大学生恋爱心理调适.ppt

大学生心理健康,爱情,关关雎鸠，在河之洲。窈窕淑女，君子好逑。 诗经,引子,哪个少男不钟情？哪个少女不怀春？ 歌德少年维特的烦恼,引子,问世间情为何物？直教生死相许。 元好问摸鱼儿雁邱词,两情若是长久时，又岂在朝朝暮暮？ 秦观鹊桥仙,引子,世界上最远的距离，不是生与死的距离 而是我站在你面前，你不知道我爱你 世界上最远的距离，不是我站在你面前，你不知道我爱你 而是爱到痴迷，却不能说我爱你 世界上最远的距离，不是我不能说我爱你 而是想你痛彻心脾，却只能深埋心底 世界上最远的距离，不是我不能说我想你 而是彼此相爱，却不能够在一起 世界上最远的距离，不是彼此相爱却不能够在一起 而是明知道真爱无敌，却装作毫不在意,引子,你见，或者不见我 我就在那里 不悲不喜 你念，或者不念我 情就在那里 不来不去 你爱，或者不爱我 爱就在那里 不增不减,你跟，或者不跟我 我的手就在你手里 不舍不弃 来我的怀里 或者 让我住进你的心里 默然 相爱 寂静 欢喜,引子,寻找失落 在人间的肋骨 传说亚当是上帝创造的第一个人，他再伊甸园中的日子实在是很寂寞。上帝于是趁亚当睡着的时候，抽出亚当身上的一根肋骨，造出了一个女人来陪伴他，这个女人就是夏娃。,基因学的研究，最初决定男性生命形成的那个染色体，是由于女性染色体的裂变，严格意义上来说，其实男人才是女人的肋骨。,爱的概念,1 爱情的内涵,所谓爱情，就是一对男女之间，基于一定的社会关系和共同的生活理想，在各自内心中形成的对对方最真挚的倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的最强烈的感情。是两颗心灵相互向往、吸引、达到精神升华的产物，是一种高尚的精神生活.,L代表Listen（倾听），爱就是要无条件无偏见地倾听对方的需求，并给予自己最大的协助。 O代表only(唯一），爱就是百分百的纯正，对唯一的你所作出唯一的承诺。 V代表Valued（尊重），爱就是展现你的尊重，表达体贴，真诚的鼓励，悦耳的赞美，尊重他或她的选择。 E 代表Excuse(宽恕) ，爱就是仁慈的对待，宽恕对方的缺点与错误，维持优点与长处，并帮助他改正错误。,LOVE,大脑内的爱情生产线,人的大脑内有三块与爱情相关的区域。 腹侧被盖区：多巴胺产生之后的精炼厂，愉悦系统。 伏隔核：阿肯伯氏核。 尾状核,爱情的心理特征 专一性：你就是我的唯一,1 爱情的内涵,爱情的心理特征 平等性：上帝面前人人平等 你以为我穷、不好看，就没有感情吗？我也会的。如果上帝赋予我财富和美貌，我一定要使你难以离开我，就象现在我难以离开你。上帝没有这样！我们的精神是同等的！就如同你跟我经过坟墓，要同样地站在上帝面前 简爱,1 爱情的内涵,爱情的心理特征 持久性：爱你一万年 曾经有一段真诚的爱情放在我的面前，我没有珍惜。等我失去的时候，我才后悔莫急。人世间最痛苦的事莫过于此如果上天能够给我再来一次的机会，我会对那个女孩说三个字：我爱你。如果非要在这份爱上加一个期限，我希望是：一万年！ 大话西游,1 爱情的内涵,爱情的心理特征 互爱性：你中有我，我中有你,1 爱情的内涵,那么爱情到底是什么呢？,爱是,愿意两个人从一无所有开始!,愿意用她的语言和她聊天 ！,爱是. .,多点理解, 少点要求！,爱是. .,多给他一次机会 ！,爱是. .,希望音乐永不停止 ！,爱是. .,想为他美丽 ！,爱是. .,因她节食而节食 ！,爱是. .,为她抓背哄她入睡 ！,爱是. .,以真情真心相对 ！,爱是. .,给他灵感 ！,爱是. .,忽然送她一束花 ！,爱是. .,发现浪漫就在身边 ！,爱是. .,将她的手印保存在水泥里 ！,爱是. .,当你发烧时也会感到无比幸福 ！,爱是. .,是个永远不愿醒来的梦 ！,爱是. .,是一起依偎在篝火旁等太阳从地平线慢慢升起 ！,爱是. .,是勇敢地一起和他私奔 ！,爱是. .,是和她一起安慰别人 ！