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文档简介

全国爱眼日,6月6日为“全国爱眼日”,健康的生活方式让眼睛更健康,健康的生活方式让眼睛更健康,健康的生活方式让眼睛更健康,让孩子对近视说“NO”,健康的生活方式让眼睛更健康,不在床上看书，不在行走时、车内、强光或暗光下看书 读书写字应保持一市尺（35厘米）距离，光源应放在左前方 看电视时，人与电视距离为2.53 米，电视略低于视平线，通常不超过1 小时 玩游戏机也要严格限制时间， 一般不超过半小时。,注意用眼卫生,饮食合理 增强体质,饮食中缺钙和铬能诱发近视；高糖饮食也会导致眼轴延长。因此，应提倡多吃粗米粗粮，少吃糖果，注意钙的摄入，减少铬的排出。 人是统一的整体，如果身体状况不好，就会影响视力。因此应该注意锻炼身体，增强体制。同时，还要养成良好的生活习惯、保证充足睡眠。,让眼睛远离视疲劳,健康的生活方式让眼睛更健康,防治视疲劳，关键在于保证眼睛得到充分休息，并通过补充营养来提高眼睛的抗疲劳能力。 滴眼药水可以给眼睛带来暂时的舒服感，但不能根本解决视疲劳，只有“养为主，治为辅，标本兼治”才是解决视疲劳的根本途径。,消除视疲劳在于“养”,保证充足的睡眠，经常进行体育锻炼，坚持做眼保健操。,改善工作环境和照明条件，避免长时间、近距离地从事过于精细的工作；培养良好的读写姿势与用眼卫生习惯；连续用眼1小时后，应停下来休息，最好能眺望远处的绿色景物。,定期检查视力，配戴合适的眼镜。,健康的生活方式让眼睛更健康,生活中老年人如何保护眼睛,注重营养平衡 尤其应从食物中摄取充足的维生素和微量元素，必要时要注意补给眼睛所需营养素。,克服不良嗜好 少抽烟，不酗酒，不熬夜。不滥用滴眼药。晚上看电视时要开灯，否则容易诱发急性闭角性青光眼。,加强身体锻炼 老年人适当锻炼身体，有助于改善血液循环，延缓眼病的发生及发展，尤其是球类运动(如乒乓球)会改善老年人视力的调节能力。,坦然面对眼疾 有了眼病要克服惧怕心理，该看病时看病，该手术时
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