青春不烦恼!.ppt

动物教你做人的道理,尊重弱者,保持高度自信,时常保持有幽默感,学会适可而止的玩笑,不要财迷,学会与人合作，并从中分享乐趣。,学会适度的放纵,学会与他人分享,时常保持微笑,要拥有理想和目标,拥有几个知心朋友,学会宽恕他人,享受你应有的乐趣,偶尔上上网，轻松娱乐一下。,拥有过人的胆识与勇气,要乐于助人,学会与不同的人愉快相处,学会关爱他人,青春期战“痘”记,首先一点，千万别着急，越焦虑豆豆会越严重的！ 直到今天，医学家对此也没有一致的看法，但普通的共识是：青春期的结束并不代表青春痘也会跟着结束；青春痘的产生有许多复杂的因素。其中复杂的因素总结有以下几点： 1，遗传因素、激素分泌引起皮脂腺变大，进而产生过多的油脂分泌引起青春痘。 2，环境因素也在其中起一定作用； 3，有时一些化妆品或扩肤品会阻塞毛孔引起青春痘； 4，精神紧张、工作、学习压力可能也是一个因素，特别是女青少年期第一次爆发青春痘时。 青春痘的形状和大小有许多种。丘疹是一种较温和的表现，看起来就像是一个红红的肿块。而脓疱则非常严重，毛囊的深处发炎，而且里面有血和脓，看起来很恐怖。如果你的鼻子、下巴、脸颊有严重面疮并布满肿大的血管，而且很容易红肿发炎的话，很可能是“玫瑰青春痘”，虽然像粉刺，却比其严重多了。,。专业人士认为，青春痘患者须遵循以下方面： 一、护肤、化妆 l、温和地对待你的皮肤：不要挖、挤压、用力搓洗你的皮肤。拼命地刷洗只会使你的粉刺更加严重。和一般人想的正好相反，拼命洗脸并不会减少油脂的分泌，用力搓洗只会分泌更多的油脂。 2、使用能控制、清洁油脂功能的护肤品：现在的油性护肤品已有控制清洁油脂的功能。它们利用生化或植物成分，深入皮肤深层，控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。你可选用有口碑的这类产品。 3、不要用磨砂膏和收缩水：磨砂膏和收缩水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌，使情况更糟。收缩水能使毛孔收缩，让原来已堵塞的毛孔口更小。 4、注意所选用的化妆品是否含油质的素水性配方：有青春痘的朋友，在选择化妆品时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前市面上有极适合油性皮肤使用的产品，质地清爽，不含增加皮肤油脂负担的成分。 5 、注意个人卫生：个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下腭和嘴角，请不要穿有衣领的衣服。衣领是藏污纳垢的地方，极易和下腭摩擦而使病情加重。另外，常常保持将头发梳在脑后不要留刘海，以免头发上的灰尘和油污感染青春痘。 另外，一般人不知道，枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且长时间的睡眠，更易使脸部皮肤滋生、繁衍细菌。所以，最好保持每日洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。 发胶、定型剂中的固定剂成分一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净，因此脸部要远离它。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。 6、注意防晒措施：阳光中的紫外线，一旦经青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成黑色的斑点，即使在青春痘消失以后、仍会留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。,在青春痘发炎时、耐心等待。要控制自己不去抠青春痘，因为说得严重点，抠“青春痘”会导致严重感染，败血症、心内膜炎、肾脏损害。前不久就有一名大学生因抠“青春痘”，而罹患急性细菌性心内膜炎而险些丧命。说得轻些，抠“青春痘”会加重局部炎症，愈合后会留下永久的疤痕。 