,爱是. .,一起相拥在海浪里 ！,爱是. .,爱情的心理学解读R. Sternberg 爱情的成分理论,1 爱情的内涵,爱情的种类 有原因的爱 I love you because 有条件的爱 I will love you if 无条件的爱 I love you！,True love is other-centered. 真爱以对方为中心。,2 我们为什么相爱,咱俩不合适，因为我们不是一个种族的，而且你的眼睛不是黄色的,什么影响了你的爱情 年龄？,年龄不是问题,2 我们为什么相爱,什么影响了你的爱情 性别？,性别不是问题,2 我们为什么相爱,什么影响了你的爱情 物种？,物种不是问题,2 我们为什么相爱,什么影响了你的爱情 生死？,生死不是问题,人鬼情未了,2 我们为什么相爱,男女择偶观比较,男人相信眼睛，女人依赖鼻子,男人依赖视觉：这与他们身体里分泌的雄性激素以及千百年来的进化有关。 女人却不同，她们更多依赖的是自己的鼻子。 心理学实验：让人砰然心动的味道,“你为什么谈恋爱”？,大学生谈恋爱并非都是为了“爱”,爱情温度计,答题要求 A：从未发生或极少发生 B：偶尔发生 C：经常发生,爱情温度计,小小的争执突然变成大吵，彼此凶狠地对骂，翻出陈年旧账。 他/她会批评、轻看我的意见、感受与需求。 我的话语或行为常被他/她误认为带有恶意。 有问题须要解决时，我们似乎总站在敌对的立场。,爱情温度计,我不太能告诉他/她我真正的想法与感受。 我会认真幻想着，要是换个伴儿不知是何滋味？ 在这段关系中，我觉得很寂寞。 我们吵架时，总有一方不愿再谈，开始退避或离开现场。,爱情温度计,测验计分 A：1分 B：2分 C：3分,爱情温度计,测验解释 812分：健康 1317分：警惕 1824分：危机,大学生恋爱中常见的心理效应,光晕心理 逆反心理 自卑心理,光晕心理,即人们通常所说的“情人眼里出西施”。又称为光环效应或成见效应，指人际交往中形成的一种夸大的社会印象。,逆反心理 罗密欧与朱丽叶效应,即指因客观与个人主观需要不相符，而产生强烈的抵触情绪，并引发一种负向要求和行为的心理活动倾向。,自卑心理,自卑，是由于自我评价偏低而引起的害羞、不安、内疚、胆怯、忧伤失望等消极的情绪体验。 大学生恋爱中的自卑心理大都是因为自身的“缺陷”和“不足”造成的。其原因往往是因为个人的成长经历、生活环境、自我认识偏差等，造成主观上不能正确地认识自己、评价自己和接纳自己的消极情绪体验。,案例讨论（一）,小张，男，20岁，某大学学生。因他朴实的装束，憨厚和不善言谈的性格，加上不愿意参加活动而整日埋头读书，同学们给他取了个绰号“书虫”。 一次偶然的机会中，他遇到一个女孩，女孩热情开朗、能说会道的性格，像花一般甜甜的笑脸给他留下很深刻的印象。整个一上午，他的眼前一直浮现着她的笑脸。那一晚，他失眠了。 以后，他整个人都变了。想向她表白，又缺少勇气，整日精神恍惚，学习热情一点儿也没有了。他经常在人群中寻找女孩的影子，想看她一眼，和她说一句话。有一天，他看见她和一个男生在一起有说有笑的，心里不知是什么滋味。他想把她忘掉，却总是失败，每次在路上遇到她，总不由自主地多看她几眼。 他觉得自己真是没用，认为唯一的办法就是离开她，离开学校，可是，他又忘不了父母的嘱托，他该怎么办？,点评：摆正爱情在人生中的位置，树立正确的恋爱观，是大学生健康成长的必然要求。本案例中的小张，应学会用理性来驾驭自己的情感，摆正学习与情感的位置。爱情是人幸福生活的一部分，但它不是生活的全部。傅雷在给儿子傅聪的信中说：学问第一，艺术第一，真理第一，爱情第二，这是我至今没有变过的原则。,寻找爱情与学业的平衡点,网上曾经有一个关于如何平衡学业与爱情的心理小测验： 一位健美先生使劲地拉着一条绳子。由于围观的人很多，让你也忍不住好奇地靠了过去，但是却发现除健美先生与绳子外，什么也看不见。 发挥自已的想象力，猜猜绳子的那端到底是什么？