知晓您的血压中医预防讲座.ppt

ppt模板下载： 行业ppt模板： 节日ppt模板： ppt素材下载： ppt背景图片： ppt图表下载： 优秀ppt下载： ppt教程： word教程： excel教程： 资料下载： ppt课件下载： 范文下载： 试卷下载： 教案下载：,知晓您的血压 高血压中医预防讲座,目录,认识高血压,2004中国高血压防治指南将高血压定义为：在未用抗高血压药的情况下，收缩压140毫米汞柱和或舒张压90毫米汞柱。按血压水平又分为1、2、3级。收缩压140毫米汞柱和舒张压90毫米汞柱，称为单纯收缩期高血压。,血压水平的定义和分类,高血压的危害,早在1992年全世界死于心血管疾病的人1200万人/年。在我国死于心血管疾病的人1人/15秒。 高血压会引起主要器官的损害，引起脑卒中，冠心病和肾脏病。血压愈高，危害愈大。 我国人群血压水平从110/75mmhg起，随着血压升高，心血管疾病的危险持续增加。 120129/8084mmhg心血管疾病危险增加1倍 40149/9094mmhg心血管疾病危险增加2倍 180/110mmhg心血管疾病危险增加10倍,心脏并发症 如左心室肥厚、心绞痛和心肌梗死、心力衰竭,脑卒中 如出血性脑卒中、缺血性脑卒中、高血压脑病,高血压性肾损害 如进展缓慢的小动脉性肾硬化症、恶性小动脉性肾硬化症、慢性肾功能衰竭,眼底 如视网膜动脉硬化、眼底改变,中医学对高血压的认识,眩晕 头痛 肝风 中风,中医对病因的认识,.情志失调,情志指喜怒忧思悲等情中情志的变化，长久持续的情志刺激可以是人体的气机紊乱，脏腑的阴阳失衡，气血失调导致高血压发病。,中医对病因的认识,中医对病因的认识,中医对病因的认识,4.禀赋不足,高血压有一定的遗传性， 中医认为是先天禀赋不足。,高血压与脏腑的关系,肾脏：主藏元阴、元阳，高血压主要是肾精不足，不能营养头脑 眩晕 肾开窍于耳肾脏虚耳鸣/耳聋 肝脏：肝阴不足肝阳上亢眩晕、急躁易怒、口周或舌或肢体麻木。肝火上炎头痛口苦、面红目赤，最为多见。 脾脏：脾主运化/主人体代谢脾胃虚弱，出现肢体困倦、手脚无力。,高血压病预防重于治疗,著名维多利亚宣言中的健康四大基石：合理膳食、适量 运动、戒烟限酒、心理平衡。,合理膳食,戒烟限酒,适量运动,心理平衡,中医治疗方案“三大纪律八项注意”,三大纪律：,第一生活规律化；,第二饮食科学化；,第三文体活动经常化。,八项注意：,保持血压正常 保持正常体重 保持正常血脂 饮食平衡,戒烟限酒减盐 坚持适度的体育锻练 讲究精神心理卫生 树立自我保护意识,中药茶饮,绿茶：绿茶是茶里最好的茶，里面含有茶多酚，茶多多酚能发挥有效的很强的抗氧化作用，另一个好处调节情绪。 菊花茶：苏杭一带所产的大白菊和小白菊是好的。每次3克左右泡茶饮用，每日3次。可用菊花加银花同煎代茶饮用，有平肝明目，清热解毒的特效。对高血压、动脉硬化患者效果显著。 决明子茶：用1520克决明子泡水每日数次，有降血压、降血脂、清肝明目等效果。 莲子心茶：用莲子心12克，开水冲泡后代茶饮用，每日早晚各饮1次。其味甚苦，却有极好的降压调脂之效。 首乌茶：取首乌2030克，加水煎煮30分钟待温凉后当茶饮用，每天1剂。首乌有降血脂，减少血栓形成的功效。痰饮较甚舌苔厚腻者不宜用。,按摩保健,按摩头部，用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5-10分钟。 按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，胀痛眩晕消减，头部轻松舒适，血压随之下降。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。,洗脚敷药,晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾，洗后用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。,揉肚腹,病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3-5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有降压的作用。此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果，尤其对治疗后巩固疗效，功不可没。,做保健操,根据中医“平肝息风”的理论，对太阳、百会、风池等穴位加以按摩，可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉挛，从而疏通气血、调和阴阳，对高血压病的预防和治疗有明显作用。步骤如下：,1.预备动作,坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，正视前方。两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。,2.按揉太阳穴,顺时针旋转一周为一拍，约做32拍。此法可疏风解表、清脑明目、止头痛。,3.按摩百会穴,百会穴位于头顶正中央。用手掌紧贴百会穴旋转，一周为一拍，共做32拍。此法可降血压、宁神清脑。,4.按揉风池穴,用双手拇指按揉双侧风池穴，顺时针旋转， 一周为一拍，共做32拍。,4.按揉风池穴,5.摩头清脑,两手五指自然分开，用小鱼际从前额向耳后按摩，从前至后弧线行走一次为一拍，约做32拍。 此法功效：疏经通络、平肝息风、降血压、清脑。,6.擦颈,用左手掌大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，再换右手擦左颈，一次为一拍，共做32拍。此法可解除胸锁乳突肌痉挛，并降血压,7.揉曲池穴,按揉肘关节处曲池穴，先用右手再换左手，旋转一周为一拍，共做32拍。此法可清热、降压。,8.揉关宽胸,用大拇指按揉内关穴，先揉左手后揉右手，顺时针方向按揉一周为一拍，共32拍。功效为舒心开胸,9.引血下行,分别用左右手拇指按揉左右小腿的足三里穴，