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文档简介
健身南拳图解预备式:并步直立(两腿并拢、立腰、头正、颈直)第一动:起势 第二动:架桥双砸拳 第三动:缠桥切掌 1并步抱拳礼 2收拳转头 1撤步双架 2双拳下砸 3并步抱拳 1上步缠桥 2弓步切掌第四动:麒麟步双蝶掌 1左盖步摆掌 2右盖步摆掌 3抱掌上步(手不动脚动) 4弓步双推第五动:踩腿撞拳 1弓步摆掌 2横切双掌 3捋手踩腿 4撤步撞拳第六动:挡桥冲拳 第七动:闪身虎爪 第八动:上步抽拳 1撤步挡桥 2上步冲拳 1活步右闪身 2提膝左闪抓 1震脚摆掌 2上步抡抽第九动:架桥双砸拳(跟步双架、双拳下砸、并步抱拳)练习建议:各组每人熟记12个动作及名称,组员按动作顺序站队,到哪个动作哪位同学便说出此动作名称,任务分化,便于记忆和练习。3生命在于运动!
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