中小学生运动损伤的防治

1 / 4 中小学生运动损伤的防治 摘 要：在学校体育活动中运动损伤时有发生，本文通过问卷调查、个人访谈等多种方法，重点分析了体育课、课外活动及运动运动训练中发生运动损伤的原因，进而提出了预防措施。为青少年提供了科学的锻炼身体方法，也进一步为终身体育奠定基础。 关键词：中小学生 运动损伤 防治 一、前言 参加体育运动的目的，是为了增强体质，促进身心健康，但是不科学的体育锻炼方法以及许多不良因素的影响，会造成许多运动损伤，特别是青少年儿童，正处于长身体阶段，体育运动中发 生的各种伤害事故，严重影响子了他们的学习和健康，所以在体育课和课外活动以及运动训练中必须注意做好运动损伤的预防，以免发生各类伤害事故。 运动损伤的种类很多，各个运动项目及人体各部的运动损伤不相同。常见的急性运动伤害有擦伤，撕裂伤、拉伤、扭伤、挫伤、关节脱位、骨折、脑振荡等，直立性休克，运动性肌肉痉挛（抽筋）等为常见。外伤部位多少依次为手、臂、头部和下肢。在中小学的体育运动中，体育课和课外活2 / 4 动中，急性损伤相对较多而劳损较少，因此要特别注意急性损伤各骨组织的劳损。如胫腓骨疲劳性骨膜炎，骨软骨炎较为多见。 造成体育运动中发生伤害事故的原因很多，有环境因素、人为因素、心理因素等。下面分别就中小学生体育课，课外活动及运动训练中伤害原因进行探讨。 二、体育课中发生运动损伤的原因 1、教师对安全教育重视不够，动作要领讲解不清，保护帮助方法不妥。 2、场地器材维修不及时。 3、上课时存在外界干扰，学生注意力不集中。 4、学生体质弱，体育基础差。 三、课外体育活动的运动损伤原因 1、课外活动缺乏组织领导秩序紊乱。 2、练习器械体操往往无人保护。 3、学生自控能 力差，情绪不稳定，易兴奋，易焦虑。 4、准备活动不充分。 四、体育业余训练中运动损伤原因 1、运动量安排不合理。 2、过度疲劳。 3、自我保护3 / 4 意识差，盲目追求成绩。 五、通过以上运动伤害原因的分析，做出中小学生运动伤害的预防 1、加强安全思想教育。安全教育既可以通过室内课，也可以通过课前的导语进行，还可以通过黑板报，推荐有关书籍等方式进行教育，使学生在思想上重视运动损伤。 2、严格课堂纪律，严密教学组织。严格课堂活动纪律和严密组织教学是预防伤害的重要的保障，一堂松松垮垮的体育课堂常常潜伏着很大的伤害危险。 3、提高体育教师的责任感，要求在开展各项体育活动时都必须采取有效的预防措施。 4、加强体育场地器材检查维修和课外体育活动的管理工作：运动环境（如场地器材）条件不好，也是导致伤害的原因之一，利用马路、广场进行活动时更要注意周围的环境，杜绝伤害因素。课外活动要注意运动着装，组织合理。 5、重视保护帮助，增强安全感：体育运动中的保护与帮助是预防伤害很关键的工 作。令人放心的保护可使学生首先在心理上有安全感，有利于恐惧的缓解和解除。在教学中逐渐提高学生的自我保护能力和加强互相保护帮助。 4 / 4 6、做好准备和整理活动：准备活动的目的是提高中枢神经系统的兴奋性，使它达到适宜的水平，加强各器官系统的活动，充分做好准备活动和整理活动是减少和避免伤害的重要一环。 7、加强体育运动的卫生监督：实践证明，学校体育卫生监督搞得好，就可以减少运动伤害的发生。注意指导学生掌握自我监督的方法，使其能正确地自我控制，对减少运动伤害也甚有益。 8、合理安排教学、训练和比赛 ：在教学训练中，根据学生的年龄、性别、健康状况和运动技术水平合理安排运动量，充分了解教材中的难点，估计哪些动作不易掌握、哪些环节容