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文档简介

不良环境有害身心 文奕佛插图刘帅 “家”是每一个人身心的归宿，是每一个人安全的港湾。但是有些中老年朋友却因为一些不良习惯，把“家”这个本该最温暖的地方，变成了身心健康的隐形杀手。以下一些情况对身心健康非常不利，请中老年朋友自我检查并改善，也请儿女们多多留心，给老年人一个真正安全、温暖的居住环境。 布置繁杂 有人喜欢过于繁杂的装修和居家布置。正确的选择是：装修时要用辐射性小的材料，切不可贪图便宜或贪爱某种花色来选取装修材料：装饰方面，窗帘和沙发布等布艺，要选择色彩简洁、清爽不乱的纹样。中老年人色彩辨别力下降，如果家里长期琳琅满目，装饰物很多，各种工艺品摆放得到处都是，就非常容易判断失误而发生碰撞，故而跌倒。 卧室的家具不宜繁复，并要注意家具摆放位置对人正常休息的影响。家具的摆放，应疏密合适。老年人行动不方便，如果经常磕碰，就说明东西太多，需要清理或调整位置了。 过于干净 有些朋友追求纤尘不染，过度追求干净。例如，看不得家里有一丝灰尘和头发、有人坐过的沙发必须马上展平、有人用过的东西必须马上消毒、进家门所有衣服要换掉去洗、家里长期弥漫着84消毒液的味道、不敢出门旅游、不敢在外面饭店吃东西这些状况，都是一种病态。过于干净，会导致人体自身的抵抗力下降。 光线昏暗 节俭是一种美德，但是过于节俭就是对自己的刻薄。很多老年人生活上非常节俭，为了省电而长时间不舍得开灯，摸黑做家务，再黑也硬挺着。为了省电不开灯的老人大有人在，他们省下几块钱电费却造成视力下降，长期的黑暗环境还会导致心理上的问题，如消沉颓废、郁闷不快等不良心理状况。 光线过强 有些老年朋友的家是由儿女负责装修的，房间里安装了很多射灯、装饰灯，五光十色，色彩斑斓。但是很多人并不注意灯泡的选择，如果灯光的亮度要比正常需要的灯光亮得多，会给人一种刺眼的感觉，那就是光污染。过于强烈和花哨的灯光，不仅损伤视力，还会导致烦躁。 过于安静 人类天生是群居动物，而现在很多老年人生活非常孤独，子女在外地工作长期不在身边，或者工作繁忙很少回家探望，造成老人长期孤独。还有些老年人不爱与人交往，长期生活在内心封闭的状态下。一个人的社交圈子越小，就越容易生病。如果老年人生活中没有伴侣，建议经常找邻居或以前的同事聊聊天，拉拉家常；或者打开收音机、电视机，养个小宠物也是不错的方式。 噪声不断 有些老年人不爱出门锻炼，就喜欢在家里看电视，甚至做饭、洗衣服时，也都把电视开着当背景声。电视背景声（每天开电视的时间超过5个小时）就是电视噪声。如果一个人长时间生活在噪声大的环境中，对中枢神经系统的刺激就大，严重者会导致中枢神经系统功能紊乱。噪声长期作用于中枢神经系统，会使大脑皮层兴奋和抑制的平衡失调，导致条件反射异常、脑血管张力受损害，使人头疼、头晕、耳
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