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实用高效的中考复习计划 很多人会调侃“每年的中考状元都是不上补习班的”其实在各类考试中能否发挥出色学习方法与学习态度更为重要“818”是这段时间初三学生讨论最多的东西具体地说也就是在一天8小时的学习时间中做好周密的计划抽出大约一小时的时间用于做运动看新闻娱乐等等活动这样做不但不像有些同学和家长认为的是在浪费时间事实证明能帮助我提高学习效率 学习的时间非常多甚至牺牲了娱乐和休息的时间但成绩总是无法提高其实就是因为没有明确的目标和针对性的方法临近初三上学期期中考试阶段新内容要继续学习已学过的内容同时也要加强巩固如果不分先后顺序和轻重缓急复习也难以达到应有的效果 专家建议复习迎考阶段首先要做的就是制订一个量身打造灵活多变的学习计划帮助学生合理安排时间提高效率促进目标实现在此过程中必须抓住几个要领： 依照生物钟安排学习时间 有的同学看到别人早上背单词效果好便强迫自己早起结果到了下午上课犯困课堂内容反而没听到可谓得不偿失每个人的生活环境、生活习惯以及生理条件都不尽相同学生应该学会自我观察了解自己的最佳学习时段照此安排自己的学习和休息才有望收到最好的学习效果 说明：在考试阶段应尽量保持日常的作息和饮食习惯有研究表明深海鱼类和低脂乳制品可以有效缓解焦虑现象可适当增加摄入注意劳逸结合随意打乱生物钟的做法不可取处于生长发育期的青少年每天的睡眠不足78小时就会影响记忆力可见牺牲睡眠时间不仅无助于成绩的提高还直接影响身体的健康和日后的学习效果 用黄金时间来记忆 那么怎样在有限的时间里达到最好的学习效果呢?学生应抓住记忆效果最佳的时间段来安排记忆提高效率 对大多数的人来说一般是早上67点的时候头脑最清醒这个时候安排作一些有关记忆的学习往往有事半功倍的效果上午下午课程安排通常比较紧张中午就适合休息以保证下午有充沛的精力到了傍晚时人体一般会达到另一个记忆高峰也可以安排一些记忆方面的学习 说明：每个人记忆峰值出现的时间不同应根据自己的情况进行调整考试阶段需要记忆的内容特别多可以运用交叉、联想、分类等多种方法强化记忆力求合理分配时间达到最佳效果 适当压力有助坚持 开学初制订学习计划的同学不在少数但能坚持执行下来的往往没有几个究其原因主要是因为没有给自己足够的压力 说明：制定学习计划时适当给予压力是非常有必要的对每个科目的复习都应做到限定时间、限定速度、限定准确率这种目标明确的压力可以使注意力高度集中提高复习效率同时每完成一部分心理上会有轻松愉悦的感觉可以充满信心地继续投入到下一阶段的复习中 对于那些自我约束能力比较差的同学在制订好计划后将之公布也不失为一种自我加压的好方法向家长、老师、同学公布一方面起到监督作用同时起到一个强迫约束的效果可以在难以坚持的时候产生更大的毅力和动力 同时专家也提醒家长考前应重点激励孩子严格完成计划挑战自身高点获得切实进步而不应单一着眼于分数适当、现实的目标才是有效的压力过大的压力只能起到相反的作用 run:yes;font-family:宋体;line-hei
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