新时期手机依赖对大学生的危害、原因及应对策略.pdf

246 探索研究 Exploration and research 质量管理 【文章摘要】 伴随智能手机的普及以及网络娱乐 的日趋完善， 手机越来越融入大学生的 校园生活， 而过度使用手机开始影响着 大学生的学习生活， 甚至部分学生患上 了手机依赖症， 严重影响了学校的教学 秩序和学生自身的健康发展。 本文通过 对这些影响的分析， 提出了在大学生手 机依赖问题上的应对策略。 【关键词】 大学生 ； 手机依赖 ； 危害 ； 策略 新时期在高校， 大学生几乎人手一部 手机， 手机这一普及的通讯工具， 也深刻 的影响着大学生的心理和行为表现， 甚至 导致部分学生对手机产生严重的依赖， 如 无法自拔地沉溺于手机的上网和游戏中， 上课、 休息、 吃饭甚至走路都机不离手。 即 患上了手机依赖症， 严重影响了学校的教 学秩序和学生自身的健康发展。 1 大学生手机依赖的表现 手机依赖是由于某种原因过度地滥 用手机而导致手机使用者表现出的某种 痴迷状态。 它并不是指对手机本身的依 赖， 而是过度滥用甚至沉湎于游戏， 网络， 微信， 看小说等手机功能， 并因此危害了 工作， 学习等正常生活和心理健康。 大学 生上课玩、 吃饭玩、 听讲座玩、 走路玩、 睡 觉前还要玩， 每天睁开眼睛的第一件事是 看手机， 睡觉前最后一眼还是在看手机。 2 大学生手机依赖的危害 2.1 危害身体健康 笔者发现， 很多大学生夜间熄灯之 后仍然沉迷使用手机玩游戏、 看视频等， 固定身体姿势和重复机械的运动会造成 躯体不适， 表现在身体疲惫、 背部、 颈部僵 硬， 手臂肌肉疲劳等， 特别是在黑暗环境 下加重眼睛的疲劳， 造成眼睛干涩、 视力 下降， 并造成睡眠时间不足， 使人的情绪 变得焦虑、 沮丧， 进一步影响学习效率。 2.2 造成学业困境 大学生常常因使用手机而分心， 浪 费宝贵的学习时光。 部分大学生自控能力 较差， 在课堂上使用手机看视频、 玩游戏、 QQ 聊天、 刷微博、 刷朋友圈等， 难以集中 注意力听课， 使得学习成绩不断下降， 严 重的影响学业， 而且在课堂上手机频频作 响影响正常的课堂秩序， 对其他同学的学 习造成干扰。 新时期手机依赖对大学生 的危害、 原因及应对策略 李建永 潍坊科技学院 山东寿光 262700 2.3 淡化正常人际沟通 大学生长期依靠短信、QQ、 微信聊 天， 屏蔽掉了沟通双方的表情与肢体语 言， 淡化了大学生面对面的交际能力与沟 通能力， 造成社交恐惧和障碍， 影响自身 价值取向， 严重的易造成孤独、 抑郁、 自我 封闭等行为， 淡漠人际关系， 危害大学生 心理健康。 网络流行语 “世界上最远的距 离莫过于我们坐在一起， 你却在低头玩手 机” 就是对这一现象的真实写照。 2.4 影响自身和社会安全 手机依赖的大学生在校园里边聊 QQ、 浏览新闻、 听音乐等边走路， 没有安 全意识， 极易造成人身危险。 同时由于手 机没有任何相关的监控技术， 社会上一些 不法之徒利用大学生对手机和短信的依 赖性时不时向学生发送一些诈骗短信、 邪 教内容短信。 3 大学生手机依赖的形成原因 3.1 学校环境因素 对于手机依赖这一新问题的出现， 学 校在教育管理上出现滞后， 存在盲区， 同 时也缺乏信息道德教育。 同时由于在校期 间大学生的课余时间较多， 部分教师讲课 质量堪忧，“老师上课的质量 , 决定手机此 月的流量” 这句话可以理解为是学生对于 教师上课质量的一个要求。 3.2 社会环境因素 各大手机运营商为吸引更多的消费 者， 争相推出各种优惠套餐， 如中国移动 和中国联通分别推出适合大学生群体的 WLAN 校园优惠套餐。 对于自我控制能力 较差的大学生群体来说， 优惠套餐在降低 手机上网成本的同时也加重了他们更加 热衷于手机上网， 逐步形成手机依赖症。 3.3 自控能力有限 大学生仍处在成长阶段， 缺乏自控能 力， 很多大学生虽然明知上课玩手机会影 响听课的质量 ； 在图书馆上自习时玩手机 会浪费学习时间， 影响学习效率 ； 晚上熬 夜玩手机会伤眼睛， 影响睡眠， 但是他们 还会控制不住自己而去玩手机。 所以自控 能力有限是许多大学生养成 “手机依赖” 习惯的一个重要的主观因素。 4 大学生手机依赖的应对策略 4.1 强化自我调控， 丰富校园文化， 做 好人生规划 4.1.1 树立自律意识， 倡导文明使用手 机。 在使用过程中， 学生应树立自律自觉 意识， 合理规划使用时间， 避免沉溺其中。 4.1.2 努力学习， 积极参加各种实践及 竞赛活动。 学生应正确适度使用手机， 将 更多的时间精力投入到学习中去， 踊跃参 与丰富多彩的课余校园活动， 积极参加各 种专业技能竞赛。 通过这些活动不仅能分 散对手机的注意力， 更能在这些活动中加 强学习， 不断提升自我。 4.1.3 做好大学生的人生规划， 让其明 确自己学习和奋斗的目标。 让大学生摆脱 手机依赖， 需要进一步通过目标来合理规 划大学生的学习和生活的时间， 一份有效 的人生规划可以促进大学生发掘自我、 实 现自我价值， 开发自己的潜能， 克服学习 和生活中遇到的困难。 学校也可以组织相 关方面的竞赛， 如职业生涯规划大赛。 让 学生们通过人生规划的形式， 认识自我、 挑战自我、 实现自我。 4.2 辅导员思想引导， 及时开展心理 疏导 4.2.1 合理约束手机使用， 营造良好的 学习氛围。 学校应着手制订在校使用手机 的有关制度文件， 落实在校手机使用的各 项措施， 严格管理课堂手机使用。 同时还 应将手机依赖的危害及如何正确使用手 机纳入日常教育范畴， 此外， 还可以在教 室内设置手机驿站， 从根本上杜绝课堂手 机的使用， 为学生营造和谐融洽的学习氛 围。 4.2.2 开展心理疏导， 对一些手机依赖 症状明显的学生提供专业的帮助。 对一些 依赖症状明显的学生提供咨询和疏导， 情 况严重的要转介就医。 对于有手机依赖倾 向的学生， 通过辅导员谈心交流逐步消减 其非必要的手机使用时间， 培养正确合理 使用手机的习惯， 帮助学生早日回归到正 常的学习生活和社会人际交往当中来 3。 4.3 健全家校联系制度， 关注学生成 长动态 通过家校联系制度， 让家长和老师 所获得的信息互补， 随时关注学生的成长 动态， 一旦学生出现手机依赖等现象， 也 能够及早的进行干预。 同时家长还应多关 心子女的学习和生活， 了解他们的思想动 态， 善于发现他们在生活、 交往和学习中 遇到的困难和挫折 , 协助子女在现实生活 中解决困难， 有意识、 有责任地培养子女 的人际沟通和交流能力， 使每位大学生心 理健康、 学业优良和快乐成长。 【参考文献】 1 安述照 . 高职学生手机依