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运动损伤的预防和处理,冷市镇中学 王忠,教学目标：,运动损伤概述 造成运动损伤的原因是什么？ 运动损伤的分类？ 如何预防和处理常见的运动损伤？ 体育课中运动创伤的处理原则 课堂拓展训练 小结,概 述,什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为 运动损伤。 运动损伤带来的负面影响 它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。,造成运动损伤的原因：,1.认识不足，措施不当。 对运动损伤预防的重要性认识不足,未能 积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。 2、准备活动不足： A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤； B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当； D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。,3、不良的心理状态： 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥； 在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫 不决和过分紧张等。,4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不 正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。,5、不良的气候变化。 如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水； 在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。,6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。,造成运动损伤的原因：,常见运动损伤的分类,按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类 1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。 2、闭合性损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。,常见运动损伤的分类,按损伤的病程分类 1、急性损伤 直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短； 2、慢性损伤 按病因分为两类： 陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作； 劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，
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