这时，你可以买一管具有消炎、化痘功能的凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着凝胶点在青春痘上，如此，可以帮助青春痘干化，加速终结它的生命。此刻要注意，凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。 l、多摄取维生素含量多的蔬菜、水果，保证充足的睡眠和正常的饮食习惯。 2、别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。 3、少吃辛辣、油炸、高热量的食物。虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成，但却会“恶化”青春痘的状况。因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发青春痘的形成。 调节心理 不要注意青春痘只是皮肤问题。其实内分泌的失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的实发部位一直停留在下腭和两鬓，应调理内分泌。,治疗原发病 l、消化系统的问题，如便秘、慢性腹泻、胃酸过多、溃疡等，会导致体内毒素堆积，废物无法正常排出。此时，消化系统的反射部位嘴的周围，也会出现青春痘，所以要尽力治疗原发病。 2、季节变换时，湿度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成青春痘。如果处理得当，几天后就会消失。 3、某些药物，如口服避孕药、减肥药和月经调理药，会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓的“毒性暗疮”。,中学生的思想还不够成熟，对事物的看法还不够完整，因而对“美”的理解往往存在着某种偏差，他们中的一部分人还不能树立一种正确的审美观。比如时下校园中盛行的追星热、武侠言情小说热、打游戏机热、上网聊天热、染发热及不愿穿校服、出口成“脏”等现象，都说明了他们没有树立正确的审美观，所以引导中学生树立正确的审美观在新的形势下是很有必要的。 美应该是外在美与内在美的高度统一。外在美，它包括外表美和仪表美。人的外表美诸如肤色、五官、高矮、胖瘦等是天生的，一般情况下是无法改变的；而仪表美诸如服饰、仪态、风度、言谈举止等，则反映了人的审美品味，它可以通过后天的努力来改变。内在美则是指人的心灵美、人格美、精神美、包括思想、品德、学识、修养等，它同样可以通过后天的努力来培养、提高。 中学生一定要注意仪表美。修饰打扮应以清雅素淡、大方自然、洒脱活泼为主，要显出青春的朝气和魅力。同时更要适合自己的身份，提倡简朴，注意经济耐用，老舍先生曾说过：“真正美丽的人是不多施脂粉，不乱穿衣的。”还要结合自身的条件，扬长避短；要整洁宽松，有利于健康；要注意场合，不标新立异。周恩来总理有一幅仪表格言：“面必净，发必理，衣必整，钮必扣；头容正，肩容平，胸容宽，背容直；气象勿傲勿怠，颜色宜和宜静宜庄。”他的一生风度仪表堪称楷模，为世人所敬仰，值得我们中学生学习。而目前我们有的中学生披头散发或怒发冲冠，敞着衣服，穿着高跟鞋，戴着手饰，满口港台腔，嗲声嗲气，流行韩日潮等等，实在与健康中学生形象背道而驰。 当然，对于一个人来说，内在美才是最重要的。正如歌德说的：“外貌美只能取悦一时，内在美方能经久不衰。”为此中学生应时刻注意自己的内在美，培养自己的内在美。一个人如果光有躯壳的美，而没有灵魂的美，这是假美。比如，在一辆公交车上，坐着一位时髦漂亮的女郎，乍一看给人的感觉很美。如果她旁若无人高声用手机打电话，而且满口粗言，还乱扔垃圾，甚至不为老弱病残让位。这时你肯定再也不觉得她美了。因为在她华丽的外衣、漂亮的容貌之下，缺乏一颗美丽善良的心。那么内在美如何培养呢？我觉得应该做到以下这些：热爱祖国，尊纪守法，追求真理，关心集体，助人为乐，正直诚实，不畏艰难险阻，不图个人私利，勇于献身社会等等。所以中学生朋友要在社会实践中加强锻炼，吸收新的美的事物，抵制丑的、恶的事物，不断丰富提高自己的精神境界，加强审美修养，提高审美能力。