致决定去吃火锅,唯独小红不同意,而且还对提议的同学冷嘲热讽,令场面尴尬。如果用非暴力沟通的方法,如下哪个表达是替小红表达了她的内心需求?()A火锅有什么好吃的B其实大家在一起吃的不是火锅,吃的是感情C看来于你而言吃点自己喜欢的更重要,所以你不想一起去,是想吃你喜欢的美食?D你还是跟我们一起去吃烤肉吧!第9题学习表达请求。请求要简单、可操作。比如,如果你想跟协会的某位同学表达“我希望你经常留下辅导协会新成员”,请判断下面哪个表达最简单和可操作?()A我希望你经常留下辅导协会新成员B我希望你有时间时能留下辅导协会新成员C你能否每周一晚上过来辅导新成员?D你能否每周一晚上7:30过来辅导新成员?第10题在与人沟通中,一个健康沟通有效沟通,要了解自己,表达自己,要了解别人,要贴近别人,要了解环境要跟环境和谐。这是____沟通模式A被动妥协型(讨好型)B直言心声(批评型)C客观描述型(超理智)D幽默或者打岔型E一致型沟通或者非暴力沟通型正确答案：E第11题在与人沟通中,比较喜欢用幽默,喜欢用问题,或者打岔的方式来缓和,或者是来结束冲突。这是____沟通模式A被动妥协型(讨好型)B直言心声(批评型)C客观描述型(超理智)D幽默或者打岔型E一致型沟通或者非暴力沟通型第12题在与人沟通中,即使关系变得紧张,你也一定要让对方清楚明白你的看法,你不怕跟他吵架,这是____沟通模式A被动妥协型(讨好型)B直言心声(批评型)C客观描述型(超理智)D幽默或者打岔型E一致型沟通或者非暴力沟通型第13题中国优秀的传统文化中有很有价值的解决冲突的智慧,比如____。A禅修B礼让C回避矛盾D上访第14题在和同学的人际交往中,要让自己变得____,是解决人际冲突的根本。A内心强大和平和B学习成绩优秀C团结更多同学D多给同学们送礼物第15题心理学研究表明,同学们生活中90%的矛盾和问题,都是来自____的冲突。A财富多少B学业比较C人际关系D生活习惯5.1.2互动活动：我是谁第1题5.2.2互动活动：他人眼中的我第1题5.2.4练习作业：自我反省第1题5.3.2互动活动：我的自我接纳坐标第1题5.4.2练习作业：自我完善和突破第1题5.5.2习题第1题人认识自我的途径包括:物理世界、社会世界和内部心理世界。第2题自我认识是过去我、现在我和未来我的整合和统一,在时间的长河中,可以不断完善和突破自己。第3题影响心理健康关键点是“我如何看待我自己”,而不是“我是什么样的人”。第4题内省是一种个人了解自己的可靠方式,内省的重点在于反思“为什么”,而不是“是什么”。第5题大学生的自我认识处在一个不断发现和完善自己的过程,大学生要从生理自我、心理自我、社会自我三方面去全面认识自己,减少自我认识的偏差。第6题生理自我指对自己的身高、体重、容貌、身材、性别等的认识和评价,以及对生理病痛、温饱饥寒、劳累疲乏等的体验。第7题下列哪些方法可以帮助人不断完善和突破自己?()A心态要开放,认识到“我”是会变化的。B行动上要勇于尝试,积极去行动。C人都是有限制的,不能太过于相信自己。D看到自己的优势和想发展和提升的部分,运用优势来提升自己,充分运用“长板”来弥补“短板”。正确答案：ABD第8题下列关于自我认识的说法中,哪些是正确的()A自我认识是主观我和客观我、主体我和客体我的整合和统一。B自我认识是理想我和现实我的整合和统一。C自我认识是过去、现在和未来我的整合和统一。D面对如此复杂、多样的“我”,在自我认识的时候要持有三种态度:开放,变化和灵活。正确答案：ABCD第9题以下哪些内容不属于心理自我?()A身材B性格C兴趣D能力第10题人通过社会世界认识自己主要有两种方式:()和反射性评价。A社会比较B自我反思C他人反馈D观察他人第11题针对自我意识,心理学家乔瑟夫·卢福特和哈里·殷汉提出了“乔哈里资讯窗”理论,“窗”指人的自我意识,它包括4个部分:开放我、()、隐藏我和未知我。A理想我B现实我C过去我D盲目我第12题自我认识包含三方面的内容:生理自我,心理自我和()。A开放我B隐私我C社会自我D外在自我6.2.2练习活动：我的七彩情绪第1题6.3习题第1题可以从行为、情绪、认知、生理表现这几个大方面快速判断一个人的心理健康。第2题情绪管理能力包括觉察能力，表达能力，调节能力三种能力。第3题情绪“ABC理论”中的“B”的含义是外界信息。第4题如果将众多情绪按照性质分类，可以分成积极情绪、消极情绪两大类第5题认知是指人认识外界事物的过程，即对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程。第6题情绪商数，通常简称为情商（emotionalquotient，EQ），是一种自我情绪控制能力的指数。第7题不同的情绪状态会直接影响我们的人际关系状况。第8题如何培养积极的情绪A找到生命的意义B梦想未来C利用自己的优势D与他人在一起正确答案：ABCD第9题丹尼尔·戈尔曼认为情商包括以下几个主要方面。A了解自我B自我管理C自我激励D识别他人的情绪和处理人际关系正确答案：ABCD第10题情绪管理的目的是A更好地驾驭情绪B建立、维护良好的情绪状态C实现良好的人际互动正确答案：ABC第11题常见的积极情绪不包括A宁静B希望C后悔D爱7.4.5思考：我的优势是什么？第1题7.5.5思考：冲突背后的需求第1题7.7.2习题第1题

