医院绿色施工项汇报培训.ppt

热烈欢迎 全国绿色施工示范工地专家组 莅临检查指导,热烈欢迎 各位领导专家莅临检查指导,绿色施工情况汇报,青岛市市立医院东院二期工程门诊住院楼项目,青建集团股份公司,2016年11月,汇报内容,第一部分 工程概况 第二部分 绿色施工影响因素分析 第三部分 绿色施工管理 第四部分 绿色施工实施措施 第五部分 绿色施工技术创新 第六部分 绿色施工效果评价 第七部分 总结与打算,主楼（15层）,裙房（5层）,钢结构连廊,工期目标: 2015年3月18日开工 2016年12月30日主体封顶 2018年03月21日竣工,安全生产、文明施工目标：青岛市标准化样板工程，确保山东省文明示范工地，全国AAA级示范工地,质量目标：山东省优质结构工程，确保泰山杯，鲁班奖 全国工程建设优秀QC组,技术目标：全国创新技术应用示范工程、全国建筑业绿色施工示范工程、住建和城乡部绿色施工科技示范工程,1、现场平面布置及材料进出场困难 原因分析：施工用地狭小， 场区无专用通道，与院方共用出入口，且院区 及工程周边道路狭窄、车流量较大 拟实行对策： 1）合理布置现场，动态调整现场布置，并用BIM技术进行三维场地模拟。 2）加快工程施工进度，尽早回填地下室，创造加工区及料场。 3）合理安排工序，根据交通高峰期，材料夜间进出场。 4）对于筏板大体积混凝土浇筑，在增加设备、合理调配机械的同时，二次划分施工段，减小混凝土浇筑量。 5）制订物流计划，增加车辆协调人员，加强与院方的协商沟通。 6）竭力利用一切时间段如昼间、节假日组织土方土方车辆出土，减小对工程结构的影响。,2、使用功能特殊，专业性较强，协调力度大 原因分析：1）医疗系统较复杂，特殊功能医疗用房较多 2）专业工程暂估价较多 拟实施对策： 1）采用BIM技术对特殊功能房间进行模拟 2）加强与院方沟通，提前制定医用设备进场计划 3）合理组织各专业穿插施工 4）合理组织各专业工程施工，提前与院方沟通暂估价涉及的专业工程施工 计划。,3、工程结构复杂 原因分析： 1）工程使用功能特殊，设计新颖。直线加速器顶板厚度达1.83.0m，墙体厚度达1.8m，负二层层高为7.25m。主楼六层悬挑结构尺寸为3.4m。 2）外挑结构较多，分布范围广。 3）钢结构连廊与一期结构相连，施工期间影响院方正常运营。 拟实行对策： 1、提前进行高大模板方案编制,并进行专家评审。 2、采用BIM技术模拟施工工况及方案，确保可行。 3、优化结构设计及施工方案，合理组织施工。,4、地下水、雨水回收再利用是重点 原因分析： 1）工程地势处于院方最低点，场区外围排水组织不佳。 2）地下水丰富。 拟实行对策： 1）为防止场外积水对基坑造成影响，将其引流至基坑周边排水沟，汇集至现场沉淀池，进行回收再利用。 2）基坑内适当位置设置集水坑，通过水泵汇集至现场沉淀池，进行回收再利用。,5、安全文明施工常态化管理 原因分析：工程地理位置特殊，周边环境复杂，人员关注密集，施工时间段有限 拟实施对策： 1）做好现场协调工作，合理安排工序，确保工程顺利进行。 2）虚心听取各级领导意见，建立健全安全管理制度，加强现场工程安全文明管理。 3）以集团标准图集管理现场，加大标准化、工具化、定型化机具的应用，并进行合理化、人性化设计。 4）重视绿色施工技术应用，确保展现企业良好形象的窗口。