高血压的预防保健PPT[养生专题]

高血压的预防保健,1,健身健康！,什么是血压,血压就是指血液在流动时对血管壁 产生的压力 高血分类：原发、继发,2,健身健康！,正常血压： 130 85 mm Hg 正常高值： 130-139 85-89 mmHg 高 血 压 高于14090 mm Hg,3,健身健康！,高血压三级,4,健身健康！,高血压病属于中医“眩晕”、“头痛”的 范围。主要由于肾精不足、气血亏虚、 肝阳上亢、痰湿中阻等原因所致。,中医对高血压病的认识,5,健身健康！,高血压特点,6,健身健康！,高血压的危险因素,7,健身健康！,高血压病的危害,在于其对人体 各器官的损害,8,健身健康！,一、心脑血管 二、肾 三、眼底病变,高血压病的危害,9,健身健康！,1、复方降压制剂 复方降压片 降压 0 号 海捷亚等,高血压病的降压治疗,10,健身健康！,2、联合用药 1) 利尿剂受体阻滞剂 2) 利尿剂受体阻滞剂 3) 利尿剂ACEI 4) 受体阻滞剂受体阻滞剂 5) 钙离子拮抗剂受体阻滞剂 6) ACEI钙离子拮抗剂,11,健身健康！,中成药口服 牛黄降压丸 牛黄降压片 脑立清 通心络胶囊 愈风宁心片 知柏地黄丸 安脑丸 脑心通胶囊,高血压病的治疗及预防,12,健身健康！,饮食治疗 饮食多样化： 粗细搭配、荤素搭配、瘦肉、鱼、多吃蔬菜、水果、豆制品、菌类、多饮水，高纤维素饮食、饮食清淡易于消化；达到饮食有节。 低脂肪：低脂奶制品、动物食品依次为鱼、禽、蛋、畜、海产品 限制钠盐：每人每日食盐量不超过6g 烟酒方面：少饮酒、不吸烟,13,健身健康！,运动治疗 体育锻炼方法： 初始：每天慢走，逐渐增加时间 中强度：快走、太极拳、骑车等 较强的：慢跑、游泳、舞蹈、球类,14,健身健康！,起居有规律，穿衣要适时 调摄精神情志，保持身心健康 导引、吐纳、按跷等调神健身方法 气功通过意念的诱导和气息的调整 发挥我调整的作用，可使血压控制 较好、减少药物使用量，并可使脑 卒中发生率降低,施行适宜的养生方法,15,健身健康！,食疗,一、蒸芹菜 鲜芹菜 500克，茎叶洗净切成 2cm长的细段，加入适量面粉搅拌后上笼蒸 15分钟，调拌食用，能清热平肝、镇静利尿。 二、菊花决明茶 用菊花 15 克、决明子 15 克，水煎代茶饮，每日多次引用。,药 膳,16,健身健康！,西医方面预防 一、努力学习高血压和心血管病的防治科普知识，提高防治高血压意识，积极参加社 区健康教育活动。,17,健身健康！,二、维持心理平衡提高社会适应 能力，保持健康 的心理状态、减 少精神压力和抑 郁、避免各种不 良刺激的影响。,18,健身健康！,三、减轻体重 高血压患者体重降 低对改善胰岛素抵抗、 糖尿病、高脂血症和 左心室肥厚，可通过 降低每日热量及盐的 摄入、加强活动减轻 体重。,19,健身健康！,四、正确接受治疗 每次因任何疾病就诊时医师测一次血压，可及时发现高血压；高血压患者坚持服药，在医生的指导下调整降压药量或药物的种类，以保持血压稳定达标，不