安全型依恋是一种健康的依恋关系。第2题

只包含了激情元素的感情也是一种爱。第3题

童年经历不良的亲子关系的个体往往更容易建立不安全的依恋关系,对自我的价值认知也更低。第4题

分手后,即使没有完全放下,在想念对方时也可以和前任多聊聊天、倾诉一下自己的心情。第5题

恋爱时激活的脑区,需要18个月才能完全消除他们之间的关联反应,这是我们社会动物的本能,不代表个人的软弱,不要为“当断不断”责备自己。第6题

伴侣间深入的情感暴露能够促进不安全依恋转变成安全依恋。第7题恋爱需求的ARE模型包含()AAppropriateness适配性BAccessibility可亲性CResponsiveness回应性DResponsibility责任性EEngagement投入性FEnjoyment愉悦性正确答案：CBE第8题为了更快地从失恋中走出,以下哪些策略是我们可以采取的?()A接受失恋就是会痛苦的事实B接纳自己的想法C主动断联D重新找到生活的重心E及时寻求他人的帮助正确答案：ABCDE第9题依恋关系包括了()A安全型依恋B痴迷型依恋C消极型依恋D冷漠疏离型依恋E恐惧型依恋正确答案：ABDE第10题圆满和完整的爱包含了以下哪些元素?()A亲密B友谊C激情D迷恋E浪漫F承诺正确答案：ACF第11题在一次争吵中,小王对女朋友小李说:你每天忙着忙那就是不理我,你太冷漠了!作为回应,小李对小王说:谁家男朋友像你一样这么粘人!你害得我们现在一点新鲜感都没有了!他们的互动模式属于()A揪出坏蛋的反应模式B抗议之舞的反应模式C冻结与逃离的反应模式D有缘无分的反应模式第12题绝大部分情侣吵架最底层的原因是()A依恋关系受到威胁B情感需求被漠视C缺乏良好沟通D彼此缺乏尊重第13题因为不断被否认、被指责,觉得“我好像做什么都是错的、我永远也没办法变成一个合格的恋人”,这种心态属于()A回避型人格B恐惧型依恋C习得性无助D负向认知偏差第14题以下哪个不属于冷漠型依恋?()A认为自己不值得被爱和没有价值B认为他人是不可信仼的C拒绝和他人相互依赖D以避免与他人发生联系来作为保护自己不受伤害的手段第15题以下四个心理学家中,是谁提出了爱情三元理论?()A卡尔荣格B弗洛伊德C斯金纳D斯腾伯格7.9投票学习收获第1题在本期的恋爱心理健康课中，你觉得收获最大的部分是？（可多选）A恋爱前的准备B恋爱中的迷思C恋爱中的挑战D互相祝福的结束第2题听完本阶段课程，你的恋爱状态和恋爱宣言更接近以下哪一个？（可多选）A不婚不恋保平安B期待一份健康温暖的爱情C更加珍惜眼前人D决定结束一段不健康的感情E更有信心追求那个TAF相信属于自己的缘分一定会到来8.5.2习题第1题《逆商》中提出面对逆境有三种人,哪一种人抗挫折能力最强?()A放弃者B扎营者C攀登者第2题根据心理学家ClaytonAlderfer的观点,人的核心需要是()。