,绿色施工影响因素分析步骤,绿色施工策划、施工组织设计、绿色施工专项方案编制前，分别从施工组织体系、施工资源、施工准备、施工工期安排、施工平面布置、工序及方案等方面对绿色施工影响因素分析，并据此制定实施对策和绿色施工评价方案。,1、公司成立以总工程师为组长的绿色施工指导小组； 2、项目部成立以项目经理为组长的绿色施工管理小组，并确保各项工组专人负责实施； 3、公司成立以企业技术为中心的绿色施工课题研究小组，以项目为平台，进行绿色施工标准化管理课题研究。,4、创立管理职责分配表，实行定人、定岗、定部位，明确职责范围；,管理职责分配表,绿色施工分配表,依据建筑工程绿色施工评价标准、建筑工程绿色施工规范、绿色办公建筑评价标准，搭建绿色施工构架，制订绿色施工各项管理制度，细化各项控制措施。建立绿色施工验评标准，并设立阶段评价制度，以实现绿色施工各项指标。,各项措施的实施都必须有制度的支持，在制定实施措施时，必须制定配套的制度。为保障本工程绿色施工的顺利实施，需制定绿色施工制度。,绿色施工制度清单,施工组织设计中对绿色施工进行总体规划，绿色施工专项方案及其他施工方案中详细、全覆盖“四节一环保”相关内容，指导绿色施工。方案编制完成后，组织全员评审优化，同时开展学习，以便各项措施得以落实。施工过程编制各类施工方案，专项技术交底，减少材料、设备、设施在周转时的不必要浪费。,绿色施工方案,绿色施工技术交底,项目部编制绿色施工管理制度，为绿色施工实施提供制度保证。按月在施工阶段开展自我检查和实施效果比较评价，实施绿色施工动态管理，根据发现的不足完善相关制度，并制定改进措施。,绿色施工管理制度,绿色施工要素评价,绿色施工持续改进措施,根据全国建筑业绿色施工示范工程验收评价主要指标，项目部依据不同施工阶段，自己设计表格，对工程绿色施工效果进行自我评估，针对不足之处提出改进措施，并指定落实方案。,为提高项目管理人员及现场施工人员绿色施工意识，公司组织相关人员参加了中建协组织的绿色施工专家培训班及其他多次观摩培训学习；项目部加强了现场绿色施工和环境保护的宣传宣贯力度，在工地宣传栏目张贴绿色施工样板，营造绿色施工氛围，制定了绿色施工培训计划，组织管理人员认真学习了绿色施工导则建筑工程绿色施工规范建筑工程绿色施工评价标准等相关规范文件。,主要通道及生活区设置环境保护宣传标志及宣传牌，大力宣传环境保护。,1、加强员工食堂管理，制定了食堂卫生责任制度，按卫生部门要求办理炊事人员健康证，为员工提供了舒适、放心的用餐环境。 2、食堂内部均按照环保评价指标要求进行设置：灶间、售饭间、储藏间分离，生、熟炊具器皿分别存放并且悬挂标识牌区分。炒菜、做饭使用电、气两用，严禁使用煤为燃烧材料。 3、食堂办理餐饮服务许可证，厨师办理健康证，两证齐全后方进行作业，并给厨师配置工作服、工作帽、白袖套，工作时间必须穿戴整齐。,5、现场所有临建统一采用装配式环保绿色彩钢板活动板房，临建设施符合要求。安全、卫生、保温、通风，配有护栏、纱窗、橱柜，并配备上下水系统，按照“三级配电两级保护” 的用电标准进行用电管理。,（5）现场工人每日的劳动时间不超过8小时；节假日实行轮休制。 （6）电焊工进行焊接作业时，按规定佩戴劳动防护用品；实施有毒有害物施工的作业人员，全部佩戴专用口罩。,（7）定期对办公区、生活区的淋浴间、卫生间进行消毒处理，对生活垃圾进行清运。,（8）施工现场及建筑出入口设置警示标志。 （9）有毒有害物品设单独库房存储，并设置警示标志。,现场设置医务室，配备应急药品及急救担架、药箱等；项目设置专门吸烟饮水室，配备消防保暖物资，并在现场配备篮球场，丰富工人生活。