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文档简介

高中田径教学计划 田径运动中以时间计算成绩的项目叫径赛下面是小编为大家整理的关于高中田径的教学计划欢迎大家的阅读 一、计划目标 1、全面发展队员身体素质掌握正确的运动技术能合理的应用技术技能在比赛中取得好的运动成绩 2、重新调整队伍招收新队员做好选材工作加强队伍的训练管理及思想品德教育 3、普及田径运动培养队员顽强拼搏、吃苦耐劳的奥林匹克精神 二、队员名单 男子：女子： 三、训练计划 1、训练目标： （1）、发展体能增强身体素质提高运动成绩； （2）、通过训练提高队员基本运动技术、技能锻炼过硬的心理素质 2、训练重点： 重点抓住短跑、中长跑、投掷项目的技术训练身体素质训练 3、训练时间： 20xx年3月至7月16:10至18:00 4、具体训练计划： （一）、调整阶段（春季） 主要任务是调整队伍挑好有潜力的苗子主要以身体素质练习为主提高运动员的力量、柔韧性、弹跳等等素质训练强度不要过大但运动量要大加强对队伍的日常训练的管理 要求：1、队员准时出席训练训练要认真刻苦： 2、队员之间要互相帮助之间要有竞争的意识培养学生为学校争荣誉的思想品质 调整阶段:周一：身体素质训练；周二：长距离跑；周三：力量训练（轻量）；周四：柔韧性训练；周五：速度训练 （二）、强化训练阶段 作为专项的准备阶段以一般性身体训练为基础提高专项性身体素质以速度、力量、技术为中心增加技术训练运动负荷由量的变化转化为质的变化定期检测队员的运动成绩从而提高运动能力 要求：1、队员掌握从事项目的运动技术和技能； 2、队员运动后要进行积极的放松练习增强营养的补充； 3、防止运动伤害的发生提高自我保护意识 强化阶段： 周一：短距离跑间歇跑；周二：速度力量训练；周三：耐力训练；周四：专项训练；周五：力量训练 （三）比赛期(保持、调整阶段) 调整出良好的竞技状态并通过训练使之保持下去在这一时期要想实现预期成果的条件是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩加强竞赛心理训练就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力因此要提高比
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