,美丽女生，帅气男生,爱，你准备好了么？,马斯洛需要分层次理论中，人类的需要是分层次的，由高到低，分别是：自我实现、尊重需要、社交需求、安全需求、生理需求。生理上的需要是人们最原始、最基本的需要，包括吃饭、穿衣、住宅等等。生理需要是最强烈的不可避免的最底层的需要，也是推动人们行动的强大动力。 现代生活中，生理需要不再是能吃饱、能喝足、有房住这么简单，更多的人不但要吃得好，穿得好，还要住得好，有房有车有钱花，人前人后风光体面，所以，当最基本的生理需要不能满足时，其他的也就没有了存在的基础。 最近有一本爱，你准备好了吗的书上海教育出版社出版，曾宏燕著，此书似乎是面向中学生的。然而正如钱理群先生在前言中所说：“这是一本真正的启蒙书，而且不只是启孩子的蒙。 在那个贫困的年代里，爱情算得上是稀有品。能谈得上恋爱、让爱情陪伴一生的一定都是些不愁吃穿的好主儿。最喜欢听小提琴梁祝，也屡屡被梁祝的生死不离而感动得稀里哗拉，可是我们想过没有，如果梁祝真的走到一起，会是什么样子？当他们双双演奏锅碗瓢盆协奏曲时，会不会一直浪漫恩爱一生？梁祝感动人的原因就在于他们死得恰到好处，就如国外的罗密欧与朱丽叶在两人最辉煌、最幸福的时刻，戛然而止，把最美好、最伟大的形象留给世人。 少男少女涉世不深，还没有见识过生活的大风大浪，所以最容易被爱情俘虏。在爱情面前，一切都不再重要，一切都可以忽略，可是，一旦走进婚姻，就一下子从云端跌落尘埃。当一屁股跌坐在地上时，他们才睁开双眼，发现金钱比爱情更重要。也只有这时，他们才真正长大，真正成熟。 爱情不是生活的全部，不要以为有了爱情就有了一切。爱，不能当饭吃，不能当车坐，不能挡风遮雨。在今天这个时代，“爱情”是富人才有资格谈论的话题，“爱情”是有钱人的专利。那些为了温饱而奔波的人们，最好离爱情远点，否则，受伤的一定会是自己，也许还有一个无辜的孩子。 那些正沐浴在爱河中的少男少女们，不要被爱冲昏了头，掂量掂量所爱的人，有没有能力让自己过上好日子，再掂量掂量一下自己，有没有勇气和所爱的人走过人生的风风雨雨，有没有胆量面对世俗的眼光，等想好了再去谈情说爱。 面对爱情，你准备好了吗？,微笑走过花季，爱情与友谊,友谊：是他搂你的腰会觉得太肉麻。 爱情：则是愈紧愈好最好永远不要分开。 友谊：说话时声音如雷不拘小节。 爱情：则是轻声细语动作温柔惟恐吓到对方。 友谊：同床异梦。 爱情：爱里相思。 友谊：三秋不见如隔一日。 爱情：一日不见如隔三秋。 友谊：上公车时和你一起挤。 爱情：是护着你先上车。 友谊：一件事和你辩论到底。 爱情：任何事都是你对。 友谊：盼望能同年同月同日生。 爱情：则但愿同年同月同日死。 友谊：吃饭时菜单各看一本。 爱情：则是共同看一本菜单。 友谊：分手时说再见。 爱情：则是说“明天见”! 友谊：接到你的信时明天再回信。 爱情：则是立刻、马上回信一刻都不愿耽搁。 友谊：会大声说我有很多朋友。 爱情：则会说只有一个你。 友谊：买一样东西时会说“没眼光”。 爱情：则会说“你好眼力，会挑好的东西”。 友谊：笑会遥远祝福你。 爱情：则是含泪遥远思念你。 友谊：是将你的相片放在相簿中。 爱情：是会将相片随身携带。 友谊：走路时保持距离。 爱情：则是没有距离并且手拉手。 总而言之一句是友谊“地位平等” 而 爱情则是“唯你独尊” 好好感受吧静下来听听自己的心声，会有答案的祝好运！,坐姿不正的危害,有医生表示，消化不良，眼睛近视等也与坐姿不正确有很大关系 长时间采用不正确坐姿 症状：颈、肩、腰部疼痛 致病原因：如果使用电脑时高高地架着胳膊，低着头，并且在桌子下艰难地跷着二郎腿，那么，工作一小时你就会感到腰背酸痛，脖子和肩膀麻木，手臂也不灵活。这样的坐姿保持一年至一年半，你就可以获得双下巴、颈椎关节僵硬、势性驼背 。 缓解方法 1. 上半身应保持颈部直立，使头部获得支撑，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈90度，操作键盘或滑鼠，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地的坐姿。 2. 