,场区形成道路采用混凝土、钢板、混凝土预制板进行铺设，行人区域采用红色透水砖进行铺装，非行人、行车区域则使用镂空绿化转铺贴，并种植草被，从源头控制扬尘产生。,建筑物周边喷雾系统、道路两侧及办公区绿化喷淋系统，由安装施工员根据现场扬尘、噪音监测系统及时启动，保证周边道路湿润，干净整洁、空气凉爽，实现扬尘途径控制。,正门处安装洗车机，在每辆土方车辆出场时，必须经洗车机冲洗轮胎，防止渣土带出场外，实现扬尘终端控制。,现场砂浆搅拌棚采用成品砂浆罐，同时对出料口进行防护，防止搅拌材料过程中产生扬尘。,木工加工区采用封闭式，施工现场使用吸尘器，及时清扫落地灰、木屑等细小杂物，减少了扬尘污染。,此外，项目部还配备了轴流风机、雾炮风机、临时洒水车等除尘设备，进一步加强施工现场扬尘控制。 2015年至2016年因有效控制扬尘，青岛市环保局市南分局特拨付专项基金环境空气质量生态补偿资金8万元，对本项目进行奖励。,现场除通过调整大灯方向及角度实现光污染控制外，办公室、会议室及宿舍等房间均安装窗帘对光线进行控制。同时，现场配别不锈钢挡光箱，避免弧光外泄。,1、 进入施工现场车辆禁止鸣笛，现场禁止大声喧哗； 2、合理安排工序，尽量减少夜间施工； 3、噪音敏感建筑物附近设置降噪屏，大噪音设备设置降噪棚，降低噪音传播。 4、加强现场设备维修保养，降低机械摩擦噪音。,混凝土作业降噪屏,砂浆搅拌作业降噪屏,5、确定噪声敏感区域，设置监测点，采用固定式、移动式噪声监测设备，定期、定时进行监测，根据监测结果采取措施，实现噪声监测动态控制。,地基与基础阶段监测点,主体阶段监测点,移动监测,固定监测,厨房设排水沟及隔油池，定期进行清运。现场厕所设置化粪池，然后排放到院方污水处理站。因本工程属于高层建筑，故随着主体结构的开展，在不同楼层内设置移动式卫生间，并每天安排专人进行打扫清理。,（1）现场所有的进出车辆均通过机动车检验和环保检验，严禁尾气排放超标车辆进出现场。 （2）出行提倡使用电动车。 （3）现场普通焊接使用环保产品，电焊烟气的排放符合国家标准。,施工现场周围采用青岛市建管局规定的定型化可拆卸围挡，进行封闭与外界隔离，并喷绘青岛市政府及建管局要求的统一图案进行美化。围挡墙内外保持整洁，禁止依靠围挡墙堆放物料、器具等现场围挡。,（1）严格遵循就地取材原则，现场所用材料产地距施工现场500Km以内范围内的比率达到92%；其中钢筋产地距施工现场约285Km，砂浆、加气块、保温材料等普通材料的运输距离约为20-180Km，商品混凝土运输距离约为20Km。 （2）材料选择环保性材料，重要材料均通过了ISO14001环境管理体系认证，具中国环境标志，为绿色环保材料，避免对环境的污染。,本工程根据绿色建筑评价标准GB 50378 中第4.4.3条的规定，大部分材料采用青岛本地厂家生产的主材，如：混凝土采用青岛青建新型材料集团有限公司生产的商品混凝土，砂浆由青岛海靓新型建材有限公司生产，粉煤灰砖由宝瑞德新型材料有限公司生产。,本工程楼板马镫、门洞口过梁采用成品加工运至施工现场，主楼四层与一期四层连廊为钢结构连廊，由专业厂家加工制作，现场拼装。,本工程根据现场实际情况实行限额领料制度，做到有据可查，有责可究。,本工程全部采用标准化、工具化、定型化防护设施，实现了多次周转利用和节约材料的目的。,工程在开工前进行样板领路并制作实物样板，通过此种方法将过程中的疑难问题进行提前解决，减少工人返工节约成本。