A生存需要B关系需要C成长需要D以上都是第3题天行健,君子以自强不息。最接近下列哪种品质?()A专注力B好奇心C心理韧性D幽默第4题当人与有意义的价值观建立联结时,能直接提高()A身体能量B心理能量C情绪能量D精神能量第5题健康饮食、睡眠和锻炼补充的是()A身体能量B心理能量C情绪能量D精神能量第6题苏轼随着一次次被贬,却一次次活得更加精彩,这属于()A丧失功能的重新整合B伴随着丧失的重新整合C回到初始平衡状态的重新整合D超越初始状态的重新整合第7题当一个人遭遇挫折后,从挫折走出来并超越原来的状态,这属于()A创伤后应激障碍B创伤后成长C正常反应D基本恢复第8题一名大学生失恋后,感觉“心痛”,这属于挫折反应的()A生理感觉B情绪感受C思维观念D行为反应第9题挫折影响个体的四个维度,不包括()A生理B思维C关系D情绪第10题遇到挫折,典型的不良反应有()A认知观念变得消极B产生消极情绪C伴随有害的行为D以上都是第11题下列属于挫折的主观因素是()A天气炎热B任务难度C不思进取D遭人诽谤第12题课题分离是哪位心理学家提出的概念?()A阿德勒B詹姆斯C潘菽D罗杰斯第13题在面对急性压力事件时,大脑会激活()A焦虑系统B战或逃反应C恢复性睡眠D进食中枢第14题挫折的狭义理解是()A认知B情绪状态C记忆D行为第15题挫折的定义的核心要素是()A个体需要B主客观因素C情绪状态D以上都是9.2.3互动练习：你在多大程度上受到了家庭的影响第1题第2题9.4习题第1题以下哪些是夫妻相处的积极模式()A尊重彼此的差异B按照自己原有的方式生活C把亲子关系放在第一位D给予彼此的自主正确答案：AD第2题二元关系意味着两人之间分化的情况是()A非常好B非常不好C非常独立D非常依赖正确答案：BD第3题自我分化的两个含义是()A自我与他人的分化B爱与恨的分化C理智与情绪的分化D老死不相往来的分化正确答案：AC第4题依据不良互动模式,冲突常常与以下哪些因素有关系()A想法B关系需求C内在自我D深层情绪正确答案：ABCD第5题家庭中最核心的内容是（）A权力B自主C情绪情感D成长第6题伴侣关系中,影响亲密关系相处的最核心内容是（

）A负性的想法B强烈的情绪C指责的行为D未满足的依恋需求第7题不良的互动模式,经常呈现出的是（）A越…越…B互不理睬C针锋相对D难以沟通第8题按照冰山理论,一个人的不良情绪与行为与内在自我紧密相关

第9题理解家人之间的彼此不同,而不是对方做的不好,能够减少很多冲突,让幸福来的更多一些。第10题人们之所以对家人容易有情绪,是因为人们对家人有更多的情感依赖。

第11题家庭治疗认为不幸的家庭也是相似的,有其不幸的模式。第12题父母也都是不完美的,父母的错是应该都被原谅的。第13题伴侣之间的冲突常常是因为不良互动模式造成的。第14题

