心理健康课第四章第一节：认识学习高效学习.ppt

第四章 学会学习 终身学习 第一节 认识学习 高效学习,课程框架,一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题,请你结合自己的亲身经历，想一想下面的哪些行为是通过学习才能获得的，哪些行为是不学而能的：,识字,行走,睡觉,计算,说话,写字,用筷子吃饭,穿衣,呼吸,使用电脑,（一）探索学习的奥秘 （二）影响学习的主要因素,一、认识学习,（一）探索学习的奥秘（学习的本质）,学习的内容，不仅包括知识学习，还包括技能和行为规范的学习 学习的途径，具有丰富的多样性,学生不仅要重视学校学习，还要重视社会大课题中的学习。,一、认识学习,（二）影响学习的主要因素,智力因素 观察能力 记忆能力 思维能力 想象能力 非智力因素 学习动机 学习兴趣 恒心毅力 学习习惯,一、认识学习,课程框架,一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题,（一）学习动机不足或过强 （二）注意力不集中 （三）学习方法不科学 （四）意志力不坚强,二、常见的学习心理问题,（一）学习动机不足或过强,学生自白一： 我讨厌学习；上课像在听天书；反正老师也不喜欢我；混日子而已,学生自白二： 这次考试我一定要超过某某；为什么我的学习时间总是不够用，晚上通宵好了；快考试了，怎么总感觉胸闷、气喘，唉！又开始头痛了,二、常见的学习心理问题,（一）学习动机不足或过强,二、常见的学习心理问题,学习动机不足的表现 没有明确的学习目标和学习计划 缺乏自尊心、自信心 缺乏学习兴趣,学习动机过强的表现 劳逸无度，打疲劳战 过于追求完美 学习焦虑，伴随很多不良的生理症状,（二）注意力不集中,二、常见的学习心理问题,它是一种最普遍的学习心理问题 主要表现形式 集中注意的时间不长 容易分心，被其他人或事吸引,（三）学习方法不科学,许多学生不认为自己学习需要什么科学的方法，而是完全按照自由意志，随性而学。学习方法是否科学也是学生科学思维的体现之一。,二、常见的学习心理问题,不了解学习的规律 没有掌握科学的学习策略或技巧 尤其是忽视了科学记忆方法的重要性,（四）学习意志力不坚强,业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。 韩愈 成功=艰苦劳动+正确方法+少说空话。 爱因斯坦,二、常见的学习心理问题,也是普遍存在的学习心理问题之一 学习精神对学习的重要性（举例说明）,课程框架,一、认识学习 二、常见的学习心理问题 三、克服学习中的心理问题,（一）维持适中的学习动机水平 （二）培养学习兴趣 （三）适时调节注意 （四）掌握科学的学习方法 （五）其他建议,三、克服学习中的心理问题,（一）维持适中的学习动机水平,三、克服学习中的心理问题,正确认识学习动机与学习效率的关系, 提高自我效能感 积极归因学习结果 明确学习目标，制定学习计划,张家明说：因为最近我学习不努力。,李林林说：因为自己太笨了。,三、克服学习中的心理问题,应对学习动机不足的方法,（一）维持适中的学习动机水平, 适当调整学习目标，不要过度拔高 不要过分追求完美,三、克服学习中的心理问题,应对学习动机过强的方法,（二）培养学习兴趣,三、克服学习中的心理问题,采用自我暗示的作用 每天告诉自己“我爱学习”；而不是“我讨厌学习”。 多做尝试，挖掘自身的潜能,（三）适时调节注意,三、克服学习中的心理问题,正确认识注意 学习时的注意多是有意注意 学习时维持平静的心情 调节注意的小技巧,（四）掌握科学的学习方法,三、克服学习中的心理问题,增强记忆力的几种方法 及时复习 动员多种感官参与学习 过度学习 善于利用联想,（四）掌握科学的学习方法,三、克服学习中的心理问题,学会记笔记 例如：,（四）掌握科学的学习方法,PQ4R 学习方法：,预览,设问,阅读,反思,复述,复习,1,2,3,4,5,6,三、克服学习中的心理问题,（五）其他建议,学习的方法有多种多样，你可以通过网络、 书刊以及与同学交流了解更多。并寻找适合自 己的学习方法。,三、克服学习中的心理问题,幽默大师萧伯纳说：“你我是朋友，各拿一个苹果彼此交换，交换后仍然是各自一个苹果。倘若你有一种思想，我也有一种思想，而朋友间相互交流思想，那么我们每个人就有两种思想。”,健心活动分享我的学习经验,请大家