,本工程方木采用外包C形钢方木，方木周转次数100%，实现了零损耗。同时标准层采用直插盘销式模板支撑架，提供周转效率，降低人工投入，避免了扣件丢失，达到了降低成本的目的。,钢筋废料改做马镫、排水沟、钢筋笼、预埋件以及洞口附加筋等。,马凳筋,梯子筋,钢 筋 余 料,钢筋弯折,预制板钢筋,钢管底座,箅子,砌筑落地灰及砂浆余料用于制作垫块。,PVC套管用于防止钢筋污染及安装预留套管防护。,本工程利用临建区域南侧原有人工湖，将其改造为“三级沉淀池”，通过汇集基坑地下水、雨水，经三级沉淀、多级泵，用于场区消防、喷淋、绿化、冲厕等。原理如下：,回收净化系统,一级沉淀,二级沉淀,三级沉淀,加压与统计系统,利用系统消防用水,利用系统现场绿化、保洁,利用系统喷淋,利用系统混凝土养护,循环用水洗车机,小型三级沉淀池,办公区节水器具配置率100%，并于用水处张贴节水标志。,用水定额管理：项目部根据以往类似项目用水情况，结合本工程实际，制定了用水定额；现场施工、生活、办公用水分开计量。,生活区节水器具配置率100%，其中淋浴室采用脚踏式淋浴系统，小便池采用红外感应冲厕，大便池采用人体感应+微电脑控制技术，实现计数冲厕。,施工混凝土浇筑完毕后，采用塑料薄膜覆盖保水养护、移动式农药喷雾器以及室内喷雾养护。,薄膜养护,喷雾养护,根据以往类似项目用电情况，结合工程实际，制定了用电定额，各区域单独设置计量表。,LED 照 明 系 统 及 吊 顶,施工区域、办公区域和宿舍区域均使用节能灯照明，加强现场用电管理。生活区杜绝使用大功率电器。,太阳能路灯照明,太阳能警示灯,施工区域、办公区域设置太阳能路灯和警示灯，宿舍淋浴间采用太阳能热水器。,太阳能热水器,楼梯间照明采用声控LED照明，确保人走灯灭。同时项目配备电动商务车，降低能源消耗。,电动汽车,声控LED照明,本工程基坑支护形式为微型钢管桩+预应力锚杆支护体系，属于垂直开挖，减少了土方开挖量，降低了工程成本。基坑支护施工过程中，减小东侧人防地下室的拆除范围，取消南侧人防顶板放坡。同时，采用BIM优化现场布置，科学合理，布置紧凑。,东侧减小地下室拆除范围,南侧取消坡顶放坡,BIM优化场区布置,本工程施工现场布置实施动态管理，并根据工程进度对平面进行调整。在地基基础、主体结构施工和装饰装修三个阶段分别合理布置的施工平面进行规划 。临建施工设施及施工场地均在规划用地红线范围内用地。,针对基坑周边不同位置树木，甄选不同方案对周边绿化进行保护。,工程前期策划时，项目部分别从技术、生产、商务、材料及质量与安全等五个方面，确定近20个BIM技术应用点。截止目前，BIM技术取得初步成果。,revit三维场布建模,广联达三维场布建模,工程实体模型,各专业模型整合,利用Revit、广联达预算软件建立了土建及安装专业三维模型，并通过BIM5D管理平台进行了整合，形象展示拟建建筑物整体及细部构造。,土建与安装间碰撞,安装专业间碰撞,利用naviswork、BIM审图软件进行各专业间碰撞检测，发现潜在问题，避免返工，降低工程成本，间接确保工程工期。,本工程抗浮锚杆总数约2200根，间距均为1500*1600。该分项施工前，首先对抗浮锚杆钢筋进行深化设计，然后根据设计结果通过revit建模，使用BIM5D平台进行了平面布置，优化了后续施工（如钢筋绑扎）等人流、物流的通行路线。,抗浮锚杆平面布置,同时，针对抗浮锚杆节点防水，进行了施工工艺模拟，运用BIM技术对工程进行了交底。,本工程存在多处高大模版区域。