必须选择符合人体工学设计的桌椅，使用专用的电脑椅，坐在上面遵循“三个直角”：电脑桌下膝盖处形成第一个直角，大腿和后背是第二个直角，手臂在肘关节形成第三个直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，座椅最好有支持 性椅背及扶手，并能调整高度。 3. 放风筝：放风筝时，挺胸抬头，左顾右盼，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化，实在是老祖宗留给我们防治颈椎病的一个好方法。 4. 游泳：因为游泳的时候头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，而且人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何的损伤，算得上是比较惬意的锻炼颈椎的方式。 5. 使用电脑每隔一小时应休息5至10分钟，做柔软操或局部按摩，同时养成规律运动习惯，针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。 6. 电脑的摆放高度要合适。将电脑屏幕中心位置安装在与操作者胸部同一水平线上，最好使用可以调节高低的椅子。应有足够的空间伸放双脚，膝盖自然弯曲呈90度，并维持双脚着地，不要交叉双脚，以免影响血液循环。 7. 眼睛与显示器保持恰当的距离。眼睛与电脑显示器形成轻度向下注视荧光屏的角度，这样可使颈部肌肉得到放松。,众所周知，长期伏案工作会导致颈肩酸痛，引起颈椎病。而实际上，90%以上的颈椎病患者均有不同程度的咽喉炎症。如果你的嗓子发炎，吃消炎药又不管用，那就得赶紧去看医生了，以免拖延而连累了颈椎。 颈部有通向大脑的血管、神经，又是咽喉、食管、气管的通道，地位非常重要。从人体解剖结构上讲，颈椎是咽喉的“邻居”，两者之间的淋巴循环关系相当密切。咽部一旦发炎，其细菌、病毒等炎性物质会散播到颈椎部的关节、周围肌肉、韧带中，使其痉挛、收缩、变性、肌张力下降、韧带松弛，导致颈椎病。 反之，颈椎出现问题也会殃及嗓子，很多人坐姿不正确，弓着背、弯着腰，会使颈椎椎体前缘形成骨刺，压迫刺激咽部，容易造成咽部炎症、水肿，引起吞咽痛、喉痛、声音嘶哑等不适，并引起急性咽炎，如果反复发作得不到治疗，很可能变成慢性咽炎。 由此可见，颈椎和咽喉这一对邻居，时刻都要注意保护好。日常工作生活中一定要养成良好坐姿，千万不要长时间保持一种姿势，更不要弓腰驼背，这种姿势会拉伸颈脖肌肉，殃及嗓子;椅子不要太高，调到与自己身高比例合适的最佳高度即可;坐的时间长了，要起来活动一下;如果你的工作需要多说话，那么节奏别太快，要保证嗓子有休息时间;避免在嘈杂环境下大声说话;少用香水、空气清新剂。,养生之道小贴士： 1.你的坐姿会随着坐着的物体表面的不同而发生改变。如果你的椅子是有缓冲的，你也许不能很好的感受到坐骨的正确位置，而如果你坐在比较坚硬的物体上，感觉又有所不同。F t 2.工作时，请选择一个无凹陷或歪斜的椅子。有凹陷的椅子只会让你的背部更加低，这将很难拥有一个良好的坐姿。而有歪斜的椅子会让你陷入一个奇怪的角度，误导坐姿。 3.如果你的椅背不是水平的，尽量坐在靠近边缘的地方。请确保椅子的四个椅脚都在地面上，以避免不必要的伤害。在大多数情况下，坐在椅子边缘可以让你的坐骨拥有足够大多的空间。靠近椅子边缘坐着能提供身体保持平衡，稳定的“平台”，为良好的坐姿“服务”。,常常听说吸烟有害身体，但是你知道究竟伤害有多深吗？吸烟会使肤色暗沉，会让眼睛长出鱼尾纹，会让头发变少为了自己与周边人的幸福，你要试着说服大家一起远离香烟，可是论据在哪呢？ 你是否仔细观察过，身边吸烟的人和不吸烟的人，究竟有什么区别？一个“老烟枪”除了有着被熏黄的手指、一口黄牙、满身积累的烟臭味，香烟还在他身上留下了更多难以磨灭的痕迹。这些痕迹也许停留在皮肤表面，也许深入他体内各个器官，他的头发、牙齿、眼睛、嘴唇、骨头、心脏、生殖器无一不被尼古丁和焦油所改变。美国就以一对双胞胎姐妹为例，详细披露了吸烟和不吸烟者之间的巨大差别，指出香烟究竟是如何摧毁一个人的身体的。