职业生涯规划课程

,职业生涯规划 第二讲 幸福人生模式,经管学院：胡岚,1,2,3,4,旧课复习,新理论学习,新理论应用 与反思,总结与作业,主要流程,马斯洛的人类需求理论 追求幸福是人的根本需求 什么是幸福人生？,3,2019/10/8,复习：第一讲 幸福的意义,4,2019/10/8,第二讲 幸福人生模式,分享一次你的幸福经历。 你认为幸福应该包含什么？,你幸福吗？,中央电视台幸福采访.avi,本沙哈尔的 四种人生模式理论,第二讲 幸福人生模式,2019/10/8,5,2019/10/8,6,未来利益,损害,当下利益,损害,1. 忙碌奔波型 素食汉堡,3. 虚无主义型 最差的汉堡,2.感悟幸福型 理想汉堡,4. 享乐主义型 垃圾汉堡,第二讲 幸福人生模式,四种人生模式理论,四种人生模式理论,小明的故事,第二讲 幸福人生模式,忙碌奔波型 的人生：,2019/10/8,7,四种人生模式理论,第二讲 幸福人生模式,为什么物质上的成就不能让我们感到幸福？ 赫茨伯格在哈佛商业评论上发表的理论：人行动的功力并不是靠基础因素：包括地位、薪水、安全保障等等，而是工作本身让你觉得工作很有意义，有趣而有挑战性。 卡瑟与瑞恩在“美国梦的黑暗面”的研究中指出：如果在生命中只以追求财富为目的的话，带来的只有负面后果。他们不能充分发挥真正的潜能，比其他人更有压力，更容易沮丧和焦虑。在身心合一方面，他们显得不健康，缺乏生命力。,忙碌奔波型的人生：,2019/10/8,8,四种人生模式理论,强盗上 天堂的故事,第二讲 幸福人生模式,享乐主义型 的人生,2019/10/8,四种人生模式理论,第二讲 幸福人生模式,享乐主义型的人生,只有享受为什么不能让我们获得快乐？ 美国前卫生教育与福利部秘书长约翰加德纳说：“无论在山谷还是山巅，我们生来就是为了奋力攀登，而不是放纵享乐。” 米哈里契克森米哈伊对高峰体验的研究发现：“人类最好的时刻，通常是在追求某一目标的过程中，把自身实力发挥地淋漓尽致时。”,2019/10/8,10,四种人生模式理论,心理学家赛利格曼 对狗的实验,第二讲 幸福人生模式,虚无主义型 的人生,第一次实验：狗被关进地下室中 第一组的狗：被电击，有控制开关 第二组的狗：被电击，没有控制开关 第三组的狗：没有被电击 第二次实验：狗被关进栏杆很矮的围栏中，被电击，有控制开关 第一组的狗： 第二组的狗： 第三组的狗：,2019/10/8,11,四种人生模式理论,第二讲 幸福人生模式,感悟幸福型 的人生,当下与将来都获利的人生是否存在，是什么样的？ 有一个明确的有意义的人生目标 当下所做的事情也是我感兴趣的，能够激发我的潜力，并且能够帮助我实现有意义的人生目标的。 感悟幸福型的人生模式是幸福人生模式。,2019/10/8,12,应用练习题,请分辨下面几种人生态度属于上述哪种人生模式 要成功必须要付出代价，有痛苦才有快乐 知足常乐 无忧无虑有吃有喝就是幸福 忙忙碌碌很充实就快乐 不在乎天长地久，只在乎曾经拥有 今朝有酒今朝醉 借酒浇愁愁更愁 挣钱了就快乐 幸福是一种感觉,13,第二讲 幸福人生模式,2019/10/8,自我反思,心理学专家给了我们一种新的方法来衡量我们的生活。现在回顾一下你刚才分享的幸福定义，看看实际上是属于哪一种人生模式？ 回顾一些你过去和现在的生活，你经常处于哪一个或哪两个象限？你满意这样的生活模式吗?,14,第二讲 幸福人生模式,2019/10/8,总结与课后作业,总结 课后作业： 记录一周作息时间表，并在每个时间段的活动内标注属于第几种类型的生活模式。并反思这样的