项目部利用BIM模型自动检查高大模板区域，利用软件自动排布模板支撑体系并进行安全校核，形象展示模板支撑体系的细部节点及整体构造，提高方案编制效率，向作业人员交底。,墙体模板支撑,顶板模板支撑,项目部使用tekla软件对梁柱节点及集水坑部位的钢筋及马凳进行排布，使得项目部管理人员增强对现场的把控要点，向作业人员三维模拟，使得作业人员提前了解先后顺序，避免返工情况。,梁柱节点钢筋排布,集水坑、电梯坑钢筋排布,安装专业及精装修施工前，根据现场实际情况模拟样板工程。截止目前，项目部对消防水泵房管线排布、精装修效果及其他规范要求进行了模拟，初步确定了评奖方案。,消防水泵房模拟,利用BIM5D平台对图纸会审、变更、洽商等文件进行管理，有效避免了盘符杂乱、文件丢失等情形,形象进度与计划进度对比,可能受影响的工序,使用BIM5D软件快速、准确的提取工程量，提高效率的同时，对各作业班组的材料计划进行校核，有效实现限额领料制度。,按流水段提取工程量,按楼层提取工程量,构件相关属性,现场材料管理,设备管理,项目部采用无线测温技术，实时监测混凝土内部及表面温度变化，根据温度变化情况，及时调整保温及养护措施，确保混凝土浇筑质量的同时，降低人力的投入，降低成本。 此外，采用无线技术实时监测直线加速器模板支撑架内力，为该结构安全施工奠定良好基础。,筏板无线测温,模板支撑无线监测,本工程生活区卫生间采用人体感应+微电脑控制冲水技术，通过如厕频次进行冲水，同时可根据人员高峰期调整冲水频次。,参与研究课题三项，并与9月份参加了青岛市科技成果标准化评价及验收。,申请专利两项，基于开挖实时数据反馈的基坑稳定性验算方法、一种基坑开挖、支护工期规划智能化系统。,取得了3项集团工法应用间歇式或后浇式加强带的超长混凝土施工工法 混凝土结构地下室抗裂防渗工法、超长混凝土外墙拆模养护工法,获得2016年青岛市QC成果一等奖提高绿色施工条件下深基坑周边扬尘平均浓度合格率。,3）在绿色施工引领下，工程获得以下荣誉： （1）住建部绿色施工科技示范工程已立项 （2）全国创新技术应用示范工程已立项申报 （3）山东省建筑施工安全文明示范工地已申报 （4）山东省优质结构工程已申报 （5）青岛市标准化示范工地已申报 （6）青岛市优质结构工程已申报,本工程通过对四节一环保的实施，并在实施过程中对存在的不足进行持续改进，截止到主体完成取得了显著的效益。,1、通过山东省建设厅2016年度工程质量治理两年行动执法检查； 2、通过山东省建设厅2015年度防汛检查 3、通过山东省2016年防汛检查与工程质量两年行动 4、获得青岛市环保局市南分局专项基金奖励 5、2015年代表青岛市建管局组织防汛应急演练 6、2015年代表股份公司组织基坑施工阶段绿色施工观摩会,虽然本工程在绿色施工管理与实施方面取得了一些成效，但我们毕竟还处于探索学习标准的初级阶段，施工现场仍然存在很多不足之处，我们将以本次创建全国绿色施工示范工程为契机，进一步提升绿色施工水平，深入推动绿色施工发展，为节约资源、保护环境、社会可持续发展作出贡献。 本工程的汇报结束，敬请各位领导专家、各位同仁给予指导和提出宝贵意见，谢谢。,1、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你努力的不够多。 2、孤单一人的时间使自己变得优秀，给来的人一个惊喜，也给自己一个好的交代。 3、命运给你一个比别人低的起点是想告诉你，让你用你的一生去奋斗出一个绝地反击的故事，所以有什么理由不努力! 