《遇见未知的自己》的读书心得.doc

遇见未知的自己的读书心得 几年前结识了一位朋友工作成绩显著生活悠然自得的他赠送了遇见未知的自己一书我认真的拜读后写下一些体悟与各位分享 作者从一位知书达理的电视新闻主播转行到一位为追求自我真相不辞艰辛跋山涉水的心灵修行者张德芬融汇贯通了理论与现实通过一个主人公的小故事传达了她生活及工作的精髓引导我们在人生旅途中找到自我价值用积极的心态面对生活及工作 遇见未知的自己这本书主要环绕了女主人公若菱与智者老人的多次对话揭示了人身的奥秘“你是谁”这是老人问若菱的第一个问题很多时候我们很容易忘记自己是谁我们追求的到底 书中让我明白什么是真我真我由爱、喜悦、和平三者构成那么真我对于人生有何影响呢书中老人给我们画了一幅画一辆马车加上马车夫后面还有位乘客这辆马车的前进要靠这匹马如果你问这匹马你有没有权利决定行进马儿会说：“有啊！我这不就是努力地在前进没有我这车是走不动的呀！”但是你要问它“那你刚才为什么往左转”它会说：“我觉得左边的脸紧紧的我就转弯了这这匹马其实是我们的表意识我们自以为可以操控生活做出自由的选择但实际上我们是一个自动化制约模式下的机器很多时候身不由己读到此处你会明白这个马车夫就是我们的潜意识也就是我们人生的自动化导航系统这位乘客才是人生的真我真我决定了我们的人生方向理想和追求在寻找真我的过程中我们先要努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面这样我们离真我也会愈来愈近如果一个人充满了快乐、正面的思想那么好的人、事、物都会和他起共鸣向身边靠近 那么如何找寻真我呢书中介绍了一种瑜伽寻找法基本上任何能让你专心一致、活在当下的运动都可以帮你与身体重新连接所以运动本身不重要重要的是你在做它时的心态和状态所以无论是跑步、快走、游泳、瑜伽只要你能够专心地关照自己的身体这些运动都可以成为探索自我的方法 除了身体上需要净化外我们还需要摆脱负面情绪的圈套负面情绪就像痛苦之身在我们的身体里自成一格想要扼制负面情绪书中告诉我们一个小方法每天要念要写我看到我正在寻求的痛苦感受我全心的接纳这种感受并且放下对它的需要负面情绪你愈去排斥它它愈不走而且还会更强所以看见了以后就先接纳它然后告诉自己我不需要这个情绪啦我要放下对它的需要这是说给潜意识听的久而久之潜意识接受这种信息我们的负面情绪会越来越少情绪是一种能量会来也会走对于教育孩子来说大人不要过多地干涉要让孩子自己学会怎样去处理自己的情绪我们要做的就是给孩子无限的爱和支持 本书中有一句话说得好让我学会从不同角度看待问题“亲爱的外面没有别人只有自己”所有的人、事、物都是你内在的投射就像镜子一样地反映你的内在当外界有任何事物触动你的时候记得要往内看看看自己个地方还没有整理好不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上先在内在层面做一个调和整理再集中精力去应对外在可以改变的部分 每一个发生在我们身上的事件都是一个礼物只是有的礼物包装得很难看让我们心怀怨恨或是心存恐惧所以它可以是一个灾难也可以是一个礼物如果带着信心给它一点时间耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装你会享受到它内在蕴含丰盛美好且精心为你打造的礼物 书中的老人其实就是一面镜子印照出我们心态的阴影面所以藉由老人的指引我们反求诸己修心、正心、养心才能有好的心态生命来去匆匆无法臆测也难以捉摸无论身处力争上游的快跑阶段或逢人生变故