平昌县星光实验学校乡村少年宫武术兴趣小组活动计划.doc

兴 趣 小 组活 动 计划（20142015学年度）小组名称：武术 辅导教师：X X X 平昌星光实验学校 乡村少年宫 二O一五年三月活 动 计 划（20142015学年度）指导思想：为全面推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，提高广大学生参与体育锻炼的积极性与运动技能，丰富学生课外校园文化生活的活动形式。提倡“我运动、我健康、我快乐”。目的要求：、让学生全面发展、丰富他们的课余生活；2、培养学生的兴趣，养成终身体育锻炼的习惯；活动对象3至9年级的学生，以自愿报名的方式。为了收到良好的效果，每期30人左右。每班在班主任老师处报名，然后分组进行练习。活动措施：1、处理好课内和课外、基础与兴趣之间的关系。2、精心准备，上好每一节兴趣培养课，注重太极拳套路与基本功的密切联系。3、贯彻集体讲解与学生自主学习和小组合作学习相结合的学习形式。活 动 计 划 （20142015学年度）周次训练内容1选择队员拳五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。掌四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。勾手五指撮拢成勾，屈腕。2弓步挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。马步两脚左右开立约为脚长三四倍，脚尖正对前方， 屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间虚步动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地；前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面仆步一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。3歇步两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。丁步两腿半蹲并拢，一脚全脚掌着地支撑，另一脚停在支撑脚内侧相靠，脚尖点地。冲拳右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达拳面，目视前方。亮掌右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力达指尖，目视前方。4复习复习所学内容注：以上计划随教学进度作适当调整。小组活动过程记录周次 1应到 缺席者及原因实到活动内容 选拔队员辅导人赵志军 活动过程记录20人参加小学生占多数活动效果 活动情况记载活动时间：周一下午和周一下午第四节课。活动地点：星光实验学校一号篮球场。活动效果：学生基本掌握所学习的知识，但是不够熟练，出拳亮掌没有力度。小组活动过程记录周次2应到20 缺席者及原因实到20活动内容 武术基本功辅导人赵志军 活动过程记录学生按时参加训练不迟到不早退。教师讲解并作示范，学生认真观察。教师对学困生单独辅导。活动效果学生积极性高，每位同学能独立完成所传授的内容 活动情况记载活动时间：周一下午和周一下午第四节课。活动地点：星光实验学校一号篮球场。活动效果：学生积极性高，学生基本掌握所学习的知识。小组活动过程记录周次 3应到20 缺席者及原因实到20活动内容 基本步伐的训练辅导人赵志军 活动过程记录学生按时参加训练，没有迟到早退的现象。学生热身，活动全身防止受伤。老师讲解并示范，弓，马，仆，虚，歇，丁这几中步伐。学生分小组进行练习，教师逐一指导。活动效果学生基本能掌握这几种步伐。但是没有力度。还需要加强练习。 活动情况记载活动时间：周一下午和周一下午第四节课。活动地点：星光实验学校一号篮球场。活动效果：学生基本能掌握这几种步伐。但是没有力度。还需要加强练习。活动情况记载活动时间：周一下午和周一下午第四节课。活动地点：星光实验学校一号篮球场。活动效果：学生基本能掌握这几种步伐。但是没有力度。还需要加强练习。小组活动过程记录周次 4应到20 缺席者及原因实到20活动内容 复习以前学习的所有内容辅导人赵志军 活动过程记录学生按时参加训练，没有迟到早退的现象。学生热身，活动全身防止受伤。学生分小组复习，老师巡视并指导。小组和小组进行比赛，评选出最优秀的“武者”。活动效果经过一个月的基本功训练，每个学生都能正确的做完每个动作。 武术兴趣小组成员