小学心理老师读《阳光女性》的心得体会(8000字）.doc

小学心理老师读阳光女性的心得体会(8000字） 拥阳光心态享人生美景 杭州供电公司刘敏 最近得到几本书，都是关于女性自我完善和救赎的，必然有一本首当其冲，我选择了阳光女性。之所以做出这样的选择，一是源于其卷后语的吸引：“人生是一次旅行，拥有阳光心态，带着好心情上路，尽享人生美景”;二是因为它强大的编委会，成员包含了心理学家、作家、学者、媒体人、妇联工作者等几乎所有关心关注女性健康的职业，这样的融合，会发生怎样的化学反应，是我所好奇和期待的。 阳光女性，顾名思义，拥有阳光心态的女性。正如阳光温暖了大地、驱走了黑暗，阳光心态则让我们充满了正能量、消除负面情绪，从而幸福快乐的生活。阳光心态的好处自不必说，那么，如何才能让自己拥有阳光的心态呢?从捧起书的那一刻，这个问题便一直萦绕在我的脑海，并且贯穿整个阅读的过程。同样一本书，不同的人读，由于生活阅历、教育背景等多方面的不同，会有不同的收获;即使同一个人，在其人生的不同阶段，不同境遇时，感悟也会大不相同。从自身角度出发，我认为，获得阳光心态的必要条件，一是肯定自己的优势，相信一切都会往更好的方向发展;二是不忘初心，充满感恩。 所谓境由心生，境随心转，人具有一定的主观能动性，这种主观能动性不被客观存在所左右。我要怎样，我会怎样，取决于自己。我们认为自己是什么样子的，就会朝着自己期望的方向去努力，最终成为我们认为的那个样子。因此，一定意义上来讲，结果是我们自己的选择，而阳光的心态则会推动我们做出积极正面的选择。它是一种力量，让我们的心智处于最佳的状态，使我们的潜能得以充分开发;同时，激发我们的自我肯定，对生活充满信心和希望，相信自己现在比过去好，将来会比现在更好，从而笑着走过人生的每一天。 大千世界，纷繁复杂，充满诱惑，而邪恶的种子则会在朝夕之间长成参天大树，投下无边的阴暗，遮住心灵的阳光，从而混沌度日，痛苦折磨。相信每个人都不想要这样的人生，那么，应该如何控制自己的负面情绪呢?答案唯阳光心态而已。为现状而烦恼忧愁时，想想以前的自己，也许目前的生活恰是自己曾经的理想，虽未尽善尽美，却已达成所愿。每思及此，心中就会涌动一股温暖的力量，它的名字，叫做感恩。懂得感恩的人，总是会认为自己已经获得了很多，她对身边所有美好的事物都非常留恋和感激，她的心被积极的情绪所填满，从而忽略那些生活中不好的事情，幸福了自己，也传递给身边的每一个人。 最后，借用一句广告语：人生就像一次旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情!但拥阳光心态，且享人生美景。 * 书香伴我成长 国网浙江富阳市供电公司倪萍 书是一片花海，我只摘了一片花瓣，芳香扑鼻; 书是三千弱水，我只取了一瓢清泉，沁人心脾; 书是万种风情，我只得了一眸温存，情暖人心。 阅读书籍，会为夸张喧嚣的时代注入一份洗净铅华的温和与宁静，在匆忙、疲惫、粗糙的生活中唤起人们心中许多久违的温馨记忆与美好情怀。 题记 提及我和书的故事，也许是那么的平淡，没有天一阁历代守书人抱残守缺、薪火相传的精神;没有匡衡凿壁借光，刻苦读书的执着;没有现代女作家毕淑敏能用笔下的文字点亮人们心灵的魅力，但是在我和书的这份缘分之中也有别样的味道，我认为更多的是阅读书籍时那份宝贵的收获。 说到书，此时我的思绪不禁回到了幼时。盛夏那会，每当夜幕降临之时，我总会躺在凉快的竹匾上，依偎于外婆怀里，听她讲那一个个美妙动听的寓言故事，闻着那扑鼻而来的菜肴香味，感觉那时的我是无比的开心。渐渐的，我也到了识字的年龄了，一本本小人书便成了我午后饭前的伙伴，安静地坐在门前的石槛上，淡守着一个个耐人寻味的故事，像田螺姑娘的那份善良勤劳、梁祝的那份凄美爱情、岳飞将军的那份尽忠报国，到现在还记忆犹新。