,平衡学业与爱情的心理测验,1、绑在一棵大树上； 2、也是一位健美先生； 3、拖着一辆车； 4、好几位美女； 5、绑着一只大象。,选择1，不管是在学习上还是爱情上，都能够很专注，不但不会造成负面影响，反而会因为爱情顺利、幸福，进而在学习上更加努力。 选择2，说明你基本可以做到将爱情与学习划分开来，一定要学会控制自己的约会次数，千万别让爱情影响到学习。 选择3，你是一个学业心很重的人，凡事以学习为优先，因此要选择一个尊重你的学习的异性，才有可能让爱情与学业兼顾。 选择 4 ，你常常在学习异常忙碌时推掉约会去学习，然后在学习时满脑子装的都是他（她），因此，你经常得不到你想要的圆满。 选择5，你非常感性，只要有爱，其他的好像都不重要了，如果再不重视学业，可能会出现危机哦！,学会“情绪管理”,第一是自我认定。 爱情与学业哪一个为先？ 第二是自我设计。 未来与现在哪一个为重？ 第三是自我克制。,3 我们怎样去爱,沟通,相爱的两人，仍然应该有各自的独处时间， 尽管，独处可能带来爱情危机， 但取消独处将使人丧失自我，成为庸人。,3 我们怎样去爱,真诚,恋爱中， 两人相互袒露的不但是自己的肉体， 更是自己的灵魂。,3 我们怎样去爱,理解,男女心理差异 1、价值观的不同 2、对待压力的方式不同 3、女人的用语和男人的沉默 4、爱的计分方法不同 5、情感需要的不同,男女情感需求排行榜, “我真的很不错”能力被信任 “他哪点比我强”才华被欣赏 “哈尼，辛苦了”努力有代价, “你今天过得好吧”时常被关怀 “爱你千遍也不倦”被再三保证 “你觉得我们怎样”想法受尊重,3 我们怎样去爱,信任与宽容,爱情的基石：信任彼此的爱 警惕！爱情常因理想化而盲目苛求 请记住：万事无完美，包括你和我,3 我们怎样去爱,支持与照顾,爱的五种语言 1、肯定的言词 2、精心的时刻 3、接受 / 赠予礼物 4、服务的行动 5、身体的接触,3 我们怎样去爱,成长,爱，不是一种单纯的行为，是我们生活中的一种气候，一种需要我们终身学习、发现和不断前进的活动。 惠特曼,失恋的心理调适 失恋未必是坏事 不要心存复合的希望 不要想着报复 合理宣泄自己的情绪 时间是治疗失恋的一剂药方,4 爱的结束,失恋的心理调适,对于情感真挚的大学生来说，当爱情的故事悄悄地开始时，一切都是那么的美好；可是当爱情的故事结束时，失恋的打击又是那么的令人心碎，而由此引起的心理反映也异常剧烈。在所失恋的学生中，有54%的学生认为很痛苦，其中男生明显高于女生，约占70%。有一位男生在描述失恋的痛苦时写道，“我记不清你多情的面孔，却记得分手那晚的夜色朦胧，我听不见你温柔的声音，却听见晚风的阵阵悲鸣，细雨无声，陪我落泪，爱的细雨，让我如此伤悲，却唤不回她爱我时的情景”。分手时的那种“微雨燕双飞，落花人独立”的悲凉场景，便是失恋者真实心情的写照。,小E，女，19岁，某高职院校二年级学生。自述近一个月以来内心非常痛苦，有时候难受的用头撞墙，甚至想到了自杀，但终于没有勇气那样做。 寒假里，男友向她提出了分手，她一直无法接受、感到很伤心、很无助、很不甘心、同时又很压抑。心里总是想着以前俩人在一起时开心快乐的时光，现在面对他冷漠无情而又决绝的态度，她总是不能相信那是真的，总是幻想着两个人还能和好。心里很苦很累，这一两天更是感觉自己快要崩溃了，再也承受不起了。,案例讨论（二）,点评：失恋带来的悲伤、痛苦、绝望、忧郁、焦虑、虚无等情绪使当事人受到伤害。失恋是人生中最严重的心理挫折之一。失恋所引起的消极情绪若不及时化解，会导致身心疾病。失恋是恋爱中经常的挫折现象，许多青年为此而痛不欲生。小E应面对现实，接受分手的事实，而不应一味地停留在过去的回忆以及和好的幻想里；进行积极的自我心理调试，比如找亲友或心理咨询老师倾诉、适当地把情感转移到其他的人或事物上、学会辨证地看待问题等；尽快地消除心灵的创伤，恢复心理的平衡与健康。,失恋的心理调适 失恋不等于失败，一个不曾失