好人缘让人更健康

1 / 6 好人缘让人更健康 好人缘让人更健康 章睿齐（心理学博士，心理咨询研究员） 读中学的小东在学校人缘不好，每到下课铃声一响，同学们都玩得热火朝天，唯独他坐在座位上，要么看书，要么写作业。既没人邀他玩也没人主动和他说话儿，小东整天就像是个孤家寡人，但是他的内心很不平静也很不好受，觉得被大家孤立了。他不明白，为什么有些同学人缘儿那么好，经常有一帮同学围着他，而自己根本没人理？他该怎么改变这种局面呢？ 确实，在学校里，像小东这样心眼不坏但人际关系差的学生为数不少。我们不难 发现，有的同学人缘好，谁都乐意与他交往；有的同学人际关系却不太理想，没有谁愿意和他来往。而且，有的同学虽然没有同任何人红过脸、吵过嘴，但他们很少会有人理会，就好像他们不存在一样。 别人乐于接受并与之交往的人，心理学上称为有“好人缘儿”。心理学家研究表明，受人欢迎的人一般具有如下2 / 6 特征：聆听重于表达，尊重别人的隐私，谦虚有礼貌，善解人意，犯错误时勇于承认及坦诚道歉，不为自己的不当行为找借口，不过分讨好别人，珍惜自己和别人的时间。 阻碍人际吸引的个性特征主要有：不尊重他人，以自我为中心 ，过于功利，过于依赖，以及妒忌心强、自卑、偏激、退缩、内向不合群、充满敌意等。 那么，从心理学角度看，小东应该怎样做才能改进人际关系呢？ 1.积极主动交往 小东造成这种冷淡的同学关系，可能就是没有积极、主动地团结同学。小东在和别的同学打交道过程中总处于一种被动状态，希望别的同学主动跟他好，主动邀他参加活动，这是一种消极的交际心态。 其实在交往中，小东自己主动一点不仅可以形成和谐的人际关系，而且还能锻炼自己的胆量，培养自己大方、慷慨的气度。小东首先可以和 那些与自己有相同兴趣或爱好的同学建立亲密的伙伴关系，这一点是很容易做到的。接下来，3 / 6 对大多数兴趣并不相投的同学，小东也应该主动、积极地搞好关系。特别是班上一些生来胆小、害羞、易自卑、内向的同学，小东更要主动地团结他们，有好玩的大家一起玩，有好吃的大家一块分享，有好的活动大家一起参加。在活动中大家就会得到锻炼，慢慢变得开朗、大方起来。 2.尊重每个同学 俗话说：“种瓜得瓜，种豆得豆。”把这条朴素哲理运用到人际交往中，可以说，小东你处处尊重别人，得到的回报就是别人处处尊重你，尊重别人其 实就是尊重你自己。 很多同学都有过这样的体会，在山谷中，对着周围的群山喊：“你好，你好。”山谷回应：“你好；你好。”如喊：“我恨你，我恨你。”不用说，山谷也喊道：“我恨你，我恨你。”这就是“朝天空吐唾沫的人，唾沫也会落在他的脸上；尊敬别人的人，别人也会尊敬他。” 3.乐于帮助同学 人是需要关怀和帮助的，尤其要十分珍惜在自己困境中得到的关怀和帮助，并把它看成是“雪中送炭”，视帮助4 / 6 者为真正的朋友、最好的朋友。 帮助同学不一定是物质上的帮助，简单的举手之劳或关怀的话语，就能让同学产生久久的感动。特别小东如果你能做到帮助曾经伤害过自己的人，不但能显示出你的博大胸怀，而且还有助于“化敌为友”，为自己营造一个更为宽松的人际环境。 4.常怀感激感恩之心 生活在校园群体里的小东，总会有人为你担心，替你着想。享受着感情雨露的你不要做“马大哈”，常怀感激感恩之心，就会使人际关系更加和谐。 (心理健康论文 )情感的纽带因为有了感激，才会更加坚韧；友谊之树必须靠感激来滋养，才会枝繁叶茂。 平时，小东应坚持“投之以桃，报之以李”，时时处处也想着别人，感激同学。因为有了感激，你才会成为一个好同学、好哥们、好朋友。 5.寻找同学问的共鸣点 5 / 6 人与人之间，如果能主动寻找共鸣点，使自己的思想爱好能与他人趋同，就能够使人们之间增进友谊，结成朋友。 共鸣点有哪些呢？比如说：其他同学的正确观点和行动、有益身心健康的兴趣爱好等等，都可以成为你取得友谊的共鸣点、支撑点。为此，小东你应响应和主动沟通，以便取得协调一致。当同学取得好成绩获大奖时，你应为其欢呼，为其喜悦；当同学 遇到困难、遭遇不幸时，你应把别人的困难、不幸当作你自己的困难和不幸这样做到同甘共苦，你身边的好朋友一定会越来越多。 6.真诚赞美同学的长处 “真诚是友谊的桥梁”，不论对待同学还是别人，我们不仅要主动，更要真诚。小东你真诚地对待别人，相信你的人缘会越来越好。 “赞美是和谐人际关系的润滑剂”，“每个人都喜欢赞美”。赞美之所以有这样的功效，一在于其“美”字，表明被赞美者有卓然不凡的地方；二在于其“赞”字，表明赞美者友好、热情的待人态度。因此，对于同学的成绩与进步，要肯 定，要赞扬，要鼓励。当同学有值得褒奖之处，你更应6 / 6 该毫不吝啬地给予诚挚的赞许，以使得同学之间的交往变得和谐而温馨。 7.勇于诚恳道教 有时候，一不小心，可能会碰碎同学心爱的玩具；自己欠考虑，可能会误解别人的好意；自己一句无意的话