4、心中没有过分的贪求，自然苦就少。口里不说多余的话，自然祸就少。腹内的食物能减少，自然病就少。思绪中没有过分欲，自然忧就少。大悲是无泪的，同样大悟无言。缘来尽量要惜，缘尽就放。人生本来就空，对人家笑笑，对自己笑笑，笑着看天下，看日出日落，花谢花开，岂不自在，哪里来的尘埃! 5、心情就像衣服，脏了就拿去洗洗，晒晒，阳光自然就会蔓延开来。阳光那么好，何必自寻烦恼，过好每一个当下，一万个美丽的未来抵不过一个温暖的现在。 6、无论你正遭遇着什么，你都要从落魄中站起来重振旗鼓，要继续保持热忱，要继续保持微笑，就像从未受伤过一样。 7、生命的美丽，永远展现在她的进取之中;就像大树的美丽，是展现在它负势向上高耸入云的蓬勃生机中;像雄鹰的美丽，是展现在它搏风击雨如苍天之魂的翱翔中;像江河的美丽，是展现在它波涛汹涌一泻千里的奔流中。 8、有些事，不可避免地发生，阴晴圆缺皆有规律，我们只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改变它的轨迹。 9、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，人做到了，心悟到了，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。 10、有些事想开了，你就会明白，在世上，你就是你，你痛痛你自己，你累累你自己，就算有人同情你，那又怎样，最后收拾残局的还是要靠你自己。 11、人生的某些障碍，你是逃不掉的。与其费尽周折绕过去，不如勇敢地攀登，或许这会铸就你人生的高点。 12、有些压力总是得自己扛过去，说出来就成了充满负能量的抱怨。寻求安慰也无济于事，还徒增了别人的烦恼。 13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发悲心，饶益众生为他人。 14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。 15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋! 16、人生在世：可以缺钱，但不能缺德;可以失言，但不能失信;可以倒下，但不能跪下;可以求名，但不能盗名;可以低落，但不能堕落;可以放松，但不能放纵;可以虚荣，但不能虚伪;可以平凡，但不能平庸;可以浪漫，但不能浪荡;可以生气，但不能生事。 17、人生没有笔直路，当你感到迷茫、失落时，找几部这种充满正能量的电影，坐下来静静欣赏，去发现生命中真正重要的东西。 18、在人生的舞台上，当有人愿意在台下陪你度过无数个没有未来的夜时，你就更想展现精彩绝伦的自己。但愿每个被努力支撑的灵魂能吸引更多的人同行。 19、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会中看到了某种忧患。莫找借口失败，只找理由成功。 20、每一个成就和长进，都蕴含着曾经受过的寂寞、洒过的汗水、流过的眼泪。许多时候不是看到希望才去坚持，而是坚持了才能看到希望。 1、这世上，没有谁活得比谁容易，只是有人在呼天抢地，有人在默默努力。 2、当热诚变成习惯，恐惧和忧虑即无处容身。缺乏热诚的人也没有明确的目标。热诚使想象的轮子转动。一个人缺乏热诚就象汽车没有汽油。善于安排玩乐和工作，两者保持热诚，就是最快乐的人。热诚使平凡的话题变得生动。 