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你喜欢和什么样的女孩子相处、交朋友？,各位亲爱的女生：,主讲人：徐敏芝,女生健康讲座,做健康、青春、阳光、自信的女生,?,怎么才能成为健康、阳光、自信的女生,健康的概念？,健康的定义,人的健康包括身体健康与心理健康两个方面。 一个人身体与心理都健康才称得上真正的健康。我国著名医学家傅连认为健康的含义应包括如下的因素： (l)身体各部位发育正常，功能健康，没有疾病； (2)体质坚强，对疾病有高度的抵抗力，并能刻苦耐劳，担负各种艰巨繁重的任务，经受各种自然环境的考验； (3)精力充沛，能经常保持清醒的头脑，精神贯注，思想集中，对工作、学习都能保持有较高的效率； (4)意志坚定，情绪正常，精神愉快(这虽和思想修养有关，但身体是不是健康对它也有很大的影响)。 联合国世界卫生组织对健康下的定义是： 健康不但没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力。,健康不但没有身体疾患，而且有完整的生理、心理状态和社会适应能力,女性生理健康,女生常见的生理疾病： 1.乳腺方面的疾病 (乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维瘤、乳腺癌 ） 2.盆腔方面的疾病（阴道炎、宫颈炎、盆腔炎 、宫颈糜烂 、卵巢癌） 3.月经不调（痛经、闭经、月经紊乱、倒流）,女性生理健康,女生常见的生理疾病的预防： 乳腺方面的疾病 ： 1.保持情绪稳定，应注意少生气、保持活泼开朗心情。 2.改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 3.生活要有规律、劳逸结合。调节内分泌，保持大便通畅。 4.多运动，防止肥胖提高免疫力。 5.禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。 6.避免人流，能防患于未然。 7.自我检查和定期复查。,女性生理健康,女生常见的生理疾病的预防： 盆腔方面的疾病 ： 1、免人工流产:人工流产次数多会导致子宫肌瘤等盆腔内疾病的发生 ，因此避免或减少人工流产次数。 2、理饮食:女性应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品，合理的选择，避免过多食用。 3、持乐观的心态:心情愉快是非常重要的事情，每个人的一生都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。 4、定期去医院妇查:女性应定期到医院做妇科检查，如果发现有盆腔内的疾病尽早治疗。,女性生理健康,女生常见的生理疾病的预防： 月经不调 ： 严重的月经不调与不孕不育有着密切的关系，月经失调常常会引起不生育的问题。 一、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。 二、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。 三、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。 四、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。 五、节饮食要注意饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。,锐普PPT培训课件,让专业变得一目了然,女生常见的心理问题有哪些?,女性心理健康,1.人际关系脆弱，存在闭锁心理倾向 2.学习基础薄差，产生厌学畏学情绪 3.性心理发育，出现情感困扰,锐普PPT培训课件,让专业变得一目了然,建立良好人际沟通和交往能力,女性心理健康,首先，和同学相处摆正自我位置，以坦诚的态度、 宽阔的胸襟对待朋友，彼此交流，取长补短，共同进步。 其次，在人际交流中学会表达自己，尊重他人。 