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文档简介

60岁年龄30岁心脏,-心脏保养手册,1,心脏的结构及功能,2,.,3,.,4,.,5,.,6,.,心脏疾病,1. 冠心病:心绞痛、心肌梗死、猝死 2.心脏瓣膜病:瓣膜狭窄或关闭不全. 3. 心肌炎：病毒、细菌、真菌、药物、自身免疫等 4. 心包疾病：急性心包炎、慢性狭窄性心包炎 5. 其他：高血压心脏病、肺源性心脏病、先天心脏病、梅毒性心脏病,7,.,冠心病的原因,高血压、高血脂、肥胖、吸烟、酗酒、糖尿病、 营养失调等 冠状动脉粥样硬化 冠心病 心绞痛 心肌梗死,8,.,冠心病的预防,膳食调控,戒烟限酒,适宜运动,心理平衡,9,.,膳食调控,1.控制总热能的摄入，保持理想体重 2.限制脂肪和胆固醇的摄入 3.多吃植物蛋白，少吃甜食和含糖饮料 4.保证充足的膳食纤维和维生素的摄入 5.适当多吃保护性食物，少饮酒 6.饮食宜清淡，少盐,10,.,适宜运动,意义：增加心肺功能，降血脂、促进脂肪分解、促 进血液 循环，增强免疫力、调节心态。 形式：有氧低强度持续运动 ，如散步、慢跑、做操、 打太极拳 、扭秧歌、骑自行车等。 频率：每周不能少于3次，最好每天 1次 时间：40分钟以上，最好60分钟 注意事项：循序渐进，持之以恒；因人而异；遵循 运动三步曲：预备运动放松,11,.,补充康力源,康力源加强型组成 1、L-肉碱 2、辅酶Q10,12,.,L-肉碱的功能,1、提高心脏能量水平，增强心脏功能 2、抗疲劳，提高机体耐力 3、乙酰肉碱提高脑活力，防止老年痴呆 4、提高肝脏功能及损伤恢复 5、促进脂肪分解，维持健康 体重,13,.,辅酶Q10功能,1、提高细胞能量 2、抗氧化 3、降血压 4、提高心肌带氧量,14,.,COQ10最佳适用剂量,1、一般健康人保健量：每天 3060mg 2、心血管疾病高危人群：每天60120mg 3、心衰或缺血性患者：每天200400mg 建议：1、白天服用 2、与含油脂的食物或用餐时服用,15,.,康力源保健功能 提高心肌活力，改善血液循环 供细胞能量，全面改善体质 提高运动耐力，抗疲劳 增加大脑活力，延缓衰老 提高精子活力，增强男性生殖能力,16,.,卵磷脂既有亲油性和亲水性双重性质，在血浆中起着乳化剂的作用，影响胆固醇和脂肪的运输和沉着。 卵磷脂中的不饱和脂肪酸可以血管上的胆固醇结合成胆固醇脂，阻止胆固醇在血管内壁的沉积并清除部分沉积物。 维生素E能防止体内不饱和脂肪
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