鲁卫星大夫讲:冠心病的天敌找到了简单4个字做到了就还你一个强健心脏_第1页
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文档简介

冠心病,是一种非常常见的心血管病,指的是为心脏供血的冠状动脉因为粥样硬化,导致血管狭窄、心脏持续性地供血、供氧不足。冠心病可不是小病,如果放任不管,一旦发作,很可能在短短几分钟内就能夺走患者的性命。冠心病最爱找上这4种人(1)40岁以上的男性和绝经后的女性冠心病常见于40岁以上的中老年人,男性多于女性。女性绝经后,雌激素水平快速下降,冠心病的发病率也会开始上升。不过,近年来,受不健康的生活方式和高油高脂肪的饮食习惯的影响,冠心病患者有年轻化的趋势,经常看到有人二三十岁就血管就堵住了。(2)抽烟酗酒的人我们都知道吸烟对肺不好,容易导致肺癌。但事实上,香烟对血管的损害也非常严重。烟草中的有害物质会破坏血管内皮,加速动脉粥样硬化的进程。而饮酒不利于血脂控制。要知道,摄入的酒精会优先被肝脏代谢掉,大量的胆固醇得不到肝脏的“青睐”,只好沉积在血管里,加重动脉粥样硬化。(3)A型性格的人已经有很多的研究表明,冠心病跟性格有很大关系,A型性格者患冠心病的风险至少是B型性格的2倍。A型性格的人人雄心勃勃,脾气暴躁,干练利索,性格外向,办事的节奏快,有时间紧迫感,争强好胜,遇到困难也不罢休,对任何事情都有一种不满足感,一件事情没有做完,又去做另一件事情,四处奔忙。(4)有心脏疾病家族史冠心病不是一种遗传病,但是冠心病有家族聚集现象。有冠心病家族史的人冠心病的发病率是没有相关家族史人群的23.9倍。冠心病的“天敌”找到了,就4个字冠心病的天敌其实是自省和自律。1.自省什么是自省?其实简单,自省就是有病要尽早治,如果查出血管狭窄程度大于75%就要放支架,别抱有侥幸心理,等心肌梗死了再去治疗,也别讳疾忌医,觉得冠心病治不好就彻底放弃治疗。放了支架的冠心病患者,还要坚持服用4种相应的药物,包括:第1种:抗凝药阿司匹林 100mg 每天1次,氯吡格雷 75mg 每天1次,或替格瑞洛 90mg 每天2次,以上药物都有可能使用,但是以阿司匹林最为常用。第2种:降压药主要是普利类或沙坦类降压药,因为这两种药物作用机制很相似,都能改善冠心病患者心肌重构,降低靶器官损伤和死亡率。第3种:受体阻滞剂冠心病患者的心率千万不能太快,控制在5560,更安全。受体阻滞剂也就是大家熟悉的美托洛尔(倍他乐克)类药物,该类药物不仅能降低血压,还能控制心率。第4种:降脂药冠心病患者,不管血脂高不高,他汀类降脂药一定要坚持吃。长期服用他汀能降低“坏胆固醇”水平,稳定斑块,降低心梗的发作风险。2.自律自律是什么呢?自律简单来说就是:科学饮食、戒烟戒酒、规律的生活、适当运动。(1)科学饮食比例要合理:冠心病的发生,与饮食习惯有很大的关系。因此,应灵活掌握每天膳食的次数与分量,做到定时定量、少食多餐,每日45餐,每餐67成饱。食物要多样:吃低盐、低动物脂肪、低热量、低胆固醇食物;粗粮和果蔬含有丰富的膳食纤维、维生素、无机盐和微量元素等,能补充营养,降低血脂,要多吃,尤其是香菇、豆角、黄豆、扇贝、花生仁、木耳、紫菜、海带等。吃健康的油:动物油脂,像猪油,胆固醇和饱和脂肪酸占比高,吃了只会加重冠心病。各种菜籽油、豆油、花生油、橄榄油里不饱和脂肪酸占比高,烹饪时优先选择。不喝酒、咖啡、奶茶等饮料:渴了就多喝水,多喝富含抗氧化剂的花草茶。身体新陈代谢会产生自由基,自由基会损伤血管。一旦血管损伤,胆固醇就更容易沉积,就像坑洼的路面容易积水。抗氧化剂,说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。在各类食物中,茶饮类是唯一一种不含额外热量的前提下,提供丰富抗氧化剂的饮品。而在诸多茶饮中,黎王草茶对血管尤为有益。它不仅含有丰富的抗氧化剂黄酮类物质,还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质,晒干后泡水喝,能延缓动脉粥样硬化,预防脑梗心梗等糖尿病并发症。在我国,黎王草花茶主要产自海南,去那儿旅游的不妨带点儿回家。(2)适当运动很多冠心病患者,尤其是做了支架的,因为害怕,所以不运动,但这种做法是完全错误的。坚持运动的冠心病患者复发的可能性更低,预期寿命更长。那冠心病患者该如何运动呢? 运动频率:有氧运动每周35次,无氧运动每周23次,每次间隔至少1天; 运动强度:低中等强度的运动最好,最好保证运动时心率在:170-年龄; 运动方式:有氧运动包括:快走、慢跑、游泳

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