老年人健康计划范文.doc

老年人健康计划范文 篇一：老年人健康管理工作计划 西里卫生院老年人健康管理工作计划 为促进公共卫生服务均等化更好的实施老年人健康管理服务项目为老年人提供疾病预防自我保健及伤害预防的指导减少健康危险因素有效预防和控制慢性病根据国家基本公共卫生服务规范（年版）并结合我镇实际本实施方案 一、项目目标 (一)通过实施老年人健康管理服务项目对辖区老年人进行健康危险因素调查和一般体格检查提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导减少主要健康危险因素有效预防和控制慢性病和伤害逐步使老年人享有均等化的基本公共卫生服务 (二)开展老年人保健工作定期为65岁以上老年人做健康检查到年底老年人健康档案建档率达90%以上健康档案做到及时更新并实施计算机动态管理 (三)年底前老年人健康规范管理率达65%每年为管理的65岁以上老年人做1次健康检查体检率70%以上 （四）掌握辖区内65岁以上老年人口数量及分布老年人健康管理率65%以上；老年人健康体检表完整率不低于75%；老年人健康体检结果反馈率和档案充实率不低于85%老年人评估率不低于85% 二、项目范围及内容 (一)项目范围：覆盖我中心辖区内所有65岁以上老人 (二)项目内容 对辖区65岁及以上老年人进行登记管理进行健康危险因素调查和一般体格检查提供疾病预防、自我保健及伤害预防、自救等健康指导 1、每年进行1次老年人健康管理 2、健康生活方式和健康状况评估：包括吸烟、饮酒、体育锻炼、饮食、慢性疾病常见症状和既往所患疾病、治疗及目前用药情况 3、体格检查：包括血压、体重、皮肤、淋巴结、乳腺、心脏、肺部、腹部、四肢肌肉关节等体格检查以及视力、听力和活动能力的一般检查 4、辅助检查：每年1次6+1的辅助检查即血常规、尿常规、血脂、血糖、肝功、肾功、心电图查体率在70%以上 5、告知居民健康体检结果并进行相应干预 (1)对发现已确诊的高血压患者和2型糖尿病患者纳入相应的慢性病患者管理 (2)对存在危险因素且未纳入其他疾病管理的居民要定期随访 (3)告知居民一年后进行下一次健康检查 6、对所有老年人进行慢性病危险因素、流感疫苗接种知识、骨质疏松预防及防跌倒措施、意外伤害和自救等健康教育 三、项目组织与实施 1、由卫生院全面负责项目的组织实施工作 2、对下属村卫生所（室）开展老年人保健工作进行技术指导和督查并及时向上级基妇办汇报并根据反馈意见进行整改 3、原则上项目由辖区内村卫生室具体执行卫生院负责对其技术指导鉴于目前村卫生所（室）人员、技术水平等实际情况以卫生院为主导以村卫生所（室）为帮手对老年人保健实行规范管理 沂源县西里卫生院 年1月1日 篇二：老年人健康教育工作计划 老年人健康教育工作计划 健康是人人应当享有的基本权利是社会进步的重要标志和潜在的动力开展老年人健康文明素质、生活质量的重要部分通过健康教育与健康促进活动提高老年人健康卫生知识的知晓率创造有利于健康的生活条件已达到提高老年人健康水平和生活质量 （一）充分发挥医院教育领导小组的作用积极组织有关 人员定期进行的健康知识讲座 （二）医院每年下达讲课教育工作计划制订相应计划组 织具体实施要进一步加强网络建设定期组织健康教育员培训齐抓共管创建一个有益于健康的环境为健康教育投入必要的人力、财力、物力 （三）加强社区标准化门诊健康教育阵地建设应设有健 康教育咨询台黑板报或宣传版块每季度更换一次对上级下发的健康资料及时张贴、分发利用各种形式积极传播健康信息 （四）开展健康教育知识培训对社区医务人员开展健康 教育知识培训每年四次以提高医务人员的卫生知识水平、健康意识使医务人员的健康知识知晓率达到95%以上健康行为形成率达90%以上 （五）积极开展社区健康教育活动针对社区老年人的健 康人群、亚健康人群、高危人群、重点保健人群等不同 人群结合社区卫生服务对社区进行经常性指导配合各种宣传日深入社区开展咨询和宣传每年4次以上利用预防接种、疾病普查等机会开展健康教育活动 （六）做好检查指导和效果评价保证健康教育质量 城关镇卫生院 年12月25日 篇三：针对老年人健康锻炼计划 （针对特定的人群做出一份锻炼计划针对人群的特点写出锻炼目的人群的阶段 些原因引起体育锻炼的原因目的） 针对老年人健康锻炼计划 老年人的生理特点： 1.