婚姻是1+1=1,而不是0.5+0.5=1,一定要保持自己的特色第15题

父母吵架是父母自身的事情,做子女的尽量不要过度卷入进去。第16题

父母都是爱孩子的,但他们也经常不知道如何让孩子感受到爱,而不是控制。第17题

父母完美无缺是孩子的幸运,所以对子女的影响都是好的。第18题

有恋父恋母情节的子女与父母的关系是好的,所以该子女的成长是健康的。第19题以下对孩子成长可能造成不良影响的有()A家庭否定指责B家庭暴力和控制C家庭太溺爱D家庭很温暖正确答案：ABC10.1.2思考：压力感知与应对评分第1题10.4.2互动练习：画出你的压力圈圈图第1题10.6习题第1题倦怠是一种生理、情感、智力和精神上的疲惫,特点是感到无助和无望,这是持续压力的结果,通常与长时间高强度的工作和学习有关。第2题压力来自于生活中大大小小的(变化),大到亲人死亡,小到生活习惯的改变。第3题接纳自己的压力反应并稳定情绪属于生理方面的减压方法。第4题一般社会支持来源包括以下哪些人群()A家人B朋友C同学D师长正确答案：ABCD第5题以下哪些方法属于社会层面的减压方法()A改善与家人的关系B建立较深入的友谊C保持积极心态D接纳自己的压力反应稳定情绪正确答案：AB第6题过高或过低的压力会导致不良的后果,主要表现为()A工作效率下降B适应能力减低C人际关系恶化D身心健康受损正确答案：ABCD第7题急性压力常常与重大危机事件相连,突如其来,防不胜防,无法应对,急性压力有可能会引发创伤后应激反应。第8题应对是指个体处于压力状态或遭受压力事件时为平衡自身所做出的认知或行为上的努力。第9题压力过度时会影响睡眠,表现为()A难以入睡B嗜睡C早醒D睡眠表浅正确答案：ACD第10题压力对身体的负面影响会作用在哪些方面()A消化系统B心血管系统C呼吸与免疫系统D泌尿生殖系统正确答案：ABCD第11题慢性压力与急性压力的区别在于()A灾难性质B持续时间长C强度相对弱D危机反应正确答案：BC第12题柯永河提出的心理不健康模式认为影响心理健康的主要因素有()A压力B自我与适应C生活事件D社会支持正确答案：ABD第13题坚持每天做“三件好事”的练习,将会带来愉快和幸福感,能够积极应对压力。课程中介绍的三件好事练习的时长是()A三天B一周C两周D一个月第14题放松能有效处理压力带来身心的紧张,一旦感到压力,随时可以使用放松方式。讲座中教授的放松属于哪种放松方式()A冥想放松B肌肉放松C渐进放松D呼吸放松第15题提出压力适当论的学者是()AAndersenBAdlerCAronson第16题过去几十年不断增加的研究已经表明,压力与主要身体疾病有关,其中包括心血管疾病、癌症、内分泌和新陈代谢疾病、皮疹、胃溃疡、偏头痛和紧张性头痛,情绪失调。与压力有关的症状经常还有哮喘和其他的呼吸系统问题、高血压、皮肤病、关节炎、消化问题、睡眠困扰、不良循环、中风和心脏病。请问,研究发现压力与身体疾病相关程度符合下列哪个比例?()A30%B50%C80%第17题根据压力适当论,学业成绩或工作绩效表现最好的压力水平是()A无压力B压力过低C压力过高D适度压力第18题当人面临压力时会产生一系列心理、生理的反应。请问,注意力不集中,记忆力下降属于以下哪一类压力反应()A生理反应B认知反应C行为反应D情绪反应第19题将压力概念引申到医学和心理学领域的学者是()ALazarus,BFolkman,SCHansSelyeDS11.6.2习题第1题一个人的人格一旦形成了就不会发生改变。第2题从生物学角度来看,人格多样性是进化适应的必要条件。第3题高神经质者对于威胁的敏感性类似于一个过于灵敏的“烟雾探测器”。第4题高外向性的人爱好社交,但是否能够交到好朋友更取决于他们的宜人性水平。第5题人格是一个人在认知、情感和行为上独特与稳定的模式。第6题根据现代研究,尽责性的程度或与()有关A杏仁核活动B奖赏回路的活跃程度C5-羟色胺水平D前额叶功能第7题根据现代研究,外向性的程度或与()有关A杏仁核活动B前额叶功能C奖赏回路的活跃程度D5-羟色胺水平第8题根据现代研究,神经质的程度或与()有关A杏仁核活动B前额叶功能C奖赏回路的活跃程度D5-羟色胺水平第9题如果一个人被评价为“兴趣狭窄、传统、保守、务实”,那么他/她最可能具有()A高神经质B低外向性C高尽责性D低开放性第10题如果一个人被评价为“有条理、可靠、勤奋、自律、守时”,那么他/她最可能具有()A低神经质B高宜人性C高尽责性D低外向性第11题如果一个人被评价为“平静、放松、安全、情绪稳定”,那么他/她最可能具有()A低神经质B高宜人性C高尽责性D低外向性第12题人格这个词的英文“personality”源于拉丁文“persona”,它意指()A演员在舞台上穿的服装B演员在舞台上戴的面具C演员在舞台上画的妆容D演员在舞台上拿的道具12.5习题第1题抑郁症相关的“三低”的表现包括情绪低落,思维效率下降,行为活动相对减少。第2题一些同学的个性特征,行为模式会显得与周围的人格格不入,而且对自己和他人带来一些不利的影响,一定是人格障碍问题,不需要专业诊断。