有些时候，我也与小伙伴们围坐在一起翻阅着，大家享受着方方正正的字体带来的无限的幻想。 随着时光的流逝，我与书的那份缘分也随之变得更加的复杂、深厚。上了初高中，我涉及到书的种类范围更广了。课本书也许是那段时光里与我最亲密的伙伴，书中的古诗词、文言文、散文给予我了很多。“人生自古谁无死，留取丹心照汗青”，让我懂得一个人需要坚强不屈的精神，才能让平凡的生活焕发出耀眼的光彩;岳阳楼记中“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”，让我懂得了一个人要有胆、有识、有志，才能让人生的旅途变得刻苦铭心;朱自清散文春中“盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了”，让我懂得了一个人所拥有的时间太短暂了，把握每一天，才能让自己的画卷变得五彩缤纷。在忙碌的学习之余，我也经常偷偷的为了曾经酷爱的小说废了寝忘了食。高中宿舍里，我们钻进被窝，手持小电筒，一夜都在武侠小说中感受那份惊心动魄，甚至，我们经常会把一本书撕成好几份，大家分着看，现在回想起来，那时我们对书的这份情意是多么的热切。 我在书的海洋里一天天的成长，转眼间来到了大学，涉及的书的内容变了，看书的方式也变了。那熟悉而又淡淡的油墨香离我渐渐远去，我更多的是以手机、电脑为平台来阅读一份份的电子书，同时我对书的这份情意随着时间渐渐冲淡。如今的我，从一名学生转变成了一位职员，在忙碌的工作之余，应该走进书店，停留于路边的报刊亭，重新找回那种遇书之乐，让这种乐趣把早已被世事的纷繁磨得粗糙的心再一次抚平。 我与书相伴的日子不算长，也不算短。这些年里，在书中虽然我不曾见颜如玉，未得到黄金屋，亦无求于千钟粟，但是书中至纯、至善、至真、至美的文章，是我生活中的心灵鸡汤，是灵魂的一剂补药。阅读书籍，我感受很多，学到很多，领悟很多。阅读它不能改变人生的长度，但它能改变人生的宽度，阅读书籍可以让人生在有限的长度内，宽广辽远，波澜壮阔! * 西瓜人生 国网泗阳县供电公司刘红珍 七月，流火的季节。 刚结束饭局的马乡长正走在乡间的路上，他踉踉跄跄，一步三摇，脸就好像一块大红布，显然是中午喝多了。 中午，腾飞木材厂的王老板请他吃饭。原因是王老板准备扩大生产，他看中了乡里的一块土地，想在这块地皮上盖厂房。他已经跑了许多手续，最后只需乡政府大章一盖，便万事ok了。这不，为了过马乡长这一关，王老板特意在镇上最好的酒店宴请了马乡长，并许诺，只要马乡长高抬贵手，便给他10万元的好处费。 10万元，这可是马乡长三年的工资，想想就高兴，何况还不费吹灰之力。他连忙“好说”“好说”地应和着。一番觥筹交错，先是白酒后是啤酒，马乡长便有点多了。 酒足饭饱过后，王老板准备送马乡长回政府大院，可马乡长有点心血来潮，说自己要到乡下去一下，了解一下乡情，顺便呼吸一下农村新鲜的空气。见马乡长一再要求，王老板便不再强求，由着他了，这不，马乡长便一个人出来了。 正是下午3点，炙热的太阳无情地烤着大地，天空中一片透蓝，连云彩好似被太阳烧化了，消失得无影无踪。田野里一片碧绿，静止的柳条上，知了一动也不动地趴着，偶尔发出一两声叫声，好像在说：“热死了”、“热死了”。 见天气如此炎热，马乡长不由得后悔起来，刚刚要是听大伙的话，说不定此时已在办公室的空调房内愉快地进入梦香了。 这不，细密的汗珠已经布满了马乡长的额头，它不由得喘了几口粗气。“要是有点水喝多好啊”!他心中不由得想着。 于是，他不自觉地向四周打量了一下。 路的两旁。一边是玉米地，玉米已有一人多高，叶子半耷拉着;另一边是西瓜地，西瓜长势旺盛，似乎天气越热，他们越能长。一片碧绿之中，冒出一个个圆滚滚的绿皮球。 “啊，西瓜!真是天助我也!” “有人吗?”马乡长暗自忖道。再次向四周打量，静寂的田野，连个人影也没有!眼瞅四下无人，马乡长也顾不了许多，迅速跑入瓜地，摘了一个最大的西瓜，疾步闪入路另一边的玉米地里。 真有第一次做贼的感觉，马乡长心中“怦怦”地跳着。耐不住心中的饥渴，他拳头一挥，西瓜便爆为数瓣。他拿起一块，还没送到嘴边，便闻到一股淡淡的清香。心中的饥渴劲更盛。于是乎，他也顾不了许多，便狼吞虎咽起来，连瓤带籽尽入肚中，哇，那股清凉，一直渗入内心深处。马乡长不由地在心中大呼过瘾，不一会儿，那硕大的西瓜便在他强大的攻势下化为乌有。 马乡长悄悄地遛回路上，准备离去。这时，瓜地里不知何时多了一位老人。只见他在瓜地转了一圈，还特意在马乡长摘瓜的地方停留了片刻，便向马乡长走来。毕竟是做贼心虚。马乡长这时走也不是，不走也不是。 老大爷笑着对马乡长说：“我这瓜王少了一个，是你摘了吗?” 马乡长自然不会承认，他吐着酒气对老人说：“老人家，你怎么诬陷我呢?你什么时候看见我偷你的西瓜了?” “并不是我诬陷你，那瓜，我准备用他作种呢?我每天都要看它几回，这不，我刚走一会，便不见了，这儿没别人，难不成是它长腿跑了吗?”老大爷喃喃道。 “今天，我连瓜的影子都没见着，更别说吃西瓜了，不信，你来看看，看我嘴里有没有?”马乡长大嘴一张，嘴里哪有西瓜的影子，只有一股浓重的酒精的味道。 见老大爷不再言语，马乡长不由得暗自得意起来，哼着小曲，准备离开。 刚一迈步，他便觉得胃一阵痉挛，一股股酸水直往上翻。不好，要吐了。 原来，马乡长本已酒足饭饱，胃已不堪重负，再加上刚才那个大西瓜，胃怎么能受得了呢? 顾不了许多，马乡长便在路边大吐起来。终于不再吐了，他觉得心中舒服了许多。 老大爷望着那摊污物，说：“你看，这不是西瓜吗?” 一堆污物之中，黑黑的西瓜籽散落其中，它就像一只只黑色的眼睛，正调皮地望着马乡长。 马乡长无语了，事实摆在眼前，此刻，再怎么狡辩也于事无睹了。他只能静静地等待着老大爷的责备。 可老大爷并未如他所想那样，而是对他说：“我并不在乎那只西瓜，虽然它是瓜王，可是也值不了几个钱。种了十几年的瓜，我觉得，做人就如这西瓜，表面看来，大家都一样，外表青绿，可是，切开以后，我们终会知道哪个是好瓜，哪个是坏瓜。不管它如何掩饰，终究有大白于天下的一天。贪吃到嘴里的，也终究会吐出来。” 闻听此言，马乡长惊出了一声冷汗，酒也醒了不少。想想自己与王老板之间的交易，他呆呆地站在那儿，半天也说不出话来。 * 好好爱自己(读素黑作品有感) 徐州供电公司曾小莹 闭上眼，“美丽啊，露珠挂草尖，美丽啊，”，这首歌又漂响在耳旁。是啊，多渴望追求美丽，多盼望能过上雅致的生活，做着自己喜爱的事 睁开眼，进入现实，“这个流程是怎么走的?!人手不够，加班了吗?!”;“多大的事!别把自己当根葱!”;“哎呀!刚才好像又闯红灯了，又开小差了，想什么呢?!年审怎么办?!”;“妈妈!你能不能帮我”，头真是大了，任凭怎么甩头，也甩不掉现实的纷纷扰扰 嬉笑间，言语中，同事塞来一本书，“看后要写读书感，这可是任务噢。”“好好爱自己，”我轻轻地呢喃着，“素黑。”。翻开书，不经意间，被她牵走了思绪 “像我这个外表柔弱，资质一般，际遇平平，情感丰富，能力有限的女子，一样可以活得心安理得，坚强，平安，能分享爱。我，并不是奇迹，我只是尊重生命，尊重自己作为一个女人的生命，谦虚做好一个人而已，无暇浪费光阴，白走一趟。” 她是怎么能做到这一点的?我渴求着答案，就象是在昏暗的人生旅途中，捕捉到了一点亮光，于是，我使出全身力气，拼命向着光亮处奔跑，渴望能得到启发，能沐浴到阳光 “爱累了，心死了，没缘了，我说不勉强，安静地出走。撒一点泪，微笑上路，好好爱自己，好好修自己，但愿人长久。