,烟,松弛的皮肤、晦暗的肤色是吸烟者的典型特征 眼睛不仅容易长出鱼尾纹，还可能发生白内障 松弛的皮肤、晦暗的肤色是吸烟者的典型特征 眼睛不仅容易长出鱼尾纹，还可能发生白内障 牙齿容易脱落、常常有口臭 嘴唇干燥皱纹多头发越来越少 长出烟熏手、牛皮癣和老年斑 骨头变得又松又脆 血压心脏都不正常 吸烟危害健康是个老生常谈的问题。吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。尤其是，吸烟是导致肺癌的首要危险 吸烟危害健康是个老生常谈的问题。吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的重要致病因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。尤其是，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。杜绝吸烟刻不容缓！,一、吸烟与肺癌的关系 许多研究都证明香烟与肺癌有相当密切的关系。自1915年起，美国当时的香烟消耗量为每年180亿支，至1984年，香烟消耗量增至每年6000余亿支；而肺癌的死亡人数则至1935年的4,300人增至1984年的121,000人。足证香烟的消耗量一直与肺癌死亡人数成正比，所以自1935年开始肺癌便成为主要死亡原因之一。调查显示，在我国因肺癌死亡的患者中，80%以上是由吸烟和被动吸烟引起的。 二、吸烟对呼吸道的影响由于吸烟会造成气管与支气管的腺体增生，吸烟初期小呼吸道会有溃疡炎性反应，所以常吸烟的人常会咳嗽并有多痰的现象。随着吸烟时间的增长，黏膜纤毛长期暴露在香烟的烟雾中，会使人体呼吸道黏膜纤维的消除能力受阻碍，而发生急性支气管炎。 三、吸烟对肺部组织及功能的影响 已证实，吸烟会导致肺气肿。据估计，有80%90%的慢性阻塞性肺疾病的发病和死亡与吸烟有关系。吸烟使人的肺功能降低，特别是吸烟量大的人，肺功能降低更为明显。 四、吸烟对心血管系统的影响 1. 吸烟容易造成血管阻塞，从而引起各种疾病。 2. 烟卷燃烧后会产生一氧化碳，使人体吸入约400PPM的一氧化碳，从而影响血液的输氧功能。 3. 吸烟使血液中胆固醇的总量与游离脂肪酸均增加，可引发血管粥瘤的产生。 4. 吸烟使人罹患心脏病的机会加倍。 每支香烟经过燃烧可产生4000余种化合物，其中部分散播于空气中。,酒的危害,过量饮酒对人体造成的的总体危害程度已超过海洛因和可卡因等毒品，位居首位 酒的主要成分是酒精(乙醇)。喝的酒80%由十二指肠和空肠吸收；20%由胃吸收，吸收的速度很快。据测定，5分钟后酒精即进入血液，两个半小时被全部吸收。吸烟有害健康，无人不知，但对过量饮酒危害健康，有些人总是认识不足。 连续过量饮酒能损伤肝细胞，干扰肝脏的正常代谢，进而可致酒精性肝炎及肝硬化。 过量饮酒影响脂肪代谢。乙醇减慢脂肪酸氧化,可能有利于膳食脂质的储存,肝脏脂肪合成增多,使血清中甘油三酯含量增高,发生甘油三酯血症的可能性增大。喝酒对身体的伤害,酒精中毒据测定酗酒的危害教案：饮下白酒约5分钟后，酒精就会进入血液，随血液在全身流动，人的组织器官和各个系统都要受到酒精的毒害。短时间大量饮酒，可导致酒精中毒，中毒后首先影响大脑皮质喝醉酒的危害，使神经有一个短暂的兴奋期，胡言乱语；继之大脑皮质处于麻醉状态，言行失常，昏昏沉沉不省人事。若进一步发展，生命中枢麻痹，则心跳呼吸停止以致死亡。,所谓酒精依赖者就是酗酒成瘾，明知饮酒对身体健康有害，仍然不能控制，只有喝了酒他们才有精神，并产生某种特殊快感。 酒对人体健康的损害是多方面的。一个人只要恶醉一次，对身体的伤害就相当于害了一场大病，有资料显示，临床心血管病患者，63%有过长期饮酒史。饮酒对大脑的危害也相当的大，对女性大脑的影响更明显。美国和德国的科学家都研究发现，即使适量饮酒也会对大脑产生不利影响。人饮酒时体内甲硫氨酸的分解过程会受到干扰，导致分解过程中间产物同型半胱氨酸在人体内含量升高，而这一物质能损伤大脑细胞。另一项研究中，德国科学家证实，酒精对女性大脑的损伤要大于男性。脑部扫描研究的结果进一步表明，女性的大脑特别容易因饮酒过度而受到损伤。,酒能伤肝，这是人