“双人花样跳绳”课时计划

1 / 14 “双人花样跳绳”课时计划 “ 双人花样跳绳 ” 课时计划 教学 内容 1双人花样跳绳 2游戏：跳绳往返接力 重点： 难点： 摇绳和起跳时机 两人协调配合、摇绳同步 教 学 目 标 （一）认知与技能目标：知道双人跳绳是一项有益身心的民间体育活动，初步掌握 1-3 种双人单绳跳绳的方法；使 85%左右的学生掌握双人单绳并步跳、弓步跳、后屈腿跳的基本技术， 50%的学生能发挥自主创新能力跟着音乐自编动作连贯跳跃。发展学生下肢弹跳能力以及韧带的协调发展。 （二）体能和健康目标：发展学生 的灵敏协调素质，提高双2 / 14 人跳绳的能力； （三）情感目标：培养学生对跳绳运动的兴趣，独立创新、合作交流的实践能力，使学生体验到双人花式跳绳的乐趣。 本课亮点 采用激励方式，诱导学生自主创新，让学生对双人单绳花式跳充满自信，采取循序渐进，由易到难的教学手段，让学生掌握动作技能。 课的结构 教学内容 教师活动 学生活动 时间 次强数度 开 始 部 3 / 14 分 8 （一）课的常规 1.体委集合整队，报告人数 2.师生问好，安排见习生 3.宣布本课学习内容 （二）变换方式的慢跑 （三）音乐伴奏下各关节准备活动 4 / 14 1踏步 2脚跟前伸 3脚尖侧点 4.前后开合跳 5.后屈腿跳 6.钟摆跳 7.提膝跳 8.提膝侧点地跳 （一） 1.教师提前到达场地，准备器材，检查场地。 2.检查人数服装，师生问好，宣布本课学习内容。 要求：静、快、齐 （二） 1.引导学生进行慢跑，提醒学生学教师边跑边做动作 2.跑在场地中间，边跑边变换各种动作 5 / 14 （三） 1教师语言提示同时示范热身操 要求：教师声音响亮，示范正确，幅度大 （一） 1学生按指定地点整队，绳子系于腰间。图一： 要求：精神饱满。认真听讲。 （二） 1.边跑边学教师变换各种动作。图二 ooooo 要求：认真听，注意看 （三） 1.学生认真模仿，动作幅度做大，做标准。 图三： 6 / 14 2min 3min 7 / 14 3min 1 小 1 中 基 本 部 分 28 8 / 14 （一）学生尝试用各种方式跳两人单绳 （二）两人单绳花式跳绳 1.并步跳绳 动作方法：两人外侧手各握住绳柄的一端，绳置于身后，由后向前摇动绳子，当绳子摇至脚前瞬间，两人同时并脚跳过绳子。 2.弓步跳绳 动作方法：在基本摇绳姿势的基础上，摇绳过脚后两人同时9 / 14 左脚在前空中前后分开，落地后 成弓步姿势，下一次跳跃落地两脚并拢，连续交替跳动。 3.勾脚点地跳绳 动作方法：第一拍两人外侧手各握住绳柄的一端，向前摇绳，同时双脚起跳，落地时左脚向前做勾脚点地；第二拍，双脚同时跳起回落成并脚跳；三、四拍动作同一、二拍动作动作相同，方向相反。如此连续即完成勾脚点地跳。 重点：摇绳和起跳时机。 难点：两人协调配合、摇绳同步。 易犯错误： 1摇绳与起跳不协调。 2手臂打开过大。 3两人步调不一致。 纠正方法： 1.双人无绳原地连续跳练习，模拟双人配合跳绳时的起跳节奏。 2.单手持绳模拟摇跳练习，两者练习摇跳节奏。 （三）游戏：跳绳往返接力 方法： 10-15m，将全班分成人数相等的几组，成纵队站立，每组只用一跟绳，比赛开始后，每组的第一位同学跳绳向前跑出，绕过终点标志物返回，将手中的绳交给第二位同学，10 / 14 第二位同学重复第一位同学的动作，然后第三、第四、第五 依次进行，看哪一组最先跑完。 规则： 1.持跳绳跑跳过程中要注意安全。 2.不得抢跑。 （一） 1引导学生进入两人单绳花式跳绳教学：发挥自己的能力，用自己喜欢的方式跳绳。 2教师观察，鼓励学生展示自己喜欢的跳绳花式 3.总结并引出本次课的学习内容 （二） 1.教师讲解示范动作。 2.教师组织学生无绳原地模拟练习动作。 3.教师组织学生持绳练习相应动作。 4.教师巡回指导纠错 5.教师请学生展示 6.教师集体纠错 7.引导学生自编动作连贯跳跃 .教师巡回指导，并评价。 8 教师请学生展示。 11 / 14 9.教师评价。 12 / 14 （三） 1.教师讲解游戏方法与规则并示范 2.教师组织学生练习 游戏 3.教师纠错 4.教师组织学生比赛 5.师生共同总结 组织：如图三 （一） 1学生跟着音乐发挥自己的能力，用自己喜欢的方式跳绳。 2学生踊跃进行演示自己喜欢的跳绳花式。其他学生观察并学习同伴的好动作。 3学生认真听 13 / 14 （二） 1.学生认真听认真看教师做示范。 2.学生听教师口令做无绳相应动作。 3.学生持绳练习相应动作。 4.学生纠错后继续练习 5.个别学生展示，其他学生认真看。 6.学生按要求做 7.学生自编动作连贯跳跃。 8.学生积极展示自编动作。 要 求： 1.认真观察，牢记动作要领。 2.练习过程中互帮互助，团结协作，勤于思考。 3.安全要求：两人摇绳时注意不要打到前后的伙伴，左右组与组之间的距离在米以上。 14 / 14 （三） 1.学生认真听