爱也许真的很苦，但走过崎岖山路，攀上山巅，张看游移天地间纯粹的宽大与寂静，得到的，便是超越痛苦的喜悦与平静，身心灵天地人合一的壮美与圆融。一切，非常值得。” 是的，这一点道出了我的共鸣!在经历过一场痛苦而失败的婚姻后，痛定思痛，我便懂得了什么才是“爱”。在对人世间男人和女人所谓的“爱情”嗤之一笑中，也知道了什么才是值得用生命去“珍惜”、去“呵护”的。 只要有时间，我就会带着女儿去旅游，站在山巅，俯视着脚下的青山和澎湃的海浪，仰视着飞掠过的海鸟，耳畔响彻着风声、浪声、鸟鸣声，看着天地间的山山与水水，你会情不自禁地闭上双眼，张开臂膀想把这一切拥入怀里，感到自己很大很大，我就是天，我就是地，同时又会把自己融入到这奇妙的大自然中去，感受到天地的伟大，生命的伟大，自己就是这里的一滴水、一颗草这也许就是黑素所说的“身心灵天地人合一的壮美与圆融”。每当这时，我会感到“痛苦”、“喜悦”、“平静”都是美丽的!很让人享受，没有遗憾。这也便是“超越”情感了吧。真的是，一切，都非常值得! “从伤口中提升爱，从悲痛中体味净化和平静，便能看见更大的爱。与其怨人一世，抱持狭窄心胸，不如向曾经伤害过自己，或者被自己伤害过的人说句感谢。感谢他们的存在，曾经相伴走过一段人生路，教自己学会更多的包容，你将充满爱。修养自己的品德和建立原则，不是为得到别人的信任和尊重，更重要的是你可以信任和尊重自己。” 女人要优雅，要从容，要美丽，“淡定”和“包容”是我们的必修课。包容吧，学会了包容你会减少很多的烦恼，获得很多的“爱”和“喜悦”。我要勇敢地直面现实，直面我的人生，要让自己的内心变得更加强大!在现实的纷纷扰扰中看清自己，看清周围的世界，知道自己真正想要的是什么，知道自己真正该做的是什么，只有“打开心胸，懂得知足和感恩，才会成功和快乐。”我要“好好照顾自己的心，对自己的心温柔一点。” 我现在明白了，要寻找自己的路，照顾好身体，享受生命，对自己负责任，“黑素”教会了我对自己的生命要完完全全地负责任，这才是真正的爱。我不再害怕了，不再困扰了，谢谢“素黑”把我拉到岸边，踏踏实实地找到立足的重点，不再沉浮。我已活在现实里，我的心变得更加强壮! “感谢生命给我的一切，我也尽我所能给生命最好的一切。” * 准确是最好的防御 丹东供电公司孙佳 doingtherightthingisthebestdefence.准确是最好的防御。柴静文字中这样一句话，碰撞到了我的心。“准确是记者这一工种最重要的手艺，而自我感动，感动先行是准确最大的敌人，真相常流失于涕泪交加中，我们需要提醒自己：绝不能走到探寻真相的半山腰就号啕大哭。”柴静，一个用心做新闻的记者，品味其看见一书，在娓娓道来的故事或人生感悟中，透露出她对这个世界的关爱和对人性的剖析。十年央视路，正是她自身精神成长的过程。 昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。 十年前，她成为中央电视台新闻主播，却因毫无经验而遭遇挫败，柴静毫不讳言自己曾经的失败，她把它看作进入央视十年的开篇。每天节目结尾柴静都要进行一段评论，她一遍又一遍地写，都过不了关，后来白岩松递给她一张纸条，是他替她写的如果陈虻没有找到她，柴静的生活或许跟她之前在湖南度过的日日夜夜一样，彼时，在湖南卫视主持一档人物对话栏目新青年，而之前的广播节目夜色温柔，早已让年轻的她在当地声名鹊起。陈虻的出现，彻底打破了这种平衡。“虽然当时不知道新闻评论部是什么，但一旦决定走上这条路，就很难再回头。”柴静说。一个几乎毫无新闻经验的年轻人被推向主播台，确实不可避免的吃力。 柴静，一个文艺青年，如何在一个天天面对大众的行业里成长起来?我不相信一个如柴静一般的人，会没有理想主义的情怀。