在与同学的交往中，要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固执己见”、 “自命清高”等认识偏向，努力寻求双方的共同点，做到全面、 客观地认识自己和他人。 最后，和父母的相处学会理解父母.,锐普PPT培训课件,让专业变得一目了然,努力学习，让学习成为乐趣！,女性心理健康,1、培养学习自信心，相信自己。 2、激发学习动机。制定好学习计划，总结好的学习 方法，绘制自己的职业蓝图。 3、培养学习兴趣。把被动无效的学习变为主动有效的学习。,锐普PPT培训课件,让专业变得一目了然,你已经在不知不觉中长大了！,女生生理安全,n 被认识的异性吸引或对某个异性明星非常的崇拜、追捧； n 异性的一个眼神，或擦身而过，都会让自己激动不已，并产生无限的想象； n 幻想与某异性约会、交谈和亲密接触等情景； n 睡梦中梦到了有关爱情的内容，并伴随着自己非常兴奋； n 看到有关两性或情爱的小说、电影时出现幻想，或是有时也会渴望看有关爱情方面的书籍、电影。,锐普PPT培训课件,让专业变得一目了然,女生安全教育,街上我们常能看见学生牵手、拥抱的大有人在，在钱包里放上恋人的贴纸相、约会看电影、甚至有些女生在上学期间已经怀孕，这样又好不好呢？,?,锐普PPT培训课件,让专业变得一目了然,怎么把握好与男生交往的度呢？,自身安全教育,1 尊重是交往的前提。 2 少一点随便，多一份庄重。 3 不宜过分冷淡。 4 避免单独在一起的机会。 5 做女生要有底线，爱他并不等于将自己献给他。 6 甜言蜜语不可靠，对自己负责才是最重要的。,女生自身安全关乎一生幸福,忠告：不要过早陷入感情旋涡，甚至和异性发生关系。,锐普PPT培训课件,让专业变得一目了然,安全防范基本原则,自身安全教育,1、敏锐的识别力和清醒的判断力(全局观察、注意疑点。对是非、真伪、合法非法有一个清醒的判断，对当时处境冷静分析。坏人脸上无字，要靠自己的分析判断来识别)； 2、理智的自制力(对意外钱物要警惕，不可贪心，对各种诱惑要有拒绝的勇气)； 3、灵活的自卫方式(学会利用环境保护自己，借用他人保护自己，其他应变机智的手段，对自己体力和能力要有客观估计，不要硬打硬拚)； 4、强烈的自我保护意识(自尊、自爱、自律)；,女生自身安全关乎一生幸福,锐普PPT培训课件,让专业变得一目了然,假如是我，怎么办？-案例解答,自身安全教育,顾婷出校门，发现那个陌生男子又在等她。女同学们传说校门口有坏人专找女生交朋友。这个人可不象坏人，他文雅、礼貌，他说自己只是想做她的“哥哥“，保护地，他夸她漂亮。上次，顾婷只是说“没时间“，就仓惶摆脱了。今天他又来了。顾婷心里有一种满足感，莫非自己当真漂亮！这样和一位马路天使认识，也很有情调。不过，顾婷又很不安，万一是个玩弄女性的色狼呢？但是他似乎更像一个陷入单相思的可怜虫，或是个受人怂勇的傻小子。 顾婷躲在传达室，不知怎么办？,女生自身安全关乎一生幸福,锐普PPT培训课件,让专业变得一目了然,假如是我，怎么办？-案例解答,自身安全教育,童媛第一次出远门到外地姥姥家过暑假，站在这座陌生城市的十字路口，放下旅行包，四处张望。一辆风驰电掣的轻骑车停在她身旁。“怎么，我可以帮助你吗？“一个男子声音从红头盔盖下发出来，童媛怯生生地问：“请问，人民路二条怎么走？“红头盔一笑：“不远，你坐后头，我带你去“。 那个人见童媛没动，又笑道：“不要脚钱，只是顺路。“说着，伸手帮着提旅行包。,女生自身安全关乎一生幸福,锐普PPT培训课件,让专业变得一目了然,假如是我，怎么办？-案例解答,自身安全,张菊在学滑冰，突然被人重重撞倒，张菊抬头一看，一位男青年掐着腰站在她的面前，他粗野地问：“会不会滑，不会滑靠边。“张菊正想争辩，滑来一位英俊的青年，他推开那个粗野的青年，“别欺负人家女孩子，你撞了人还有理！“说着把张菊扶起来，主动教她滑冰。散场时,小伙子提出一个请求:“咱们去咖啡屋坐会儿，好吗？“,女生自身安全关乎一生幸福,锐普PPT培训课件,让专业变得一目了然,假如是我，怎么办？-案例解答,自身安全教育,王兰和张西是从初中同学，上职业中专后两人选择了不同的专业，但王兰和张西一直交往亲