老年人骨骼中水分减少矿物质流失骨骼中碳酸钙急剧减少骨骼密度降低 脆性增加容易骨折 2.肌肉开始老化变松弛蛋白质合成能力降低肌纤维变细肌细胞水分减少 肌肉失去光泽和弹性 3.神经细胞减少脑重量减轻大脑表皮面积比成年期减少神经系统功能退化 认知功能下降反应迟钝记忆力衰弱脑血流量比成年减少避免剧烈运动 4.心血管功能逐渐退化心脏外观成深褐色心包外层脂肪增多心肌膜增厚 心肌细胞萎缩心脏泵血能力受影响最大摄氧量下降每搏输出减少主动脉和冠状动脉硬化收缩压升高舒张压降低毛细血管脆性升高容易造成毛细血管破裂 老年人的心理特点： 1.感知觉功能下降 2.记忆力衰退:机械记忆力减退/记忆广度下降/速度记忆衰退/再认识能力较差 3.智力衰退 4.情绪和情感：冷落感/孤独感/忧郁感、 老年人不锻炼的原因： 1.低估自身的能力 2.高估自己的身体活动 3.年龄角色：缺少一起锻炼的伙伴没有喜欢的锻炼方式不能更方便地看电视对受伤的恐惧锻炼地点太远先前锻炼经历的肌肉酸痛和不适感锻炼的单调性/没有锻炼的充裕时间/锻炼不能够减轻体重/锻炼像工作一样繁重/没有锻炼的必要 老年人参加锻炼的原因： 1.提高体能保持或促进身心健康 2.社会交际 3.消磨时光 4.获得技能 5.追求美 6.获得快感 健康运动对中老年人健康的影响 健身运动是指一般健康人为增进健康、增强体质而从事的身体锻炼可以提高 学习工作效率丰富业余生活延年益寿生命在于运动中老年人参加健身运动进行体育锻炼对于延缓衰老、防病治病、增进健康有着积极作用人不活动时新陈代谢减弱血液循环减慢肌肉松弛胃肠蠕动与吸收减弱呼吸变浅各组织器官将发生退行性变和机能衰退 新陈代谢是生命活动的基本特征当进入中老年时期以后由于新陈代谢明显 降低各器官的功能就逐步发生了一系列老年性改变科学研究已证明老年人机体的结构和功能仍然存在着提高和改善的可能性合理的体育锻炼使机体承受一定的运动负荷以促进全身的血液循环为全身的组织细胞提供更多的氧气和营养物质从而改善组织细胞的代谢增进各器官、系统功能对运动负荷的适应以减轻机体的老年性退变及减慢其发展进程使老年人的生理机能得到改善和提高从而达到推迟衰老和增进健康的目的由此可见体育锻炼对中老年健康有明显影响和效益预防老年性骨折延缓骨骼的衰老过程 一、能预防老年性骨骨质的疏松预防老年性骨折延缓骨骼的衰老过程 运动可改善骨骼的血液循环增强骨骼的物质代谢保持并提高骨的弹性 和韧性从而延缓骨细胞老化进程 二、体育锻炼能提高心脏功能表现为心肌兴奋性增高心肌收缩力加强冠 状动脉扩张血流改善心肌利用氧的能力提高运动还锻炼了血管收缩 和舒张功能加强血管壁细胞的氧供应促进代谢酶活力改善血液脂质 代谢降低血脂延缓血管硬化有助于控制老年人动脉粥样硬化发展及 防治老年性高血压、冠心病特别是进行耐力训练对老年人的有氧能力明 显提高 三、经常参加锻炼可增加呼吸肌的力量和耐力增加肺通气量提高肺泡张开 率保持肺组织的弹性、胸廓的活动度（预防肋软骨骨化）延缓了肺泡 活动不足而加厚的老化进程 四、经常参加体育锻炼由于肌肉活动的需要可以加强消化系统的功能使 胃肠道蠕动加强改善血液循环增加消化液的分泌加速营养物质的吸 收体育锻炼还能改善和提高肝脏的功能 五、经常参加体育锻炼能提高老年人的免疫力减少感冒和因感冒继发的扁桃 