理想主义，意味着要在世俗的思维和行事方式中跳脱出来。就像柴静说的，“别做了主持人就不是人了”。理想主义就是要穷尽所能准确地报道新闻事件的真相，“doingtherightthingisthebestdefence.”不失为文艺青年最好的座右铭。非典时期成为现场记者后，以及现实生活磨砺的成长，柴静一点一滴脱离外在与自我的束缚，对生活与人性有了更为宽广与深厚的理解。柴静说，自己还是一片未曾完全舒展开的叶子，蜷缩着的身体中仍积聚着一股“青”劲，一如年少时的她。当央视纪录人陈虻问“如果你来做新闻，你关心什么”，她答：“新闻当中的人。”这一句话，把她推到了今天。准确是最好的防御，正如柴静本人所感触的，在其后来的节目里，总想深入到广袤大地那块敏感肌肤的纹理之中。 衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。 看见让我们看见更多真实发生的事情。用一颗执着的心和饱满的工作热情，准确的探寻事实真相，孰是孰非，大家自己判断，柴静作为一名记者只是把所有的真相展示给我们看，比如非典、两会、卢安克、药家鑫、双城的创伤一如既往，柴静看见并记录下新闻中给她留下强烈生命印象的个人，每个人都深嵌在世界之中，没有人可以只是一个旁观者，他人经受的，我必经受。书中记录下的人与事，是他们的生活，也是你我的生活。 xx年的春天，“非典”肆行，她是最早冒死深入“非典”第一线的采访记者之一，数次进入病区。她身穿白色防护服的瘦弱身影和苍白面容，让人们记住了她位勇敢坚定的央视女记者。透过看见看“非典”时期的事实，痛心于那时不负责任的媒体，他们没有尽到自己的责任，才导致了那段非常时期，人们什么都不了解，而盲目地抢购食用盐、板蓝根等这些我们现在还不能确定是否真的那么有效的“防护品”。不接近死亡，不经历毁灭，永远不知道生命有多珍贵，永远不知道跳动的脉搏有多鲜活。无论非典还是如今的h7n9，人们要求的只是事实的真相，并且还是关心自身生命安全的真相，这样简单的事情，十年前，也只有柴静，给予了人们答案。由于“非典”的采访，柴静被媒体多次报道，有人赞美她的勇敢，也有人敬重她在信息不够开放的社会执着于真相的探寻。xx年，柴静被选中报道央视的两会节目，优雅知性的女性形象与严肃政治结合，使得关于两会的报道多了些许人性的色彩，而柴静对于提真问题的坚持，又为节目增添了冷峻睿智的气质。“点亮这种想法仅仅是在一瞬间。”柴静说，在采访卢安克时，她看到他已不再急着改变教育现状，害怕他坠入虚无，就问“那我们做什么呢?”卢安克答，把自己的事情做好。卢安克，这个在中国贫困地区支教八年的德国人，编导老范说他，“你让我想起中国著名歌手崔健的一首歌无能的力量，这种无能，有的时候，比能要强大一百倍。”独特的人总会挑战人们的传统视觉，柴静也不可避免地陷入争议的漩涡。曾有网友炮轰她在看见栏目中采访药家鑫父亲时“几乎流泪的表情”，不管观众的感受，滥用同情心。当问题一股脑抛给她时，柴静直了直身子，语速略快而愈发坚定：“我也采访了张妙父母，可能这对那些批评我的观众没那么敏感。我没有同情药家鑫，只是因为在丧子之痛面前，每个父母都是平等的。”柴静在双城的创伤采访中了解到，当地同一班级多个小学生连续用服毒的方式自杀，原因不明。柴静采访其中一名自杀女孩的弟弟，他说起死去的姐姐时满脸泪水。采访结束后，柴静蹲下身去帮男孩擦去眼泪，这个镜头被编导老范编进了片子 众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。 拭泪的镜头引发的讨论一直持续到今天，讨论柴静是不是“表演性主持”，甚至有同行戏称她是“新闻戏剧主义”的代表人物。“真和假，最大的区别在于有无目的。如果说我在做这个动作之前，是为了感动