第3题一个人对于一些社交场合,比如在课堂上发言,在讲台上演讲,跟陌生人或者权威说话的时候,会感觉非常的紧张和担心,会影响他的社交过程和效果,这是一种社交焦虑表现第4题同学们在面对心理困扰时,应该帮助自己处理好一般心理问题,能够通过他人的帮助处理好严重心理问题,在专业资源帮助下来处理好心理障碍和精神疾病问题。第5题如果可能患有抑郁症,寻求专业资源的帮助是最好的选择。第6题对于一般心理问题,‌‌应该鼓励受到这个问题所影响的‌‌同学‌‌自己‌‌来完成对心理问题的‌‌应对第7题下面符合严重心理问题标准的是()A有严重的诱发事件因素,如突然的家人去世B感到严重的身心影响,如夜不能寐,情绪极不稳定C问题持续的时间超过2个月D有泛化反应正确答案：ABCD第8题下面符合一般心理问题标准的是()A有不太严重的诱发因素B造成的身心影响不严重C问题持续的时间不长D有泛化反应正确答案：ABC第9题抑郁症属于()A一般心理问题B严重心理问题C非精神病性障碍D精神病性障碍第10题小张同学在每次出门时,都要花很长时间用于确认房门是否关好,这非常影响他的生活,但他却无法自行停止这种行为。小张的问题很可能是()A焦虑相关障碍B强迫相关障碍C恐怖症D抑郁症第11题一位同学在宿舍与舍友发生了一次争吵后，出现了心情烦闷，觉得自己有些做法不对。他的情况最有可能属于()A一般心理问题B严重心理问题C非精神病性障碍D精神病性障碍第12题下列最有可能属于抑郁症相关表现的是()A情绪低落B情绪紊乱C情绪高涨D情绪稳定第13题小赵同学有一次课堂上因为没有恰当回答老师的问题,引起全班同学的哄堂大笑,又被老师批评上课不专心。此后,在任何课堂上只要老师提问,小赵都会感到脸红心跳,全身紧张,这个表现最有可能是()A强迫相关障碍B人格障碍C抑郁症D焦虑相关障碍第14题小刘同学在经历一次课程考试失败后,认为自己的学习能力不好,将在很多课程里出现考试失败,他的表现属于()A投射B回避C泛化D升华13.1.2互动练习：身心健康状态评分第1题13.2.2互动答题：你习惯采用以下哪些方式来应对身心健康困扰？第1题13.2.3互动答题：你会如何度过自己的闲暇时间？第1题13.2.5觉察练习：我与食物的关系第1题13.4.3习题第1题如果一个人在以下哪几个方面出现明显的异常，就需要考虑出现了心理行为问题或者心理疾病？A情绪B认知C行为D生理表现正确答案：ABCD第2题以下关于良好睡眠的建议，正确的是（）A晚上睡不好，白天一定要补觉B如果躺下半小时还没睡着，就继续躺着直到睡着为止C不在床上做太多和睡眠无关的事情D尽量保持固定的起床时间正确答案：CD第3题以下哪些方式有助于提高睡眠质量？A睡前把容易引起兴奋的东西放到视线之外B避免收入不易消化的食物C睡前给自己做按摩D不刻意追求完美的睡眠正确答案：ABCD第4题当我们感到紧张时，我们可以通过_____调节情绪A进行积极的心理暗示B进行深呼吸C挺胸抬头D随时随地发泄情绪正确答案：ABC第5题研究发现，心理健康能够_______A促进寿命延长B改善身体健康C提高生命质量D减少犯罪行为正确答案：ABCD第6题以下对心理咨询过程理解正确的有A说明寻求帮助的人是脆弱无能的B说明寻求帮助的人擅长利用专业资源更多的理解自己C可以改变我们的想法和行为方式D可以让我们看到自身的问题和根源正确答案：BCD第7题吃饭睡觉与我们的心理困扰关系不大。第8题只有身体感到不适的时候才去寻求帮助。第9题如果去寻求心理咨询的帮助，心理咨询师不理解我，那是我的问题。第10题良好的身体素质会让我们更有精力和信心去面对挑战。第11题身体状态不会对心理体验产生影响。第12题心理的体验会对身体健康产生影响。第13题我们可以从____方面提升我们的身心健康水平A休闲、运动B睡眠C饮食D以上都可以第14题身体健康和心理健康的关系是？A身体影响心理B心理影响身体C没有关系D相互影响，相互促进第15题根据调查研究显示，我们的身体健康评分和心理健康评分的关系是？A正相关B负相关C不相关DU型关系第16题在刷手机的过程中，可能会给我们带来自我参照的困扰，从而引发对自己的不满，甚至财务焦虑。第17题行为主义的心理学家认为，行为包含了_____等多个层面。A认知B情绪C躯体D动作正确答案：ABCD第18题长时间刷手机可以更好的让我们放松身体，有效的减少负面的情绪。