体炎咽炎、气管炎、肺炎等疾病以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等 六、经常参加体育活动可增加能量消耗促进体内脂肪代谢从而减掉身体多 余的脂肪保持合理的体重这对于保持老年人的活力、精力、延年益寿 都有良好作用 锻炼目的： 改变身体虚弱改善睡眠保持身体心理健康延缓身体机能衰老速度减低死亡率和增加老年人幸福感 锻炼计划： 准备工作： 一、制定锻炼处方：对中老年人群中的不同个体而言运动处方的目标是多种多 样的一般包括：提高健康水平、减少慢性疾病危险、保障健身锻练参加者 安全等制定运动处方时基于个人的兴趣和健身的需要其目标应有所侧 重对每个特殊的个体都应有特殊而明确的目标 二、中老年人运动种类的选择：中老年人在选择运动种类时应尽可能的考虑个人 的身体素质水平、个人的兴趣爱好喜好、个人锻炼的客观目标等因素但必 须记住预防慢性病（运动不足性疾病）的发生、改善慢性病患者的健康状况 是健身锻炼的最基本目标改善健康状况的核心是提高锻炼者的呼吸循环水 平而呼吸循环功能的改善主要反映在个人最大吸氧量水平的提高上提高 心肺机能的有效通途径是大肌肉群参加的、较长时间的、有氧锻炼在这一 原则指导下可按照锻炼者的年龄、性别、过去锻炼经历、主观愿望及客观 条件选择走、慢跑、有氧体操、交谊舞、骑自行车（最好采用可加阻力的 固定自行车）、游泳等耐力项目也可选用球类运动及我国传统康复手段如： 导引养生功、太极拳、武术套路、扭秧歌等进行锻炼此外还可选用爬山 及力量训练等形式进行锻炼 三、运动强度：运动强度和运动持续的时间是影响锻炼效果的重要因素运动强度和运动持续时间决定总的能量消耗许多研究证明：低强度长周期的或高强度短周期的训练对提高心血管的耐力的作用是相似的而运动强度较大 时骨关节损伤的可能性则随之增加了特别是对中老年而言情况更是如此随着时间的推移机能及身体素质逐渐退化衰中因此大多数研究机构都 推荐中低强度而持续时间较长的运动计划在确定运动强度之前必须考虑以下因素：个人的身体素质水平、是否服用了影响训练的药物、心血管意外和骨关节损伤的危险性如何、个人的兴趣爱 好、个人的客观目标 计划选取和阶段实施： 锻炼时间:早上6至8点或者晚上6至9点 锻炼场地:公园广场空旷的地方等 锻炼项目:太极拳、太极剑、快步走、门球、交谊舞、广场舞、慢跑、象棋、 拉吊环、双臂哑铃飞流、走台阶等 锻炼方法: 根据不同的人制定不同的锻炼方法一些身体素质低下有疾病的老年人需 要认真采取适合该老年人的项目同时需要和饮食、日常作息相结合制定合理的方法大致可以分为三个阶段 第一阶段：身体适应期培养锻炼需求采取多个项目及游戏让老年人发 现自己感兴趣的活动方式和项目游戏同时大力宣传体育锻炼对于中老年人的好处培养体育锻炼需求可以采取太极拳太极剑交谊舞广场舞慢跑以及一些娱乐性游戏通过一些游戏或者活动让老年人感到放松心情愉悦让他们对于体育有一个全新的认识让他们体育不仅仅是青年的事情 第二阶段:身体综合素质训练对老年人感兴趣的项目加以开发制定一 个合理的锻炼方案并结合力量心肺耐力等训练改善老年人的一些身体疾病延缓衰老可以采取门球交谊舞广场舞拉吊环走台阶慢跑直立双臂飞柳等等 力量型训练控制负重采取哑铃等轻器械或者其他有氧运动控制好强度和时间一般在30分钟至60分钟为宜同时不能让老年人感觉难受需要合理的制定锻炼项目力量和耐力以及娱乐相结合 第三阶段:运动保健通过前两个阶段的锻炼老年人有了一定的体质 接下来就是一些保健型锻炼采取一定的运动量进行适当的运动针对所喜欢的项目和一些必要的力量型训练适当结合形成自主锻炼习惯并通过老年人的锻炼带动更多的老年人参加体育锻炼 老年人训练时的原则及注意事项： 1.每周锻炼23次为宜既可以保持练习效果也可以使肌肉得到休息 2.不宜做较长时间的低头、憋气、下