3、起点低怕什么，大不了加倍努力。人生就像一场马拉松比赛，拼的不是起点，而是坚持的耐力和成长的速度。只要努力不止，进步也会不止。 4、如果你不相信努力和时光，那么时光第一个就会辜负你。不要去否定你的过去，也不要用你的过去牵扯你的未来。不是因为有希望才去努力，而是努力了，才能看到希望。 5、人生每天都要笑，生活的下一秒发生什么，我们谁也不知道。所以，放下心里的纠结，放下脑中的烦恼，放下生活的不愉快，活在当下。人生喜怒哀乐，百般形态，不如在心里全部淡然处之，轻轻一笑，让心更自在，生命更恒久。积极者相信只有推动自己才能推动世界，只要推动自己就能推动世界。 6、人性本善，纯如清溪流水凝露莹烁。欲望与情绪如风沙袭扰，把原本如天空旷蔚蓝的心蒙蔽。但我知道，每个人的心灵深处，不管乌云密布还是阴淤苍茫，但依然有一道彩虹，亮丽于心中某处。 7、每个人的心里，都藏着一个了不起的自己，只要你不颓废，不消极，一直悄悄酝酿着乐观，培养着豁达，坚持着善良，只要在路上，就没有到达不了的远方！ 8、不要活在别人眼中，更不要活在别人嘴中。世界不会因为你的抱怨不满而为你改变，你能做到的只有改变你自己！ 9、欲戴王冠，必承其重。哪有什么好命天赐，不都是一路披荆斩棘才换来的。 10、放手如拔牙。牙被拔掉的那一刻，你会觉得解脱。但舌头总会不由自主地往那个空空的牙洞里舔，一天数次。不痛了不代表你能完全无视，留下的那个空缺永远都在，偶尔甚至会异常挂念。适应是需要时间的，但牙总是要拔，因为太痛，所以终归还是要放手，随它去。 11、这个世界其实很公平，你想要比别人强，你就必须去做别人不想做的事，你想要过更好的生活，你就必须去承受更多的困难，承受别人不能承受的压力。 12、逆境给人宝贵的磨炼机会。只有经得起环境考验的人，才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多是抱着不屈不挠的精神，从逆境中挣扎奋斗过来的。 13、不同的人生，有不同的幸福。去发现你所拥有幸运，少抱怨上苍的不公，把握属于自己的幸福。你，我，我们大家都可以经历幸福的人生。 14、给自己一份坚强，擦干眼泪；给自己一份自信，不卑不亢；给自己一份洒脱，悠然前行。轻轻品，静静藏。为了看阳光，我来到这世上；为了与阳光同行，我笑对忧伤。 15、总不能流血就喊痛，怕黑就开灯，想念就联系，疲惫就放空，被孤立就讨好，脆弱就想家，不要被现在而蒙蔽双眼，终究是要长大，最漆黑的那段路终要自己走完。 16、在路上，我们生命得到了肯定，一路上，我们有失败也有成功，有泪水也有感动，有曲折也有坦途，有机遇也有梦想。一路走来，我们熟悉了陌生的世界，我们熟悉了陌生的面孔，遇人无数，匆匆又匆匆，有些成了我们忘不掉的背影，有些成了我们一生的风景。我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。 17、努力是一种生活态度，与年龄无关。所以，无论什么时候，千万不可放纵自己，给自己找懒散和拖延的借口，对自己严格一点儿，时间长了，努力便成为一种心理习惯，一种生活方式！ 18、自己想要的东西，要么奋力直追，要么干脆放弃。别总是逢人就喋喋不休的表决心或者哀怨不断，做别人茶余饭后的笑点。 19、即使不能像依米花那样画上完美的感叹号，但我们可以歌咏最感人的诗篇；即使不能阻挡暴风雨的肆虐，但我们可以左右自己的心情；即使无法预料失败的打击，但我们可以把它当作成功的一个个驿站。 20、能力配不上野心，是所