第19题良好的睡眠是我们维护身体健康的有效手段。第20题生活方式对我们的身体健康没有多大影响。第21题长期体育锻炼对身体的积极作用不包括A可以增强心肺功能B使人充满活力C减少焦虑抑郁情绪D不利于睡眠14.1.3觉察与反思：在【重走生命线】的活动中，你有哪些感受？第1题14.2.2练习与反思：给人生的格子涂色第1题14.4习题第1题当你更多关注平凡生活中的点滴快乐时,你就会感受到生活的快乐。第2题精神生命指我们的思想和精神的存在。人具有自我意识,能够通过自己的认识、情感、意志、想象、直觉、灵感、体验内在的心理活动,自觉地思考、调控、引导他的生命活动。第3题社会生命指人的生命存在是一种社会关系存在。社会关系决定了人的潜能和创造力的实现,决定了人的生命的自由、尊严等价值,决定了人生命的权利、义务和责任。第4题生理生命指人的生命首先作为一种生物体生存,它是由蛋白质组成,是一种生命现象,主要包括新陈代谢、生长、发育、遗传、变异、感应、运动等。第5题每个人的生命在社会上都不是单独存在的,每一个生命的相互依靠、相互联结组成了我们丰富多彩的生命,构成了我们赖以生存发展的社会。没有“小我”就没有“大我”,同样的,没有“大我”也就没有“小我”。第6题每一个人都有自己的生命资源与力量。第7题生命是宇宙的奇迹,每个人的生命都是独一无二的。第8题关爱自己是一种自私的行为。第9题“关爱自我”包括以下内容():A想做什么就做什么B关爱自己的身体C允许和接纳自己的情绪,管理自己的情绪D对自己负责正确答案：BCD第10题下列哪些负面反应和死亡焦虑有关()?A人际关系冲突。B过度追求权力、金钱和享乐。C过度因衰老而焦虑。D逃避当下的生活,沉浸在成瘾、酗酒、毒品和声色犬马中。正确答案：BCD第11题在下列阐述中,请选择合适的选项()。A生命的长度有限,我们要关爱健康,活好自己的生理生命;B在与人相遇的过程中,我们要构建良好的人际关系和社会关系,拓展生命的宽度,活好社会生命;C我们要不断充实自己,培养自己优秀的品质,关爱他人和社会,不断创新,让这个世界因为我的存在更加美好,活好精神生命,拓展生命的高度。D以上选择均不合适正确答案：ABC第12题关于“向死而生”,下列说法恰当的是():A对死亡的恐惧常常与人生虚度的感觉紧密相关。当你真正活出了自己想要的生活,对死亡的恐惧就会下降。B幸运的是,我们当下还活着,还拥有青春与健康。与其为死亡焦虑,不如考虑一下如何让自己真正的活过。C在这个世界的死亡就是在另一个世界的出生。D真正的活过就是过有意义的生活,因为自己的存在让这个世界更加美好,丰厚我们的精神生命。正确答案：ABD第13题死亡的特性如下():A必然性B循环性C有限性D偶然性正确答案：ACD第14题生命的特性包括():A独特性B神圣性C无限性D自主性与创造性正确答案：ABD第15题在下列对生命的阐述中,请选择合适的选项()。A广义的生命指一切具有新陈代谢、繁殖能力、生长能力和环境适应能力的动植物和无机物。B生命是由出生、成长、成熟、衰老和死亡组成的连续过程。C狭义的生命一般指人的生命。D生理生命是生命的长度,社会生命是生命的宽度,精神生命是生命的高度。正确答案：ABCD15.4.2小调查：为什么要做大学生自杀危机干预？第1题认为学校为什么要做大学生自杀危机干预（对有自杀想法或行为的学生提供支持和帮助）？A父母这么多年养育他/她，避免他/她辜负父母的养育B避免自杀会给他/她的亲人带来无法估量的痛苦C挽救一个家庭D避免自杀会给周围的人带来巨大的影响和冲击E避免给学校带来负面影响F按照学校的规定G因为每个人的生命都有存在的价值和意义，每个人的生命都重要，需要尽全力挽救第2题15.4.5课后作业：给身处危机中的TA写一封信第1题15.5.2习题第1题当发现自身出现了心理危机时,我们必须寻求专业人士帮助,专业人士大致可以分为以下这三类:第一类是在医疗机构工作的精神科医师,第二类也是在医疗机构中工作的心理治疗师,第三类专业人士是心理咨询师。第2题危机干预是对那些经历个人危机、遭遇挫折或处于困境以及将要发生危险的人提供的支持和帮助,使之恢复心理平衡。第3题依据弗兰克尔的观点,意义只能作为创造、爱、苦难的副产品间接体验,而不能直接追求。

第4题学校对大学生做自杀危机干预最重要的原因是生命第一第5题一个人学习成绩优异才能体现出他的价值,每个人的生命价值都是有条件的。第6题心理危机受到个体、家庭、学校、社会等多方面因素的影响第7题伴随重要人生问题出现的冲突和焦虑以及无意义感,属于存在型危机第8题自杀不是由于偶然刺激唤起,而是经过长期评价和体验,充分判断推理后,逐步萌发自杀意向,有目的有计划地执行自杀措施,其进程较缓慢,这种自杀类型属于理智型自杀。第9题学校在专业的危机干预中需要遵循专业伦理,在保密例外时需要做好知情同意工作。第10题急剧变化或转变导致的异常反应如学业受挫、失恋等属于发展型危机。第11题只有情绪型自杀需要自杀危机干预。第12题自杀一般主要由个体自身性格因素所导致。第13题当个体先前处理问题的方式和惯常的支持系统不足以应对其面临的困难情境,即他必须面对的困难超过了他的能力时,个体会产生暂时的心理困扰,这种暂时的心理失衡状态就是心理危机第14题下列各项中,属于一般危机干预的任务的有()A寻找和提供现实资源B寻找和提供支持系统C求助和提供专业途径D避免危机进一步恶化、升级正确答案：ABCD第15题当身边同学出现心理危机可以做的是()A帮助联系老师